三十八岁男人怎样锻炼肌肉，做腐卧撑可以吗？_百度知道
三十八岁男人怎样锻炼肌肉，做腐卧撑可以吗？
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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还要练单杠双杠举重等。
引体向上，俯卧撑
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出门在外也不愁暴食+锻炼=肌肉猛男 法国38岁厨师健身成吉伦哈尔 －体育－齐鲁晚报网
暴食+锻炼=肌肉猛男 法国38岁厨师健身成吉伦哈尔
核心提示：
爱德华兹一天的典型饮食有，烤鲑鱼和鸡蛋搭配的早餐，上午服用蛋白质奶昔；三年前爱德华兹和妻子离婚，之后她一直单身，现在爱德华兹表示：“我已经被女士们包围了，但是我想得到更多地关注。现在爱德华兹还将自己的经历写成了一本书籍并成功出版，与外界分享自己的健身经验和感悟。
北京时间8月11日，影星杰克-吉伦哈尔是很多人心目中的男神，依靠《断背山》成名的他身材健硕，令不少粉丝为之倾倒，就连著名导演泽维尔-多兰都是他的粉丝。据英国《每日邮报》报道，一位在法国的38岁厨师，就以吉伦哈尔为榜样，暴饮暴食增重配合科学锻炼，将自己打造成了肌肉猛男。
这位励志的厨师名叫迪恩-爱德华兹，他已经是洛林当地电视台连续七年的荧屏掌勺人。38岁的他在厨师领域成绩斐然，但是&讽刺的是&，作为厨师的爱德华兹却没有壮硕的身材，5英尺11英寸（约1米80）的他体重仅仅只有62公斤，从电视上看起来一直显得很瘦小。在看到好莱坞影星杰克-吉伦哈尔增肥减肥的经历后，他决心对自己的身体做出改变，结果是令人难以置信的。
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责任编辑：宋晓阳
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38岁练肌肉骨骼会受影响吗
通过肌肉力量协调并改善过度的骨骼受力肌肉可以减少骨骼负担，减少肌肉流失和钙质流失，适量的锻炼还可以增加骨密度
来自团队：
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其他2条回答
适度锻炼可以帮助骨骼系统
循序渐进，让身体有个适应过程，不会对身体造成伤害的
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