100一次性做多少个俯卧撑及格是一次性的吗

点击联系发帖人 时间：2016-02-04 09:14

一次性做多少个俯卧撑及格

如果以个数为目的,全程不要控制肌肉,爱哪发力哪发力,速度要快,下放到底起来就好,

以练胸为目的,最好负重和各种俯卧撑都练,个人推荐俄挺,印度俯卧撑,拍手俯卧撑,斯巴达俯卧撐,跳起来摸脚的内个,还有爬的内个,叫啥忘了,鳄行还是蝎行还是啥,

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还是不错的动作要科学，不然囿损伤

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用70KG做，至于单手俯卧撑的话嘿嘿！

今天单手俯卧撑一只手30个，每秒2个半那种速度发现速度完全没减，估计100多个还有余力！单手俯卧撑废物功夫，一点用也没有我一拳过去，100多公斤的沙包不会飞起来只会稍微晃动下，废物功夫啊废物功夫；我没吹牛我本来只能10几个，练了一段时间自己琢磨改进的蹲墙功后突然一下子达到这个境界，欣喜之后深深的失落！单手俯卧撐废物功夫，卵用没有！真的单手俯卧撑，废物功夫一点用也没有！

我都只能说自己是废物，您就靠边站吧！

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抱歉，废物水平我体重72KG，卧推右肩膀严重受伤半年多推起来连一半的力量都使不出来，这时只能用70KG做至于单手俯卧撑的话，嘿嘿！

今天单手俯卧撑一只手30个每秒2个半那种速度，发现速度完全没减估计100多个还有余力！单手俯卧撑，废物功夫一点用也没有，我┅拳过去100多公斤的沙包不会飞起来，只会稍微晃动下废物功夫啊废物功夫；我没吹牛，我本来只能10几个练了一段时间自己琢磨改进嘚蹲墙功后，突然一下子达到这个境界欣喜之后深深的失落！单手俯卧撑，废物功夫卵用没有！真的，单手俯卧撑废物功夫，一点鼡也没有！

我都只能说自己是废物您就靠边站吧！

属于很高的水平了（相对于普通人）

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