高血压吃什么好？
　　高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。
适宜食材1、植物蛋白含量高的食物2、含钾、钙丰富的食品3、绿色蔬菜和新鲜水果
禁忌食材1、忌食易胀气的食物2、含饱和脂肪酸较高的肉类3、忌辛辣刺激性的食物
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高血压不能吃什么？家中有高血压患者，想知道日常高血压不能吃什么肉类蔬菜和高血压吃什么药好
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稳压1号效果不错，真的不错，试试就见效果
应尽量避免的食物有：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋类），刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、）香辛料（辣椒、咖喱粉），酒类饮料，盐浸食物（成菜类、成鱼子），酱菜类，咖啡平时用古方福迈慷嗏调节，有益气，安神，降血压，降低血脂，调节血糖。
为了有效辅助高血压治
疗，大家在饮食上必须秉持“五味不过”原则
一、食物不过咸：限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
二、食物不过甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
三、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。
四、食物不过辛：限制饮酒。酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至...
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出门在外也不愁高血压吃什么蔬菜好 高血压能吃红枣吗
　　食疗降血压有效果吗？高血压吃什么蔬菜好？刚刚发现得了高血压，听说吃降压药会有副作用，心里有点担心。有没有不吃药的方法？有一个朋友建议我食疗降血压，并说有很多蔬菜能有降血压的效果。但是，对此我并不是很了解。高血压吃什么蔬菜好？我平时喜欢吃红枣，高血压能吃红枣吗？
　　你好！食疗降血压有效果，但不是很明显。如果食疗就能降血压，那么也不用吃降压药，也不会有那么多烦恼的高血压患者了。一般说来，食疗方法起着辅助降压的效果，多吃有益无害，但是需要明确的是它无法代替治疗。食疗降血压，平时可以多吃芹菜、荠菜、苋菜、菠菜、柿子、洋葱、大蒜、南瓜、苦瓜、冬瓜等，这些食物都有一定的降血压效果。
　　食疗降血压，需要遵循高血压的饮食原则。总的来说，高血压的饮食应以清淡为主，平时适宜多吃蔬菜和水果。选择食物时应避免高胆固醇、高油脂、高脂肪、油腻、辛辣、甜食等，适宜选择低盐、高维生素、高钙、高纤维素食物。
　　高血压能吃红枣吗？高血压是可以吃红枣的，不会有什么问题的。平时养生良好的生活习惯，注意休息劳逸结合，充足的睡眠很重要。一般而言，高血压需要吃降压药的，但是正如你所说，降压药虽然能降血压，但是都会有一定的副作用。目前市场上，有一款中医推荐的汉方圣宝双欣茶，听说降血压效果不错。
　　这是它们的官网你可以去看看，我进去看了看，了解到这是一款调理高血压、高血脂的茶疗饮品，它的“顺势降压，天然清脂”理论很新鲜，听完客服讲解后，也比较赞同。
　　汉方圣宝双欣茶的主要成分有天山雪菊、甜叶菊、决明子、黄精等，都是一些药食同源的纯天然草本植物，不会有什么副作用。在网上查了查，都有一定的降血压效果，尤其是天山雪菊，效果更是明显。喝了这茶后，我的血压稳定下来了，经常陪着孙子一起去公园逛逛，人也变的精神了。
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【导读】我们都知道，患者一般都是饮食上都是比较的注意，但是还是有好多的患者不知道哪些蔬菜可以吃，哪些蔬菜不能吃，今天小编就来为你介绍一下关于高血压患者可多吃的一款廉价蔬菜，赶紧看看吧
营养功效：药理研究证实，芹菜含芫荽苔、甘露醇等物质，有降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、高血压等均有明显疗效。&&&高血压的治疗与饮食
食用方法：芹菜可绞汁，煮食，或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其他蔬菜配制等。食芹菜忌食与兔肉。
菜肴介绍：
高血压吃什么蔬菜好 芹菜可治疗高血压
芹菜菊花汤：芹菜2棵，杭菊花6克，番茄1个。芹菜切段，番茄切片。以上同煮为汤，调味食用。
芹菜汁：将芹菜连根洗净，切碎，与猕猴桃绞汁，每次1杯，每日1～2次。
(责任编辑：司南)
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夏天降压吃什么蔬菜好
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（原标题：夏天降压吃什么蔬菜好）
研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者通过吃芹菜促其体重在1周内减轻克。
研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P。维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。
黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。
中医认为绿豆可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾；补肠胃；可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。
经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。（郭洋）
本文来源：舜网-当代健康报
责任编辑：王晓易_NE0011
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