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2013深圳中考体育：“篮球”规则与评分标准 （3）
责任编辑：高分网小编
　　（四）训练技巧
　　1.篮球运球上篮考试方法：
　　如图1：从中线一角A点运球到B附近投进一球，再从B处运球到中线一角C处，折回，再运球到D附近投进一球，最后运球回至A处。整个过程必须往、返各投进1个球。
　　2.投中2个篮是关键。
　　在篮球运球上篮技术中，投篮技术最关键，笔者曾做过一个试验：在运球等其它条件不变的情况下，如果同学投篮不进，抢到篮板球后每多投一次篮，要多花费2 ——3秒钟的时间，也就是说，如果一个同学只投2次球(往、返各1次全中)，要16秒就可完成运球上篮考试，那么他投了3次球才完成考试，可能就要18秒多，如果要投4次球，基本上就打不到满分了。所以提高投篮的命中率就显得至关重要，实验证明：考试全过程只投2次篮的，满分率达97%以上，考试全过程要投4次球，一般达不到满分标准。那么怎么才能提高投篮命中率呢?
　　(1)投篮时人在球场上定位点：如图2，定位点A是篮板边线的射影点垂直端线向场内移动大约1米的地方。人在球场上投篮时，必须始终位于定位点A附近，既不能离篮板太近站到篮圈底下了，也不能离篮板太远。
　　(2)瞄准点B：球需碰到篮圈上面的黑色小圈的边线上，点B即这条边线中间1/3这一段线。
　　(3)球碰篮板后还要向上飞行一段距离h：球离手后飞行的线路CB与碰板点黑边线的夹角要小一点，即投篮时要“往上”用力而非“往前”用力，这样球碰篮板后还会向上飞行一小段路程h。
　　3.掌握好运球节奏。
　　运球节奏是指运球过程中的快慢程度的控制，如图1，从A到B运球是先加速，快靠近篮板时减速，再投篮，从B到C运球也是先加速快靠近中线时减速，然后转身，再从C到D运球也是先加速，靠近篮板再减速投篮，最后从D到A是全速运球冲刺。
　　4.投中篮后要到空中抢到篮板球。
　　投中篮后，不让球落地，到空中就抢到篮板球，这个细节不仅可以缩短运球1秒多时间，做好了还能提高同学的自信心。
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海珠区中考家长群：上初三的时候，那时候快中考了。闲的无聊喊了几个哥们打篮球。陆陆续续挺多人坐着看，妹子也挺多。我后桌哥们老猛了，盖了我一个帽。这时候他又想三步上篮了。我心生一计，在他最后起跳的时候我没有拦他球，而是抓住了他裤子。好家伙，这一跳我直接把他篮球裤扯下来了，我转身就跑，他穿着红内裤在操场上一边骂一边追我。
只记得好多笑声
楼主卒于初三那年，现在发的说说是因为楼主网速的问题
其实内裤上绣着你的名字～～～
二楼是老司机啊
二楼老司机
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你和狗篮子
回复 2楼：二楼这你都知道
[doge]
为什么我的女友在场外加油，你却还要我出丑
忘了补充了，我其实是拿着他裤子跑的
人家穿鞋呢，你怎么弄下来的
对，你拿着他裤子跑的，第二天校花就跟他表白了。
被打屎了吧
回复 11楼：篮球服一套挺宽大的呀，
回复 13楼：那天我只记得腰酸背痛
[哀怨]
分享该糗事到糗友圈
回复 14楼：别忽悠人，我知道多大
回复 15楼：腰酸。。。我好污
画面感好强
从此便不知何故老有MM约那哥们！！！！
这不是灌篮高手的动画情节么
回复 15楼：以前我读书也有人这么干过，那小伙子逮住就是一顿暴打，当时就去医院了，等他出来了又被那哥们打成重伤，出来一次打一次，最后都退学了
当时那家伙看着真的惨，也就老师和保安看见颗拦着，
小子，你别跑！
回复 23楼：这是我好哥们，开的起玩笑。
分享该糗事到糗友圈
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能拿着他裤子跑，你是有多矮
回复 33楼：他跳，我往下扯。嘿嘿
我那时候才一米六几吧，现在一米八
后才能发表评论
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我有更好的答案
我觉得正常篮球考试什么的都应该是标准大小的吧。
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