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记忆力不好怎么办？ 多吃7种食物
　　亚健康症状中常见的一个就是。你是否总是丢东忘西，得厉害?没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然原!　　引起健忘症的原因有哪些　　一、年龄因素　　年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加，中老年人的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。　　二、遗传因素　　家族的遗传也是引起过早健忘的一个主要原因。由于父母有过早的出现健忘的现象，这种现象会遗传给子女。 因此，家族中有过早出现健忘症的人们，应尽早的做好预防措施。　　三、疾病影响　　由于长期的疾病的影响，对患者的神经系统，以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑等疾病，都会加速脑细胞的死亡，引起健忘症。　　四、使用电子产品　　电子产品的频繁使用，使许都的年轻人患上了健忘症。经常使用电子产品或过于依赖电脑，使得大脑利用率降低，活动变少，血液的流动也相应降低影响到大脑机能，导致记忆力下降，产生健忘症。　　五、不良的生活习惯　　不良的生活习惯也是导致记忆力下降的产生健忘症的主要原因。如经常、熬夜、饮食不注意、过度、抽烟饮酒等等，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，而导致健忘现象。　　由于长时间的一些不良的用脑习惯的影响，是导致人们患上健忘疾病的主要原因。患有健忘症的患者一定要注意养成好的生活习惯，避免健忘症的影响。回头鱼小编建议大家，在平时还可以适当的搭配服用一些提高大脑记忆力的营养保健品，能够有更好的效果。　　下面就介绍几种能增强记忆力的食物：　　卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。　　大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。　　牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。　　鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解。　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。　　木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。　　杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。
（责任编辑：吴任飞 ）
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7月25号下午，专家在线一小时为网友解答疑问
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怎么才可以让自己的记忆力变强？
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张医生主治医师
擅长: 擅长冠心病,脑梗塞,呼吸系统疾病,消化系统等疾病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&增强记忆力可以多吃核桃、芝麻、桂圆（补心）、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。&&&&&&指导意见：&&&&&&多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑丸。
擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑
帮助网友：33927称赞：285
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，记忆力主要取决于反复刺激，营养及睡眠&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时反复的去看要记住的事物，加强营养，多吃点牛奶核桃等食物，保证足够的睡眠
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