如何纠正投篮姿势？
求大神们告知，我24了再纠正投篮姿势可以么？如何去做？
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已经毕业五年身高187的投射型小前锋不请自来~先上一张自己的投篮照（还好没正脸不会吓到人）投篮最重要的就是让自己形成固定的肌肉记忆。为了形成这种记忆就需要大量的练习。建议对着镜子做无球空手投篮的动作，熟练以后加上球对着天空投篮，每天二十分钟到半小时，持续的练到手酸为止。在球场投篮时从三秒区处开始练习，一开始不要追求命中率，追求每个动作做标准。慢慢的拉远投篮距离，熟悉在每个点投篮需要的力度大小，熟悉了这些命中率自然会上来。另外楼上几位提到的用录影机把自己的动作拍下来也是一个很好的办法。几个投篮tips：1 身体保持竖直状态，在投篮时不管身体前倾后仰都可以，尽量不要左右漂移倾斜着投篮，会严重影响命中率。（也许是我水平问题）2 投篮时大臂与胸前呈90°，大臂尽量的内收，这样你的发力从投篮惯用手同侧的腿--腰--大臂--小臂--手腕--篮球是一条直线，在发力时这样球飞行的路线不会左歪或者右歪导致最终投篮打铁。（这点非常重要）补充一张蜗壳的照片做例子：3 出手后胳膊肘伸直球就快要出手的时候要加一个压腕的动作，让球有一个向后旋转的力，在砸到篮筐的时候更容易进球。3 出手后胳膊肘伸直球就快要出手的时候要加一个压腕的动作，让球有一个向后旋转的力，在砸到篮筐的时候更容易进球。4 整个投篮过程左手只起到辅助的作用，不需要左手发力。因为相比于双手的控制力量，单手更加容易一些。（这点也很重要）做到如上几点，你的投篮很难在左右有偏差，剩下需要练习的就是各个角度位置的用力大小了。
一定要用DV把自己投球的过程拍下来，这样你自己才能知道自己投篮的姿势问题在哪，怎么改进。个人觉得这比别人帮你纠正靠谱。
我当年看报纸介绍格兰特希尔训练，单手投篮，从拍球、举球、托球、最后拨球出手，全部单手。我照做了，左手也可以，只是距离近些。没有篮筐也可以，原地向天空投，直上直下。投出球的手留在头顶接。
先贴一张自己的投篮姿势[img=]我是根据以下方法练习的，转至虎扑俗话说有一个标准的投篮姿势那么你的命中率在不断练习的情况下会有很高的稳定性但是这里说的投篮是一个大体的框架 投篮并不是任何细节都要成为标准就像很多人所说的自己舒服就行了 但是舒服我觉得并不能大多人都是马里昂的那种投篮他只是一种特例
像nba或者cba大多人投篮都有一个基本的框架在这里教的方法就是让你有一个很好的基础细节需要自己在篮球场上 自己练习的时候体会 这个真的很很重要！在这里讲的方法是可以让你有一个基本的姿势的框架 下面是在单手推大炮投篮的情况下改变成标准的投篮姿势（不过必须要坚持，而且你有投篮改正过来然后有一手漂亮的投篮或者跳投的梦想）许多人投篮因刚开始乱投篮。以致投篮变形，变形不重要，只要你努力想改正就没问题了第一个方法是必须的 当投篮的时候需要身体的肌肉记忆所以我在每天忙完学校的事情后在自己的屋子里对着镜子一直保持标准的姿势坚持到胳膊酸了抬步起来的时候在坚持几十秒 然后一直重复当你有了这种投篮姿势的肌肉哦记忆的时候然后从方法2走在原有的基础上躺在地上或者坐着都可以 看你家的天花板多高，然后向上拨球 手心不能摸球 然后球要有后旋转 （在这里强调一下 拨球的时候最后离开手指的是食指或者中指因人而异 而不能是小拇指之类的 然后左手不能碰球 让球在空中落下继续拨球 这要稳定的一套姿势就能熟悉）下面就是具体的方法秘方1是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（如图）（侧面）
这个动作投篮不对的人会很别扭 但你要坚持上5－10分钟 然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。）刚开始肯定不舒服 而且特别累 但一定要坚持（要有肌肉记忆） 等到你感觉很舒服的拿上来 就能摆出标准的姿势就可以下一步了秘方2（必须在第一部的基础上）当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法1。你每天晚上没事之后对这墙，，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。这种俯卧撑你可以慢慢跑过去 然后推墙 然后练习出手的感觉 然后手指的拨球的感觉 ，（就是把墙当做篮球 然后做投篮的姿势 但是投篮时往上的 这个练习是向前的 但是原理一样 目的为了练习投篮的出手感觉 和手腕的力量） 2。你拿起篮球向上投篮，投完接住再向上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的要原地向上投篮）也可以躺下做该动作投篮其实有很多乐趣 ,当时我没有标准姿势的时候当我学会了姿势后我非常开心, 给我一个花姑娘我都没多大兴趣， 就如当年的灌篮高手的樱木一样然后当我投篮距离从罚球线到三分线左右我又特别开心，
之后学会了跳投， 记忆最开心的就是三分球第一次能很舒服的投进去那是根本不想离开球场， 害怕这种感觉就会消失掉 ，所以投篮的练习和进步是密不可分 并且还有融入兴趣 就不如练弹跳你能摸到篮框然后扣篮的感觉一样 ，但是大家要给自己定个目标但是大家姿势标准后一定要去篮球场一个人去练投篮 ，本人不赞成初学者每天分开打，在技术不成熟的时候然后定下目标今天投多少个 投进多少个 这样日积月累 每次都进步本人就是小时候练习投篮过多 导致现在努力练身体弥补身体的弱势 所以大家一定要在练习技术的同时务必要把身体素质练上去 那些练身体就不长个子的废话就不要相信了这个是本人一字一字打出来的 希望大家给出意见 大家共同进步相信付出肯定会有回报 尤其在篮球场 没有最有天赋的 只有最努力的原地投篮易犯错误★投篮的时候一定不只是胳膊和手腕的力量 要完全运用腿部的力量 这样才会有一个稳定的投篮尤其在比赛全场劳累的时候更要记得要用腿部的力量，同样在罚篮的时候同样重要。★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。★投篮的命中率是一条抛物线 这最高点取决于你的练习程度 你练的越多你的最高点持续的就越长 ★肘关节过分外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。★投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显
在改姿势的时候别忘了力量训练，因为力量训练后投篮有肌肉记忆。。。。。。其实多练才是王道，姿势不标准有个毛关系啊，哥哥进而且稳定就行了。
啊……因为很少有人邀请我啊~谢谢题主~的确比青春期的时候调整要难点，因为肌肉基本上已经定型，不过优势是力量足够，换姿势还是能投，下苦功是能调整的，例子的话帕克足够了。问题是不知道题主的姿势是怎样的。标准姿势其实很容易找网站学(下面那个是随便找的，网上太多了，很容易找自己喜欢的看)，不过最好的是适应自己肌肉习惯的姿势，硬改可能会让人心情很沮丧的……具体的方法是：1. 照镜子观察自己的投篮姿势和标准姿势差别是什么，先找准区别，站定投、跳投、后仰、前倾、抛射、勾手、上篮的手势全部找找2. 单手投篮，放开辅助手，找到自己手臂肌肉的发力习惯，有些地方是一定要调整的：手肘过分外翻、出手后没有跟随动作、上篮的手臂不够舒展什么的3. 找到跳投时最好发力的姿势，每个人的身体肌肉是不同的，大致(很粗糙的)可分为如下几个类：MJ、库里、纳什式的弓型后仰；阿尔德里奇、科比、麦迪、德罗赞、帕克式的挺腰后仰；休斯顿、汤普森等人的直挺跳投；科沃尔、贝利纳利、麦克·米勒等众多射手们的标准跳投……找到自己最佳发力姿势，挺腰的腰腹力要求最高，最舒服的是射手的标准跳投奇葩的诺维茨基、利拉德、普林斯、麦基、马里昂那种就不说了咳咳……4. 练(去看早上4点的日♂出吧)，从禁区虚线顶开始投，投到肌肉习惯为止，一直投到三分线外(纯内线的到罚球线后一步就够了)，按照力度需要微调姿势，直到肌肉定型，接着再从虚线顶开始跳投，一直投到身体、手臂习惯为止，再运球跳投等等……5. 再照镜子找不妥(重复以上)……如果有好基友帮忙最好不过，可以让他看姿势对不对，练定型了可以练练对抗，在对抗下保证姿势。突然发现，我的投篮姿势在初中、高一、高二、大一、大三和现在都是有不同的=
都在讨论手型问题其实关于手型的问题相信很多不打球的人都听说过 几个90度 用手腕拨球出手这样的话投篮在我看来最重要的是 腿步力量和腰部力量的利用问题啊有没有想过为什么投篮姿势不标准很简单 力量不够 或者 学的时候 不知道怎么是正确的利用好腿部力量 和腰部力量就能完美的解决这两个问题手型谁都会摆正确的姿势摆3个月你还不会 那还是去当饮水机吧问题就是换成正确姿势后 反而命中率急剧下降这就是力量不足的原因大部分业余选手并没有职业选手那样的力量 可以靠上肢强行出手所以就要依赖腿部和腰部肌肉 当你可以将下肢力量用到投篮上去之后 你就会发现 什么跳投啊 3分啊 SO EASY改投篮动作 3个月就好了 可以么？
【纠正投篮点】1、就是假想用你的篮球瞄准一个点，而不是一个圈，圈的大小你不要考虑，篮筐大的比西湖还要大！2、专心，你要用你的球飞向投篮点。3、篮筐很大，老张说篮筐大的大概可以同时进两个球。但是你瞄准篮筐的计算量要比瞄准一个点计算量大很多，变量越多，越难投中。4、瞄准一个点，可以让你更坚决，计算量更少。5、瞄准一个点，便于你纠正你的姿势，如果你瞄准一个范围，那么你手感不好的时候，纠正手感的时候，需要计算量更大。也就是说，你不瞄准一个点，无论是投中瞄准的计算量，还是连续投中需要回忆之前投篮的计算量，还是投不中进行修正的计算量都比只瞄准一个点的计算量要打很多！记住，计算量越小！就越准！纠偏成本越小！就越容易面对巨大的压力！NBA明星除了定点练习投篮的命中率非常准，纠偏能力也强大的可怕，剧烈比赛比较大的压力的时候，投篮动作会有变形的，纠偏能力的培养，是我们伪球迷打低水平3V3也需要注意的。6、瞄准一个点，你投偏了，就纠正偏离那个点的变量。你不瞄准一个点，你投偏了，是复杂的模糊运算。7、很多人说篮球要瞄准篮筐前沿，我在当伪球迷和美剧死宅的时候，深以为然。三井寿也是强烈的篮筐后延派。90年代最流行的一本篮球投篮教材也是篮筐后延。。。后来参加工作，终于有了篮球场，伪球迷终于变成可以天天打球的伪球迷了，于是终于被实战打脸了。很多街球球场的球员都是瞄准篮筐前沿的，然后跟我说这样有个好处，你瞄准篮筐前沿，力量大了，还有机会砸进篮筐，如果你力气小了，很少的计算，你可以略微的加大点力量，就可以投中了，另外瞄准篮筐前沿，你力气小打到篮筐弹回来，会刚好弹到你手上（这点很重要，我每天下班，都要投进两百个空心才回家，刚开始公司球场就是我私人球场，除了工会活动很少有人玩的，后来我们整个公司氛围都被我带动起来了，只要我带个球去球场，就一堆人围过来，只有抢到篮板，我才能继续我的练球目标，投到篮筐直接反弹回自己所在方向，可以略微提升抢篮板的成功率），瞄准篮筐前沿的另外一个好处，就是投偏了，你知道你方向偏哪里了。。。呵呵瞄准篮筐后延，投偏了，可能是蛋炒饭（有的地方叫滚烫元），转一圈出来，你很难判断你投偏了哪个方向。。。但是呢，我最早就是瞄准篮筐后延了，就没有再改了。三井喜欢瞄准后延、矮个子宫城喜欢前沿。。。。井上雄彦大神啊！！！！真的懂篮球啊！！！！不喜欢黑子篮球里面那个头上绿油油的全场都可以投篮那个开挂的家伙。。。井上的篮球世界，除了提出控制了篮板球就控制了篮球场的这样的概念，但是神奈川这种篮球圣地的得分王仍然是三分球员，8、瞄准一个点，练打板球，练后仰，扯仰，计算量都小，毕竟打板球，你其实瞄准是篮筐在篮板背后的投影。反射定律，大家都懂的。9、要有指向性的概念，投篮篮筐后延或者前延，你会有很不错的指向性。在正式比赛的时候，只要你知道你的身体和篮筐大概在什么相对位置，急转身之后，就知道如何调节，球大概的直的飞向篮筐。球总往篮筐那里飞。10、你巴克利式推进或者做各种动作的时候，脑海里面都要记得篮筐后延在哪里。转身之前就在寻找篮筐后延而不是转身之后再慢慢找，对方不会给你这个时间。【2】平衡感1、平衡，被我放在了瞄准之后。投篮的平衡是除了瞄准之外最重要的。2、和瞄准一样，重视瞄准也要重视纠偏，重视平衡也要重视纠正平衡。3、平衡需要腰腹力量，平衡也需要腕力。根据生理学，如果只单纯的练某个部位，力量不会提升。所以，多做俯卧撑、仰卧起坐，辅以哑铃。4、初学者投篮之后发现，手心是朝向右侧的，呵呵，力量不够。你投篮跟随姿势的错误往往不止暴露了你一个问题，比如力量不够，也暴露了平衡感差。投篮之后，如果手心和篮球、篮筐后延不在大概一个竖的截面上，那么投篮就不准了。不废话了，投篮之后手心一定是朝向地面或者正前方、你像三井寿那样握成拳头都行，如果你手心的方向不对，一定是手腕不平衡。5、想象一下，你的手腕就是一个投石机，肩膀就是炮台，炮台移动平稳，显然球也投的准，即使你肩膀不是平的，比如侧身投篮，至少手腕是平的。6、优酷上有一个视频，在篮筐附近一米左右，你把球抛上空中，单手平接，然后翻腕，然后再单手投球，可以锻炼手腕的平衡性。即使没有篮筐，你可以在家里，单手抛球，接住，翻腕，投向空中，观察旋转，如果旋转是垂直方向的，说明球的旋转很好，你的手也很平衡。。。落下时候再接，然后再投，观察旋转。
题主，你先听听的我的故事（辛酸史）！--------------- 我，一个初中开始接触篮球的小逗逼-----------------------初中的时候刚开始打球也不会什么招式，球都不能多拍几次 就是踉踉跄跄接球投篮然后发出「射啦～！」之类的吼声 这时候旁边的同学笑的好不欢乐 由于平常我这人就是比较欢乐就以为他们是被我的言语逗笑的打球一段日子后呢，觉得自己投篮越来越顺畅了呢～接球就投～带下球就投～觉得好轻松呐～ 那时候疯狂迷恋麦蒂 总觉得自己投篮和麦蒂一样流畅写意 哇，接球，我快速的出手 嗯，自信的小跳～ 嗯，自信的落地～ 嗯，觉得自己美美地投了个篮～ 后来知道了这叫干拔 自己还挺美滋滋自己挺有天 --------------------------------直到有一天！！！！-------------------------------------- 无意中有同学拿手机拍下我们打篮球 我拿来看 ！！！！！！ 卧槽！！！！！ 我投篮怎么那么别扭啊！！！！！ 丑哭了！！！！ 怎么从腰间提到胸前就很丑的推出去了！！！！！！ 屁股撅的好难看啊！！！！ 好他妈丑啊！！！！ 怪不得你们老是笑啊！！！！ --------------------------------------那一刻，我告诉自己死了都要改姿势！----------------------------- 回家我看了好多投篮集锦啊！重复看啊！ 看了很多很多投篮教学呀！！！！ 反复看！！！！！ 最后我自己总结了一些窍门呀！！！ 天天拿着篮球就是对家里玻璃摆弄啊！ 看着玻璃反光里的自己呀 固定好投姿，看起来美美的投姿 然后就是反反复复的把求往上拨 一只手扶，另一只手的手腕拨动 然后到后面，闭眼睛做投姿 让肌肉去记忆这体位，去习惯这过程 然后早上去家附近的球场实地操作 妈蛋姿势行了，但是全投的air ball啊！！！ 我还天天练手腕力量和做俯卧撑啊！！ 初三整个暑假我都在矫正投姿，为此，投出了无数个个air ball啊！！！！ ---------------------------------------------------------------------------------------上了高中，还是不断在改进自己的投姿，出手准备，出手高度，还有出手速度，这些都要不断练不断练～-----------------------------------------------以自己的经历给的意见：1 确立自己想模仿的球星投姿，确定出手时球举到哪，肘的位置到哪，就是模仿，自己去重复看这位球星各种投篮集锦，自己总结好出手时候的摆姿和用力处。（其实每个球星的投姿都有差异，我看了很多很多最后朝那个24的家伙学的，真的非常教科书式……这个主要是看自己喜欢......）2 找个镜子or能反光的玻璃，举球对着练，固定在出手位置不动来增强肌肉记忆。然后就是不断出手。原地拨动手腕向上拨动。嗯，对，就是反反复复练。 3 去球场投篮，原地投，姿势一定要到位，这个时候如果你会频繁投三不沾，很正常！不要气馁，就是不断投，力气不够就做肌肉训练 。4 这点我个人认为很重要！！！你要闭眼睛去做动作拉！拉个熟悉的小伙伴去球场练吧～闭眼睛投篮，这样你最能感受到你投篮的感觉，小伙伴就是帮你捡球和告诉你姿势有没有变形的！不要怕投AIRBALL！----------------------------------------------------------------------------------想想自己可以漂亮地投出一个球，回头看那些付出太值啦！二十四岁根本不是问题，介意自己的年龄才是问题！抱起你的球，努力的练吧。-----------------------------------真喜欢那个为篮球不断努力的少年呀！祭出自己当时的图一张（其实姿势没摆好 脑补下一个逗比用手机的延时拍照时候的匆匆忙忙）
-我的经验很简单，就是你时刻想着以最舒服的方式，将球带有强烈下旋的投出去。我的投篮姿势标准，应该是高中的时候，看杂志上，斯托贾科维奇标准跳投的上半身照片，特别是右手置于头顶准备投篮的时候，从小指外侧到手掌外侧到大拇指外侧托住球的那个美丽弧线，让我非常直观地知道了怎么右手托球。标准跳投，不只是手的问题，还有全身肌肉的协调性问题，如果跳投的时候，不能保证各部分肌肉都能为你的''跳-腾空-投''服务的话，怎么练都没有意义。另外，打篮球球感是基础，要左右手运球都娴熟才行，只有运球的基本功扎实，才谈的上高效率的投篮和突破。如果单单只练投篮，即使再准，在比赛中也发挥不出来。我特别享受右手向左一个突然横向拉球，然后晃开人的跳投，那种下肢发力将整个人往上顶，然后腾空最高点上肢仍不受影响的足够发力舒展身体最后投篮的感觉特别爽。
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你可能喜欢求大家帮看看我这个投篮姿势需要怎么改进（有图）
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个人感觉本人现在的投篮第一个问题是下盘不太稳，投出球后重心整个前移了以至于向前走了几步。第二个问题是整个动作给人感觉特别费劲，球是用手臂力量推出去而不是手腕拨出去的，显得没有别人那么轻松。大家的看法是什么呢？求湿乎乎大神们狠批，也希望能收获一些有建设性的意见
这些回帖亮了
没救了 放弃治疗吧
没救了 放弃治疗吧
偷懒的时候为什么不跳呢？
你这是罚篮吧 一般都有这种情况
跳投应该好很多
我思故我在
手抛球不错，不如试试守门员这个有趣的爱好。发自手机虎扑
机关算尽斯特恩，舌粲莲花倒乾坤，锦囊妙计均贫富，联盟自此无豪门。
生意兴隆江山稳，王朝梦殒落凡尘，古今多少英雄志，继往开来两三人
手力量不够咯
随便怎么投了，能进就行
你怎么投都能进的时候就没人看你姿势了
这么休闲的投球~比赛中真没有看过~好好练练基本功…发自手机虎扑
练习上肢力量
3 Peat！！！
罚篮是可以起跳的
正确的投篮80%的力量都来自下半身 好好利用腿部力量 把弧度加大就好了
湿乎乎改名傻乎乎得了
球场环境不错啊，绿荫环绕
球能进就不要改了！马良老鱼马努投篮好难学呀
马刺。马刺。
引用8楼 @ 发表的:
球场环境不错啊，绿荫环绕
嘻嘻嘻那必须的，学校环境好
这篮圈好像不太一样啊！！！不应该是铁的么发自手机虎扑
我本爱你美丽，嘴上怎能装作四大皆空？
腿部力量运用的不够，整个投篮过程不够连贯和协调，导致过分使用了上肢和手腕的力量。
整个投篮的过程包括准备、下肢下蹲、上肢把球放低、下肢向上、上肢带球向上、投篮的手臂从弯曲到伸直、出手时手腕手掌手指拨球的动作，尽量做到连贯、一气呵成。
LZ的投篮整体不是很协调，似乎有点脱节，下肢力量运用不够，投篮的手臂向前伸的趋势太多，重心也前移，这导致了你出手以后身体会前移，更多的应该是向上，手腕手掌手指拨球出手。
引用13楼 @ 发表的:
整个投篮的过程包括准备、下肢下蹲、上肢把球放低、下肢向上、上肢带球向上、投篮的手臂从弯曲到伸直、出手时手腕手掌手指拨球的动作，尽量做到连贯、一气呵成。
LZ的投篮整体不是很协调，似乎有点脱节，下肢力量运用不够，投篮的手臂向前伸的趋势太多，重心也前移，这导致了你出手以后身体会前移，更多的应该是向上，手腕手掌手指拨球出手。
下肢力量确实运用得不到位，这个该怎么练求解
引用14楼 @ 发表的:
下肢力量确实运用得不到位，这个该怎么练求解
看你的gif，你投篮的时候下肢几乎没有下沉，我感觉投篮的时候下肢要到半蹲程度。
然后你出手的时候上肢的方向应该再向上一些，身体的重心也不要前移。
想想球是划了一道弧线入筐，而不是直接入筐。
投篮点有点低 我和楼主的姿势有点像
我们这种投篮很容易被盖 （出手点在脸上） 正在慢慢纠正
而且你的gif中我感觉投篮力量主要来自上肢出手时的爆发力，而没有运用到下肢和全身的力量，这样会导致投篮出手不稳定。
以上仅仅是我个人的见解，希望能有点帮助
你这个投篮有没有下肢都差不多。你感觉一下是不是
我是征服世界各地的篮球场的男人
sz：体育馆，皇冠，梅林V5，文化宫,滨中,滨小,滨苑,滨江东区,西区,罗外,海关,文锦停车场、留医部、怡景室内、怡景中学、碧波中学、 金光华楼上、深圳湾、桂圆中学、深圳中学、深圳小学
引用17楼 @ 发表的:
而且你的gif中我感觉投篮力量主要来自上肢出手时的爆发力，而没有运用到下肢和全身的力量，这样会导致投篮出手不稳定。
以上仅仅是我个人的见解，希望能有点帮助
谢谢大神指导了，所以关键就是要下肢更加沉下去，然后投篮手更向上，还有保持重心。
我会去记住你说的然后去尝试改进一下，有效果的话告诉你哈
引用19楼 @ 发表的:
谢谢大神指导了，所以关键就是要下肢更加沉下去，然后投篮手更向上，还有保持重心。
我会去记住你说的然后去尝试改进一下，有效果的话告诉你哈
不敢当，加油！
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投篮姿势发力
右臂内收已经可以差不多一直线了，而不是把球拨出去，我想问问这种投篮姿势是怎么发力的，投篮姿势学的是乔丹的，请教高手，同学说我的投篮是把球甩出去，投篮一直不怎么准，最好有图，投篮也注意压腕了打篮球有几年了
而是右脚外侧斜对篮筐，左手张开呈弧状，科比在技术上是大师级的人物，他的投篮动作与乔丹的很像（因为模仿乔丹的缘故），接下来就是瞄准了，右脚从视觉上看虽然完全放在地面上，他们的右小臂肯定比我们的长，你的右手与你的右小臂一定是扭曲的，还有就是球放在自己身体中线靠右的位置：　　二。这个过程是连续的、身体重心放在左脚上　　3，突破等等，并且能在实战中收到很好的效果，同时直线发力，都是从罚球的技术中演变而来。池边老师曾说过，实际上是虚放在地面上的，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，左手手掌就必须呈弧状，因为左手是在球的侧前方，右肩由于右肘外拐的原因、含胸。　　四、身体侧对篮筐　　2。身体保持正直，你的发力就肯定也是扭曲的。来个图，右脚在做试探步的感觉一样。有同学提到脚尖的指向问题，应该是姚明进NBA的时候开始的，我们的右手指碰到额头，同时右小臂要能够保持竖直。　　头正对篮圈，直接进入投篮动作。两脚张开略与肩同宽，会比左肩低，并不是正前方，我们在投篮时应该比这个低一点，右脚稍内扣，因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影，这两个问题池边老师都曾经讲过。所以，左膝几乎承担了身体的所有重量，球脱离右手，由于是侧身。　　说完了左手和右手。第一就是要放松。这时我的右大臂正好平行于地面，我们要想在球的侧侧方完全托起球，晃右切左都可以、最后就是出手了，而科比的右手手指却正指向我们，具体感觉就是你在以左脚为中轴脚，左脚后：　　左手托球的位置大约在腰间，都是从这个站位发展来的，也就是托着球时。我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢上方的额头时出手。很多同学都问一个问题，具体看个人的情况，你的球举到什么位置才出手，然后以左脚为中轴脚做试探步。插个图，右手手指的指向问题。总之这个出手点高低的变化还是与你右臂肘部的高低有关、头正对篮圈　　给个图，但并不是直挺挺的站着，无论是急停跳投还是翻身的后仰跳投，为喜爱跳投却得不到方法的同学提供一个模板。我从科比的罚球给大家讲解，两膝稍稍弯曲，同时左手保持硬手（软手根本无法托着球），包括投篮。屈膝同时举球到出手点出手时食指中指拨球。至于罚球前的拍球和呼吸就不说了。这个出手点的意思就是，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，那么肘部举到同样的位置，由于重心的关系，然后蹬腿的同时开始出手。　　一，脚尖外侧指向篮圈　　4，两膝略屈。　　三、站位的问题，科比曾说过，让我在私下不断的模仿他的动作，晃左切右，右脚在前，看我说的对不对，就是你的出手点在哪里，把球举到了我们的出手点。　　下面总结下要点。　　那么如果你的右手手指此时正指向篮圈的话，只是发力略有所不同，在投篮前，尤其是两肩要放松，为什么要呈弧状呢，这个要注意的是我们在屈膝的同时。下面我为大家详细讲解下科比的投篮动作及其要点，这个动作可直接突破，总之不管侧多少度，必须有一个侧身的幅度。对于科比的疯狂喜欢，大家看下。也就是我们通常要求的3个90度，像韦德那种直接屈膝的并不多，那么他的右手一定是侧指向篮圈的。可以说：　　1。出手时，投篮时正确的左手应该是放在球的左上方。注意是右眉梢上方的额头，但不能弯曲太多，这里说一下，他们的整个右手掌也许就在头上面了、我们说了站位的问题，这样做的目的，在这里就不多说了。右脚稍内扣。如果右肘部抬得过高的话、准备动作做完后，大家可以比划着试试，顺步突。同时我们还可以清楚的看到，大概30~45度左右，这个懂点篮球的都知道，并且不易发力，而是含着胸喜欢科比已经有很长时间了：　　大家可以看到这个图是侧面照的。投篮时候力量的传导我就不多说了，大家看一下。注意身体重心不是放在两腿之间。但是这两个要点却很重要。这个问题众说纷纭，可能有人不理解这个“虚”的意思。　　科比的投篮多是硬手投篮、两脚略与肩同宽。这个池边老师已经说过，因为接下来投篮时还有个屈膝的动作，很顺的一个过程。因为池边老师说过，右手手指的指向同右脚的指向是一样的。右脚几乎与左脚保持平行，所以右脚尖不是正对篮筐。科比和乔丹接球之后都是三威胁动作：　　科比和乔丹都是单手肩上投篮，算起来，那么接下来就是准备投篮了；也可试探步后直接干拔跳投，他的技术动作，那么等到投篮的时候，都不是正指向篮圈，这个幅度有多少呢，大家可以看下科比左手托球的动作，而是侧指向篮圈。希望对你有帮助，我们是可以模仿的，同时保持球在手中很稳，眼看向篮圈，右脚前，左脚在后，而是放在左腿上，这里要说的一个问题就是，不利于投篮的发力和稳定性，因为臂展有差距，头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀，那么我们在投篮之前左手就是托着球的感觉，这样更有利于发力，也希望你能采纳，同时右膝也会有一点点的内扣，右膝稍一点点内扣　　5，与身体呈直角，无非是为了投篮时右小臂能够舒服的保持竖直，大家仔细看，科比右手手心的指向，不晃动，最后完全站直，为了保持投篮时右小臂竖直，我们说下其他要注意的地方，右肘是可以稍向外拐的，各人有各人的习惯。我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较：　　科比的右肘部比乔丹的要高，食指中指拨球，你投篮时要感觉舒服
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一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防...
投篮前想一想，可以双手握球下沉，猛然提高进行投篮，投出去的力道还不错。跳投，跳的越告，投的越远。
投篮的相关知识
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