我办了一张健身卡，我的朋友说每天跑步就可以了，是这样吗？_百度知道
我办了一张健身卡，我的朋友说每天跑步就可以了，是这样吗？
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，可以就做有氧训练，增加瘦体重。这样才能全面发展，有氧健身操等等，因为有氧训练可以加强你的心肺功能，增加协调性和灵敏性是良好身体的必要条件，增加柔韧性。所以建议你在有氧训练一个月后逐渐增加其他健身项目，瑜伽训练，对于其它方面的帮助很少，但是随着健身时间的持续，普拉提训练，只做有氧训练是远远不够的，让体能真的得以提高，有氧训练更多的关注于心肺功能训练和减少脂肪。因为减少脂肪，增加心肺功能，你作为一个初练者：在最初的时间里：比如力量训练
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多数的目的就是为了有漂亮的肌肉
其次就是为了增加力量
如果说你只是为了减肥的话
那么还是得每天坚持跑步
想在健身房里减掉肥肉
真的很费时费力
看你是要练耐力和心肺功能或减肥~还是长肌肉
看自己的爱好啊！
...........
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出门在外也不愁　　曾经我们那么要好，一起哭，一起笑。可现在呢？追星的追星，谈恋爱的谈恋爱。邀请你们来玩，给你们发个短信，从中午等到晚上，没有一个人回复我。呵呵，原来，我真的一点份量都没有。　　心里真的好失落 求安慰
楼主发言：32次 发图：0张
　　具体事件？你说的我完全感觉不到　　
　　@乐天开门
17:52:23　　具体事件？你说的我完全感觉不到 　　-----------------------------　　本来和她说好一起去旅游 结果人家告诉我她妈妈生病了她不放心 要照顾她 就不去了 结果隔几天我就看到她发的照片 和她男朋友一起去旅游了 我就呵呵了
　　同感　　忽然就变成了一个人
17:56:33　　同感 　　忽然就变成了一个人　　-----------------------------　　成长的代价吧 真不甘心 哎
17:56:33　　同感　　忽然就变成了一个人　　-----------------------------　　@龟十二 4楼
18:10:09　　成长的代价吧 真不甘心 哎　　-----------------------------　　你说她跟男友旅游抛下你了么
正常的 习惯就好　　但是骗人真是过分。
　　然后楼下来了一大波全是一个朋友都没有的人
　　楼主你不是一个人
18:13:23　　@猫乃
17:56:33 　　同感 　　忽然就变成了一个人 　　----------------------------- 　　@龟十二 4楼
18:10:09 　　成长的代　　-----------------------------　　是啊 尤其是用自己妈妈生病了这种借口　　而且不止这一件事 还有好多好多 比如我生日人家在微信上让我帮她参谋买哪件衣服 对我生日一个字都没提 呵呵 可能是我玻璃心了 但确实觉得心寒 这就是我曾经以为会是一辈子的好朋友的人
　　@无尽的日日夜夜
18:14:17　　然后楼下来了一大波全是一个朋友都没有的人　　-----------------------------　　哈哈 我是来寻求正能量的
　　早看开早解放
　　@嘘_别插嘴
18:14:29　　楼主你不是一个人　　-----------------------------　　握手 希望在未来我们都能遇到真心的朋友
　　@龟十二 8楼
18:16:23　　是啊 尤其是用自己妈妈生病了这种借口　　而且不止这一件事 还有好多好多 比如我生日人家在微信上让我帮她参谋买哪件衣服 对我生日一个字都没提 呵呵 可能是我玻璃心了 但确实觉得心寒 这就是我曾经以为会是一辈子的好朋友的人　　-----------------------------　　= = 她情商太低
　　@三十九度天玩猫
18:18:07　　早看开早解放　　-----------------------------　　一时还看不开 毕竟已经把她们当朋友十几年了
　　有了男人自然都不要朋友了　　唉　　我也渐渐不再约人家，只等着有主的人抽空了来约我，真心苦逼啊
　　@团子爷
18:21:50　　有了男人自然都不要朋友了 　　唉 　　我也渐渐不再约人家，只等着有主的人抽空了来约我，真心苦逼啊　　-----------------------------　　男朋友和好朋友真的不能共存吗？唉 心寒
　　@龟十二 15楼
18:23:56　　男朋友和好朋友真的不能共存吗？唉 心寒　　-----------------------------　　我早就习惯了，别说好朋友了，有了老婆或老公连爹妈都疏远了，更何况朋友，唉
　　@团子爷
18:27:29　　@龟十二 15楼
18:23:56 　　男朋友和好朋友真的不能共存吗？唉 心寒 　　----------------------------- 　　我早就习惯了，别说好朋友了，有了老婆或老公连爹妈都　　-----------------------------　　确实
人类的本性
　　我们说好不分离 要一直一直在一起　　如今我想问问你 是否只是童言无忌
　　有的人 终究只是生命中的过客吧 谢谢你们 至少陪我走过了一小段美好的岁月
　　@无尽的日日夜夜
18:14:17　　然后楼下来了一大波全是一个朋友都没有的人　　-----------------------------　　@龟十二 9楼
18:17:32　　哈哈 我是来寻求正能量的　　-----------------------------　　其实吧，朋友大家都有，只是关系深浅罢了
　　@无尽的日日夜夜
19:12:33　　@无尽的日日夜夜
18:14:17 　　然后楼下来了一大波全是一个朋友都没有的人 　　----------------------------- 　　@龟十二 9楼
1　　-----------------------------　　恩 我说的是那种交心的朋友
　　楼主熟人哦，没事，习惯了就好，或者也找个男朋友呗，我觉得夫妻是最好的朋友
　　@shuichenyan
19:41:43　　楼主熟人哦，没事，习惯了就好，或者也找个男朋友呗，我觉得夫妻是最好的朋友　　-----------------------------　　啊 这个是公共马甲啦 恩 我看我还是找个男朋友好了
　　时间真的能让人明白许多，人总是在经历了事情才会成长。我没有朋友，确却的说是我不把任何人当朋友，当你被一次次利用，出卖以后你才会懂得这社会有多么的现实，人心有多么的险恶。也许会有人说我玻璃心或者是可怜之人必有可恨之处。但是我想说当你对别人掏心掏肺好的时候，久而久之他就自然的习惯了。不是吗 现在我的心境对任何人任何事都只能用呵呵表达。真的，一个人挺好。　　
　　朋友能真的算的上的朋友的人真的有吗，有的时候别说朋友，连爹妈都不行。　　
　　@胯下无数小妞
20:34:29　　时间真的能让人明白许多，人总是在经历了事情才会成长。我没有朋友，确却的说是我不把任何人当朋友，当你被一次次利用，出卖以后你才会懂得这社会有多么的现实，人心有多么的险恶。也许会有人说我玻璃心或者是可怜之人必有可恨之处。但是　　-----------------------------也不要这么悲观啦 你要相信世界上总会有真心对待你的朋友 只是这个人暂时还没出现而已
　　@猥萝莉
20:51:43　　朋友能真的算的上的朋友的人真的有吗，有的时候别说朋友，连爹妈都不行。 　　-----------------------------　　有吧 我有的同学和她的朋友们就特别特别好 当然有可能我看到的只是表面现象
　　我是处女座 完美主义者 特别希望我的朋友们跟我的关系都像我想象的那么好那么完满 可是实际呢 还不是委曲求全
　　这几天，你有替代小呆呆滴势头。　　呆呆那个ID看来是真紫砂鸟
　　看不见回复？涯叔啊　　
　　@H花妖
21:12:11　　这几天，你有替代小呆呆滴势头。 　　呆呆那个ID看来是真紫砂鸟　　-----------------------------　　啊？什么意思？这个马甲用的人很多？
　　就这样吧 没有什么遗憾了 毕竟我们曾经快乐过
　　@龟十二 18楼
18:58:41　　我们说好不分离 要一直一直在一起　　如今我想问问你 是否只是童言无忌　　-----------------------------　　我想起了我的宝贝女儿，她说，妈妈，我们是最好的朋友，我们要永远在一起！　　她是我的宝贝，最爱最爱的那个人，可是，终有一天会离开我的。。。。。。。　　再说朋友，我觉得人生的每个阶段，都有每个阶段的朋友，有些人，可以留下来，做偶尔联系，彼此打气的永远的朋友，有些人，则消失在茫茫人海中，永不相见了。　　也许，这就是人生。
　　楼楼今年多大了？我也有相同的遭遇。哭　　
　　@幽昙天香
22:41:16　　@龟十二 18楼
18:58:41 　　我们说好不分离 要一直一直在一起 　　如今我想问问你 是否只是童言无忌 　　----------------------------- 　　我想起了我的宝　　-----------------------------　　是的 我现在只要一想到有一天我会出嫁 离开妈妈 我也会很难过 人生就是充满了离别 但是没有离别就不会知道拥有的快乐 我想 我会从现在开始 珍惜自己拥有的 那些失去的 我也会微笑着告别 毕竟 属于我的赶也赶不走 不属于我的留也留不住
　　@AQU米花桑
22:49:20　　楼楼今年多大了？我也有相同的遭遇。哭 　　-----------------------------　　今年二十 心态还很不成熟 慢慢历练吧 唉
　　其实我是觉得处女座的普遍有点难处。。我接触到的，包括我爸，基本上是有点无趣，性格不怎么幽默玩的开？？　　当然楼主你那朋友情商够低了，要发照片也不能让你看见啊。。。。不过有时想想因为某些小事而对曾经的好友产生膈应还是挺无奈的。　　我也有这样的事，再加上我还有男朋友了，所以跟好友疏远了，有些疏远是由于地理啊或者一些外力，虽然不能经常约见，但聚会是还是能重温以前的时光。有的就是像楼主你这种，因为一些小事心里膈应到了，虽然不会绝交，但是那种感觉很多人都有吧，就是对这段友情的无奈。。。。　　
　　@chubbyCat
23:39:23　　其实我是觉得处女座的普遍有点难处。。我接触到的，包括我爸，基本上是有点无趣，性格不怎么幽默玩的开？？ 　　当然楼主你那朋友情商够低了，要发照片也不能让你看见啊。。。。不过有时想想因为某些小事而对曾经的好友产生膈应　　-----------------------------　　谢谢你打这么长一段话 我属于双重性格 对陌生人超级冷漠 但是对朋友和熟人都是很能开玩笑搞怪的 你说的没错 其实都是一些小事 没有什么原则性的问题 但堆在心里还是很堵
有时候会很气 想着以后都不会再和她联络 但是静下来想想曾经的好多事 又会忍不住在心里原谅她
长大以后的人际关系开始变得复杂 要维持平衡真的很难 小时候的那种简单的感觉真的再也回不去了
　　朋友有共同的兴趣爱好才能长久，我的爱好是睡觉，有人陪我一起睡吗(^V^)　　
　　@乐天开门
18:12:27　　朋友有共同的兴趣爱好才能长久，我的爱好是睡觉，有人陪我一起睡吗(^V^) 　　-----------------------------　　刚睡醒 哈哈 星期天就是要睡到饱
　　你要明白一点的是在这世上即使是父母也未必完全靠得住 所谓朋友（情感上的）这东西就完全不重要 只要你有实力 有利用价值 身边自然不会缺利益上的朋友　　
　　长大了怎么这么可怜啊　　楼主 我顺便在你帖子里征婚
　　楼主情况跟我差不多，平时笑嘻嘻的恨不得黏在一起，放假了却没人叫我出来玩
　　同感，工作了就更难交到朋友了，如果是单身可能还好点儿，如果已婚就更难了　　
　　唉 我也这么觉得
初高中最好的两个朋友 也许现在真的是因为距离太远而感情淡漠了 好几个月不联系 大学放假从各地回到家乡 也不一起约出去玩 但是难受的时候还能跟他们说 但不像以前那样肆无忌惮想说多久说多久 现在要考虑会不会打扰人家做别的事啊什么的 真的很担心不再被她们当成最好的朋友
　　@tiotie9
18:26:55　　你要明白一点的是在这世上即使是父母也未必完全靠得住 所谓朋友（情感上的）这东西就完全不重要 只要你有实力 有利用价值 身边自然不会缺利益上的朋友 　　-----------------------------　　难道真的只有利益上的朋友没有纯粹真心的朋友吗？这个社会一定要这么现实？
　　@三月蔷薇开
18:39:25　　长大了怎么这么可怜啊 　　楼主 我顺便在你帖子里征婚　　-----------------------------　　唉 我也要征婚
　　@loujisi
18:40:07　　楼主情况跟我差不多，平时笑嘻嘻的恨不得黏在一起，放假了却没人叫我出来玩　　-----------------------------　　是啊
每次大家出来玩都是我叫的 我要是不叫从来也没人叫我
　　可怜人有可恨之处。
　　@顶着烈日淋暴雨
18:43:24　　同感，工作了就更难交到朋友了，如果是单身可能还好点儿，如果已婚就更难了 　　-----------------------------　　嗯 工作了利益冲突大 大家都是明争暗斗啊
　　@loujisi
18:40:07　　楼主情况跟我差不多，平时笑嘻嘻的恨不得黏在一起，放假了却没人叫我出来玩　　-----------------------------　　@龟十二 48楼
18:50:30　　是啊
每次大家出来玩都是我叫的 我要是不叫从来也没人叫我　　-----------------------------　　我的问题是不喜欢大波聚，我一般找不到话茬接上，要是能融入一个圈子估计就不会这样了
　　@两脚一蹬
18:44:53　　唉 我也这么觉得 初高中最好的两个朋友 也许现在真的是因为距离太远而感情淡漠了 好几个月不联系 大学放假从各地回到家乡 也不一起约出去玩 但是难受的时候还能跟他们说 但不像以前那样肆无忌惮想说多久说多久 现在要考虑会不会打扰　　-----------------------------　　时间 距离 真的能改变很多东西
　　露珠开心点啦
　　一样。再亲密的朋友，总有一天发现，也就是那么回事。不过发现了也好，好过虚情假意哇。
　　我也觉得朋友疏远了。各自开始了新生活。工作，嫁人。基本没时间再见。有时候觉得很孤单。　　
　　同无朋友 抱抱楼主　　
　　@七seven7
19:36:42　　露珠开心点啦　　-----------------------------　　嗯嗯 抱抱
　　@马头琴声扬码头
20:00:16　　一样。再亲密的朋友，总有一天发现，也就是那么回事。不过发现了也好，好过虚情假意哇。　　-----------------------------　　是 有时候想想 朋友和爱情一样 宁缺勿滥
　　@披着马甲的羊羊羊
20:02:13　　我也觉得朋友疏远了。各自开始了新生活。工作，嫁人。基本没时间再见。有时候觉得很孤单。 　　-----------------------------　　每个人都各自有自己的世界了 渐行渐远
　　@opeunice
20:25:25　　同无朋友 抱抱楼主 　　-----------------------------　　抱抱
　　唉 心情还是很糟
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规有一个热爱健身的女朋友是怎样的体验？
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经常看到健身房有一对情侣一起举铁 女的还帮男生作保护 男生教女生做一些动作 结束的时候一起互相拉伸，一三五一起跑步，周六周日固定不来 ，有那么一周只有男生来，那肯定是女生来大姨妈了，女生喜欢喝农夫山泉男生一直自己带蛋白粉来！男生喜欢穿ua的短袖，女生一直穿Nike的，鞋子都是亚瑟士 。我真的一点都不羡慕嫉妒呢哈------------------------------------------------------------------------哈哈哈哈还挺多人赞的 把悲伤留给我吧！大哥大嫂过年好~~~来年继续吃狗粮
【多图】作为射手座的我，要么宅着不动，要么玩的有趣。所以瑜伽普拉提什么的是我最接受不了的运动，觉得无聊。其它室内运动做得也少。户外的一切跟玩有关的倒是特别感兴趣！我觉得运动是一个愉悦身心的过程，我没有什么健身目标，只要开心健康就好。至于有一个爱健身的女朋友是个什么体验？这得问我未来的男朋友。我相信他会有一个美好的体验，我想和他一起看世界。16年，我要多读书！多运动！————————更一个———————混知乎没多久，本想静静得做个伪知青，没想到这里跟朋友圈一样，不刷脸就没人理啊！唉，明明可以靠才华，却还是被脸抢了风头……看来明明还是要多读书呢！好吧，不管被关注的是啥，看着数字有点小上升心里还是美开花了！（别跟大大们比，小菜鸟有一个赞就够嘚瑟的啦！）为了拉拢你们，只好把之前删掉的照片再无耻地放回来……祝大家天天开心，新年快乐！——————————2.16———————最近在用一个健身app，好多人都知道，“keep”。推荐给大家，一定要坚持！然后。。。。然后往下看。。。————————2.21————————每天夜里都会坐在窗前静静地待一会，要么胡乱想一想，要么随意放空一下。看到大家的喜欢和赞美，很感激，很知足。想对每个人说谢谢，但又觉得撑不住这份量。那就和你们分享一句最近很喜欢的话吧，愿每个人都能感受到这世界的温柔。草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着不说话，就十分美好。晚安了。2月21日 凌晨2点35分
万赞了啊啊啊啊啊啊！！！让我激动一会，谢谢大家支持（＾?＾）在此要深深地感谢我那两位一点都不正经的健身教练！是你们开启了我健身世界的新大门～～既然大家都好奇男票，那补几张照片～中间是男票～我就是那个爱健身的女盆友～1.每周一到周五9:30am-11:30am雷打不动健身，男票要去上班，不会出现“你怎么不陪我”“你怎么不给我发短信”的情况，他忙他的，我还没空搭理呢～2.超强体力，搬家/买菜效率double，从车上要搬两趟回家的东西我和男票一起一趟就搬完了。周末娱乐绝对不是赖在家煲剧，会研究周围各种风景好的地方去徒步/跑步/骑车/爬山。3.不是有这么句话么：要不是因为性，男人更喜欢和男人一起玩。我就是那个可女人可“男人”的女朋友。男票喜欢的运动比如冲浪滑雪什么的我都能参与，偶尔还能在某些极限运动上碾压他。4.不粘人。你要在家看电视打游戏？那我去gym了。你周末有工作要出去？那我去gym了。你要见朋友？那顺便捎上我去gym。5.绝对会做饭，绝对健康。毕竟天天出去吃健身成果就都泡汤了我怎么能忍！花样开发新菜式，每天研究怎么把健康但不太好吃的东西做好吃/好吃但不健康的东西做健康（低油低盐低糖，找东西替代）无油版伪炸鸡（鸡胸做的但是炸鸡的味道）很多人问做法，补充一下～鸡肉切块、鸡蛋1个、玉米面粉适量、蒜泥（个人爱好）、柠檬两片、生抽、盐、胡椒、肉桂、芥末1.所有材料混合搅拌，柠檬挤汁，生抽、盐、胡椒、肉桂、芥末（自由发挥）2.将鸡肉用调料腌半个小时候，用不粘锅小火煎3.盖上锅盖等5-7分钟，翻面再等5分钟可以加孜然或者番茄酱，或者辣椒粉。趁热吃哦～低卡路里班尼迪克蛋低卡无油松饼6.如果有个爱健身的女朋友，她是绝对不会容忍你身材一塌糊涂的，慢慢会把你培养成一个爱健身，好身材的更优秀的你～最后，最最最重要的是，身材好啊！健身的女生自己还有上进心，不需要你督促也会坚持只为变得更好。而且有胸有腰有屁股不会是竹竿身材～一般健身完做拉伸柔韧性也好，还可以解锁更多新姿势（害羞脸）好了知道这时候该爆照了问我要不要上班认真读这段！真心挺无语补充：答主要上班！要上班！要上班！part time上午不用上而已，大家别老觉得我很清闲很小资了。每个人生活方式不一样，但你要想达成一件事任何阻力都不是借口，上班前跑个步下班后练一个小时总行吧？我起的很早，工作也不容易，做不完晚上熬夜，但我会合理安排时间来做我想做的事。这么长都看完了是不是给点个赞呢～？（期待脸）最后甩张值乎二维码，最近刚开始用哈，欢迎提问～ (二维码自动识别)
谢谢大家的赞，很开心，无论评价如何我都乐于接受（＾ｖ＾） 基于为啥只是po颜照??哈哈哈我想在知乎留个痕迹 有点到此一游的意思 因为暂时也没肌肉所以不好意思po照了，往后有成效会继续更新哒。
矮的微博：xiao凤同学
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我会去健身也源自于我偶像，那个人就是周杰伦他在宣传第12张个人专辑的时候，宣传照他不仅露出清晰的8块腹肌，可谓出道以来最开放尺度。“纳尼？这是不是我眼花了，这是周董吗，居然这么man！”后来还看了一部张家辉主演的“激战”下班顶着那股冲动开了健身卡??我是一半练健身一半练瑜伽。刚开始我是瞎练，不但累还没效果，直到有一天一个私教告诉我，健身不能太急，先针对自己身材几个动作，你坚持练个两年，身材已经会有很不错的效果了刚开始我是瞎练，不但累还没效果，直到有一天一个私教告诉我，健身不能太急，先针对自己身材几个动作，你坚持练个两年，身材已经会有很不错的效果了健身了之后喜欢游泳健身了之后喜欢游泳也喜欢上瑜伽也喜欢上瑜伽虽然我也不是练得很久，但是练了一段时间之后发现自己整体感觉用一句话贯穿，那就是“自信！”对，穿衣服神马的都特别自信！！走路也是抬头挺胸的。虽然我也不是练得很久，但是练了一段时间之后发现自己整体感觉用一句话贯穿，那就是“自信！”对，穿衣服神马的都特别自信！！走路也是抬头挺胸的。而且每天晚上还睡得特别香??最后，我想说我还会继续努力的，让自己越变越好，越来越美，这也是一个女人对自己最基本的责任。最后，我想说我还会继续努力的，让自己越变越好，越来越美，这也是一个女人对自己最基本的责任。
7月8日更新一些照片 我们今天闲着找了他之前的篮球服 下分是自己的 他是aj鞋迷 配的绿蛇和粉蛇 有时候感觉自己被鞋贩子包养了 哈哈哈night night～各位——————5月14日更新 知乎第一答谢谢大家的关注～很久没拍照了手机里存的背照片 自然光不要嫌弃背的照片 讲真我最拿得出手的是我的臀部照片【害羞脸 可我不好意思…我一直觉得臀部照片只好意思晒给亲近的人看 虽然有微笑线很圆很饱满【再次害羞嘿嘿嘿 还有不要嫌弃宿舍乱 哈哈哈 这是我们mountain大的特色 最近在忙考试 很多姑娘问我有没有请私教 我确实没有 也有健身房问我要不要做私教…就看一些健身的文章或者公众号 三分练七分吃吧 答主吃食堂 所以前两天的时候顺便拍了一张是的…这是午饭。没有主食…在学校基本不吃主食 是的…这是午饭。没有主食…在学校基本不吃主食 有个词叫去麸质
起源是因为存在对麸质过敏的认人群 后来便发展为美人儿们追求苗条的方法 去麸质图来自mono图来自mono（ 其实并不美好 妹子们还是不要学了 我是因为习惯了…但出去和朋友玩的时候 吃东西的时候不会忌讳关于瘦一点的妹子问我怎能练肌肉 不好意思啊我确实不知道 因为我从没瘦过…不是胖的圆就是胖的有曲线…(??_?`) 很多男问我有没有男朋友 【惊呆脸我确实没有男朋友 但是有喜欢的人 是的就是这个后脑勺的主人…哈哈哈哈哈 我猜他也喜欢我 哈哈哈哈不要太多赞他也玩知乎他是普通人我也是普通人都是普通人家的孩子 嗯 没啥要说的了…哈哈哈哈最喜欢的是有评论夸我帅啊 我确实可撩可被撩 也很喜欢女孩子 姑娘是这个世上最美好的 ending 啊mua～飞吻～—————————————————5月6日原文唉上寿险精算课实在听不下去
既然大家都说没有男朋友 我也来凑热闹biu～biu～pu～背影 训练时 这是去年寒假的时候 那时候深蹲重量还没有上去嘿嘿嘿喏 还有3个月前 合唱指挥时候的晚礼服因为长得一般…所以没啥好遮脸的最后一张日常照啦 咦画风好像不太对 …日常照也看不出来啥…就是晚上自己摸着肚子上的线好开心\：：\日常照也看不出来啥…就是晚上自己摸着肚子上的线好开心\：：\借。喏借来的车耍帅健身没有多久。在宿舍床上腹肌撕裂就很容易出了马甲线…这是它刚出来的时候 也就去年5月左右 还非主流的加了好多滤镜（扶额全身然后逐渐的去健身房 训练臀手臂和胸部 现在深蹲也就一共35kg左右… 可能因为比较喜欢锻炼所以现在觉得还没啥难得…平时的负重飞鸟伐木深蹲俯卧撑负重类似仰卧起坐臀桥就可以…不说咯 夏天到了可以游泳冲浪潜水啊 哈哈哈 啊终于下课了去吃饭哈哈哈哈
多图预警 竟然过千了！！！我惊呆了。。。。。。。好多人问我怎么练的，首先男女不同，再一个也因人而异，我无法详细的逐个回答。过段时间没这么忙时，如果大家还感兴趣，我肯定会把自己的经历和心得分享给各位小伙伴。-------------------------------我割-----------------------------------------要是我的经历能鼓励到想行动但还没开始行动的小伙伴，我觉得是我的荣幸！ 之前担心负面评论，现在我只想感谢大家都在积极的支持。让我动力倍增。。我会尽可能真诚回复全部评论。最后，很多人不信我单身，实不相瞒，我也不能算是一只孤单的汪。其实我有很爱的情人。 事已至此，我就把我情人公开吧(照片po在最后)。-------------------------------我割-----------------------------------------很多人夸厉害 我觉得 我一普通人能做到的 大家只要愿意，也一定能做到。好多人问我怎么练的，最近经济危机，我身为一条风险评估狗 特别忙。等有时间 我一定 详细说明。不过毕竟不是专业的 所以分享的只能是个人经历。这次更新再po张生活照 哈哈-------------------------------我割-----------------------------------------哈哈得到好多人的肯定，也第一次赞过百，愉悦啊。首先先谢谢大家了！ 那我把之前照片的原图也po到后面吧 哈哈哈 -------------------------------我割------------------------------------------第一次更新。。。。。我没想到好多人私信我，要看脸。。哈哈，没想到我一男的还有这么多人想看脸。。就没啥颜值，所以本不想在知乎丢人了。不过面子要给。照片我更新到后面了 。--------------------------------我割------------------------------------------我。。。。。。。。。是一个没女朋友的 热爱健身的男朋友！来凑个热闹。。。话说原来有这么多热爱健身的单身女同胞啊。。。为什么我一个都碰不到！ 当我看到 好看的情侣照像这样这样还有这样的照片我也想拍出这样的照片啊！！，我也想要这样的女友啊！！。。抱着这个愿望。。我严格要求饮食 拼命练。终于把自己从一个胖子硬生生练成这样我容易吗我！ 相机也有了 也练的至少能拍照了 现在万事俱备了可是爱健身的女朋友呢？？？ 哎 不说了 白练了 我去吃狗粮了。。 。。。。--------------------------------我割------------------------------------------带脸照在这照片po了，你们。。。。。诶别跑，给我回来。。。。。我是原图 我们是生活照。。。“我们”
答应你们的图来了~今天去滑雪一天没看知乎，突然过百了好恐方！这是女盆友秋天的图了，她说最近过年吃多了肉肉都多了，我拿赞刺激她她又嚷嚷着要管住嘴多动腿了哈哈哈哈哈哈哈哈哈手机码字，排版见谅。–––––––––––––8＜–––––––––––+有了她以后才知道好身材保持的不容易。以下是正文。1.竟然攀比谁吃的少！谁吃的更健康！要是哪次打菜打太油腻的肉之类，她就非常开心→_→然后经常互相买零食巧克力之类的诱惑对方吃掉，对方吃掉就开心的不要不要的。。。经常对话就是:–晚上要和舍友出去聚餐，又要长肉肉了（凋谢）–( o??o? )多吃点多吃点，什么烤肉啊炸鸡啊吃起来！–哦→_→–看我对你多好（满意脸）–太感动了→_→2.各种攀比肌肉，胸肌更明显了她就忿忿不平地加紧腹肌撕裂者。悦跑圈每次个子跑完步打卡都要艾特对方嘚瑟嘚瑟。3.一起讨论的话题更多了呀4.教我拉伸，因为她还练过瑜伽，柔韧性比我好，就经常帮我拉伸放松~5.手感好（认真脸）手感好！手感好！6.除了微信微博这些社交软件外多了keep悦跑圈之类的增加互动。7.体力好。。。。。。。。。。。。的意思就是爬山可以爬很久，大晚上压马路可以逛很久不喊累。总是精力充沛像小太阳。8.对于我打篮球跑步健身什么的一直全力支持，不会抱怨不陪她之类。9.可以分享健身的喜悦。这点很重要，健身发现自己的坚持可以改变身体状态，可以一点点雕塑肌肉线条的时候，内心真的很高兴，第一时间就会想拍张照片发给她看，分享喜悦然后听她任性地说想要摸摸看。而且，这种分享是双向的，记得她有一次说过，我的夸奖是她做腹肌撕裂者坚持力竭的动力之一。10.突然想起来有一次我们就围着单杠玩了三个小时。。。–––––––––––––––––––––––––––评论区说解锁姿势的，嘿嘿嘿嘿嘿嘿;-)这真是我女盆友啊喂，这不是一个单身段子手的故事（手动微笑:））就是匿名秀了恩爱hhhhhhhh新年里祝大家都能找到自己的soulmate(? o?_o?)?Meeting your soul mate is like walking into a house you've been in before - you will recognize the furniture, the pictures on the wall, the books on the shelves, the contents of drawers: You could find your way around in the dark if you had to.
这是一个情感问题
】在我刚失恋一个月左右的时候，我收到了该题邀答 …也是挺拼的
…我只能说，我以后的男朋友会有怎么样的体验把？先上图证明下自己就是这么一枚 健身妞儿！！！1.绝对的穿衣显瘦，脱衣有肉！！！「补充图片」有评论问 说想看看举铁妹纸的手……手指长，真的是天生的！补一张图2， 我很柔软！！！3.带的出去！！！脱下运动服后的样子，健身妞儿绝对不差！拿得出手！！！4.会主意饮食！（附加技能属性：会做饭）！！！5.
然后问题来了：我为什么 被分手了 …这到底是为什么 ？？？ o(╥﹏╥)o
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知乎:羽小团
keep：羽小团Ins: yuxiaotuan北京大妞儿一枚(づ￣ ?￣)づ
「善」人物造型「爱」猫「梦」旅行「恶」无知
她下定决心要健身运动的时候第一反应是“我要买身运动服”“还要买双舒服的运动鞋”“再搭配个发箍吧”“诶这个运动毛巾也好看啊”“对了我还要买运动袜”......
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