健身的时候必须要穿运动服运动鞋吗,锻炼穿牛仔裤皮鞋不好吗
健身的时候必须要穿运动服运动鞋吗,锻炼穿牛仔裤皮鞋不好吗
------，<span id="wppvp_tv_3人学习 ， 更多内容在 : ,
健身的时候必须要穿运动服运动鞋吗,锻炼穿牛仔裤皮鞋不好吗
在我们还没忘记之前，你要知道，每个好的运动员都需要一套适合自己的运动服—套适合所有运动场合的基础装备，至少包括一条运动短裤、一件7恤衫、一套长运动服、棉袜、运动鞋和一条泳裤。如果你家里没有这些，很简单，去买！
除此之外，对每种特别的运动项目，你都应该有特别的装备。当然，你可以怀疑，以上提到的所有装备是否对你都有用。想了解你确实需要哪些装备，你最好听一下运动用品专卖店店员的建议，这样可以避免你买到没用的东西。大多数时候，店员都是很诚实的。
不过，我不知道运动服是否时髦。要注意，你关注的应该是运动服的功能，而不是它是否流行，这很重要，你的运动服首先应该功能好，穿着舒适并易于保养。当然，好的质量也是必要的一即使你会花费更多的钱。你必须选择质地好一点儿的，因为它关系到你的健康。
比如，一些好的纺织材料透气性很好，在户外还能起到防风防水的作用，虽然它很薄，很柔软，很轻便，但它能够防寒，很耐用……这就是质量。运动时适合穿怎样的文胸？
核心提示：对于很多MM来说，运动减肥似乎已成为一种既健康又时尚的选择。然而在直奔减肥目标的运动中，可不要顾此失彼哦。据一项调查显示，73%的女士表示运动时感到乳房摇晃，其中84%因而感到尴尬或不适。那么怎样才能防止运动引起乳房下垂呢？这就要学习一下怎么选择正确的运动文胸了哦。通过这篇文章，希望可以给姐妹们一点点提示吧。
　　也许是中西观念的问题，西方人对于保护胸部的意识一直很超前很强烈，在英国，健身房里穿两个健身的年轻女子比比皆是，而东方却大部分忽视了这种自我保护。两年前英国一个很出名的每日镜报Daily Mirror的头版头条报道：麦当娜在英国海得公园 （Hyde Park）晨跑戴3个文胸。让我们听起来简直不可思议甚至是搞笑，但想想明星们的美好身材应该与这样的保护不无关系的。然而选择正确的运动文胸并不是一件很容易的事。我们来仔细一下选择过程中需要注意的细节吧！
　　我们在选择运动文胸时，要注意它在运动中需要支撑的水平，这取决于两点：首先，要根据自己胸部的尺寸来量体选择，尺寸越大，需要的支撑水平越高。其次，看运动类型。运动越激烈，需要的支撑水平越高。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。
　　对于胸部比较小的女性（A—B罩杯），适合选用挤压式文胸，紧绷胸部，把乳房压平，让重量向四周分布﹔文胸带应该感觉到结实，但又不能太紧，不要勒出红印。最好是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦的。
　　对于胸部较大的女性（C—D罩杯），为了防止弹出，可选择包围式运动，把乳房紧紧包围，面料要结实，吊带较宽，全杯最佳。不要因为贪图好看而挑选半杯或者是其他比较暴露款式的文胸。虽然你在健身房是有更大机会吸引所有人的眼光，可是你可以勇敢面对因为胸部受损而造成的后果吗？我们的眼光要放远点。
　　在试文胸的时候，可以在试衣间内跳几下，看它能否足够支撑住胸部，还可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看是否妨碍活动。
　　从质地上来说，要挑选比较凉爽的，比如全棉或者尼龙的，这样不至于大汗淋漓。
　　总之，选择运动文胸不能过于重视它的样式而忽视了它的实用性。选文胸和选鞋子一样，舒不舒服只有自己知道，因此一定要多问、多试才行，直到真正适合自己为止。
（实习编辑：黄贤焱）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品，作品的主人公们是一群健身爱好者，他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
运动不再只是阿迪、耐克的事，随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台，很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []在健身房运动时，怎样穿才合适？
每次去健身房看到那群身材赞爆的人都是装备齐全的，可对于还没有那身材资本的人来说，似乎先做这些面子功夫还为时过早。穿得太随便肯定也是不行的，想问问在健身房运动时的穿着有哪些需要注意的么？不想成为别人眼里的奇葩，只想穿得舒服又略显专业就行了！
按投票排序
因为是妹子就推荐妹子的在健身房的穿着，最重要的前面说：妹子运动时候一定要戴运动文胸！妹子运动时候一定要戴运动文胸！妹子运动时候一定要戴运动文胸！爷们儿可以选择过滤忽略了 o(╯□╰)o ~TRAINING：力量型练习1、训练胸衣运动文胸肯定是必须的，文胸的支撑性分为三种：中等支撑（medium support）、强度支撑（high support）、超强支撑（maximum support）。正常来说，A、B 罩杯在进行低级中级强度运动的时候，可以选择中等支撑的运动文胸，C、D 杯建议都穿着高强度支撑以上的运动文胸。拼色运动文胸 H&M拼色运动文胸 H&M2、紧身训练裤力量训练时穿着的紧身裤，除了面料舒展、排汗透气外，其腰部采用的宽腰带设计也可以对髋部提供一定的支撑。一些设计讲究的紧身裤还会具有人体工程学的锁边技术，从而避免运动时的磨擦。当然啦，紧身裤的另一作用就是突显运动者的魅力曲线，让你在运动时更加充满自信！紧身裤 H&M3、训练鞋力量训练时所穿着的鞋子，除了具备轻盈、支撑、缓冲、透气的特性之外，也必须具有牢固稳定的抓地能力以及符合脚型的鞋垫设计，以防止在力量练习中出现滑倒等伤害情况的发生。训练鞋 Under ArmourRUNNING：跑步/有氧运动1、跑步文胸运动时，乳房不只会上下、左右移动，更因为缺乏自体支撑，会呈现 8 字型晃动。若不加以保护，久而久之，就会造成乳房下垂。在运动中如果穿着日常文胸，会因为肩带过紧而无法舒展肢体，文胸中的钢托也可能在运动幅度较大时伤害到身体。运动文胸主要分为三种：简易固定型、压缩式和罩杯式。第一种只用一层网状织物固定乳房，通常搭配背心、吊带穿着。后两者类似胸衣，靠面料的弹性把乳房压向胸部，宽肩带、侧翼和背部可以缓解胸部和肩部的压力，其中罩杯式的运动文胸支撑效能更强，适合胸部丰满的女生穿着。Energy 紧身训练文胸 lululemon athletica印花运动文胸 H&M2、速干运动上衣挑选运动上衣布料时，弹性与吸湿排汗效能是两大考虑。尼龙弹性纤维、莱卡弹性纤维的质感柔软，贴合度、支撑度好。棉质/莱卡弹性纤维（Lycra Spandex）混纺布料柔软，兼具棉质吸湿排汗以及莱卡材质富弹性、高支撑且不易变型的优点。对于运动强度大、出汗多的女性，各个品牌的速干系列是最简单的选择。高领收腰运动夹克 Puma3、透气裤装裤装和上衣一样，对女生来说透气舒适最重要。宽松的棉质运动裤之外，越来越多的运动爱好者也开始选择更为专业的跑步紧身裤。这样的运动裤具有轻薄、伸缩剪裁等特性，宛如人体第二层肌肤，能够更好地为肌肉提供保护和支撑，并使得运动中的疲劳恢复更快，进而提升你的运动表现。有的专业裤装还设计了排潮系统，能保持运动时的干爽。一些为冬季设计的跑步紧身裤，在快干的表层内部加上了抓绒锁热的内里，即使你在户外跑步，也不会感到寒冷。隐藏背后的口袋设计，可装钥匙、手机等贴身物品。迷彩紧身裤 Nike4、跑鞋除了灵活缓震、舒适透气外，支撑贴合是选择跑鞋时最重要的考量因素。尤其对于扁平足跑者，穿普通跑鞋，跑步时间长了容易伤着膝盖，因此跑鞋的支撑（特别是对足弓）和稳定性非常重要。大部分扁平足跑者往往会有过度内旋的现象，所以一双合适的跑鞋，可以让他们避免脚踝、膝盖甚至是臀部的伤病困扰。Nike Air Max 系列和 Flyknit Lunar 系列能够包覆足部，中低弯曲的凹槽可以提升前掌灵活性，减震效果更为明显，尤为适合扁平足跑者。Air Max 2015 跑步鞋 Nike最后一句话，运动的女孩一般长得一般都不会差。最后一句话，运动的女孩一般长得一般都不会差。感谢评论 @ 解释健身时为什么要穿紧身衣裤？并不仅仅是因为好看…… 女生的姿态习惯注定了做力量训练时很容易出现一些姿势问题，穿紧身的衣物就能更加直观的观察这方面的问题 姿势不对问题可大了哦喜欢跑步的来一起，大家怎么~
(づ￣ 3￣)づ==========================================================[习惯性小尾巴] 欢迎关注公众号：不跑就出局 在不跑就出局，发现更优质的跑步妹子。（这句是我想的专供知乎滴~ ）（o(╯□╰)o）接下来严肃点介绍：? 不跑就出局是一个用契约金监督的跑步坚持平台。? 针对想跑步但难以一个人坚持的知友（咋办呢~）。? 每人拿出一笔钱作为监督契约金一起跑步（要交钱喃~）。? 当天没跑则扣除当日契约金（没跑步有惩罚滴~）。? 跑班当天坚持跑步的跑友平分这笔契约金（每天含着泪水分跑班当天没跑步同学的钱，感谢衣食父母的贡献~）。（o(╯□╰)o）接下来严肃点介绍：? 不跑就出局是一个用契约金监督的跑步坚持平台。? 针对想跑步但难以一个人坚持的知友（咋办呢~）。? 每人拿出一笔钱作为监督契约金一起跑步（要交钱喃~）。? 当天没跑则扣除当日契约金（没跑步有惩罚滴~）。? 跑班当天坚持跑步的跑友平分这笔契约金（每天含着泪水分跑班当天没跑步同学的钱，感谢衣食父母的贡献~）。就酱紫~ (づ￣ 3￣)づ
一切以舒适，安全为标准。题主其实不用想那么多，既然去练就别在意别人的眼光啦。身材不fit，穿得再pro也撑不起衣服。不如先坚持半年，身材也变fit了，再好好买几身pro的装备。因为总会有人是为了买装备而运动（我以前就是）。女生我下面详细讲。男生就尽量选快干材质的，棉的尽量就少买，汗湿了，自己穿的难受且不美观。鞋子一定要买好的，记住训练鞋和跑步鞋不一样，不要穿着跑步鞋来举铁。再健身房还看到有人穿凉拖来，真是倒吸一口气。健身手套必备。还有不管男生女生健身时带条毛巾来，用完每个器械把汗水擦下~ 我觉得国内健身房在这方面是有待改善的，国外健身房，就算是学校里的，都会在每一类器械附近按一个抽纸和清洁喷雾（gel），大家用完都会自觉清洗下。希望国内健身房也能赶紧提倡起来。ps，加一条，男生锻炼的时候能不能别把上衣脱了，真的不太好。女生篇：知道女生就算是运动也要穿的美美的。但是别穿着牛仔短裤啊，裙子啊，奇奇怪怪的衣服来健身房。什么样的场合穿什么样的衣服，你以为你穿这样很美。但是来健身房就不合适。运动衣搭配好了，穿上也美美的。一般推荐的运动品牌，nike，ad，我不是很喜欢。虽然刚开始健身时买了几件nike的，但是我觉得穿着不舒服。直到我遇见我gap后，再也没有买过nike的衣服。我一定要推荐你们买买gap的运动系列。比nike舒服多了，价格也比nike便宜，而且比nike好看（不会把logo做的那么显眼，好讨厌nike的大钩钩）。至于gap家的sports bra就别买了。剩下的都可以买。我再推荐一个牌子把，Lorna Jane，澳大利亚的牌子。衣服是很有小心机的性感，穿着也比较舒服，价格跟lululemon差不多。缺点是只能从澳大利亚买，比较麻烦，有时候会收关税。我在她家官网上买了两件。top常见的top就是t shirt，运动bra，还有一种是带bra的top。tshirt就挑快干型的，我喜欢买颜色鲜艳的。运动bra以前有人推荐过，我就不多说了。在这说下带bra的top，这种类型的top一般做的比较fashion些，性感些。但是有点要注意，就是里面的bra，有些bra不是很适合自己的size，一定要试好再买。这种是直接穿bra的，尺度再国内有点大，大部分女生都是加件tshirt在上面可以bra外面加件特别的背心可以bra外面加件特别的背心把bra和外面的tank搭配好了也很美把bra和外面的tank搭配好了也很美bottom短裤，非长裤（5，6，7，8分），长裤。我比较喜欢穿紧身的bottom，因为这样才好看~我不喜欢穿紧身长裤，觉得有点奇怪。短裤一般是两种，宽松类的和紧身类的。没有什么偏好，主要看你上身怎么穿什么top，再选择。手套好重要。我有两双，一双是迪卡侬的，一双是harbinger的。迪卡侬的那双大小刚合适，有xs的，唯一不足的是手掌附近的海绵太薄（因为便宜）。harbinger的手掌做的好，就是买的s码的，还是大很多，且手套的手指有点长，我的手握起来的时候会顶着我。求女生手套推荐，不想买nike的，我觉得好丑。剩下就是搭配的了，买鞋子或者衣服的时候尽量买你有的衣服或者鞋子的颜色。比如说我，有双蓝桔相间的鞋子，我买的衣服基本上都是蓝色或者橘色。还有双黑粉相间的，除了黑色粉色，还可以搭绿色啊，蓝色啊。top是带bra的，裤子是深蓝色，鞋子是浅蓝色，旁边的手套也是蓝色的。top是Lorna jane（心机小性感）。bottom：gap。手套：harbinger这身主要是蓝色，粉色，黑色。top：gap，short：nike这身主要是蓝色，粉色，黑色。top：gap，short：nike这身是绿色，粉色，黑色。top：gap。short：gap。旁边的毛巾和水壶也是绿色的~这身是绿色，粉色，黑色。top：gap。short：gap。旁边的毛巾和水壶也是绿色的~top是nike的，bottom是gap的，手套迪卡侬。臂套，top，裤子都是橘色的。bra，手套，鞋子都是粉色的橘色系。top是Lorna Jane的（小性感），bottom是gap
骚年们，泥焖都弱爆了！workout这么高大上的事儿，泥焖还真以为区区几件阿迪耐克就到头了？这样去gym会招来轻蔑的眼神的！
面部难道你就任凭汗水打湿双眼？很low的好不好，戴一条gutar导汗带，汗水顺着双颊躺下，cooper都没你性感！
躯干部位不要再犹豫了，把泥焖的阿迪耐克藏起来吧，那种小学生穿的业余货不适合我们，skins，CWX，UA，压缩衣裤能整几套是几套，千万不要一套穿，这样别人会以为你是那个品牌的脑残粉，一定要混穿。而且适当的时候要跟周围的围观狗说：“skins的压缩性还行，可是我更偏好cwx的外骨骼。”big满赛！
鞋的话水很深，目前asics被炒得很热，我们千万不要去跟风，saucony这个牌子被誉为跑鞋中的劳斯莱斯，勉强可以穿穿，newton是科技鞋，也可以试试。当然big最高的莫过于Vibram FF，不要搞什么袋鼠皮，就是blikia，基本款，什么是情怀？这就是情怀！至于膝盖什么的，呵呵，膝盖废了也不影响big嘛。
配件你还用手机就输了！用iphone更是连情怀都输了！骚年，没有一块suunto ambit2你就乖乖去搬砖吧，健身房这个领域不适合你，不要勉强自己了。心率带必须是原配，ant+。手套什么的，harbinger堪用。
不要给我说那些公版的补剂，江浙一带小作坊自己去联系，肌酸支链蛋白粉什么的自己选，全是出口货，铝箔带装，什么字都不印，练完了在gym莫测高深的来几勺，叹口气，“德味！”深藏功与名。
我只想说。。。男生不管身材多好，在有女生在场的健身房的时候，请不要不穿上衣训练。。。
我发现穿全套安德玛的人大多是半瓶水晃荡，最多算高手。绝顶高手很可能穿的三枪（棉毛衫）。
啊，评论区有些人我也是醉了......以前老看见大V说知乎不是以前的知乎了，我玩知乎不久不知道以前的知乎啥样，但我就一个感觉：啥时候大家连话都不会好好说了，一开口就是一个劲地喷，搞得跟微博评论区一样。请问一下，我的回答中心思想是：去健身房请穿的像运动的样子，有素质有礼貌争做四有公民，然后从个人的角度推荐一些装备，不喜欢可以绕道啊谁也没求着你看也没逼着你买是不是？要是我的话语不小心戳中了你脆弱的玻璃心那真是对不起哦~~但是我也不会改的O(∩_∩)O~大家也别去看了，已经被我删了，眼不见为净....09.13日更新：一些回应：1.不想穿紧身衣？紧身衣只是出于我个人的喜好啦，并不是说每个人都得穿的，我也不是天天穿的。嗯，也许是我之前考虑得太片面了，没有考虑到大多数人的实际情况，抱歉啦大家是我考虑不周。下面作一点补充：不想穿紧身的，那穿普通的运动衣就够了啦，我个人比较喜欢Nike 的dry-fit系列（速干系列），健身可以穿跑步也完全可以穿，排汗又透气而且不紧身~再有就是很多快销品牌都推出了运动系列：Bershka、OYSHO、Gap、forever 21，自己去看自己去找，有惊喜啊~这些牌子既不会不好看，也不会烂大街哦2.说我广告气质太浓的我真的很想当UA的代言人来着的，但人家又不给我代言费╭(╯^╰)╮所以我完全就是脑残粉一枚，你们就体谅体谅一枚脑残粉很想给别人安利的心情吧3.说UA太贵的UA好像只比耐克贵那么一丢丢啊....好吧，应你们的要求，再来一记安利：迪卡侬~去官网看一下，里面应该想买的都买得到了吧，这个价格的话，款式专业性就不要追求太多了哈4.女生穿运动内衣会不会直接被秒成汉子？答案是会！别问我怎么知道的（┭┮﹏┭┮）我的办法是在内衣里面垫胸垫，可防凸点还不至于太平.那些说A，B罩不需要穿运动内衣的人，你信不信我哭给你看啊~~o(&_&)o ~~啊喂啊喂，平胸的胸就不是胸吗，就不需要得到保护吗，小胸也可以有自己的一片天的啊，你信不信我健身练胸升两个CUP啊，你难道不知道小胸潜力大啊....不行了，答主先去哭会最后重申：答主所有的观点纯属个人之见，不喜欢就绕道走，不要喷！！！答主狮子座，脾气属性不定~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~原文分割~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~想答这个问题很久了，因为我实在是看不下去啦~ 虽说不一定要追求装备，但请一定穿的场合适宜，大方得体，但……就是很多人连这么基本的都做不到啊╭(°A°`)╮ 什么？你觉得我说的太夸张了？呵呵哒，我见过男生直接夹着凉拖，宽松的大短裤，不穿上衣的举铁的；也见过女生穿着凉鞋，热裤，雪纺衫训练的。这种种奇葩行为就四个字:不合时宜。你以为你穿着小热裤和凉鞋美美的，没错也许你本来挺美的，但是穿着去运动就是不合适，什么场合穿什么衣服这也不知道？去运动就穿运动一点好嘛！这不仅是出于观赏性，也是从舒适度考虑。 嗯，鉴于题主说的，不需要那么早做面子功夫。其实吧，我个人觉得装备齐全了，自己心情美美哒，才会更有动力呢~也会为了自己喜欢的衣服而更加努力把身材练好，你说是不是？所以，我想从——如何在健身房穿的好看专业又舒服——的角度来回答这个问题。 提示:多图预警，流量党可以先存再看 目录: （一）、运动内衣 （二）、紧身上衣 （三）、下装 （四）、鞋子 （五）、手套（六）、包（七）、袜子 （八）、头带
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ （一）、运动内衣(男生可忽略这一点) ：为什么要穿运动内衣：我为什么把运动内衣放在第一位呢？因为女生拥有舒适的运动内衣实在是太重要啦，乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动， 都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。由此，运动内衣就应运而生了，好的运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和频率，从而达到保护胸部的效果。我跑步时经常看到一些女生穿着平常穿的内衣跑，一晃一晃的，讲真，我都替她们觉得尴尬...（lululemon经典系列）运动内衣的挑选：Sports bra一般按照强度划分，可以分为低强度和中高强度。前者适合瑜伽、普拉提、自行车等强度较低的运动，一般为细肩带，后者适合跑步、舞蹈、羽毛球等高强度运动，为宽肩带。(shock absorber)推荐品牌：Nike、Adidas、lululemon、Under armour、Shock Absorber、Vitoria‘s secret(Victoria's secret)各品牌体验感：个人以为舒适度上lulu最舒服，论包裹度和支撑力Nike和UA都没问题，VSX一般鸡心领居多，罩杯分得很细，穿上较性感显身材。(╭(╯^╰)╮放张女神糖糖（Candice Swanepoel）的照片美翻泥萌)她身材真的超级好超级好！！你们快去看2013年的维密开场秀（under armour）（Nike 15新款）（Nike 15新款）（二）、紧身上衣：穿紧身衣的好处：研究表明：紧身衣可以很好地缓解训练时的疲劳感从而提高训练效率；除此之外紧身衣还可以减少软组织振动和受伤几率；最重要的是——紧身衣好看啊有木有，超级显身材的啊，至少我就是以这个理由买紧身衣的/(/ /o/ω/o/ /)/而且穿上之后肥肉无处遁形，很能激励自己勤加训练的啦~推荐品牌：Under armour、Nike另附宽松上衣品牌推荐：Bershka、oyshoUA最早就是以紧身衣发家的，到现在虽说各个领域都有开发，但是最好看的还是紧身衣啊有木有，出过很多超级英雄系列的，要是你细心点，会发现很多大神穿的都是UA家的紧身衣哟，来看一看速度与激情和超级英雄们美队！！！美队！！！我穿紧身衣是酱婶儿的~我穿紧身衣是酱婶儿的~黑寡妇系列！！！黑寡妇系列！！！（三）、下装：女生同样可以穿紧身裤，或者一般的跑步穿的裤子，注意要是涤纶、聚酯纤维或者尼龙的布料，一定一定不要是纯棉的，出了汗看得很分明超级尴尬。还有一点，如果是选购运动短裤的话，注意选择那种有内衬的可以防走光。男生的话，理论上只要不是牛仔裤我都能接受，但是要是想要追求更高层次，想看起来更专业逼格更高的话，可以选择紧身裤，只是千万记得在外面再套一条宽松的运动裤。或者直接传篮球裤，运动裤都可以的哇。话说有一次在健身房看到一个男生穿一身紧身装备，搞得我眼睛不知道该往哪放（你们懂的）答主是个很纯洁的妹纸好咩(????)图自博主Barry-Barry图自博主Jacky Liang我放几张我自己训练时穿的裤子,女生可供参考（nike 瑜伽裤）（OYSHO）（OYSHO）（四）、鞋子健身时穿什么鞋子好，这个问题被问过好几次。不要穿拖鞋和皮鞋真的是造福社会了！理论上来说，跑鞋是可以穿的，但是就我个人而言，跑鞋很宝贵的啊，舍不得加剧它的磨损速度嘤嘤嘤....所以我一般会选择功能性不那么强的运动鞋，比如Nike的Free 4.0 Flynit，因为轻便而且承重能力足够，像Airmax和NB 574之类的观赏性运动鞋还是省省吧，太笨重不方便活动而且容易受伤，板鞋同理。说一点自己的切身体会，有一次穿了底很薄的鞋，结果在箭步蹲的时候由于站不稳差点没趴下，好囧，所以说选购训练鞋不要太随意，在考虑美观性的同时也要考虑承重性和舒适性，嗯，我很认真的说（UA Micro G(TM) Neo Mantis跑鞋）（UA Micro G(TM) Neo Mantis跑鞋）（nike free 4.0官网定制）（五）、手套举铁真汉子怎么能没有一双耐磨的手套？！！不戴手套举铁你的手就会是介个样子手套不要太厚，要选择专业的健身手套（原谅我找不到图了┭┮﹏┭┮...）（六）、包去健身房肯定有很多乱七八糟的东西，更换的衣物、水壶、零钱、手机等等，不要和我说你要把你的粉粉的可爱小包背去，画面太美....壮士！来个托特包把！解决你所有的烦恼，气场十足而且容量惊人装13照来一发给你们看看米兰达女神去健身的装束（七）、袜子请选择质量上乘材质耐磨款式简单颜色干净的浅口袜，带蕾丝边的公主袜, No ！又臭又长的老头袜，No！ 参考品牌：亚瑟士、索康尼（八）、头带有刘海儿的妹纸在运动时会有的烦恼，头发黏糊糊湿哒哒地耷拉在脑门上，会显得无精打采的，用一根强力伸缩头带把刘海弄到后面去，方便运动时的移动也开阔视线（不过，我想弱弱地说一句：其实头带很挑脸型。。。。要慎重！！！别问我怎么知道的，捂脸奔走）（不过，我想弱弱地说一句：其实头带很挑脸型。。。。要慎重！！！别问我怎么知道的，捂脸奔走）图不多吧，你们还没看累吧。。。其实我就是想问你们能不能看在我可爱的份上给我点个赞(????)
对于健身房运动，初学者不用考虑怎么穿最合适。（中高手已经寻求健身服饰的功能性，请期待以后的专栏吧……）最好只考虑怎么穿不合适。守序善良：装备哥，浑身装备，一动就累。SCHIEK助力带、harbinger手套、under armour身衣、INZER腰带。然后去跑步机上快走……中立善良：发带兄，国人脸宽，非弄发带，脸大人傻，真是无奈（姚老板息怒！）同理还有头巾……这东西真的要看脸型和……脸……混乱善良：长袜爷，身在健身房，心在足球场，看我代表月亮消灭你~！在健身房穿及膝足球长袜，真的很惹人注目……守序中立：自信哥，自信比天高，肌肉比纸薄。有些出彩出位的衣着装备，真的不是一般人能驾驭的……绝对中立：仔牛郎，牛仔小王子，健身穿铁皮，跑跳受限制，自觉我无敌……牛仔裤厚热重硬……真的不适合健身穿着。混乱中立：激凸者，内裤外穿，不只超人。求你们了，我们真不想看你下体激凸，穿个外裤再来好吗？守序邪恶：露点衣， 穿过你的背心的你的奶…细带露奶装……中立邪恶：透视服，隐隐约约一两点，惹人呕吐三四天如果你是美女妹子，无视我说的话。私信我你的健身房，我去办卡。混乱邪恶：半裸狂，满身大汉，赤裸上身不谈了……恶心不说，所用器械全是汗水，简直不能再恶……渣制作……好像要个平面设计……咱这自带绘图流伤不起……
果然又是知乎招牌的骗照片问题嘛..........本人只谈谈我的做法。1.上半身：开始起步到略有小成的阶段你只需要穿nikepro。在这个价位上性价比最好的运动服饰。比如这样这件衣服可以陪伴你很久，也是看起来专业的性价比首选。这件衣服可以陪伴你很久，也是看起来专业的性价比首选。练了一段时间以后（按年算）你会觉得烦闷，也觉得天天穿这么个暗色调衣服好烦躁....这时我的选择是它！！！还有它！！！！UA的超级英雄系列训练服，无论从外观，材质，功能性都全面超越NIKE。当然骚浪指数更是爆表....价钱嘛，国内专柜将近600吧，美亚海淘回来320左右。个人建议每隔一段时间就给自己来一件这样的装备，当做对自己辛苦锻炼的奖励（最近给自己奖励的太勤了....）2.下半身：运动短裤建议买快干透气且裤腿肥大的，因为当你深蹲腿粗之后，太细的裤腿会勒住你的大腿......真的很蛋疼。我目前穿的是这条：嗯...迪卡侬的，大家爱去哪买去哪买，别说我是写广告。运动内裤：个人觉得来条优衣库的AIRism内裤就足够了....我平时也穿这个的（内裤不上图）。压缩裤：skins,cw-x,2xu都是不错的压缩裤品牌，要是跑跳训练很多的话还是要买上一条。穿上真的不一样，疲劳也恢复的很快。我买的这条：鞋：1.跑鞋跑鞋我选的是ASICS的33系列，为什么？因为双11那天就抢到这双啊.....真的好难抢....这双鞋不算很专业的跑鞋，但是对我来说足够了....颜色也够骚啊！！！这双鞋不算很专业的跑鞋，但是对我来说足够了....颜色也够骚啊！！！2.平底鞋：当你深蹲或者硬拉时，你必须换上一双没有减震的平底鞋。具体道理不多讲，反正就是这样。随便买双平底的回力，飞跃就可以了。大体就是这些吧....但是不要指望这些装备能给你带来多少羡慕的眼光！！！只有好好训练才是正路！！！肌肉才是男人最好的衣服！！！！！！
真有那么麻烦吗？就随便的短裤背心普通运动鞋就好啦~个人有套skins压缩服，适当时候穿…真有那么麻烦吗？就随便的短裤背心普通运动鞋就好啦~个人有套skins压缩服，适当时候穿…
练的不怎么样，考虑衣服那么多 ...又不是在健身房相亲，锻炼的没什么心思去考虑别人穿的什么
我的观察和你恰好相反。我看到的严肃训练的人服饰和装备都很朴素实用。那些装备齐全拉风的倒是娘炮居多。我说的是男的。
不起茧子的秘诀就是！锁握+高质量举重杠铃！如果你像我一样，有个自己的健身房！那就可以棉背心大裤衩光脚无手套用镁粉！别扯手套，力量训练中并没有什么卵用，起茧子是握法问题和技术问题。我就并没有茧子嘛！那就可以棉背心大裤衩光脚无手套用镁粉！别扯手套，力量训练中并没有什么卵用，起茧子是握法问题和技术问题。我就并没有茧子嘛！也别扯压缩衣，这又不是啥跑为主的练习。再说压缩衣那么滑，做个深蹲杠都抗不住（别告诉我你不蹲）。也别扯压缩衣，这又不是啥跑为主的练习。再说压缩衣那么滑，做个深蹲杠都抗不住（别告诉我你不蹲）。至于为啥光脚，因为NIKE的举重鞋略贵暂时没买。其他鞋的稳定性大部分不如光脚。而且我微微平足所以为了提高足底的感觉就不穿鞋啦。当然其实我也不是总光脚。。。我们这来过的大咖不少，还有等等艾特不到的童鞋。大家都说好，就是有点小
随便说几点1. 在健身房第一要务是有正确的健身知识，并且有毅力。否则，不光在别人眼里会是奇葩，自己的身体也会受到伤害。2.做到第一点和穿好一点的健身装备，一点也不矛盾。 不需要什么先后顺序。弄个健身手套，穿个耐克PRO或者其他的排汗型T恤，爽和方便的是你自己。3.天天洗纯棉的T恤难道就不觉得糟蹋衣服。。。。速干短袖，天天洗也不容易变形，实惠的是自己。（那些说没锻炼出来的时候尽量穿的低调些的人，内心是有多自卑。。）大胆去买吧，相信我，功能型的T恤绝对物有所值，耐克PRO才100多。
女孩子在健身房～先看下我是怎么打扮的！(持续更新中～)虽然肥肉多，把我辛苦练的肌肉都藏起来了有点不好意思…只是举例而已！！
首先要看是怎样的健身房啦。如果是小区附近的，或者大学里的健身房，环境比较私人，那么可以随性一点。如果是商场里那些一兆韦德什么的…建议至少运动胸衣外面有罩衫，不然外面逛街的人直勾勾的好怪哦！
接下来看室内温度跟运动种类。温度很简单，比如我在大学健身房，那个空调实在……所以我尽量减少布料！跑步，器械之类的运动我会穿短裤，垫上运动则改长裤，比如瑜伽。因为感觉不够干净，而且出汗的皮肤直接接触垫子的话粘呼呼的！万一比较夸张发出了撕开东西一般的声音那也太丢人了………
配色嘛…个人不喜欢一身花或者全是高饱和度的颜色，黑裤子配粉鞋比绿裤子配粉鞋要顺眼多啦。有些女孩来了身上至少５个亮眼的大型色块，教练说，看得都要失明了…… 总之，其实女孩子只要挥汗如雨认真锻炼，怎样都比较可爱。这点比男孩子有先天优势哦～
还有！请一定买专业运动胸衣！淘宝二十块跟普通内衣不可以哦…看到大胸妹子在跑步机上澎湃真的好揪心，不止会掉杯下垂，还可以拉伤甚至造成更严重的乳腺疾病。推荐知乎及微信号：硬派健身。他们的书也不错，详细可信，有具体实践方法。绝不是软文插广，人家用不着我一个三零做广告…
背心短裤手套，重量大需要带个腰带，如果没伙伴就带ipod和耳机，还有水杯。
对于男身材还没锻炼出来之前穿得低调些宽松T恤加宽松长短裤皆可手套个人建议一定要有穿着是次要的主要要自信！眼神坚定，动作到位! 气势不能输！身材好一些后再开始考虑进阶装备吧了解不是很多，个人比较喜欢UA的。对于女生你们怎么穿我都喜欢么么哒！
怎么穿，还没有深入研究过。大概说说几种让我倒胃的穿法。1，姑娘把黑丝当legging穿2，把吊b小短裤当运动裤穿3，穿个裹得跟粽子似的衣服做运动4，穿什么旅游鞋，板鞋之类的去跑步4，穿什么旅游鞋，板鞋之类的去跑步5，做运动不把头发扎起来，你以为自己头发黏在脸上的样子很迷人？
多图预警～关键词：专业运动品牌、贴身（耐克、阿迪、维密～等）还有一个关键字：值！！！女士如下我学习效仿如下：最后男士们建议如下：(((o(*?▽?*)o)))衣服是多余哒～～～哈哈哈哈\(//?//)\大家都说不穿衣服羞羞脸～唔，你们还是偷偷给我一个人欣赏好肋*?゜??*:.?..?.:*?'(*?▽?*)'?*:.?. .?.:*?゜??*嘿嘿～来，衣服穿上～～～
健身有个作用是锻炼意志，让内心变的强大。不妨先从不在乎别人对你衣着的看法做起。
我觉得在健身房背心，短裤（不要过膝盖，影响动作），跑鞋或者训练鞋就够了，阿迪，耐克，UA都可以（UA脑残粉）。还有我个人健身从来不戴手套，倒不是为了逞强。一是男人有些茧没什么，二是空手更能找到练器械的感觉，铁与血也特别有激情。三是练大重量时戴着手套反而不舒服。女的戴手套可以，男的戴我觉得有些娘炮。护腕可能有用，但我不喜欢带，护腰我觉得有些必要，但一般人用不上，除非你真是高阶健身者需要不断冲击大重量了。去健身房，其实找个健身伙伴非常重要，男女都可以。因为有些动作需要有人帮助，也需要有人保护。其实最困扰我的不是穿什么。只要你不奇葩，有常识，有点钱，穿的方面都好解决。但你所在的圈子里没什么人喜欢健身，或者对健身有误解有偏见导致你找不到健身伙伴才是最无法解决的，毕竟一个人练的效果有限。还有，健身房不该干的事情有很多，据我观察到的，觉得不爽的有中年半裸大叔（我所在的健身房中年男基本半裸）。在铁区围一圈聊天，各种能坐的东西都被他们霸占了（也是一群中年男，半裸）。坐器材上玩手机，我去的，有时候要用我都不知道怎么开口，那个投入，深怕打扰他了。请了私教的跟私教聊天，听私教扯淡吹牛逼。跑步机上慢走或者快走（还能接受，至少在动）。在铁区穿拖鞋凉鞋练（还能接受，只要不臭还认真练的）。其实你去健身房一般科学的健身时间最好不要超过60分钟，50分钟左右足以。练一到两个部位，四五种动作，每种动作四组。加上前后的热身拉伸，你根本没功夫聊天扯淡玩手机。那些花了钱（我所在的健身房办年卡可不便宜），费了时间去健身房聊天扯淡的人我觉得可惜了。最最讨厌的还是有些中年男，半裸，臭屁，好像铁区的东西都是他的，见不得别人用，那眼神，那口吻，就像只有自己牛逼。练一组休息半天跟人聊天，还不允许别人用他在用的器械。恶心透了。虽然健身房的大部分人都在瞎练，都在混时间，但不正显得你的认真努力么？好好练，提主。最后，请尊重那些在铁区嘶吼的汉子，请尊重那股子认真劲儿。虽然我基本没这习惯，但我喜欢这种氛围。那种整个健身房都在打酱油的氛围，真是糟透了！偶尔有几个认真练的，我都很佩服！
已有帐号？
社交帐号登录
无法登录？
社交帐号登录}