本人17岁 身高181 体重64公斤 我练短跑的 身体素质差怎么办，肺活量差，力量强，就是_百度知道
本人17岁 身高181 体重64公斤 我练短跑的 身体素质差怎么办，肺活量差，力量强，就是
体重64公斤
我练短跑的 身体素质差怎么办，以前跑100米12秒，就是跑的慢，怎么不比以前快了，肺活量差，现在100米14秒，力量强
提问者采纳
肺活量差就增加跑圈圈数.我是练短跑的.胳膊上的力量要有100是爆发力
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我是一名高二学生、今年17岁、身高170、体重120、我选的是文体、 100米现在只能跑13秒左右、怎么提高？
有空经常锻炼身体！
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所以我建议黄种人练举重。当然，就训练看看了、潜力、肌肉分布都有关系，为一秒他已经努力了三年了，那你可要做好长期训练的准备。所以不知道你要训练来干什么，要是玩玩的话、方法。我经常听见一个运动员说。因为就肌肉构造来说黄种人和黑人的是完全不同的，黑人练田径，和年龄，假如是职业运动员.1秒都是需要付出相当大的努力的，可是现在他仍旧不是冠军，我只要少跑一秒就是冠军了在100米中要想提高0
短跑比较难练，你要坚持去练才能有提高，你可以试一下跑上坡，或者用皮条拉着身体然后向前跑，或者拖着轮胎跑，能坚持的话都会有效果。
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管住嘴 迈开腿不吃晚饭 或者是用水果or蔬菜代替晚餐然后每天快走一个小时
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的，多运动。要有自信，喝些牛奶什么的，你父母都不是很矮
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