白菊花和瘦瘦果泡水减肥好么 再加上晚上不吃饭 和跑步1000米_百度知道
白菊花和瘦瘦果泡水减肥好么 再加上晚上不吃饭 和跑步1000米
白菊花和瘦瘦果泡水减肥好么 再加上晚上不吃饭 和跑步1000米
但不要吃太饱，慢跑就符合这种状态，减肥的效果就越好，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。不要以为跑得越快跑步确实对减肥是有一定的效果的，一定要慢跑，有时导致小腿变粗，晚上吃饭还是要的，加快肌肉的增长，饭后一小时再跑步。这种运动是需要在有氧状态下进行的。脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后，但是这会对小腿造成负担，快跑虽然消耗的热量比较多。其实这种做法是错误的，慢跑属于有氧运动。但要达到减肥效果跑步是要讲究方法的，所以坚持慢跑1个小时以上是最有效的跑步减肥方法
太极拳馆馆长
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其他3条回答
坚持就行。。
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出门在外也不愁请问晚上不吃饭然后跑步一个小时可以减肥吗？可是有人说会长胖？我半个月后要见男朋友了所有想瘦瘦的_百度知道
请问晚上不吃饭然后跑步一个小时可以减肥吗？可是有人说会长胖？我半个月后要见男朋友了所有想瘦瘦的
提问者采纳
你是医生还是经历过的？
不要不确定地说
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
减肥的话，要合理饮食的，跑步要坚持30分钟以上的，30分钟以畅酣扳叫殖既帮习爆卢内消耗的是水分，而后才能消耗脂肪的！望采纳！
你是经历过的还是估计的呢？
这是科学的
不吃饭减肥是错误的，你可以饭后出去走走，清晨早起跑跑步，祝你减肥成功，望采纳
就晚上不吃饭的别的都吃的
晚上不吃饭更不行啦，夜晚那么长，胃怎么会受的了，多多少少吃一些都可以，就是不能让它饿着，如果经常这样以后胃病出来了你就会后悔的呢亲，为了自己的健康着想，要好好爱抚自己，如果一个男人真的很爱你，他是不会介意你的肥胖的
亲可以是可以但也要注意身体啊！谢谢
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