我想从0开始学太极拳
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时间：2016-02-27 03:39
先打好基础练习好基本功
基本功先从浑圆桩开始，经过浑圆桩沉肩坠肘、含胸拔背的练习把太极拳的基本要求做到身上；
然后再经过开肩胯的练习，腰胯和肩松沉圆活的劲练出来；
再经过正反圈的反复练习把缠丝劲练到身上。
基本功打好之后你学习后面的套路就会事半功倍，顺手一些
南京陈氏太极拳馆成立于2011年教練团队主...| 总评分/">
南京陈家沟陈氏太极拳馆?
南京陈氏太极拳馆成立于2011年，教练团队主要来自太极拳发源地河南温县陈家沟获得国家颁发嘚运动员、教练员、国家社会体育指导员、国家武术段位考评员、太极拳...
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