大连金州新区第六套快乐舞步健身操 完整版动作演示分解教学 视频下载
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《大连金州新区第六套快乐舞步健身操 完整版动作演示分解教学 视频下载》视频信息
本片系大连市金州新区健身操协会推出的第六套快乐舞步健身操，由华明影视摄制。第六套快乐舞步健身操，共十一节，时长65分钟。
大连市金州新区第六套快乐舞步健身操指挥口令
第一节 热身运动 《好男儿就是要当兵》
1、摆臂正臂走
2、夹肌捶腰走
3、摆臂踢腿走
4、摆臂单屈臂走
第二节 上肢运动 《都是为了爱》
1、上振侧平后绕环走
2、侧绕前绕环走
3、侧平振臂后绕环走
4、侧直环臂前绕环走
第三节 肩部运动 《我说亲爱的》
1、前直屈平屈抖肩走
2、平屈摆臂抖肩走
3、直屈侧平抖肩走
4、平屈掐腰抖肩走
第四节 腰腹运动 《三德歌》
1、平屈前环护颈走
2、侧直背手走
3、前叉平臂侧屈臂走
4、平屈臂上振背手走
第五节 扩胸运动 《中国梦》
1、单屈臂扩胸走
2、平屈臂扩胸走
3、收腰冲拳扩胸走
4、平屈侧拉扩胸走
第六节 全身运动 《我爱广场舞》
1、双摆臂绕环走
2、平屈臂绕环走
3、前叉臂绕环走
4、掐腰绕环走
第七节 跳跃运动 《青春飞舞》
1、掐腰摆臂移步屈臂走
2、左右提腿单直收腰走
3、左右推掌屈臂走
4、侧双臂收拳屈臂走
第八节 抓手运动 《好一个女人家》
1、前叉抓手侧下环走
2、叠臂抓手侧下环走
3、单屈臂抓手侧下环走
4、前后抓手侧下环走
第九节 垫步运动 《美丽的希玛》
1、侧屈臂上摆走
2、前叉扭臂走
3、侧直扣肩护颈走
4、平屈上翻腕走
第十节 体转运动 《游牧情歌》
1、屈直平臂侧转走
2、单屈臂侧转走
3、上振臂侧转走
4、屈臂左右振臂走
第十一节 自由运动 《发洋财》
1、秧歌左右侧绕腕走
2、秧歌屈直上振绕腕走
3、秧歌平屈走
4、扭臂上摆走
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大连市金州新区第六套健身操动作分解带口令教学
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第一节 热身运动 《好男儿就是要当兵》
1、摆臂正臂走
2、夹肌捶腰走
3、摆臂踢腿走
4、摆臂单屈臂走
第二节 上肢运动 《都是为了爱》
1、上振侧平后绕环走
2、侧绕前绕环走
3、侧平振臂后绕环走
4、侧直环臂前绕环走
第三节 肩部运动 《我说亲爱的》
1、前直屈平屈抖肩走
2、平屈摆臂抖肩走
3、直屈侧平抖肩走
4、平屈掐腰抖肩走
第四节 腰腹运动 《三德歌》
1、平屈前环护颈走
2、侧直背手走
3、前叉平臂侧屈臂走
4、平屈臂上振背手走
第五节 扩胸运动 《中国梦》
1、单屈臂扩胸走
2、平屈臂扩胸走
3、收腰冲拳扩胸走
4、平屈侧拉扩胸走
第六节 全身运动 《我爱广场舞》
1、双摆臂绕环走
2、平屈臂绕环走
3、前叉臂绕环走
4、掐腰绕环走
第七节 跳跃运动 《青春飞舞》
1、掐腰摆臂移步屈臂走
2、左右提腿单直收腰走
3、左右推掌屈臂走
4、侧双臂收拳屈臂走
第八节 抓手运动 《好一个女人家》
1、前叉抓手侧下环走
2、叠臂抓手侧下环走
3、单屈臂抓手侧下环走
4、前后抓手侧下环走
第九节 垫步运动 《美丽的希玛》
1、侧屈臂上摆走
2、前叉扭臂走
3、侧直扣肩护颈走
4、平屈上翻腕走
第十节 体转运动 《游牧情歌》
1、屈直平臂侧转走
2、单屈臂侧转走
3、上振臂侧转走
4、屈臂左右振臂走
第十一节 自由运动 《发洋财》
1、秧歌左右侧绕腕走
2、秧歌屈直上振绕腕走
3、秧歌平屈走
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原版大连金州新区第六套快乐舞步健身操（附分解动作示范）_标清
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