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单项选择题有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。在运动量不大时，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
下列属于无氧运动的是(
)。A．跳舞B．打羽毛球C．举重D．骑自行车
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身体缺氧怎么锻炼
因为身体的代谢水平还没有充分提高。刚开始大量运动的时候不要空腹进行，会头晕恶心。然后在锻炼的时候注意呼吸的规律还有深度，建议在锻炼前一小时吃一点水果如果已经恶心了，容易引起低血糖，保证血糖，要保证呼吸的规律和顺畅就行，一根香蕉就可以，不要在进行较大负荷运动的时候憋气使力，说明是运动量过度还有可能是运动型低血糖
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出门在外也不愁久吹空调易缺氧你知道么 7个良方给身体补足氧
发布时间： 08:00&&&来源：爱美网&&&
核心提示：氧气似乎并不值钱，它就存在于我们的周围。但事实是，越来越多的人正处在“缺氧”状态，压力大、饱食、运动量不足、久呆空调房等原因，都会让你患上“缺氧症候群”。
　　氧气似乎并不值钱，它就存在于我们的周围。但事实是，越来越多的人正处在&缺氧&状态，压力大、饱食、运动量不足、久呆空调房等原因，都会让你患上&缺氧症候群&，出现各种小症状。如何给身体补足氧?
　　缺氧会给身体带来哪些危害?
　　缺氧可以说是现代人的无形健康杀手，可能连医师都检查不出来，病因竟是来自缺氧。人体若长期缺氧，会影响身体器官组织氧气不足，逐渐形成下列慢性疾病及健康问题--
　　影响中枢神经系统：出现头晕、头痛、无精打采、反应迟钝、疲惫无力及嗜睡等。
　　影响呼吸系统：出现胸闷不适、呼吸困难、喉咙痒及咳嗽等。
　　影响循环系统：出现心悸、心跳加快或减慢等。
　　影响消化系统：出现没胃口、胀气、便秘等。
　　长期的缺氧还会造成免疫力下降、容易感冒，有心脏病或肺部疾病者，更容易复发或症状加重。
　　7招预防缺氧症候群 不生病的补氧生活良方
　　第1招：打开窗户，让室内、室外空气流通
　　环保研究显示，室内每换气一次，可去除居室或办公室内50%~60%的混浊和有害气体;帮助身体的血氧浓度升高65%以上。
　　建议：每天早、午、晚各打开窗门一次，每次15~30分钟。
　　第2招：利用现代家电来通风换气
　　若室内没有窗户或无法开窗，则可适当借助抽风机、电扇循环机或空气净化器来通风换气，以提高室内氧气浓度，减少污染空气累积。
　　建议：每天定时开启，若没有通风设备，则定时开大门通风。
　　第3招：室内摆放植物盆栽
　　在室内环境放植物是净化空气、制造氧气的好方法，既天然又可美化环境。
　　建议：选择叶面大、叶面皱折多、叶片表面不平、绒毛多且分泌黏性物质的植物。注意定期清理脏的叶片，才能有效发挥植物净化空气功能。晚上，避免把盆栽摆在卧室内。
　　第4招：做深呼吸运动
　　透过增加呼吸量，提升身体的含氧量。
　　建议：采腹式呼吸，可增加呼吸的效率。用鼻子慢慢吸气，感觉空气进入肺部、横隔膜，达到腹部。腹部鼓起，停留约5秒后，再由嘴部慢慢吐气，腹部凹下。
　　第5招：工作一段时间休息一下
　　长时间的工作不运动，会让大脑缺氧，头晕、精力不集中、效率低下等等。工作一段时间之后休息一下，会让身体和大脑的供氧量提高。
　　第6招：多做有氧运动
　　运动会让人吸收更多的氧气，还能将体内的浊气排出。慢跑、快走、游泳都是很好的有氧运动。
　　第7招：常吃补血食物
　　铁元素不仅对于贫血患者来说很重要，对于缺氧的人群同样非常重要的，因为铁能增加血红细胞运送氧气的能力，多吃含铁食物，如：瘦肉、红枣、菠菜等。
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