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要不要去健身房，要不要请私人教练？
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制去健身房有必要找私教吗？_消费质量报-爱微帮
&& &&& 去健身房有必要找私教吗？
&许多人第一次去健身房时，面对陌生的器材，都不知道该如何正确的使用，这时候就会有许多私教来游说你购买私教课程，这些私教课程价格都在几百元一节课左右，面对不菲的价格，许多消费者心中都有疑虑，请私教有用吗？私教课程值不值这个价格呢？不想请私教自己锻炼可行吗？相信许多去健身房的人都有过这样的体验，刚办了年卡，就被一群推销课程的私教“围攻”，这些教练会告诉你，如果不跟着他们练，不仅达不到减脂增肌的目的，还会很容易受伤，许多消费者在教练轮番的“轰炸”下都乖乖的买了私教课，那么私教课程真的有用吗？不跟着教练练的话后果真这么严重吗？小编整理了一些资深健身教练的观点：安全隐患在健身房，面对过吨的重量，陌生的器械，大概有上千上百种方法让自己受伤。选取错误的器械，不合适的的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反之伤身。私人教练存在的第一要素，是要保证客户在健身房里的安全，听起来有点像保镖，没错！器械是一把双刃剑，科学的方法可用之利己，错误的使用也可自损。很多人离开健身房的原因就是，越练越差，膝关节痛，肩关节痛的。训练动力私人教练不是一个站在客户身边的木头人，同时也是你的拉拉队，必要时也是一条鞭子。很多时候，离训练完成只有一步之遥，很多人放弃只是因为缺少或温柔，或严厉，或轻松，或嘶吼的一句鼓励。科学的训练计划教练会根据专业知识结合你的自身情况为你制定更加科学的训练计划，如果客户是为篮球运动员，需要爆发力与肌耐力。 力量的增长是周期性的，与之同时就需要大量的重量配比计算，每个动作相连不能够影响，同时今天的训练不能影响明天的训练计划，这样计划的设定是需要看客户的反馈及时调整的。看来，在专业教练眼里，锻炼的时候请一个私教还是很有必要的，但似乎广大的消费者不这么想，在某网站做的调查里，认为没有必要请私教的网友占了92%，认为有必要请私教的仅有8%其实，造成消费者不愿请私教的原因：一部分是因为私教课程对于普通消费者来说收费比较贵，还有一部分原因是国内许多私人教练其实并不专业，有知情人士透露，国内的许多健身房，教练是有很大的业绩压力的，这就造成了许多教练只是一味的推销课程，买课程的人越多赚的钱也就越多，一些带了很多学员的教练根本没有时间给学员好好上课。此外，许多健身房的教练其实自己也不专业，一些教练甚至就是在培训机构上了几个月的课就出来带学员了那么，对于有条件又想请私教的消费者来说，该怎样选择靠谱的私教呢？1 &注意观察这教练是怎么上课的，会不会一直注意帮助会员纠正动作，并且能说在要害上。这能看出一定他的专业度。如果你钟意某一位私教，你甚至可以跟他沟通，旁听他的一次课，看看他是怎么给别人上课的。2 & 练得好不一定教的好。我所在健身房，有身材好，但是看他给所有会上课都是那一个套路，不论男女、不论会员基础怎么样。也有前健美冠军，块头很大，但是体脂也有点高，看起来身材不是常人的审美，但却是教练的教练。所以人不可貌相。3 & 最好请同性别的。首先是，某些动作异性不方便。比如，女教练告诉你，在垫子上平躺卷腹准备动作时要下压耻骨，你不知道是什么意思。女会员，她可以拿手按着你的耻骨给你压下去，男会员怎么办。男教练告诉你，胸大肌用力部位，男会员，他可以拿手按一下，告诉你哪是胸大肌，女会员怎么办。。。其次是，同性别，比较了解你的生理特点、体能特点，更好把握你的极限。我同事（女）请的男教练，训练量极大，她总是不能达到教练的要求，教练也不满意，几次课下来，信心很受打击。男会员请女教练，更不建议，上不了大重量，她没法保护你。也只能教你练练普拉提和锻炼小肌群。深蹲，卧推，女教练就搞不定了。
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34健身俱乐部健身有必要请私人教练吗?
本文行家：
当您没有任何健身经验的情况下建议聘请私教！&&&&&& 随着人们生活水平的不断提高，健康问题进一步得到重视。到健身俱乐部健身无疑是一种正确的选择。在正规的健身场所健身，不仅可以让你的各项健康指标得到改善，而且通过各种集体课程的练习，可以让你疲惫一天的神经可以得到最大限度的放松。当今，各个档次的健身俱乐部都配有“私人教练”，目的就是帮一些没有健身经验的人群制定训练计划，并指导学员如何进行训练计划的实施。但是，所面临的一个问题就是，请私人教练指导，几乎要有等同于一张健身卡的训练费，如果训练计划实施的长，请教练的费用甚至多于健身卡的几倍。这样广大健身者就会疑惑，到俱乐部健身是否有必要请私人教练呢？&&&&&& 通过我带学员的经验，帮你客观的分析一下这个问题。&&&&&& 现在很多人仿佛是在追求一种时尚，办张健身卡，却很少出现在健身房里。那不过是从心理上得到一种满足而已。好像办了健身卡，身体就自然健康了一样。也有些人，开始很积极，练了两个星期后，见没有效果，便失去了兴趣。也从此告别短暂的健身生涯了。据我了解，这样的人群还不在少数。像这些没有任何经验的人群，请私人教练是非常有必要的，所花的费用也是十分值得的。还有老人、女性或者是未成年的学生，出于安全问题的考虑也是应该请私人教练帮助的。&&&&&& 如果你处在20-30岁之间，可以要求教练，利用10个左右的课时，先为你讲解各种基础的训练方法，然后自己去尝试，等基础打好之后，再请教练若干个课时，来讲解下一阶段的计划。这样，可以节省不少的费用。&&&&&& 总之，你有健身的这种意识是追求健康的第一步，而健身的行动则是另外的一件事情。而严格要求每一次的训练则是最重要的。
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从事健身行业10年，深刻体会到健身是一项伟大的事业。希望通过自己了解的健身知识给更多的人带去健康和快乐!QQ:公司人涌向健身房 健身需要请私教吗？
　　冬去春来，不少公司人为了好身材纷纷涌向健身房，今天来说说健身需要请私教吗？&
　　萌长腿：作为一个想要练出马甲线的女汉子来说，我曾经深深地纠结过这个问题，因为我去年的夏天踏进健身房的那个时候，面对那些器械实在是不知道干什么，然后刚刚好那个时候健身房推出了一个入门级的课程，让健身教练告诉你，健身房里你该怎么去玩，那些器械该怎么用，你该如何合理的去分配你的时间，上过那三节课程之后，我就发现，我从小白成为被师傅领进门的那种感觉，那个时候对于我来说，我还分不太清楚什么减脂增肌之类的这种事情，这些都是后来通过一些公众号了解到，我自己再慢慢研究，但是这个时候就会发现一个问题，即使你的理论知识再丰富，也不代表你的理论知识有多么正确，即使你的理论知识是正确的，也不代表你在健身房里能彻头彻尾地贯彻这些东西，所以我是比较倾向于请健身教练的。
　　公司人萌长腿,现在处于创业阶段，之前从事咨询行业。萌长腿健身一年多，对健身可谓是从懵懂到熟知，她认为请私教可以让健身效果事半功倍。
　　有些人去健身只是为了锻炼身体、保持健康，并没有系统的规划；而有些人则希望自己的身材在一段时间内可以发生变化，萌长腿认为，这个时候，私教的作用更加凸显了出来，他们可以避免你去做无用功。
　　萌长腿：教练在旁边的时候，他会告诉你的动作的发力点，你的动作是否正确，会给你纠正你的动作，因为我原来发现我做卷腹的时候，我只是在卷，但是没有用到我腹部的肌肉，实际上是完全没有任何效果的，那么这个时候健身教练就起到作用了，再加上一个，健身教练可以帮你合理安排你的时间，比如说像我自己，器械练久了之后，会觉得有点肌肉酸痛，然后不想再练了，然后就跑到跑步机那边，有可能我的无氧的运动还没有达到理想的状态，或者说是根本就没有达到训练的那种效果，我就跑去做有氧了，实际相当于我的运动效果减半。
　　有人赞成当然就有人反对。律师张勇就认为，自己健身久了，慢慢会摸索出一套适合自己的健身方法，没必要请私教。
　　张勇：从我个人的情况来说，我从小是练体育的，并且我到18岁的时候，去我们家乡一个健身房锻炼，这个健身房，聚集了我们当地最优秀的健身教练，他们都在那里训练，所以是当时自己有一些基础，然后又跟它们不段的学习，所以现在不论从实践经验上，还是专业的理论上来说，自己都具备了一定的水平，所以我去健身房肯定不会请私教的。
　　张勇说，私教这个行业鱼龙混杂，所以私教的资质很难保障。
　　张勇：现在有杂志、有网络，上面有一些教练写的文章，自己看完可以实践，在实践当中结合自己的特点，给自己制定出一个计划，请私教最大的目的，主要是私教能更好的帮你去克服惰性和提供专业的指导，自己如果说有这种毅力一直坚持去锻炼的话，其实是不用请私教的，因为私教还是有成本费用的。
　　中国的健身教练的这个行业它还处于一个起步阶段，市场上面并不是非常规范，你看到很多教练有证书，但是其实没有很厚的健身基础，所以从我个人来说，我对私教的专业能力也是有怀疑的。
　　引发共鸣
　　小兔87：如果没有运动基础，最好请私教，一套课程感受一下运动方法，入门之后再自行锻炼，避免运动伤害，做好体育保健
　　大富翁：我觉得没必要，现在你可能觉得自己不会练，那是因为你没踏进健身的圈子，当你周围全是健身爱好者，大家会一起聊天之类的，能教会你很多基础知识，另外你也会因为喜欢健身上一些健身论坛，从而知道的更深入
　　fzwang58：建议不要请私教，因为良莠不齐，忽悠钱的多。向你保证几个月内练出几块肌肉的不要相信，因为以后如果没达到，他也会说是你训练不刻苦等等。
　　zhongxia2007:买不买私教课主要还是看你的经济能力，毕竟增肌是以年为单位的，找个训练搭档比较靠谱。减脂可以考虑私教，因为时间短，最关键是有督促作用。
　　四级：请私教还是相当有效果的。我个人请过私教，有以下体会：
　　一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划，因为在减肥方面，毕竟人家是专家。
　　二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥计划去实施完成你的减肥计划。
　　三是他就是你的贴身保姆，专跟你的脂肪做斗争。前提是你要选择一个专业的有责任心的教练。
　　健身教练怎么说
　　袁晓东做了14年健身教练，现在在一家高端健身会所从事私教的工作，他认为，所有刚开始健身的人群，都适合找私教。
　　刚开始健身时，不了解健身方法，也不了解自己的身体条件，容易用错误的姿势长期锻炼，今后不好纠正事小，对身体造成损伤事大，私教可以保证动作的规范性，还可以督促你养成健身的良好习惯。袁晓东说，当健身会员自己掌握相应方法后，就可以脱离私教了。
　　很多人在上了一段时间私教的课程后，发现收效甚微，袁晓东说，排除私教确实有问题，很多情况下，是会员并没有完全配合教练。比如一个月只上三四次课，或是上课时练的很卖力，但回到家该吃吃该喝喝、无法保证休息，影响了肌肉的生长。
　　如果担心私教的水平，袁晓东首先建议大家去大型正规的健身房，里面的私教都是经过严格考核的，其次可以通过朋友介绍一些口碑较好的；如果这些条件都没有，那去了一家健身房后可以先观察一阵子，再进行选择。
编辑：卢靖
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