我不是很壮，我是虚胖。。。。。_宝丰吧_百度贴吧
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我不是很壮，我是虚胖。。。。。收藏
总以为胖了身体素质好，，，，尼玛，我又不带劲了，，，，
咋啦又不带劲啦？
来吧 跟我每天早上一起跑步
饭后多走走 多动动 就算不减肥也可以舒服点
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊这个时候是感冒季节身体好坏都会感冒的
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请问什么是虚胖体质,怎么样才能改善啊
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张医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的叙述！暂时考虑为虚胖体质的可能性较大！可以使茵陈、黄芪，车前子，羌活，独活，生白术等煎服治疗，效果还是很好的，可以考虑试用中医治疗！！&&&&&&指导意见：&&&&&&生活方面的主要注意事项：在饮食上一定要注意，尽量少食用太过油腻的食物，建议饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物，避免紧张、激动，对于病情的缓解会有所帮助的！
擅长: 妇科病。颈椎病，腰腿疾病，内科病，儿科病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况来看，虚胖主要是由于脾虚引起的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&所以建议你用归脾汤加减进行治疗，尽量多运动，加强抵抗力
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&&&&&&病情分析：&&&&&&虚胖体质　　1、食量不大，东西吃得并不多。&&&&&&　　2、身体容易疲累。&&&&&&　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。&&&&&&　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。&&&&&&　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。&&&&&&　　6、解出的尿液颜色清淡。&&&&&&　　7、睡觉时经常做梦。&&&&&&　　（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）&&&&&&指导意见：&&&&&&生活方面的主要注意事项：在饮食上一定要注意，尽量少食用太过油腻的食物，建议饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物，避免紧张、激动，对于病情的缓解会有所帮助的！
&&&&&&以上是对“请问什么是虚胖体质,怎么样才能改善啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，1、食量不大，东西吃得并不多。2、身体容易疲累。3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。6、尿液颜色清淡。7、睡觉时经常做梦。如有3项或以上的情况符合，就属于虚胖体质。&&&&&&指导意见：&&&&&&建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养。饮食上清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物。如果睡眠不好要注意改善，睡前喝杯牛奶。坚持运动。
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下载APP，免费快速问医生10个胖子9个虚 虚胖怎么减肥？
　　身体的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成虚胖。虚胖?一起来看看吧。　　虚胖多为阳虚，脾胃失调　　在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题&&脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。　　人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。而胖子们大多是第三种&&阳虚。　　阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。
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虚胖体质瘦身方法
本文导读：什么是虚胖体质,如果你是虚胖体质该如果瘦身呢？介绍了虚胖体质瘦身的相关建议，希望对您有帮助。
　　每个人的体质不一样，如果是虚胖型的体质减肥比较容易，那么你是否属于虚胖体质呢？虚胖体质应如何减肥呢？通过以下内容来了解下吧。
　　一、什么是虚胖体质呢？如有下列3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质
　　1、食量不大，东西吃得并不多。
　　2、身体容易疲累。
　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。
　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
　　6、解出的尿液颜色清淡。
　　7、时经常做。
　　二、虚胖体质瘦身方案：
　　1、每日盐的摄取量少于6公克 　其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。 意见建议： 肾 脏功能减弱是产生虚胖的原因之一，肾脏位于腰部两侧，左右各一。蝶式瑜伽可以增强肾脏活力，减轻浮肿。尽量高抬腿能够使效果更佳。如果确属虚胖体质，而做 了很多应对水肿的功课也没有见效，那么可能是淋巴上的问题，可以到美容院去通一下淋巴，淋巴通常有利于排毒，水肿虚胖体质才可以得到改善。
　　2、睡前3小时少
　　尽量在白天多喝水，在睡前3小时减少水份摄取量，睡前喝太多水，隔天醒来，眼皮容易浮肿，有人习惯早上喝一杯黑帮助新陈代谢，最晚睡前2小时喝大约200毫升的水就够了。
　　3、改善睡眠质量
　　睡眠不好可能到是等身体虚弱，越是虚弱越容易失眠，如此亚壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的等等，一定要改善睡眠。另外，运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让&虚胖&体质渐渐改善。睡眠是很错的减肥方法，对懒人们来说很不错。
　　介绍了虚胖体质瘦身的相关建议，希望对瘦身的朋友有帮助。
（责任编辑：实习陈晶晶）
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