我是一个糖尿病人，40岁，可以做仰卧起坐...
我是一个糖尿病人，40岁，可以做仰卧起坐...
我是一个糖尿病人，40岁，可以做仰卧起坐和俯卧撑吗
糖尿病是一种常见的、多发的、伴随终身的，但可以控制的疾病。采用的是控制饮食、适当运动、中医调理等综合治疗方法...
医院出诊医生
擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：各类型糖尿病
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
你好，根据你的咨询，
可以做的。
感谢你对寻医问药的支持。祝身体健康。
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
问2型糖尿病能活多久还能治好吗
专长：红斑狼疮、内科其它
&&已帮助用户：143479
血糖越高,发生并发症的几率就会增加,寿命肯定会缩短.你的血糖控制的不太好,应该空腹控制在4.4-6.1mmol/l,餐后血糖控制在4.4-8.0mmol/l,糖化血红蛋白控制在小于6.5。如果你的年龄在55以下，一定要努力达到以上标准。糖尿病人要管住嘴，迈开腿，贵在坚持，相信你一定能控制好的。
问了能做俯卧撑吗。做俯卧撑和仰卧起坐会影响长高吗？
职称：护士
专长：慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈部脊髓损伤,脊髓型颈椎病
&&已帮助用户：20047
病情分析： 你好。你已经手术2个月了，不是太剧烈的运动都可以的，锻炼手臂的俯卧撑是可以的，意见建议：但锻炼腹肌的仰卧起坐就不行了，以免抻到伤口。这两种都不会影响身高的
问睡觉前可以做俯卧撑了，仰卧起坐吗？
职称：医师
专长：儿科、小儿感冒、
&&已帮助用户：6456
病情分析：睡觉前是可以做俯卧撑、仰卧起坐的，适当的锻炼是可以的，不会产生不良后果。意见建议：但是，要注意量，不要过度锻炼，过于劳累，否则对身体健康会起到反作用。
问我做完俯卧撑，仰卧起坐起来，动了动...
职称：医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：140917
指导意见：这个情况，不会的，这个可以促进疲劳肌肉的恢复，有助于功能恢复等，是有帮助的，
问每天在大理石地上做仰卧起坐和俯卧撑
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,抽烟
&&已帮助用户：0
病情分析：你好，这个情况一般是没有问题的，可以放心的。意见建议：建议注意饮食，忌腥辣凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多食易消化食物，多喝水，避免过度劳累！
问便秘本人40岁，酷爱运动，每天晚上都要做？本人40岁，...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 你好，便秘多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状，意见建议：早晚都吃香蕉有一定的效果，你可以积极的口服麻仁兹脾丸或者芦荟胶囊等药物进行治疗，同时注意多补充水分，平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。
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糖尿病运动需要掌握哪些技巧？&哪些情况下不宜运动？
日11:31&&来源：
原标题：糖尿病运动需要掌握哪些技巧？ 哪些情况下不宜运动？
　　不管健康人还是患疾病的病人，正确合理的运动都是有利于身体健康的，糖尿病患者也是一样，可以进行运动来维持血糖血脂稳定，是有利于糖尿病病情的。但是糖尿病患者运动是有很多讲究的，需要掌握正确的技巧才能得到最佳的效果。
　　那么糖尿病运动需要掌握哪些技巧？
　　一、持之以恒
　　糖尿病患者要和正常人一样，运动的时候一定要遵循一定的程序，要持之以恒和按部就班的进行，这样才能取得最好的效果，而不至于对身体造成危害。应该把运动当成生活习惯，每天最少要坚持半小时的运动。运动的次数不能太少，最好是每周五次，甚至天天锻炼，这样的效果就会更加理想。如果只是在周末进行突击锻炼的话，那么对糖尿病患者来说是非常不利的，反而更容易出现意外。
　　二、做好运动前的热身活动
　　在正式运动之前，首先应该做好热身活动，可以活动一下四肢，应该做拉伸腿和拉拉胯以及活动各个关节和肌群，这样能够增加全身的柔韧度，能够让心率有所增加，可以为运动做好准备。在运动中应该让心率保持在有效心率范围之内，并且要坚持一段时间，以免发生意外。
　　三、运动后的整理活动
　　糖尿病患者在运动过后，应该进行放松的整理活动，这样可以使血压和心率慢慢的下降，因为有些糖尿病患者有神经病变和血管调节功能障碍，如果突然停止运动的话，就会导致血压急剧下降，而出现头晕眼前发黑，甚至晕厥等意外。所以在运动后应该做做局部运动，可以做俯卧撑和俯卧起坐等运动来进行调节。
　　当出现哪些情况下应该避免运动或者减少运动量？
　　1、血糖长期不稳定
　　因为大量的运动会导致血糖进一步升高，病情严重的还会引起糖尿病酮症酸中毒等症状，所以血糖长期不稳定的患者最好不要长时间的运动。
　　2、较重的糖尿病大血管并发症
　　严重的糖尿病大血管并发症的患者，应该选择适合自己的运动方式，并且要掌握好运动量，就能避免血管升高或者脑血管意外以及心肌梗塞等风险出现。
　　3、较重的糖尿病眼底病变
　　因为病人的视网膜微血管异常通透性就会增加，过量的运动会加重眼底病变，甚至会出现较大血管的破裂出血，所以这类病人不能够进行运动量比较大的锻炼。
　　4、较严重的糖尿病肾病
　　长时间过量运动会，导致肾脏的血流量增加，就会增加尿蛋白的排出量，而且会加重糖尿病肾病的病情，所以这类病人是不适合剧烈体育锻炼的。
　　5、其他应激情况
　　当身体出现了感染或者心脑血管病变，以及糖尿病酮症酸中毒等情况下，吃过能的进行运动的，应该等到病情稳定之后再进行适量的运动。
(责编：左瑞、邓楠)大爷每天做几百个俯卧撑 只为照顾老年痴呆症老伴
20日晚六点，华灯初上，大街小巷都缀满了情侣，城市略显喧嚣。金色水岸小区的马嘉淬家却一室安静。
一米多长的餐桌中间，放着一盘烩菜，胡萝卜、南瓜、空心菜、西兰花等炒在一起，飘着淡淡的香味，颜色诱人。
餐桌前，82岁的马嘉淬正在给79岁的老伴胡梅芳喂饭，一口饭，一口菜，认真地看她咀嚼，全部咽下，他再送一口饭，换一种菜，随手抽张餐巾纸，拭去她嘴角的油渍。
她不知道饥饱，他怕她消化不良，每晚只喂半碗米饭。喂完，扶她到沙发上，自己忙着吃饭、洗碗，她安静地看着。
晚上7点，胡婆婆右手连续抬了几下，他牵她走到桌边，端起水杯小口试了下温度，左只手轻托起她的下巴；她大口喝起来，每喝一口，都要发出“嗯—啊—”的声音。
喝完水，马嘉淬戴上白色针织手套，一手抓起活动筋骨的手转球，一手牵起老伴的手，到小区里散步去了。每次散步四五十分钟，每天4次，这是一天中的最后一次。
几乎所有金色水岸小区的居民，都认识马嘉淬夫妇，两人常在小区散步，要么手牵手，要么一前一后，却从不交流。
不交流，不是因为不愿意说。11年前，胡梅芳被确诊为重度老年痴呆症，谁也不认识，什么也不懂，不知道吃睡，大小便失禁。从那以后，马嘉淬就担起了照顾老伴的重任。
儿子多次要为他请保姆，都被他拒绝了：“我欠她的，照顾好她，是我的责任。”说这话时，他眼里有泪。
说起马嘉淬和胡梅芳的爱情故事，要追溯到1952年9月。
那年，马嘉淬19岁，小学毕业后在奉化老家务农4年，当地成立中学了，他顺利考入，欢天喜地地做起了初中生。上学第一天，他发现同桌是个漂亮的姑娘，白皙，大眼睛，她就是胡梅芳。
那个年代的人太羞涩，学习也忙，马嘉淬除了觉得她好看，没有多想，整个一学期，两人除了借用铅笔，几乎没说过话。
只有一次，马嘉淬代表班级参加学校表演，胡梅芳是文娱委员，帮他化妆打扮时两人的脸距离只有十公分左右，有一瞬间，他心里闪过个年头，这么漂亮的姑娘，如果以后能成我媳妇，该多好。
第二学期，马嘉淬当选了班长，同桌也换了，脑海里闪现的那个年头被繁忙的学业和班级管理的事物吞没，直到毕业，都再没出现。
初中毕业后，马嘉淬考入慈溪师范，胡梅芳在大队做了一年会计后，考到宁波师范，两人分道扬镳，再也没了联系。
师范毕业，马嘉淬到新昌教书，胡梅芳在老家教书。1961年国庆节前，马嘉淬回老家看望父亲，回新昌时，到奉化江口汽车站坐车，候车时，他看到了个熟悉的身影，胡梅芳。
老同学相聚很亲切，各自聊了彼此的工作，分别前，马嘉淬给胡梅芳买了两个柿子，胡梅芳给他买了一包菱角。
当时马嘉淬已经28岁，还是单身，当晚在一位同学的怂恿下，他给胡梅芳写了封信，很短，主要是问问她是否结婚，如果没有，能否考虑和自己做男女朋友。
很快，胡梅芳回信了，让他高兴的是，她也是单身。从那后，两人平均每月一封信，聊工作、身体、心情和对彼此的想念。放假时，他去了她家，她也来看过他。
马嘉淬30岁那年，两人结婚了。
结婚后，胡梅芳依旧在奉化老家教书，马嘉淬在新昌的一个广播站工作，依旧考书信联系，只有暑假时，胡梅芳到新昌住一个月，平时，马嘉淬拼命加班，只为春节时可以多在家休息几天。
一年后，大儿子出生了，但马嘉淬的工作还是没调回来。
十年后，小儿子出生了，一切都没变，两人依旧过着双城生活。
家里的所有重担都落在胡梅芳身上，她教书教的好，两个孩子教育得也好，家里更是收拾的井井有条。
每次春节回家前，马嘉淬都会托关系在新昌买上百十斤的肉，猪肉、牛肉、羊肉，他满满的愧疚，却说不出口，让老婆孩子吃点好的，成了这个憨厚汉子的主要表达方式。
这样的生活一直持续到马嘉淬退休，整整31年，家庭的里里外外都仰仗着胡梅芳，两个儿子都考上了不错的大学，而她从不抱怨，这让马嘉淬心里记下一笔账，他觉得自己欠她的。
退休后，他回了老家，第二年，小儿子考上了计算机专业的研究生，每年学费1万块。两口子拿不出那么多钱，便在村里开起了家庭幼儿园，胡梅芳教文化课和唱歌、跳舞，马嘉淬教体育，同时照护孩子们的安全。
每天中午和晚上，孩子们都回家了，两人肩并肩在厨房做饭，小声聊着孩子们的事，偶尔相视一笑。马嘉淬忽然觉得，上天正在归还本属于他们的幸福。
充实而美好的日子持续了四年，胡梅芳忽然虚弱了，唱歌嗓子疼，经常乏力，马嘉淬决定关了幼儿园，专心照顾她。
那时开始，两人养成了每晚散步的习惯，她的身体有好转，但一直没康复，马嘉淬很心疼，他猜，这毛病一定是累的。
2004年，他们的大儿子因病去世了，白发人送黑发人的打击是致命的，胡梅芳再没说过一句话，也不哭，目光呆滞。马嘉淬想，她是太难过了。
当年年底，胡梅芳摔了一跤，伤了右手的血管，在医院住了一礼拜。回家休养的时候，马嘉淬精心照顾，还暂停了他们每晚散步的运动。
一个多月后，胡梅芳突然谁也不认识了，也什么都不懂，叫他都没反应，只要出门，就低着头弯着腰拼命向前走，越走越低，直到摔在地上，拉都拉不住，只有撞到墙才能停下来。医生说，是重度老年痴呆症，大脑已经萎缩。
有一次，马嘉淬带他出门散心，没拽住她，她一路向前冲，差一点就冲进河里，最后一刻，他抱住了她，吓得全身发抖。
那天，他给还不知道母亲病情的儿子打电话，电话一通，他嚎啕大哭，半天都没说出一个字。
马嘉淬认定，运动对老年痴呆症有好处，他要好好照顾她。
首先是坚持运动，每天带她散步4次。
每天早上，马嘉淬5点左右起床，洗漱好，叫起胡梅芳，为她洗脸梳头，六点左右，下楼散步四五十分钟；早饭后，稍作休息，9点左右，第二次散步，依旧是四五十分钟；下午3点，午睡好，他们又下楼散步，如果她不累，就多走一会儿；晚上7点，吃完晚饭，最后一次散步，还是四五十分钟。
她颈椎不好，他每天早晚各给她按摩100下脖子；梳头能促进血液循环，他每天用牛角梳为她梳100下；医生说她太胖了，他保证营养的情况下减少她的饭量，两年减了30多斤……
11年的照顾，让胡梅芳的病情出现了奇迹般的好转。
马嘉淬说，通常情况，得了重度老年痴呆症后，生命只能持续3—5年，而且不会再恢复；但这几年，胡梅芳大小便时知道用手指厕所了，出门能安安静静地跟着他散步，眼神也不再呆滞，更让他欣喜的，她在小区散步后，竟然能自己找到家门了。
胡梅芳的每一点进步，马嘉淬都会笑出泪来。
现在小儿子叫她妈妈，她没反应，马嘉淬叫她“梅芳”，她会立刻抬头；无论在哪，只要马嘉淬不在她的视力范围，她会迈着小步，左右张望地寻找。
这些年，马嘉淬特别重视锻炼身体，腰腿笔直，眼睛都不花。他做俯卧撑很厉害，把腿担在餐桌上，双手撑地，早上600个，晚上400个；引体向上一口气能做15个。
“我要把身体练好，不能生病，这样才能好好照顾她，我要陪着她好好地活下去，这是我的责任，这是我欠她的债。”
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一年一度 的双十一大促又开始了。！
双十一大促
今日搜狐热点俯卧撑练得是什么的肌肉？
俯卧撑慢慢的成为了现在的男孩子们越来越喜欢的运动之一。很大的一方面原因是因为它不需要借助什么器材，不用在特定的地方。可以随时随地塑造属于自己的好身材。那么，让越来越多人热衷的俯卧撑运动到底练得是什么呢？是力量，是体型，还是肌肉？小编也很想知道它的魅力所在，大家快和我一起去看看吧。
1、复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜)
练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。
A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。
B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在
球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。
C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。
2、强力俯卧撑
练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。
起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。
3、俯卧撑转体
练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。
起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做另一侧。
4、肱三头肌俯卧撑
练习肌肉：肱三头肌。
与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇食指形成一个三角型。这就改变了肱三头肌的负重。
上面这些资料就是小编努力的为大家找到的关于俯卧撑到底是练得什么的解说了。大家都看懂了吗。看来，俯卧撑果然是一个很迷人的运动，是因为它拥有这么多好处啊。小编看的都蠢蠢欲动了呢。快和小编一起去锻炼吧。
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今日搜狐热点不知道我为什么做俯卧撑就会头痛 去年也不会这样 哪个医生能说明这个问题了 刚才去小医院他说有可能是糖尿病 叫我去检查 我想知道是怎么回事 谁能告诉我 我不想去检查 检查又要用钱 谁知道的大概跟我说说 谢谢你，我1987年出生 身高172 体重210
不知道我为什么做俯卧撑就会头痛 去年也不会这样 哪个医生能说明这个问题了 刚才去小医院他说有可能是糖尿病 叫我去检查 我想知道是怎么回事 谁能告诉我 我不想去检查 检查又要用钱 谁知道的大概跟我说说 谢谢你，我1987年出生 身高172 体重210
你好，糖尿病是不会出现这种头痛的，你肥胖本身就会导致血液分配不均匀血管痉挛而出现头痛，有时还会头晕。这类头痛往往时间比较短，过一会就好了，叫做血管性头痛。请注意减肥，控制饮食合理运动，同时口服西比灵和赛庚啶治疗，就会好。
很感谢你 你得回答也许是正确得 真得很感谢 可是我做俯卧撑为什么会头痛 去年不会 最近会 能在回答吗 谢谢你
一切症状都会有出现的时间，以前没有不等于不会有，疾病也需要形成过程，功能不协调也需要逐渐发展，从没有症状到出现症状这符合疾病发展规律，你按我说的去做，治疗一段时间观察，应该有效。
好的 很感谢你
不要客气，希望我的解答能够令你满意！
很满意 有什么问题在请教你 真的很感谢
好的，祝你万事如意，再见！
你是个很好的人
不要客气，万事如意
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