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玉门拳系列―武当道家玉门太极拳教学
来源： 联系QQ： 作者： 佚名 来源： 网络 发布时间： 15/01/21
文章导读：在新的一年中，各位网友都进入紧张的学习或是工作阶段。网学的各位小编整理了中老年保健-玉门拳系列―武当道家玉门太极拳教学的相关内容供大家参考，祝大家在新的一年里工作和学习顺利！
　　授课老师：玉门拳第三代传人玉奇勇先生(以下收费价目仅限于2007年底前有效)
　　学习内容 南宁市收费 柳州市收费　　初级班：(学习时间45天)　　1、揉筋*** 150元 100元　　2、太极混元桩和坐功 50元 30元　　3、太极缠丝劲 30元 20元　　4、武当道家玉门太极内功十八式 150元 100元(含形法、修习心法、调息、领劲、发劲等)　　提高班：(学习时间60天)　　1、蓄元法 80元 50元　　2、武当道家玉门太极拳89式拳 400元 300元(含修习要领、心法、调息、领劲、形法等)　　高级班(限于武当道家玉门太极拳89式拳 学习时间60天　　1、缠手知劲 、化形 150元 100元　　2、秘传旋圆、形争、发劲 200元 150元　　3、每 式 技 击 用法 200元 150元　　每周五、六、日上午9：00 -- 12：00 在柳州市广场人民医院对面授课，有意者可前来考察、观摩了解后再学(一旦报名后不办理退费手续，望学习者慎重考虑)。另：欲深造或有意加入本门太极拳弟子班者学费面议。（实习编辑：刘锦云）
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视频: 武当玉门游龙太极拳内功十八式松柔结合发劲练法由玉门太极拳第三代掌门人玉奇勇师傅演练
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武当玉门游龙太极拳内功十八式松柔结合发劲练法由玉门太极拳第三代掌门人玉奇勇师傅演练
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武当玉门太极拳为清末民初玉家拳传人、俗家道人玉恒宝前辈从武当派道人李道长学得。据李道长所言，其所传授的太极拳为道门秘技，为武当张三丰原传太极十三势的一个支派，后经历代各承传者不同的体悟而有所补充，使之成为一套风格独具的道门拳法。 一、演练风格：本拳在原来基础上已溶入玉门历代秘传无极大道的一些内容，其法内炼丹田外练五弓，拳功一体，分练形、练气、练神三层进境，有松柔、蠕动、形争、发劲四种练法。精熟后八劲饱满，弹抖爆发，劲烈刚猛。演练时形神俱备，阴阳相融，身舒神安，体现出“大练如龙缠，小练如蛇行，静练如蠕动，快练如雷霆”的独特风格和内蕴。 二、技法运用：本门所承传的太极拳实战运用，没有当今世面上开始是按一定的单推手、双推手等模式这些内容；在活劲走化训练上本门方法独特，主分为随形、化形、化空三大步骤（即一开始是练随意随形法，进而练化形法，最后是练化空）。在技法上是先以专门的方法练太极功夫中独有的身法、步法，以达随意灵动变化和达到步无定步、位无定位后，再加以学习在动步中发力以达在随意动态变化中自如地发劲后，方能进行实搏训练等等。打法主要以不接手打、接手打、贴身打的技法综合实战训练（含打拿合一），在自由放开对搏实战中注重化打合一形不断，身、步、手三形同到一气呵成等等。所以本门太极拳技法是远打近跌，随意散开打为其主要内容，而不是以世面上的推手或搭手及摔拿为主。 三、强身健体。玉门太极拳是外练内养的功夫，对身体的健康非常有利。因为本门太极拳的练习，极为讲究对整条脊椎各骨节及全身各关节间的蠕动锻炼，对人身形体九大关节等的揉旋运动，使全身筋肉变得柔韧舒长，气血通畅。久练可强腰固肾，清心安神，收敛精气，外强筋骨，内壮神勇，健康腑脏，从而使人的生命得以旺盛，达到增强体质，祛病延年的作用。 四、改变气质和丰富内在精神世界。太极拳的练习是静中求动，动中求静，外练内养。通过收心内养，久之则神经系统的自我抑制能力大大增强，血液供给和呼吸也变得缓和自然而有力。内心平和宁静，则神安气定而神勇，使人意志坚定，胆气威猛，气魄雄壮，承受能力增强，不怕来自各方的攻击。这样，人就产生一种自信，有了这种自信，就会使人变得更加谦虚、纯朴和厚道，久之就自然能改变人的处世态度，乃至人的气质。同时还可培养出高品位的正义感和可贵的民族精神以及陶冶情操，使思想向高层次的境界升华……。
玉门（氏）武道（玉门拳）第三代掌门人：玉奇勇先生简介
习武历程：1972年生， 1991年毕业于广西机电职业技术学院，曾从事技术和管理工作。十二岁随父亲学习祖传玉门拳，十六岁被指定为玉门拳第三代唯一全面继承人。从九十年代起开始在《武魂》、《搏击》、《武当》等武术杂志发表近百篇玉门拳的文章和论文并引起广泛的影响。1999年率门下弟子在广西首府南宁市创办玉门拳武馆，2002年总馆迁至广西柳州市。期间，教授学员近千人，在当地有极大的影响力。玉奇勇先生精通原传太极拳修炼法、技法和发劲法；玉门拳徒手和器械技法、女子防身术等多项内家功夫。他为广大民众的身心健康，尽心尽力传播健身效果显著的武当玉门道家太极拳和玉门拳功系列内容。
??业绩：2006年玉先生应邀参加香港国际武术大赛荣获太极拳冠军和特别风格奖，并被选入世界武术精英大汇演（香港电视台现场录制）；同年，广东省佛山市举办的太极文化节被邀请为名家表演嘉宾。澳门第一、二届国际传统武术精英邀请赛任组委、特邀名家表演嘉宾。其业绩已被柳州市电视台、《南国今报》、《柳州日报》、《桂中日报》等媒体纷纷报道。2007年6月中央电视台七频道《乡土》栏目组专访了玉先生，并以《神拳》为题播出了玉门拳的专题片。日-19日第四届世界传统武术锦标赛（武术节）于湖北省十堰市（武当山）举行。经广西区体育局武术管理部门的批准，玉先生带领武当玉门太极拳队代表广西队参赛，全队10名运动员参加了太极拳个人竞技项目并取得了2金4银2铜的优异成绩。玉奇勇先生是这次比赛所有太极拳选手(含陈、杨、孙、武、吴式太极等共300多名选手)中获得全场最高分9.25分，是名符其实的金牌获得者。本赛事是由国际武术联合会、中国武协、湖北省人民政府主办，湖北省体育局、十堰市人民政府承办，共有83个国家和地区2200多名运动员参加。是目前世界上由官方举办格局、档次最高，规模最大的世界级武术赛事。玉奇勇先生现为玉门武道（玉门拳）第三代掌门人、玉门武道健身馆创办人、广西武协委员。 详细内容请留意官方网站： 玉门太极学员联系空间：http://.
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节目制作经营许可证京字670号
药品服务许可证(京)-经营-　　预备式：
　　1、双手捧天，注意手臂抬起时吸气，意念吸收地之灵气上行，手到达眼高转腕是时意念由劳宫穴捧天之精华，手抬至最高时意念天地精华汇聚于百会穴。
　　2、气沉丹田，手臂下行时缓缓呼气，意念百会真气经任脉聚回丹田，后经带脉斜下胯边。
　　一 、 太极起势 1、双?撑掌，注意气在丹田，全身放松，起动柔和，各关节活而不乱、松而不懈、刚而不僵；2、虚步下切，注意重心在左脚，左脚为实，右脚由实变虚。
　　二、 转身?掌 1、抱球独立，注意重心移至右脚，保持身体中正，背直不屈；2、转身，注意动作的连贯，手、脚、身、步要同时到位。
　　三、 揽雀尾式 1、回身抽掌，重心稍向右移；2、虚步拧转，重心移至左脚，右脚外摆后变实，重心又转至右脚；3、上步靠?，此处是本式一个发力点，出步时注意身、肩、膝同时到位；4，撩肘?；5，马步履，注意重心的变化；6，上步挤；7，落步按，也是一个发力点，落步后成马步。该式变化较多，注意分清虚实，承受重心的实脚要沉裆、收臀，保持腰胯灵活。
　　四、 顺拉单鞭 1、左右平带，注意体会拧劲等暗劲；2、平撩上架，3，顺拉单鞭。
　　五、 提手上式 1、回身化走；2、上步插提，勾手与脚尖有一根线带着之意；3、落步按封，落步时呼气。
　　六、 白鹤亮翅 1、上步搓掌，注意上步后成右实左虚步；2、分掌抖翅，注意重心在后，气沉丹田，，头手有向上之气势，双掌分开时有细丝相连之意。
　　七、 搂膝拗步 1、虚步下切，注意重心的变化；2，起身揉球，注意手臂呈弧形，眼神注视手的中指指肚或中指指肚前一两米处；3、搂膝拗步，注意手臂呈弧形，手掌五指有牵引之意，至定势时微坐腕，有神达力吐之意。
　　八、 怀抱琵琶，注意跟步、上手要以腰身为轴，左手之圆弧要由身、肩、臂、肘、手贯串，手掌直展而手臂不能直，注意体会两掌心相对之合劲这一暗劲。
　　&九、 白鹤亮翅 此式为过渡式子，注意事项与第六式相同。&
　　&十、 搂膝拗步 1、左搂膝拗步；2、右搂膝拗步；、3、左搂膝拗步；这里是第七式的重复，而方向互相变化，基本要求和注意事项与第七式相同。&
　　&十一、 手挥琵琶 此式为过渡式子，与第八式相同。&
　　&十二、 转身顺掌 此式为手挥琵琶后的另一种变化，注意手、脚内劲要同时到位，沉气鼓腹，如抱球欲推之意。&
　　&十三、 搬拦捶式 此式在进中上步，进中护化为击，注意重心的变化，速度要均匀，呼吸顺畅，脚手齐动，步法和手法随腰转动，搬拦时不可提肘，拳出带螺旋，定势为平拳。&
　　&十四、 如封似闭 1、开合搓手，注意拳旋缠变掌之势的体会，开合搓揉要神意气一致；2、双揉封闭，注意重心的细微变化，身正松肩坠肘，手臂要有弧度。&
　　&十五、 十字披红 1、侧架十字，注意重心渐移至左脚；2、十字分披，重心回到马步中裆。&
　　&十六、 左顾右盼 1、回架十字，注意左手在内，右手在外；2、右盼式，注意以脚跟为轴，至定势时坐腕吐意；3、左顾式，注意后撤的弧形步先由脚尖着地，随重心的到位而全脚着地。&
　　&十七、 双探分掌 该式动作幅度小，要注意内劲发力抖身，注意重心变化，腰身回正，手上内旋转腕，插掌的平掌可变为立掌或坐掌。&
　　&十八、 揽雀尾式 与第三式基本相同，要注意与上式的衔接；1、翻压插掌，2、腰身右转，右手沉肘，左手、坐脚同上，接下来的动作和第三式中的虚步拧转相同。此式重复较多，关键掌握过渡衔接的方式，在实战中可灵活变化。&
　　&十九、 斜走单鞭 与第四式基本相同，只是路线走的是斜角。&
　　&二十、 肘底看捶 注意脚的虚实在上步过程中的变化，两次现肘需坠肘沉肩，上步是手部关节要顺畅，不能有棱角和停顿之处。&
　　&二十一、 左倒撵猴 注意与上式衔接有一个类似搂膝拗步的动作，脚腿之高低可视功力深浅而异，但不要超过胸部。&
　　&二十二、 右倒撵猴 与上式方向相反，主要锻炼腰身灵活转动，并与手脚的协调，可左右连用两遍。&
　　&二十三、 鹊步飞龙 1、鹊步捉鸟；2、转身飞龙；3。鹊步现爪。转身斜飞步子可大些，鹊步跟步要小，要注意身法协调，。&
　　&二十四、 揉身提手 此式与第五式基本相同，注意与上式衔接处有一以腰胯为主的小幅度转身过程，而且倒云手和退步的动作与第五式的正云手和进步提手动作的方向是不同的。&
　　&二十五、 白鹤亮翅 此式与第六式相同&
　　&二十六、 进步双掌 与搂膝拗步基本相同，注意在动作的后面部分的变化。&
　　&二十七、 海底捞月 注意坐身转腰要保证中正稳固，虚实分明，不可低头，要松胯竖腰；右手向下斜插的高度约离地一尺以内，五指并拢。&
　　&二十八、 翻身过海 腰身上提转体注意运用内劲，体会掌心相对的用意，翻身、通背的神意要体现出来。&
　　&二十九、 撇身劈捶 注意步法和手法的协调，要同时到位；此式的捶法可灵活变化，可用腰身、臂膀同时发力的撇捶、也可用重在臂部向下发力的劈捶，以肘为轴，力在前臂捶向斜上的反击捶等。要注意松肩松肘，劲力通达拳手。&
　　&三十、 转搬拦捶 与第十三式基本相同，注意与上式衔接处的动作。&
　　&三十一、 上步封闭 与第十四式基本相同，注意脚部的上步动作。&
　　&三十二、 进揽雀尾 与第三式基本相同，要注意与上式的衔接；该衔接动作要仔细领会，因为这个动作可连接任何架式，由此随机变化出许多不同招式。该动作的要领是一腿承受重心，另一腿脚跟着地后变转方位，这是衔接的关键。&
　　&三十三、 顺拉单鞭 与第四式相同。&
　　&三十四、 左右运手 该式子大致是动步云手的几个重复，运手时注意身体转动要以腰脊为轴，不可乱摆、倾斜或，保持身体中正；两臂运转要圆活，沉肩坠肘，主辅手、上下手要分明，转腕时注意“小指朝鼻尖往外翻”。&
　　&三十五、 单鞭挥出 与第四式基本相同，注意与上式衔接处的动作。&
　　&三十六、 高探马式 注意重心在换脚时要稳，身子要正；高探直立时要体会冲霄顶劲的精神，要有上下拉长身体之意；两手要始终有采?之劲，击出的右掌以侧掌推出为要。&
　　&三十七、 十字分脚 注意十字交叉要转臂，即臂、腕同动，通常右手在外，左手在内，掌心均朝外；腰身控制下的起立与手的划弧要协调一致；脚蹬之意是劲意，先达后跟，再达脚尖，右摆的幅度较小，有分腿之意。&
　　&三十八、 分摆蹬腿 注意左脚的运动是两边连环之腿，转身摆动、蹬摆均要动作到位；该式动作幅度大，要注意重心稳固，身法力求中正不偏。&
　　&三十九、
该式是由搂膝拗步变化而来，由掌变拳；注意保持沉腰坐胯，松肩屈肘，不可弓背或低头。&
　　&四十、 撇身劈捶 与第二十五式基本相同，此式注重先有背靠，接有屈肘之击，再有撇劈之捶；要注意转身背靠是腰意带动的整体动作，手肘的变化是次要的。&
　　&四十一、 进搬拦捶 与第三十式相同&
　　&四十二、 提膝蹬腿 注意手部的动作，翻腕变掌是化解和擒拿法，要领会用意；连贯配合的转向收掌和出膝蹬腿要气沉丹田，运转灵活，头正，身直，脚稳。&
　　&四十三、 要步亮拿 1、转身歇步，2、虚步下切，该式可变化出多种击法，是典型的以守为攻，以退为进的招式。&
　　&四十四、 金鸡独立 注意要含胸拔背，护裆沉气，独立要稳，与上式衔接要圆活连贯。&
　　&四十五、 披身打虎 1、左打虎，注意行拳要均匀，重心控制稳，承重腿要微屈膝，虚脚落地要缓和轻慢；2、右披身，变步上势要圆顺自然，手经过膝前有搂膝之势；3、右打虎；整个动作要圆臂屈肘，沉肩平气。&
　　&四十六、 十字蹬腿 此式是重复的过渡式子，与十字分腿基本相同，注意该式重在蹬腿而不分腿，即没有外摆之意。&
　　&四十七、 双分插掌 注意手之合势与脚之上步要协调，手向外插，不可超出前脚尖，身体微坐，保持重心稳固。&
　　&四十八、 双风贯耳 动作要点是两拳向前、向下以及提膝要协调一致；沉气松肩，两掌由下内掌，要有整体感，开合分明。&
　　&四十九、 开合采手 此式合后开，即变拳为掌后，交叉搓掌为合采，后两分采?为开；转身与开合配合，腰带动全身；斜中寓正，头正脊直，注意虚实重心。&
　　&五十、 旋风摆腿 注意以腰胯带动，摆腿要脚面；转身要协调，中心不偏，重心稳固；此式是武当里唯一的双腿连环用法，根据体能还可加上一个相反的跳跃连环腿。&
　　&五十一、 挥手琵琶 与第八式相同&
　　&五十二、 转搬拦捶 与第十二、十三式相同&
　　&五十三、 如封似闭 与第十四式相同&
　　&五十四、 十字披红 与第十五式相同&
　　&五十五、 左顾右盼 与第十六式相同&
　　&五十六、 双探分掌 与第十七式相同&
　　&五十七、 揽雀尾式 与第十八式相同&
　　&五十八、 斜走单鞭 与第十九式相同&
　　&五十九、 野马分鬃 1、右分鬃，2、左分鬃，3、右分鬃；注意以腰胯定位，后膝脚后一致，才能保证身稳平顺；动作中开合有序，上下相随，采?交错，要连贯和顺，圆转平稳；每一手动作都是圆弧运动，并且伴随着转臂翻腕之内外旋，交叉有采意，分开有?意；后脚的提起和迈步，全凭前脚胯根处微外旋或内收，要下沉坐实，身正、肩平，肘不夹肋，气落腰围，才能起步自如，迈步轻灵。&
　　&六十、 揽雀尾式 与第三十二式相同&
　　&六十一、 顺拉单鞭 与第三十三式相同&
　　&六十二、 玉女穿梭 1、西南角，2、东南角，3、东北角，4、西北角；此式打四斜角方向，典型体现采?肘靠特色，开合和揉搓中神意要充分转动；身体保持正直，姿势要平稳，动作沉稳松活，轻灵连贯，切忌忽高忽低，俯仰断停等；臂腕转动和揉搓时要保持有?劲；推按之手须直中有曲，弓步的方向、回脚内扣、虚实变换等都要标准到位。&
　　&六十三、 进揽雀尾 与第三十二式相同&
　　&六十四、 顺走单鞭 与第四式相同&
　　&六十五、 云手臂发 与第三十四式相同&
　　&六十六、 相向单鞭 与第三十五式基本相同，注意单鞭挥出在左，顾盼和动作在右边。&
　　&六十七、 回头扑食 1、转身下势，2、声东击西，3、回头看画；此式形象地说就是瞻前顾后、的招式，要求灵活机动，转身松活，身手同至，上下起伏，稳中有进；上打下避，下进上击，臂腿屈伸与身体起伏要协调，以腰意带动重心的转换，头正中直，安稳舒张；重心下坐时头要顶劲，腰要松、坚，肩要松、沉，腰带肩、肩带肘、肘带手、手指领意，节节贯通；成仆步时要求胯跟微沉，膝微屈，虚脚尖不可翘起；上下起伏时应如波浪悠然连绵。&
　　&六十八、 丹凤朝阳 此为过渡式子，注意手部，主在右掌竖插，或变掌成拳、或粘、或化、或发；头顶领意，以腰带动，松肩圆臂，右掌竖起左勾手沉下。&
　　&六十九、 化手扫脚 注意重心右移，以腰带动扫脚，动作整体一致，手脚同至；小幅度转腰时带动手的击和化，要注意松肩沉肘。&
　　&七十、 一柱擎天 注意右脚重心要稳，立身中正；转动时切记以腰带动；注意手部动作，出拳、变掌、收回均伴随弧形。&
　　&七十一、 左右撵猴 与第二十一、二十二式相同&
　　&七十二、 鹊步飞龙 与第二十三式相同&
　　&七十三、 回身提手 与第二十四式相同&
　　&七十四、 白鹤亮翅 与第九式相同&
　　&七十五、 双化沉掌 与第二十六式相同，此式要突出化与沉之意。&
　　&七十六、 海底捞月 与第二十七式相同&
　　&七十七、 翻山过海 与第二十八式相同&
　　&七十八、 二龙戏珠 与撇身劈捶基本相同，注意手部，两手不是成拳而是成掌和指，在转身翻腕旋臂过程中，中指和食指成剑指，随腕臂之进而出击。&
　　&七十九、 并步搬拦 与转搬拦捶基本相同，注意脚步，步法连续承接下式。&
　　&八十、 上步封闭 与第三十一式相同&
　　&八十一、 揽雀尾式 与第三十二式相同&
　　八十二、 顺走单鞭 与第三十三式相同
　　八十三、 云手臂发 与第三十四式相同
　　八十四、 单鞭下势 与第三十五式相同
　　八十五、 白蛇吐信 注意重心右坐，手部虎口及五指张开以助气达指尖；化掌、托掌、出掌要保持松活；来回推搓一次呈掌心相对，意在吐信封喉或插眼。
　　八十六、 化掌掩肘 注意左脚跟为轴，向右、向后转约270°，转动时不可前倾后仰，左膝微屈以保持平衡；转后重心移到右脚；右臂收回时注意沉肩坠肘，肘腋间有圆后之意，两手要主辅分明，配合得当。
　　八十七、 开合摆腿 重心前移，手在胸前变掌；踢腿时要有身体拉长、腰膝放松之意，立脚稳固，腰腿同转；注意上踢之腿是在两手由合到开后再分摆的；落脚后的动作与搂膝拗步的要求一样。
　　八十八、 进步指裆 重心在右脚，左脚走弧形步，注意手部，左手内翻成掌是其特点；要做到足随手运，手随足运，左脚迈出时左手同动，翻掌运行及落定后右手右脚的上行也是如此；动作要求均匀、柔和、连续、圆转。
　　八十九、 进步揽雀尾 与第三十二式基本相同，注意与上式的衔接处。
　　九十、 单鞭顺掌 与第三十三式相同
　　九十一、 云手单鞭 是第三十四式和第三十五式连成的一式
　　九十二、 高探马式 与第三十六式相同
　　九十三、 斜穿插腿 右脚为重心，注意转体时松胯沉身，盖步、穿掌、托肘，逐一意到位到；转身和手划弧要同动、协调；右臂收回时，转臂翻腕，随翻滚变化为托肘护腋，注意圆活和沉肩坠肘。
　　九十四、 双化搂步
　　九十五、 大雁操水 重心在右脚，注意手部动作，左右手两种翻臂转腕的动作，手行要圆活流畅，与蹲身起立协调一致；坐身、起立要头正身直，重心稳固；注意体会与相似式子的不同变化。
　　九十六、 转身指裆 与第八十八式相同
　　九十七、 圆步揽衣 与第三十二式基本相同，唯步法走的是圆弧。
　　九十八、 顺掌 与第四式相同
　　九十九、 云手单鞭 与第九十一式相同
　　一百、 推窗望月 此式为第六十七式回头扑食的开始几个动作的变形，注意上步是先左脚盖过右脚；步间大小与仆下坐身的高度要适度，起伏要平稳。
　　一百零一、
重心在左脚，屈膝前弓，身体不要摇晃，上体保持正直，松腰胯，活臂腿；两臂要注意保持弧形，左手先竖掌弧插，后转腕拂压，右手之拳要如?如打，不要做过分明显的上扬击打动作；左腿屈膝独立，沉肩坠肘、虚灵顶劲、气沉丹田，肘与膝合，向前的方向一致。
　　一百零二、
注意后退时后脚落地点，脚尖先落，前后脚不要踏在一条线上；右拳回收和出击都是圆形运动，左右手撤退时呈分开势，两臂均保持弧形。
　　一百零三、 双旋摆莲 重心右移，暗含化势，右采左封，要做得松活；右脚为轴，膝屈裆圆，胯松腰活，腰隙间顺势动而内随，气息调节，劲贯四梢；两肩肘松柔屈臂旋摆，划弧运动，整个旋体动作皆以腰胯为源，臂领脚促，上下协调；右脚摆莲是横劲腰意带动，高度不过头，注意左膝微屈。
　　一百零四、
两手随腰身左转而右架左推，要求立身中正，动作协调，手脚齐到；右肘不可上抬，肩部下沉松活；注意与上式衔接要连贯，不可有停顿。
　　一百零五、 丹凤朝阳 1、右朝阳，腰身左转，注意坐身，左脚外摆约45°，上腿要虚实分明，上步要手脚同上；虚步式，脚保持松活；2、左朝阳，身体转动，两手一打压一旋出，由腰身带领，协调一致，切忌分散。
　　一百零六、 独立搬捶 与第十三式搬拦捶基本相同，注意与上式的衔接动作。
　　一百零七、 如封似闭 与第十四式相同
　　一百零八、 十字化手 与第十五式基本相同，可把二十字分披动作变成太极预备式的气沉丹田开始，再从头演练一遍，也可收回左脚，身体直立，气沉丹田，完成天地合一之结束式；整套太极拳行架结束时，仍要心平气和，松活自然，节节放松，气归丹田，头顶领意，中正不偏，两手自然下垂，由动至静，气息神意渐至收敛。
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