KYLIN 六角浸塑哑铃 女士运动儿童健身男哑铃包胶0.75 1公斤2公斤3磅4磅5 黑色 2kg*2(女士健身) 在 京东 的历史价格走势图 - 盒子比价网
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最新价格：￥94.00,最后更新时间为：日 ；
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赞助商广告新买了一对4磅的哑铃，我是女生，可以怎么练？_百度知道
新买了一对4磅的哑铃，我是女生，可以怎么练？
提问者采纳
教练最近把全套技巧交给我了哑铃可以锻炼全身部位，我自己现在也在健身，还在练习中
有哪些锻炼方法
锻炼是最注重动作的 动作不标准是没效果的，所以还得去上网看视频 或者找健身教练 ，单纯的用文字回答我估计没作用的
也领悟不了呵～～
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他5条回答
另一条腿往后伸自然放到凳子上，和全身的协调。你的哑铃重量不够可以练单腿蹲起楼上真有意思，以为肌肉一练就会很容易出来吗。臀部是练硬拉？女人主要练臀部。先练出翘臀再说别的吧
女的最好别练！有肌肉不好
找卖家要点视频，
那可不一定
体育生需要练臂力
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四磅是四公斤的意思吗
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您好！一磅==0.454公斤，所以4磅是1.8公斤左右，感谢您对京东的支持！祝您购物愉快！
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省天天低价，畅选无忧4磅的小哑铃重吗？_百度知道
4磅的小哑铃重吗？
提问者采纳
先用4磅的吧，你吃过一磅重的蛋糕吗。你现在12岁的话。等你实在觉得轻了再换重的吧？不是很重的，两个人就可以吃完，女生比较适合，用于健身很适合。4个那样的蛋糕浓缩成小哑铃，或者小男孩同学，哑铃并不是越重就越好的，还要看你举的次数的，你好
我觉得自己6磅比较合适。。。
嗯，现在的孩子营养比较足，12岁那就用6磅吧。
提问者评价
来自：求助得到的回答
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其他4条回答
和一辆大卡车比就非常轻，目的，和缝衣服的针比就非常重，不同年龄力量也不一样4磅的小哑铃看和什么比，问的太笼统。应该说请你的用途，个人基本情况。你太懒了
练肌肉呗，12岁男。
那7磅呢？合适吗？
练肌肉会影响身高。18再练，找个健身房去练
不重 3.6斤左右，个人情况而定，如果是练肌肉，差不多可以了，太重了反而可能会受伤，自己感觉有点份量就可以了。如果练了一段时间后，感觉可以再加点，在适度的加重
我12岁，6磅可以吗？
不重，4磅=1.千克，相当于只有2.6多斤
1磅等于1.5斤
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