我的大腿后侧肌肉斯裂都快五个月了，感觉大腿还是庝，肌肉也变小了，怎么办？_百度宝宝知道小腿肌肉撕裂两个多月，如今没有疼痛感了，走路也没有问题，但是为什么腿还是不能发全力呢？就是全力跑跳_百度知道
小腿肌肉撕裂两个多月，如今没有疼痛感了，走路也没有问题，但是为什么腿还是不能发全力呢？就是全力跑跳
提问者采纳
两个月并没法完全康复 还没有痊愈 好好养伤吧
现在没有疼痛感了，可以简单跑步和跳跃了，可不可以打篮球了啊？
打篮球应该可以，但还是尽量不要做会使小腿肌肉紧绷的运动，打一会儿要休息一会儿，轻轻按摩按摩腿部
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他3条回答
伤筋动骨一百天，再修养修养
伤筋动骨100天
现在没有疼痛感了，可以简单跑步和跳跃了，可不可以打篮球了啊？
在养养就好了
现在没有疼痛感了，可以简单跑步和跳跃了，可不可以打篮球了啊？
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出门在外也不愁以前不太运动最近练习腹肌撕裂者第三天腰部肌肉还有胯部疼痛，是继续练习还是休息几天继续练习？_百度知道
以前不太运动最近练习腹肌撕裂者第三天腰部肌肉还有胯部疼痛，是继续练习还是休息几天继续练习？
各位大神本人180身高 体重120
不太懂运动 应该怎样练习才有效果？求专业！
我练的是腹肌撕裂者x2
有些动作不是太标准
提问者采纳
刚开始练可以做8分钟腹肌训练。应该是运动量一下超过平时所以酸痛的厉害，要是伤到腰就不好了，腹肌撕裂者已经是进阶动作了。锻炼主要还是靠长时间坚持可以休息到不怎么痛了再练
提问者评价
谢谢 现在好了 还在继续练习
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出门在外也不愁}