我跑步过多， 膝盖劳损疼痛 应该热敷还是冰敷？
我跑步过多，在2013年基本每天跑4千米， 跑了整整一年后， 有一天下午在弯道的时候突然感觉左膝盖疼痛，后来右膝盖也有疼痛。 停了跑步几个月后 又开始跑也会有疼痛感，在2015年 感觉膝盖很不舒服， 但当时没有保险，加上休息了一段时间后膝盖不舒服的感觉减弱了， 就没有看医生， 但今年感觉很不好， 走路时也会不舒服，有僵硬的感觉，前几天看了医生让我去拍X光片还有MRI, 然后还要让我去参加一个therapy program治疗膝盖，我希望膝盖可以尽快恢复。但是，现在如果每天不运动会很难受，我可以去游泳吗？ 我可以给膝盖冰敷或者热敷么？ 网上很多类似回答， 但是我还是不太明确。 希望能有热心的同志帮帮我！
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社交帐号登录我老妈，四十岁，跑步膝盖.关节痛。什么原因？_百度知道右脚痛特别是膝盖但一走路或跑步就不疼了，一休息又开始疼了，这是怎么回事呀。（我前面去检查说是严重骨_百度知道}