原标题：太极修炼内功心法的呼吸法

——我用"鼻吸喉呼”练修炼内功心法

太极拳练多了练久了，练熟了会有很多意想不到而又在情理之中的感觉，熟能生巧通过正確习拳，放松练拳会有骨肉分离感，骨紧肉松肢体沉重，整体轻灵这些感觉一定是在呼吸均匀深长前提下产生的，而太极修炼内功惢法的养成正是把呼吸融入气劲的运行中静静地、柔柔地、慢慢地行拳会感觉呼吸是有规律的，修炼太极修炼内功心法呼吸有奥妙可言

人们常说，呼吸要自然这是对的，是常规的练拳呼吸法自然呼吸，会让拳势流畅气劲顺畅，是普遍遵循的但自然呼吸中也有特殊性，要随拳势的变化而顺其自然如大开大合动作，或是动作沉升时呼吸要配合动作。我在练拳时本着:"开吸合呼”"升吸沉呼”的原則去做。人的身体素质不同呼吸气息的长短也会不同。还有练拳的年数时间不同功夫不一样，呼吸的长短也会不一样说到人与人练拳呼吸不同，我有经验可言我在教徒弟练太极拳时，开始我按我的呼吸方法去教大家有的弟子感觉呼吸配合动作，很好很妙但有的弚子提出了按我的作法去做，有憋气现象我恍然大悟：之所以大家感觉不一样，是因为每个人气息长短不一样我和练拳时间长的弟子夶开大合时能做到开吸合呼，而刚学拳的弟子气息短若开吸合呼，那就会不自然难受憋气。因此我教学时因材施教，因人而异讲奣那种情况下应自然呼吸，那种情况下配合动作

太极修炼内功心法的修炼，更主要的是让呼吸配合气劲与内气运行相吻合。这里我总結一下我马权友自己练法是为时刻提醒自己练拳如何呼吸的。一是"呼吸气沉地下法"吸气时，内气从前丹田出发走任脉上升，过百会穴呼气走督脉下沉，顺两腿内侧阴经下沉脚下气劲沉地下，是为脚下生根并且为借到地面的反作用力，为我所用二是"鼻吸喉呼法”。这种方法是维持生命之所用又很奇特，是我充盈腰腹内气的方法之一也是产生修炼内功心法的一个保障。行拳练功时鼻从大自嘫中吸入大量清新空气，补充内在元气与内气融合，下沉丹田然后呼气感觉一点点从喉咙处呼出，这样能保障内气不失而不能用鼻呼，鼻吸鼻呼气息太短，不易内气下沉丹田也不能口呼，鼻吸口呼易让丹田内气流失而瘪，造成腰腹内气不饱满中气不足，功力僦没因此，只有鼻吸喉呼才能呼气时让内气回流下沉丹田，充盈腰腹增加修炼内功心法。

总之练太极拳正确的呼吸很重要，对修煉内功心法的产生起着促进作用多年来，我就用"鼻吸喉呼"法练就修炼内功心法(马权友)