锻炼得很强壮一点小伤死了_百度知道*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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我已经三十岁了身体弱,如何锻炼才可以强壮起来
我已经三十岁了身体弱,如何锻炼才可以强壮...
我已经三十岁了身体弱,如何锻炼才可以强壮起来
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：大人的抵抗力，我们的心态和身体素质等等都有关系的，我们现在的生活条件，往往不至于缺乏什么营养，主要的生活中调理就可以的。平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，意见建议：尽量保持乐观心态，适当增加营养， 比如多吃瘦肉鸡 蛋豆制品等等，就往往可以的啊，锻炼是主要的；当然，如果是感觉非常不好，可以到医院检查一下看看有没有贫血等等问题
问三十岁女性多久手淫一次不会影响身体
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：还是不要手淫的，女性手淫也是一种带有自慰自娱性质的生理现象。长期频繁的手淫对阴蒂局摩擦的效应远远强于性交时产生的性刺激，对女性会造成婚后性冷淡。长期手淫会使外阴部的性敏感度降低，
问三十岁女性多久手淫一次不会影响身体
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：还是不要手淫的，女性手淫也是一种带有自慰自娱性质的生理现象。长期频繁的手淫对阴蒂局摩擦的效应远远强于性交时产生的性刺激，对女性会造成婚后性冷淡。长期手淫会使外阴部的性敏感度降低，
问怎样锻炼使身体强壮？
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248225
中药辨证调理，加上饮食治疗，效果很好，但要有耐心，不能太急。
问锻炼肌肉强壮身体
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
&&已帮助用户：0
这个情况出现考虑是属于都可以的，你好，你描述的问题我建议及时饮食均衡试试啊。
问感觉营养缺乏，健康出了问题，因从小...
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：54548
问题分析：下午好！饮食长期无规律，生活起居无定时，再加上水土不服，肯定会存在着营养不良的问题。意见建议：从你说的情况来看，最好是首先戒掉手淫的习惯。建议养成定时适量锻炼身体的好习惯。饮食上应保持营养均衡，适当增加点含维生素与蛋白类食物。祝好！
问这样锻炼身体才能强壮自己
职称：主治医师
专长：支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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问题分析：您好，您要想增强体质，营养的增加是基础，营养要丰富，功能的加强，采用用进废退的原理，加强不断地运动锻炼。一定可以增加您的体质，不会怕冷，也感冒减少。意见建议：建议您，必须设立目标，制定可行计划，立即行动，您必须加强营养，营养要丰富，加强运动锻炼，逐渐加大运动量。改正错误的生活方式，坚持！坚持！不断纠正，总结经验，才能成功。
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时尚辣妈 微信号：lama259▲长按二维码“识别.”关注简介:为了宝宝的健康，请关注我，这里有海量的育儿方最近，武科大采取特殊惩罚，挂科将会跑圈，挂一科跑1000米，此惩罚一出，挂科学生被罚跑后直呼永不挂科。其实不想跑步主要是因为受不了自己紊乱......
最近，武科大采取特殊惩罚，挂科将会跑圈，挂一科跑1000米，此惩罚一出，挂科学生被罚跑后直呼永不挂科。其实不想跑步主要是因为受不了自己紊乱、心跳加速、累死累活的样子，究其根本还是自己体质弱。体质弱的人一般形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱等。那么体质弱的人怎么锻炼身体增强体质？怎么跑步更轻松呢？体质弱的人怎么增强体质：补足血气。饮食平衡才是增强体质的关键，平时应该注意自己的饮食，不要挑食，本就体质不好，如果再挑食，那么身体就不会有充足的能量，或者是不能全面补充你身体所需的各项元素。体质差的人一般都血气不足，如果这个时候让他们去做一些剧烈运动，他们会感到很累，可能会出汗很多，这就不好了，因为中医有说：汗血同源。意思是：汗出得多了，超过了自己所以能承受的范围，就等同于流血。在五色中，红色是补血的，一切关于红色的东西都可以补充血气的不足。在平时，可以多吃一点，红糖，红豆，红米，樱桃。 脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、、等。少食具有耗气作用的食物，如、雍菜（空心菜）、生萝卜等。
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