骑车久了腿很酸不知道大（小）腿会不会便粗？
全部答案（共3个回答）
量，如果你感觉骑车时要用很大的力量并且总是骑很长时间（如每天一小时），那么肌纤维为了适应运动所需必然会变粗．只要运动量适当（比如在校园里骑车、上下班骑车）都没问题，不会像你说的那么夸张。我的同学中女生骑车的也不少，都没有出现影响形体的情况。
如果一旦产生了而且非要有办法减掉的话，只有把运动量减到最低，几个月之后肌纤维自然就细了，不过，这不是什么好办法。从一开始就控制运动量是最好的。祝你开心。
长跑运动员腿都不粗，短跑运动员腿相对都很粗。
骑自行车会使大腿变粗，所有的自行车运动员的身材是很匀称的，不管男女，小腿都特别细。
自行车锻炼方法——
当然不会变胖，可是你要注意站立的姿势一定要不要含胸或佗背，要尽量收腹！这样可以有效保持体形！不过你站久了可能脚会浮肿！最好每天晚上用温热水泡一下脚！·
骑自行车是完全可以让大腿瘦下来的
跟慢跑是一样的效果
同样不会让小腿粗的
不过运动强度不能过大
那样会导致肌肉纤维组织放生变化的
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷
紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结...
答: 月子里可以适当的吃黄瓜,但是不要天天吃可以,天天喝汤之类的
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区这要看你的运动量，如果你感觉骑车时要用很大的力量并且总是骑很长时间（如每天一小时），那么肌纤维为了适应运动所需必然会变粗．只要运动量适当（比如在校园里骑车、上下班骑车）都没问题，不会像你说的那么夸张。我的同学中女生骑车的也不少，都没有出现影响形体的情况。
如果一旦产生了而且非要有办法减掉的话，只有把运动量减到最低，几个月之后肌纤维自然就细了，不过，这不是什么好办法。从一开始就控制运动量是最好的。祝你开心。
其他答案（共8个回答）
的,只会使人的线条更好看!
长跑运动员腿都不粗，短跑运动员腿相对都很粗。
骑自行车会使大腿变粗，所有的自行车运动员的身材是很匀称的，不管男女，小腿都特别细。
自行车锻炼方法——
Re:骑动感单车会使大小腿变粗吗？
动感单车是一项非常好的运动，是属于有氧运动，燃烧热量很多，能消耗更多的脂肪，它是全身的减脂运动，对局部的训练效果也很好...
这是一个需要注意的问题，不在于你走路多少，而在于你的走路的姿势！走路和跑步都要臀部、大腿先动带动小腿和脚，不能先动脚和小腿，那样真的会小腿粗，就不好看了。另外走...
最好的办法应该是跑步.如果你嫌麻烦,每天晚上睡觉前,坐下蹲运动,不停的蹲下,站起来,蹲下,站起来... 保证你第二天腿肚子会疼,不过这样效果也就出来了.
答: 你好,产后胖了30斤,一般账情况,就依你控制饮食,还有就是所占加运动量
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区动感单骑会不会越骑腿越粗？怎么能让腿和小肚子下来～！
这还是一个减脂瘦身的问题。想必您一定是位女生？！
1）动感单车是作为有氧运动的项目而设置的。所以，正确的锻炼是不会腿变粗并且可以减掉肚子和腿部脂肪的。
2）动感单车不是力量训练而是以短时间燃烧热量为目的的，所以应调整在阻力较小的状态，以燃烧脂肪为主。
3）它同样也可以锻炼腿部和臀部肌肉，使其更健美结实。所以它会采用阻力较大的训练方法，加深对这些部位的肌肉刺激。这样的方法同样可以燃烧脂肪，但同时可以增长肌肉，使腿更粗，臀更翘。
4）动感单车是改善和提高心肺功能的很好的锻炼。
5）先看看您腿臀部的肌肉结构，如果您已经是属于结实且腿较粗，建议您减少动感单车的锻炼次数，该用跳绳慢跑等其他方式；如果您是脂肪偏多型的，建议您使用动感单车，这样不仅可以减掉腿臀以及肚子等身体其他部位脂肪，同时改善您的心肺功能。但确记，应采用阻力较小的方式。
祝您成功！
其他答案（共4个回答）
，就可避免腿变粗。
大腿减肥：
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。
　　减肥难，大腿减肥更难。为此，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面着手。
如果你能每天坚持的话，就做仰卧起坐。否则就是......
在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激...
打击腰部赘肉反击战
　　 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式
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我跟你一样 刚怀孕的时候有出血就做了个阴超 2个多月又做了一个 后来忘了有没有在做 我怀孕的时候比别人做的B超多多了 大概有6次以上 宝宝现在也是好好的 其实还...
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这个不是我熟悉的地区秋高气爽，最近的天气不错，特别适合大家运动，室内室外都运动起来，赶在冬季到来之前，再努力瘦下来一圈！来看看今天的精彩问答吧！1 提问：为什么骑动感单车腿越来越粗？
回答：这个问题是相对的，对于减脂的人群来说，进行单车训练时不会使腿变粗，只是由于腿部肌肉变得更结实皮肤更收紧了，给人们产生的心理暗示，实际上在进行单车训练的时候，腿部肌肉变得结实的同时，脂肪一点点的在消失哦。2 提问：练肌肉是否要吃无糖、无盐、无油的饮食，还不能喝水？
回答：先说说糖类。少摄入单糖，控制碳水化合物的总量当然有利于减少脂肪。然而，训练也需要能量，适当的碳水化合物还是必要的。在这一点上，健身者和普通人的健康饮食标准并没有太多的不同——尽量保证血糖稳定，饮食中的糖类以复杂碳水化合物为主。再说盐分。低盐饮食对任何人的健康都是有好处的，对于追求形体美的健身者的额外好处是可以减少身体中多余的水分。不过，无盐的饮食恐怕没有几个人受得了。无油则是过时的说法了，健康的脂肪以及其中的脂溶性维生素是人体必须的营养素。好的脂肪不仅不会让你发胖，还会帮助你保持和改善体型。而不喝水，恐怕是最荒谬的说法，多喝水对任何人的身体都有很多好处。确实有些教练会要求运动员在训练期间不喝水，以避免过多出汗造成体温降低;但也有关于健美运动员断水造成猝死的报道。3 提问：所有的碳水化合物都是一样的吗?
回答：不是。大多数你摄入的碳水化合物都可能是来自于缓慢吸收来源的碳水化合物，例如全麦谷物食品(全麦面包、全麦谷物、燕麦片、印第安奎奴亚藜、糙米、全麦意大利面)，红薯和水果。这些食物能够让你即增加肌肉又不增加脂肪。4 提问：大飞鸟和蝴蝶的区别？
回答：蝴蝶机是有轨迹的组合器械，大飞鸟是没有轨迹自由运动的钢线器械，大飞鸟也可以进行其他部位的力量训练。5 提问：什么是有氧什么是无氧？
回答：有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳酸痛。长按图片点击“识别图中二点维码”即可关注回复以下关键词查看更多内容腹肌|翘臀|拜拜肉|人鱼线|瘦脸|瘦腿胸肌|拉伸|瑜伽?人鱼线五分钟健身真实教练五分钟教你健身微博 | @人鱼线五分钟健身微信 | 人鱼线五分钟健身下载 | 点击下方“阅读原文”查看下载人鱼线五分钟健身(renyuxianapp)
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