孕妇多吃蔬菜和水果防早产_饮食新闻_食谱大全_太平洋亲子网
孕妇多吃蔬菜和水果防早产
11:11:27出处：作者：佚名
　　瑞典、挪威、以及冰岛研究人员发现，如果孕妇多食用、、以及全谷类食物，并多补充白开水，就能明显降低早产的风险;如果食用水马铃薯、鱼类、以及煮熟的蔬菜等食物，也有助于减少早产发生的机率。发表在最近出版的《英国医学期刊》上的这项研究称，所谓早产是指怀孕37周前胎儿提早出生，很容易产生一些短期和长期健康的伤害，而在所有新生儿死亡比率中，早产儿就占了近75%。　　已经有研究显示，母亲饮食习惯会直接影响胎儿，为了了解饮食与早产之间的关联性，研究人员对&挪威母子研究&中的数据进行了分析，该研究以2002年至2008年中的66,000名孕妇为研究对象，其中3,505人为早产。　　研究人员把孕妇饮食类型分为三类，第一种为&谨慎型饮食&，当中含有蔬菜、水果、油脂，全谷类食物、家禽与富含纤维质的，平常以白开水当饮料。第二种为&西式饮食&，饮食内容包括咸食、甜食、白面包、以及加工肉品等。第三种为&传统饮食&，包括马铃薯、鱼类、煮菜肴、以及煮熟的蔬菜与低脂牛奶等。　　研究结果显示，谨慎型饮食孕妇发生早产的机率要比食用其它饮食的明显降低，而传统饮食也有助于减少早产发生的机率。　　研究人员指出，怀孕女性饮食应该包括蔬菜、水果、全谷类食物与鱼类，而且饮食要均衡，并要补充充足水分，这样才能帮助维持母体与胎儿的健康。
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吃啥防治早产，万一早产了要这可咋整啊吧？
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吃啥防治早产，万一早产了要这可咋整啊吧？
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怀孕不能吃什么 孕妇吃这一物竟会引起它
　　相信大家都知道，在我们生活中，往往是会有一些食物是孕妇不能吃的。那女性怀孕的时候不能吃什么呢?又应该吃什么可以预防早产呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
　　怀孕不能吃这么
　　在我们现实生活中，往往是会有一些孕妇因为吃了一些食物而导致早产。那有哪些食物会导致早产呢?
　　1.芦荟
　　产妇饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。哺乳期的妈妈，乳汁中混入芦荟的成分，会导致婴儿腹泻。芦荟含有一定的毒素，中毒量为9-15克。食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒症状。
　　酸酸甜甜，酸味的食品可以缓解孕妇出现的恶心、呕吐等现象。很多孕妈咪都喜爱山楂。但山楂对子宫有兴奋作用，多食可以刺激子宫收缩，有可能诱发孕妇流产，故尽量少吃或不吃。除了山楂以外，孕?妈咪可以选择西红柿、樱桃、葡萄、桔子、苹果等酸味水果。
　　3.螃蟹
　　虽然大闸蟹是非常美味的，但是螃蟹属于性寒的食物，吃多的话则会伤脾胃，并且孕妇多吃螃蟹，尤其是蟹爪的话，则有可能起到堕胎的作用。
　　4.人参及人参制品
　　人参是温热性的补品。由于孕期的生理变化，此时吃人参会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状;而且因人参皂苷可促使子宫收缩，因而有诱发流产、早产的可能。
　　5.甲鱼
　　具有滋阴益肾功效，其味鲜美，被人们视为高档补品，为很多人选用。甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，有一定堕胎之弊，尤以鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
　　可补益心脾，养血安神。其性温热，孕妇多呈阴虚状态，而阴虚则会滋生内热，此阶段宜清热凉血，而桂圆甘温大热，易致胎热，极易活血动胎。服用过多，孕妈妈也易出现腹痛、阴道出血等先兆流产?症状。
　　7.薏米
　　薏米是属于性寒的时候，因此孕妇是不宜吃薏米的。而且实验证明，薏仁会使子宫平滑肌兴奋，而促使子宫收缩，不利于胎儿的发育，甚至严重的话，则会导致流产。
　　8.马齿苋
　　又名瓜仁菜、马齿菜，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
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先兆流产介绍
先兆流产指妊娠周前出现少量阴道道流血和(或)下腹疼痛宫口未开胎膜未破妊娠物…
　　饮食重点：
　　1、多摄取优质蛋白质，如肉，蛋，奶，鱼和大豆类，特别要多吃 ，孕期每周吃一次鱼，的可能性会大大降低。
　　2、孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片，注意先将菠菜放入开水中焯一下。
　　3、莲子对早产，流产，腰酸有效，可常常吃。
　　4、忌用茴香，花椒，胡椒，桂皮，辣椒，大蒜等辛热性调味料。
　　5、妈妈不可摄取太多的维生素A，会导致早产和发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。
　　6、忌食滑腻之品，薏仁，马齿苋，薏仁能促使收缩，诱发早产，马齿苋性寒凉而滑腻，易造成早产。
　　7、注意控制饮食中盐分的摄入，以免体内水分过多而引发，从而引发早产。
　　调养食谱：山药固胎粥
　　营养：温服，每日一剂，分2次服完，此粥补肝肾，健脾胃，主治肝肾亏虚型，。
　　用料：山药100克，续断，杜仲，苎麻根各15克，糯米100克，清水适量。
　　做法：1、将续断，杜仲，苎麻根用布包盛装，和山药，糯米一起放在锅中。
　　2、加适量清水煮粥，粥好取出药包即可。
　　阿胶瘦肉汤
　　营养：此汤养血止血安胎。适用于，血虚之胎漏，胎动不安。
　　用料：阿胶15克，瘦猪肉100克，清水适量，盐，白糖各少许。
　　做法：1、将瘦猪肉洗净，切成厚片，放在锅中。
　　2、加入阿胶和适量清水，炖至阿胶完全溶化，加盐，白糖调味即可。
　　红枣西米蛋粥
　　营养：红枣有益气养血安胎的功效，主治气血虚型流产。
　　用料：西米100克，红枣50克，鸡蛋1个，桂花糖1大匙，红糖3大匙。
　　做法：1、西米用清水浸泡，淘洗干净，红枣去核，洗净切丝，鸡蛋磕入碗中，搅打成液。
　　2、锅置火上，加入适量清水，烧开，加入红枣，红糖，西米，大火烧煮成粥。
　　3、倒入鸡蛋液，洒上桂花糖即可。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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