嗯，，，我是女生，14岁，身高172cm，体重110kg胸围90cm，臀围98cm。。。请问这算不算正常的？？？_百度知道
嗯，，，我是女生，14岁，身高172cm，体重110kg胸围90cm，臀围98cm。。。请问这算不算正常的？？？
还有，不知道我适合什么样的衣服，大家帮忙出出主意吧
打错了，是110斤= =。
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如果在学校就可以穿淡色的这身材是非常好的，挺标准的，如果出席重要场所推荐黑色正装
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不胖不瘦，穿什么衣服 还得看你的性格，根据性格和喜好穿衣很正常 你这种身材应该正好
你发育了吗？初潮前一年到后一年会长的比较快。发育了就长得慢了。我14岁的时候也要169了。挺正常的，初中基本长了没多少。现在也就172，现在175的女生多了，不用顾虑。
你确定是110kg，也就是110公斤吗？如果真是这样，那你需要赶紧减肥。
穿的可爱些，像粉色系，白色之类的体恤衫，配上一条长的或短的牛仔裤不错。或者穿长裙，要穿适合自己这个年龄段的。像蓬蓬裙也不错
算是正常的，比例很好。你是想要什么风格的衣服我也172
没什么不正常的，你一定是位美女！呵呵、、
你确定是110kg
如果是110斤的话
（不过大多数女生都属于瘦）
那你得去医院看看了； 是不是得了巨人症啊
你说的一切都不正常
亲 你的体重是不是打错了？
110Kg 你知道是多少吗
小姑娘 如果你爱美丽的话 可以减肥了
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出门在外也不愁想买个跑步机！不知道什么牌子的好，价位在左右，家用。我个人身高191cm，体重110KG_百度知道
想买个跑步机！不知道什么牌子的好，价位在左右，家用。我个人身高191cm，体重110KG
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KUS跑步机啊 ，上海KUS跑步机专卖店在上海市杨浦区江湾体育场115－117单元哦。
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出门在外也不愁请真正坚持过跑步 或者认为跑步对自己有了意义的人来说说 跑步只是一种精神自我安慰法
还是真正能带给人更深的东西？ 不管是心里还是身体上的。
1、冬天开始，从每天3-7圈（m）到5000m坚持半年多，我跑步都是速度比较快的那种。2、该开始跑1000m就累的够呛，后来跑到3000m发现是自己的一个极限，再到后来咬咬牙跑到5000m坚持下来了，5000m一般都是22分钟左右跑完。一旦跑起来，就一定要跑够，速度也不许降。3、跑步的呼吸调整
跑步时候多会调整呼吸，比如跑前1000m时候是两步一呼或者一吸，后边会逐渐调整为一步一呼吸。跑完之后慢走一圈，闭眼冥想。如此速度跑了半个多月时候，跑到7楼已经基本不不太累了。4、跑步的意念调整
在跑学校的操场时不用担心被撞，我会将意念集中在跑步的圈线上，这样下来不仅会因为体力透支心情放空，比较舒畅，如果加上冥想内心感觉会更加平静。5、跑步的收获
坚持半年下来的结果是加上跳舞，打球等等运动，身体看起来已经非常精悍（小帅），心情上比较平静，自信心比较强，为人更加乐观。做事犹豫的一些特性逐渐改善。6、跑步的来由
刚刚失恋一段时间内，心情苦闷，沉浸于各种诗歌散文小说的伤感之中不能自拔，整日恍恍，跑步有助于宣泄。7、跑步的其他好处
跑步锻炼一段时间后，跳舞可以跳七八个小时，体力上不会太累。8、建议
建议一些如我般需调整心情的，配合匀速快跑、冥想进行调整，百试百爽。坚持一段时间后大家都喜欢。
统一答复: 跑步APP
最后图片出处 美国动漫 马男波杰克&br&&br&&br&哇(⊙o⊙)哇！！快一万赞了。会不会变高龄网红呢？？？&br&我来更新啦&br&回答问题&br&&br&隔天慢跑个10公里以下，而且正常饮食是不会腿变粗或者胸变小的。&br&我就是游泳每周一次每次1500米，中间休息5分钟。加三次慢跑8公里以上。没有其它任何器啥的。&br&饮食方面没有刻意节食，但我天生不爱吃肉，和油炸食品。水果酸奶超爱，还有淀粉类。现在不喝饮料减了蛋糕等食物。&br&&br&&br&昨天的新皂片&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&968& src=&/b4c927a66f582da6e4e86_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/b4c927a66f582da6e4e86_r.jpg&&&br&看没看到右眼异样，因为姐受伤了，去爬山然后因为走太快又戴着太阳镜和遮阳帽，没看到一棵树横着，撞到了，华丽丽的缝五针！！&br&休息了三天，没有挡住姐跑步的决心。&br&不敢出去，跑步机上9公里&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&/26bee8f4b3a565ec3762_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/26bee8f4b3a565ec3762_r.jpg&&&br&4-13最新更新，此时此刻&br&&br&又装嫩伪装少女&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/e99d3bdb74e0d14a1bdfbdd4b237701c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/e99d3bdb74e0d14a1bdfbdd4b237701c_r.jpg&&&br&&br&&br&然后来游泳
，貌似包场的节奏&br&&br&[&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/1faa82091d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/1faa82091d_r.jpg&&&br&……........--------------------&br&4-10在大家的鼓励下，今天跑出人生第一个10公里！耶！！！&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&/f9636647aeff844c45cda58e6b5a46fc_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/f9636647aeff844c45cda58e6b5a46fc_r.jpeg&&&br&&br&&br&-----------------------------------------------------&br&4-7&br&&br&刚跑完哒&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/e007da5ecdfb5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/e007da5ecdfb5_r.jpeg&&&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&/ba6ecc87da127_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/ba6ecc87da127_r.jpeg&&&br&&br&感谢大家的支持和鼓励，我会继续加油↖(^ω^)↗。最后面加了新照片哦。&br&&br&……&br&最开始的回答&br&我41岁，15年元旦前夫出轨婚姻失败。40岁的大妈带娃被离婚意味着什么？？？ &br&&br&开始失眠和轻度抑郁。从15年春节后开始，也不是跑步，是快走，从五公里，到现在八公里，每周3次跑步加一次游泳1500米&br&&br&之前的照片&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& src=&/f1dbfa48cef93b2bbf23bd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/f1dbfa48cef93b2bbf23bd_r.jpeg&&&br&&br&就是一个保养一般的大妈，163高，120斤。普通中年妇女。&br&&br&&br&然后心情慢慢变好&br&出去旅游&br&好像瘦点了&br&其实体重没怎么降115大概，因为完全不控制饮食&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&944& data-rawheight=&1280& src=&/67b2cd65e1aa8ff42a457bed_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&944& data-original=&/67b2cd65e1aa8ff42a457bed_r.jpeg&&暑假带女儿出去玩&br&&img data-rawwidth=&810& data-rawheight=&1080& src=&/9a19649fdb8bdf927e83f2a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/9a19649fdb8bdf927e83f2a_r.jpeg&&&br&&br&然后坚持成了习惯 不跑不舒服斯基&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& src=&/8abdb7832ec_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/8abdb7832ec_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&/598d33b7cfbe240c4eb2d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/598d33b7cfbe240c4eb2d_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/4a4c08ebf2a7ba6e23c02_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/4a4c08ebf2a7ba6e23c02_r.jpeg&&&br&这两天&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&/261dc708f324d80a49a1_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/261dc708f324d80a49a1_r.jpeg&&&br&减龄神器背带裤&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&/dab17bb4333211_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/dab17bb4333211_r.jpeg&&&br&&br&&br&今天晚上接女儿时无聊自拍，用了滤镜。好像脸也小了。准备去打个玻尿酸啥的。哈哈。&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/a85c8aa6beb36ad380d6_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a85c8aa6beb36ad380d6_r.jpeg&&&br&&br&我41岁。现在106斤，看着不是瘦子，因为从来不节食，但肉紧实了。跑步运动成为习惯。主要是情绪变好，每天都开开心心上班做饭啥的，不会再想过去的事情。今年春节同学聚会，在一群胖胖滋润的同学中获得超多自信！！给女儿开家长会，被她同学评为最美妈妈，哈哈！现在有好几个人追我，其中一个比我小七岁，哈哈哈！&br&&br&&br&跑步带来的不仅仅是体型变好，是整体精气神的改变，跑完后的愉悦和成就感，让你自信满满，觉得一切都那么美好。&br&加油妹子们，大妈可以，你们更没问题，那么美好的年龄！！&br&&br&&br&感谢大家的支持和鼓励！我会加油的。现在运动已经成为我生活不可缺少的一部分。再晒几张照片，臭美下。&br&&br&跟比我小10岁的朋友出去玩&br&&img data-rawwidth=&840& data-rawheight=&1136& src=&/88ded22e0f8e4bebb662_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&/88ded22e0f8e4bebb662_r.jpeg&&&br&&br&&br&昨天跑的9公里&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&/ddd3ab6c7c_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ddd3ab6c7c_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&这是今年除夕有感而发的朋友圈。15年旅行走过的地方。跑步让我走出了阴霾，又回到阳光下。不再因为离婚而自卑，不在觉得自己失败看不到未来。&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/6fc1e6c8fafffd166b56_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/6fc1e6c8fafffd166b56_r.jpeg&&&br&&br&我喜欢的一段话
&br&不管任何苦难烦恼，只管向前跑吧&br&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&3177& src=&/c72a63e207e2f69f104d6d668add9396_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/c72a63e207e2f69f104d6d668add9396_r.jpeg&&
统一答复: 跑步APP 动动 最后图片出处 美国动漫 马男波杰克哇(⊙o⊙)哇！！快一万赞了。会不会变高龄网红呢？？？我来更新啦回答问题隔天慢跑个10公里以下，而且正常饮食是不会腿变粗或者胸变小的。我就是游泳每周一次每次1500米，中间休息5分钟。加三次慢…
超谢谢大家，最后有更新～&br&&br&说说我妈，今年56岁，这是她的咕咚，半年内运动了120天，跑步877.1km。&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&738& src=&/ea5ceb2d884f6ff29e473_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ea5ceb2d884f6ff29e473_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&我和我妈是从15年4月开始跑步的，刚开她只能绕400米操场走个几圈，跑半圈都是奢望，接着坚持到了9月份，我回美国上学，临回来前给她下载了咕咚教她如何使用，所以直到现在已经过去半年，200天内除了下雨（广东的雷雨天气大家懂的）之外，每晚必定去体育场跑步，大约在入冬前她就可以连续跑完5公里了，现在更是可以上10公里。&br&&br&在我的另一个回答里写到了我妈身体不好，18岁那年开始一直被肾结石困扰，几十年内反复发作，碎石+多次入院止痛，并且从我小学三年级开始出现胃溃疡，直到前年还在做胃镜持续跟踪病情。她知道这样下去只会越来越严重，为了不麻烦我和我爸，她付出了很多汗水来一点点改善自己的健康状态。&br&&br&&br&她从55岁开始零基础坚持，到现在的成绩，不过1年时间，虽然比不上年轻人的进步速度，但她付出的却比我们多太多了，之前完全没有运动基础，典型的倒梨型身材，大小腿没有肌肉线条，练到现在基本无赘肉，膝盖也没有任何疼痛，在我不在国内陪她的日子里，我妈不为任何表面原因只为提高身体素质而锻炼，对于她的年纪来说，不容易。&br&&br&&br&跑着来更新---------------&br&&br&三天内偷偷去看了我妈一眼，跑了两天，多了12公里，咋感觉我在跟踪哈哈哈哈哈哈哈&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&585& src=&/fc0fa481ad331fe8aa7b649_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fc0fa481ad331fe8aa7b649_r.jpg&&&br&&br&&br&来张我妈照片吧，去年夏天逛街时偷偷拍的嘿嘿嘿，老妈我想你了&br&&br&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&/bd32bfe12f5a8e54d3d40b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/bd32bfe12f5a8e54d3d40b_r.jpg&&&br&&br&&br&再来一点更新-----------------&br&&br&我妈身体力行地说明了：第一，跑步不粗腿（图片实力证明，前提是发力姿势正确，腿和膝盖的位置都要正）； 第二，只要前期能迈开腿，坚持下来就能破千公里；第三，好腿不费鞋，而我已经耗掉了4个月前买的鞋了…&br&&br&另外。谢谢大家对妈咪年轻的背影表示赞同，我这个真诚的girl是不是该拿出她老人家的正面照呢？&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/05bc5ed5a9aef74829bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/05bc5ed5a9aef74829bc_r.jpg&&&br&&br&很多评论表示妈咪很年轻，关键点除了脸部要保持外，柔顺的长直发是减龄的关键，有时候到了中年的阿姨妈咪们很容易就走上了“我去烫个卷发”的思路，但是回过头设想一下，咱们十几二十几的小姑娘要是顶个小卷毛肯定老气横秋，更别说已经初显疲态的妈妈们了，所以咱们逆向思维就明白了尽可能维持长直发/微波浪长中发是最省事又最显年轻的发型了，就算偶尔穿着宽松的小花衣，看起来也不会成大嫂，所以各位儿女们可以回家和妈咪讨论一下换发型的事啦～&br&&br&我妈锻炼之前和我说过好几回，她想剪短发了，毕竟年纪大了洗头吹干特别累，头发有点稀少更是害怕油头，但是自从跑步后，两天一洗，清清爽爽再也不累不头晕了，然后我妈就开开心心去倒腾发型了，先是把头发拉直了，有了光，接着，就染了个紫色的颜色！紫色的！泛着蓝光！坐在一旁同时染发的我都惊呆了…我妈头发比我的还好看，内心还是有些崩溃的…还好过了没多久，头发慢慢褪色，就成了泛着紫色的棕发了，然后一直到现在都美美的！&br&&br&&br&这是我妈：&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&471& src=&/78c2b906ef4de97b433559_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/78c2b906ef4de97b433559_r.jpg&&&br&&br&&br&这是我：&br&&br&&img data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&2048& src=&/f44d166c510febca5c68fed6dd47855f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/f44d166c510febca5c68fed6dd47855f_r.jpg&&&br&&br&&br&老气横秋的我+少女气息的妈咪&br&&br&&br&破千赞了，考虑了一下还是只放妈咪照片吧～15年秋天我刚回学校时我爸拍的，早上喝早茶时发了过来给我看&br&&br&&img data-rawwidth=&962& data-rawheight=&1280& src=&/17fb3c08d51d200c41552_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&962& data-original=&/17fb3c08d51d200c41552_r.jpg&&&br&&br&&br&啊哈哈哈哈刚刚去看了一下，昨天跑了6.9公里(￣▽￣)，我作为女儿大晚上的是不是应该去跑一下………&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&595& src=&/8bff51bbb4ab929f632dccc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8bff51bbb4ab929f632dccc_r.jpg&&&br&&br&&br&1800赞了，看到评论里不少提问怎样跑步不伤膝盖/瘦腿，在这里统一回答一下，我妈原本腿型比较直，和上半身比算很细，所以总的来说跑步在她身上并没有起到翻天覆地的瘦腿效果（没错，天生占很大比例…），但明显有改变的是，基于年纪的限制，肉会偏松，坚持跑步会有紧致的效果；另外我妈她腿直，膝盖位置正，所以跑起来用她觉得舒服不别扭的姿势就不会伤膝盖，我腿型比较随我爸（看下图，腿明显不直，膝盖前伸，小腿肚子往外撇），所以膝盖在跑马的练习过程中劳损过，但休养一阵子后就再没疼过了，现在跑长距离也没什么问题。&br&&br&&img data-rawwidth=&1522& data-rawheight=&2048& src=&/790a9973b66cfae75d57e44ebd599619_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1522& data-original=&/790a9973b66cfae75d57e44ebd599619_r.jpg&&&br&&br&2千赞了，再来张吧，感谢和蔼笑容的粑粑友情出演（粑粑51哈哈哈），其实妈咪没有大家评论的那么年轻，妈咪在昏暗的灯光下能看出脸部线条已经不再紧致了…但是她依然坚持穿得优雅朴素，尽量保持身材不走样，头发也光亮顺滑的～两位都有了老花眼，所以我回来前把手机屏幕上的字都给妈咪调大了。&br&&br&愿每位儿女都能尽早回报爸妈，给他们幸福安稳的生活～～&br&&br&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&/e31d1b1dcda5bde584ef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/e31d1b1dcda5bde584ef_r.jpg&&&br&&br&&br&大家很热情呐，答主好爱你们哈哈哈哈鞠躬～有评论问我的身体情况，我身型随我爸啦，腿不细，但靠跑步死活瘦下来不少，跑半马都不带大喘气的了，跨州的桥坡度很大，我就那么顶着大风呼啦啦地来回跑。大腿难减，但减下来真心有成就感啊～开学前那阵子早上六点多就醒，出门全靠跑步/走路，一天能来回两三趟（闲的，秋高气爽），去中国城的话还要再多走那么10几分钟，路程如下图&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/b0f2b5d04b55ee332a7998e6ccc018e7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b0f2b5d04b55ee332a7998e6ccc018e7_r.jpg&&&br&&br&&br&从家里出发去市中心，买了鞋子再走回学校时路过gym拍了一下开门时间&br&（不许吐槽我那消失的运动短裤…）&br&&br&&img data-rawwidth=&1263& data-rawheight=&1682& src=&/217c63d2435bdf25b770c0ff65c37604_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1263& data-original=&/217c63d2435bdf25b770c0ff65c37604_r.jpg&&&br&&br&&br&谢谢大家对妈咪的鼓励(￣▽￣)
超谢谢大家，最后有更新～说说我妈，今年56岁，这是她的咕咚，半年内运动了120天，跑步877.1km。我和我妈是从15年4月开始跑步的，刚开她只能绕400米操场走个几圈，跑半圈都是奢望，接着坚持到了9月份，我回美国上学，临回来前给她下载了咕咚教她如何使用，…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
心理学，情感问题，医学生，淘宝户我今年17岁，女，身高一米五八，体重110，想减肥，但是不想跑步，怎么办_百度知道
我今年17岁，女，身高一米五八，体重110，想减肥，但是不想跑步，怎么办
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少吃，但别不吃
这样可以吗
我就减了10公斤
每天晚上吃苹果，饿了再少吃点主食
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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比如做做家务，运动是必须的，利用一切可以利用的运动机会，提倡科学减肥，如果不喜欢跑步，要谨慎，但不要吃太饱，可以选择其他亲，利用药物，要有恒心是关键，防治副作用，按时吃饭
吧跳绳10分钟和跑步30一样的效果
早晚各跳20分钟
坚持就是胜利
节食瘦下来，是病态的瘦！想要马甲线，想要健康的体魄，必须运动！
没有时间运动
快要中考了
就你回复我的几分钟时间，你已经可以锻炼了，不要说你没有时间！
合理饮食，不暴饮暴食，不跑步可以跳绳，踢毽子，呼啦圈，羽毛球之类的，早起早睡不熬夜，不乱吃东西
切记不要乱吃减肥药，会反弹
很简单，把晚餐换成水果或不吃，上楼梯不要坐电梯，走着上，记得吃早餐
我也在学校啊
你们餐厅里不卖水果？或者黄瓜番茄一些的？
学舞蹈，节食，瑜伽，都能减肥。
可以爬山，比跑步效果更好
丫头，想减肥又不想跑步，没那么好的事，付出过才有回报
没有其他办法了么
减肥快成社会风气了，但你看有几个成功的，据我所知是没有捷径的，不过你倒是可以考虑健美操，既燃烧脂肪又漂亮
每天散步2小时，不带歇的那种
吃减肥药，不用解释，不用运动，只要多喝水就行
感觉肚子大，喝水
不用担心，吃减肥药期间一定要多喝水，不会长肚子的，
运动比较好，慢跑
暴走也行！每天40公里
在学校没有时间 快要中考了
还是要运动，加适当节食
控制饮食加快步走1.5小时每天
可以吃纤纤纤啊，我在吃，挺不错的，
吃减肥药 控制饮食
绿瘦胶囊可以吗
不知道 最好不要吃控制饮食就好
跳绳吧！但跑步是最好的
养成好的饮食习惯，多爬爬山
多爬楼梯也可以
跳减肥健美操
平常注意你的作息习惯，每天吃饭，学习，起床，睡觉等，
都要求天天如此。
按时吃饭睡觉了
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，睡觉要睡早，起床也要起的早，一定要坚持。
用一款减肥药
没有副作用
用不用 可以加
什么减肥药
左旋小金瓶
我的老乡在卖
我说再好 没有用
只有自己试试才知道
规律生活！
控制饮食，加强锻炼
夏天到了去游泳对减肥有帮助
跑步的相关知识
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出门在外也不愁我今年16岁想要锻炼身体身高1米58体重100斤 家里有个跑步机 求一个详细的锻炼计划 我要长期的_百度知道
我今年16岁想要锻炼身体身高1米58体重100斤 家里有个跑步机 求一个详细的锻炼计划 我要长期的
对了 我家附近有一个体育馆 哪里有单杠双杠 还有做仰卧起坐的 我每天吃完饭去哪锻炼一会有效果吗 还有我想变强壮 不憨供封佳莩簧凤伪脯镰怕吃苦 说的通俗易懂点 还有爆发力怎么练习啊
提问者采纳
我是一名健身教憨供封佳莩簧凤伪脯镰练，你的锻炼是有效果的，给你说个最简单的，起码可以用3个月，一天去了就玩单杠 ，一天去了就玩双杠 一周休息一天
锻炼的时候 每天晚上回家做腹肌锻炼，3个月后 你应该进步很多了，到时候可以再找我问进一步的方法。最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
单杠双杠做几个好啊
每次做 6-8组 每组 做到力量竭尽
每组几个 仰卧起坐呢
做到力量竭尽
好 加油朋友 ，最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答
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你真棒，学习了
来自团队：
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既然你诚心诚意憨供封佳莩簧凤伪脯镰的问了，那我就大发慈悲的告诉你并且希望能够对你有用。。。该计划分三部分。一。起床，饭前，主要是耐力方面的，以跑步为主，三千米，速度为慢中块，分别是前八百米，中间一千七百米，冲刺五百米。保证以跑完后双腿打颤的那种冲刺。中间匀速的，前面当作是热身的。跑步完了后不能坐，站，得要放松走五分钟左右，等气顺了后再进行俯卧撑五十个，每天加三十个，仰卧起坐一百个，每天加五十个，鸭子步，蛙跳各快速三十米。有点事得走了，你如果感觉还行，就以追问的方式问我，要不我不能告诉你剩下的。。。
每条跑1000米
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