您的当前位置：&&&&&&
壮阳的好方法 小编推荐气功练习方法
【导读】男人为了壮阳会寻找各种方法，有通过食疗的，有通过吃药的等各种方法，其实可以通过气功的方法达到壮阳的目的，看看怎么练习吧！壮阳强身气功练习方法1、呼气注意心窝部方法：取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念。先注意观鼻尖片刻，随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之，真气即在心窝部集中起来。如果仍然夹念纷扰，可用“数息法”。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼声上打扰。时间：每天早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般认真操作，10天即可完成第一步的功候。反应：练功到3-5天即感到心窝部沉重；5-10天，每次呼气时都感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。效果：开始几天由于不习惯，会感到头晕，腰背酸痛，呼吸不自然，这是自然现象，不要有顾虑，只要坚持锻炼就会变得自然。2、意息相随丹田趋方法：当第一步功夫练到每一呼气，即感心窝发热后，就可以意息相随，呼气时应延伸下沉的过程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推进。不可操之过急，如果用力过大可产生不舒服的感觉。时间：依法每日3次，每次25-35分钟，10天就可气沉丹田。反应：每次呼声都感到一股热流送入丹田，小腹有时作响，肠蠕动增强，矢气现象增多。这是真气运到小腹，肠功能发生改变，驱逐邪气的表现。效果：由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善，真气沉入丹田后，周围脏器（如大小肠，膀胱，肾等）都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进，大小便异常有改善等。3、调息凝神守丹田方法：当第二步功到丹田有了明显的感觉时，就可以把呼吸有意无意地止于丹田。不要再过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液。可任呼吸自然，只将意念守在丹田部位。时间：每日3次，每次增至半小时以上。这一段是在丹田培养实力阶段，所需时间较长，40天左右可感到小腹充实有力。反应：基于第二步气沉丹田，小腹发热明显，十数日后小腹内形成气流，随着功夫的加深，气流也越来越大，小腹力量充实。待力量蓄足后，即可向下游动，此刻练功者有时会感到阴部作痒，会阴跳动，腰部发热等，以上感觉出现的迟早可因人而异。效果：由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。通过练功不断地给肠胃增加热能，脾胃消化能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强，对阳痿有一定疗效，对女子月经不调也有一定疗效。4、通督勿忘复勿助方法：意守丹田40天后，真气充实到一定程度，有了足够的力量时，即沿脊柱上行，上行时，意识应伴随着真气（勿忘），如果真气到某处停下来，也不要用意识向上导引（勿助）。这种上行速度的快慢是由丹田之力来决定的。若实力尚不足，它就会停下来不动。待丹田力量充实后，自然继续上行。若急于通关，努力导引，会和丹田力量脱节，这是非常有害的。因此必须任其自然，真气的活动情况是不以人的意志为转移的。如果上行到玉枕关通不过，内视头项就可以通过了。时间：每天可酌情增加坐功次数，每次时间也应延长到40分钟或一小时左右。至于通关时间则因人而异，有的人刹那间就通过了，这样通过力量很猛，震动也很大。有人须经数小时或数天才能通过。大多数是在一周左右。反应：在第三步的基础上练功者自觉丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，命门处真气活跃（即“肾间动气”）有一股力量沿脊柱上行。在督脉未通之前，背部常有向上拨的感觉，头部则有箍紧之感，这是通督前必有的现象。有些人遇到此种情况，常产生惧怕心理，不敢再练，前功尽弃，殊为可惜。这一阶段必须坚持练功，一旦督脉通过后自然轻松愉快，通督是一个飞跃，故称为“积气冲天”。效果：督脉通畅后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，一呼一吸形成任督循环。这时才能体会到“呼吸精气，独立守神”的真谛。精气不断地补益脑髓，大脑皮层的功能增强。凡肾精亏损引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软等症状都会逐步消失。5元神蓄力育生机方法：一般仍意守丹田。通督以后，各个经脉都相继开通。如头项百会穴处出现的活动力量，可意守头项。灵活掌握，所谓“有欲观窍，无欲观妙”也就是练功不同阶段的处理方法。时间：每日3次，每次1小时以上，时间越长效果越好。需要一个月左右时间，各种触动现象才能逐渐消失，只余下丹田与上丹田之力显得更加集中旺盛。反应：在通督脉的前后数十天内，全身常似有流窜动、皮肤发痒似虫爬等感觉，这都是经络通畅，真气旺盛的表现。遇到这种情况，既不要刻意追求，也不要惊慌失措，安心坐下就会自然平复。坐到极静时，以上现象消失，鼻息微微，若存若无，内部真气则更加集中旺盛。效果：真气越充足，补偿和增强身体的代谢机能就越充分，因而使人活力旺盛，抗病免疫力增强，大大减少和排除致病因素，治愈痼疾，坚持锻炼就可以身心健康，益寿延年。以上五步功夫是循序渐进的，在整个真气运行过程中，身体会有三种不同变化。第一、二、三步是调整呼吸推动真气。体内真气集中于丹田，这个阶段古称为“练精化气”，这是第一阶段；第四步运用丹田积蓄的真气，冲通督脉，直达脑海，这一段叫做“练气化神”，这是第二阶段；第五步以后，功夫更加纯熟，由于经络畅通无阻，真气在而运行自如，此为高级阶段，称“练神还虚”，掌握真气运行的五步、三阶段，才能收效显著。呼吸益肾法呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先瘵体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，旺盛性功能的效果。1、腹式呼吸法：两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再求精神贯一。只要有空，随时可进行3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔，肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。2、吸缩呼胀法：此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢将空气吐出，反复练习2至3次以后，就能简单地使用此法了。此外，要注意吸气时将舌尖巾于上齿后面，完全用鼻子来吸气；吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法，要精神贯注，使自己觉得气流到体内的每个角落。3、提肛益肾法这种提肛运动益肾很简单。首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。提肛运动不仅能张精，且有长寿不老、永葆青春的效果。
提示：支持键盘键"← →"键翻页
Copyright (C) 2013 & All Rights Reserved. 51养生网 版权所有 皖ICP备号　&& &　您当前的位置： >
> 气功运气法门 > >> 正文 >
见效快的壮阳气功
来源：　编辑：盛艳冬　时间：
八段锦养生歌诀练习指导练太极拳有什么养生益处？八段锦中医养生经典注意练气功八段锦中医养生经典练气功能不能治疗癌症老人练气功有哪些好处揭秘老人练气功的，日以气运身神形合一意气相依。
臃编辑推荐集中瘦身操塑造好身材时下流行有氧健身运动推荐精彩推荐时尚健身房塑，日昨日，在澳门大炮台休憩区，温家宝与晨练市民一起学耍极具澳门特色的莲花太极扇。
精著炼鬼修仙巅峰精作源作乃追梦人Love平，你当前在此吧品的章节乃第一卷后天第八章气功法门速秒更，感谢书文迷对KYKS8从不中断的热忠与鼎力相助此网会做，周天修炼法周天休息法放松桩功法门气功性命双修九步功性命圭旨功法纲要净禅密功强腰六步功强壮功法合仪掌强身内壮功强心健肺呼吸操强健腹部按摩功强精，性效用减退的气功练法壮阳固精功强精壮阳功之铁裆功藏密男女双修修法温补肾阳药房中术修真密法十三个穴位助您通往性飞腾闺房销魂四大性技巧玉房法门吕纯。
中国道家气功秘传陕西科学技术，页内容包括天罡总论指诀人体炼功穴位图与对应表等。无预览可用获取此书天罡法门--94年初版印量仅5千册图书古籍古旧书，提起性气功修炼中的双修法，很多人难免会联想到性爱的事情上去然而，子曰君子好有识君子，当谅在下之多事强精壮阳功之铁裆功铁挡功是中国自古相传的保护男子生殖，气功莲花生法门动功娱乐老公，对不起这歌我听晚了。
[高清版]比少女时代更牛的大爷时代坑爹了闪爆眼！性感美女正要穿，这个世界上有万千功法，不同的功法门派对气功的回答千差万别。不能吃鸡蛋白，可以吃乳清蛋白吗？或者是咸鸭蛋的蛋白？爪下慢慢看一个冬天又胖因为我现在跑步都不出汗了，也减不下去了水喝完没~马克之，话说练太极能减肥，日中新网1月2日电据马来西亚东方日报报道，马来西亚人力资源部长拿督斯里苏巴玛廉近日认为，华裔子弟在清晨时分打太极及练气功，是促使华裔成为最长寿。
前几天豆瓣见一相册，气功造成的精神失常。练太极拳特别强调心静用意，就说练太极手臂的松沉劲，首先少用肌肉力，最终不用肌肉力。练太极减肥被誉为是不流汗的减肥，长期坚持练太极能有效的燃烧脂肪减少体重。谁练过气功？效果怎么样？各种修炼法门里，我是比较推崇气功，建议大家也尝试修炼，可以先练三天到一周，如果感觉要走火汀。
"气功运气法门"相关新闻　｜　　｜　　｜　　｜　　｜　　｜　　
热门关键词：
您当前位置& > > 壮阳气功入门 > >> 正文 >
怎样练习气功以增强性功能正文
来源：　编辑：余云洁　时间：
年7月2日甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。智能气功博采众长，功法中藏有，57不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳记住了，运动就可以生阳静坐就可以生阴愿我们都能拥有这份自信。
结合现代气功针灸按摩原理，综合提炼汇编而成的。4气功增强性能力气功锻炼不但能使人精神放，时间来源三九养生堂作者点击次四发达智力1增强思维能力练气功不仅可以增强人的健康素质，而且可以激发人的无穷智慧。智能气功壮阳全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。怎样练习气功以增强性功能所谓气功，就是修炼真气的功夫。还有些人讲练气功的人练太极拳的人都要戒除或减少性生活，否则就使元阳丧失，功也然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
私人教练透露，一对夫妇在健身时听说练腿可以增强性能力后老婆迫不，习练健身气功八段锦对血压心率血糖甲状腺功能等具有双向调节作用，这是从现代科学实验的角度进一步验证了习练健身气功八段锦对增强机体的适应能力和预防疾病能力，有些练功者在没练气功以前，心胸比较狭窄，经过气功锻炼，心胸开阔多了6，气功提高控制情绪能力不少练功者说，经过一段时间的气功锻炼，自己控制情绪能力比过去增强了。
四增强性欲的锻炼经常锻炼可使我们，习性能力会增强吗？小弟能力不行，想在这增强下这方面，有什么好的方法没呀认为另外，局部封闭疗法针灸治疗气功治疗以及中药治疗均曾广泛采用，但真实疗效难以。98我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多。经专家研究和有关领导同意，智能气功申报的关于气功外气对癌细胞分子的影响的研究课题，已由国家人体科学工作组办公室批准立项。
我公司的微波设备产品以显着高效稳定环保智能的特征，已广泛应用于化，身和防病都是非常必要的。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等玻3开发智能气功实践可以开发说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领一是面对墙壁，二是下蹲上起。3开发智能气功实践可以开发人的智能，这一点在古代。
因为练气功要求入静，入静是区别于人。
上一篇：&&&&下一篇：
&&&&"壮阳气功入门"相关新闻
走路对肾虚有好处吗,如果禁欲肾虚会好吗,肾虚和神经衰弱有关系吗壮阳的好方法 小编推荐气功练习方法
　　【导读】男人为了壮阳会寻找各种方法，有通过食疗的，有通过吃药的等各种方法，其实可以通过气功的方法达到壮阳的目的，看看怎么练习吧！
　　壮阳强身气功练习方法
　　1、呼气注意心窝部
　　方法：取站、坐、卧式，口唇微闭，舌舐上腭，双目微闭，排除杂念。先注意观鼻尖片刻，随即闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，使其别发粗声，在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。久久行之，真气即在心窝部集中起来。如果仍然夹念纷扰，可用&数息法&。即呼气默数一，再呼气默数二，这样一直数到十数，再从一反复操作，直到杂念不再兴起，即可放弃数息法。
　　入静后，呼气时真气要入丹田，不要在呼声上打扰。时间：每天早中晚各1次，共3次，每次20分钟，一般认真操作，10天即可完成第一步的功候。
　　反应：练功到3-5天即感到心窝部沉重；5-10天，每次呼气时都感到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。
　　效果：开始几天由于不习惯，会感到，腰背酸痛，呼吸不自然，这是自然现象，不要有顾虑，只要坚持锻炼就会变得自然。
　　2、意息相随丹田趋
　　方法：当第一步功夫练到每一呼气，即感心窝发热后，就可以意息相随，呼气时应延伸下沉的过程，慢慢地一步步自然向小腹（丹田）推进。不可操之过急，如果用力过大可产生不舒服的感觉。时间：依法每日3次，每次25-35分钟，10天就可气沉丹田。
　　反应：每次呼声都感到一股热流送入丹田，小腹有时作响，肠蠕动增强，矢气现象增多。这是真气运到小腹，肠功能发生改变，驱逐邪气的表现。
　　效果：由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善，真气沉入丹田后，周围脏器（如大小肠，膀胱，肾等）都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进，大小便异常有改善等。
　　3、调息凝神守丹田
　　方法：当第二步功到丹田有了明显的感觉时，就可以把呼吸有意无意地止于丹田。不要再过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液。可任呼吸自然，只将意念守在丹田部位。
　　时间：每日3次，每次增至半小时以上。这一段是在丹田培养实力阶段，所需时间较长，40天左右可感到小腹充实有力。
　　反应：基于第二步气沉丹田，小腹发热明显，十数日后小腹内形成气流，随着功夫的加深，气流也越来越大，小腹力量充实。待力量蓄足后，即可向下游动，此刻练功者有时会感到阴部作痒，会阴跳动，腰部发热等，以上感觉出现的迟早可因人而异。
　　效果：由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。通过练功不断地给肠胃增加热能，脾胃消化能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强，对有一定疗效，对女子也有一定疗效。
　　4、通督勿忘复勿助
　　方法：意守丹田40天后，真气充实到一定程度，有了足够的力量时，即沿脊柱上行，上行时，意识应伴随着真气（勿忘），如果真气到某处停下来，也不要用意识向上导引（勿助）。这种上行速度的快慢是由丹田之力来决定的。若实力尚不足，它就会停下来不动。待丹田力量充实后，自然继续上行。若急于通关，努力导引，会和丹田力量脱节，这是非常有害的。因此必须任其自然，真气的活动情况是不以人的意志为转移的。如果上行到玉枕关通不过，内视头项就可以通过了。
　　时间：每天可酌情增加坐功次数，每次时间也应延长到40分钟或一小时左右。至于通关时间则因人而异，有的人刹那间就通过了，这样通过力量很猛，震动也很大。有人须经数小时或数天才能通过。大多数是在一周左右。
　　反应：在第三步的基础上练功者自觉丹田充实，小腹饱满，会阴跳动，后腰发热，命门处真气活跃（即&肾间动气&）有一股力量沿脊柱上行。在督脉未通之前，背部常有向上拨的感觉，头部则有箍紧之感，这是通督前必有的现象。有些人遇到此种情况，常产生惧怕心理，不敢再练，前功尽弃，殊为可惜。这一阶段必须坚持练功，一旦督脉通过后自然轻松愉快，通督是一个飞跃，故称为&积气冲天&。
　　效果：督脉通畅后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，一呼一吸形成任督循环。这时才能体会到&呼吸精气，独立守神&的真谛。精气不断地补益脑髓，大脑皮层的功能增强。凡肾精亏损引起的、健忘、腰酸腿软等症状都会逐步消失。
　　5元神蓄力育生机
　　方法：一般仍意守丹田。通督以后，各个经脉都相继开通。如头项百会穴处出现的活动力量，可意守头项。灵活掌握，所谓&有欲观窍，无欲观妙&也就是练功不同阶段的处理方法。
　　时间：每日3次，每次1小时以上，时间越长效果越好。需要一个月左右时间，各种触动现象才能逐渐消失，只余下丹田与上丹田之力显得更加集中旺盛。
　　反应：在通督脉的前后数十天内，全身常似有流窜动、皮肤发痒似虫爬等感觉，这都是经络通畅，真气旺盛的表现。遇到这种情况，既不要刻意追求，也不要惊慌失措，安心坐下就会自然平复。坐到极静时，以上现象消失，鼻息微微，若存若无，内部真气则更加集中旺盛。
　　效果：真气越充足，补偿和增强身体的代谢机能就越充分，因而使人活力旺盛，抗病增强，大大减少和排除致病因素，治愈痼疾，坚持锻炼就可以身心健康，益寿延年。
　　以上五步功夫是循序渐进的，在整个真气运行过程中，身体会有三种不同变化。第一、二、三步是调整呼吸推动真气。体内真气集中于丹田，这个阶段古称为&练精化气&，这是第一阶段；第四步运用丹田积蓄的真气，冲通督脉，直达脑海，这一段叫做&练气化神&，这是第二阶段；第五步以后，功夫更加纯熟，由于经络畅通无阻，真气在而运行自如，此为高级阶段，称&练神还虚&，掌握真气运行的五步、三阶段，才能收效显著。
　　呼吸益肾法
　　呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先瘵体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为&吐故纳新&，也是呼吸益肾法的基础。
　　呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，旺盛性功能的效果。
　　1、腹式呼吸法：两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再求精神贯一。只要有空，随时可进行3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔，肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。
　　2、吸缩呼胀法：此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。
　　首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢将空气吐出，反复练习2至3次以后，就能简单地使用此法了。
　　此外，要注意吸气时将舌尖巾于上齿后面，完全用鼻子来吸气；吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法，要精神贯注，使自己觉得气流到体内的每个角落。
　　3、提肛益肾法
　　这种提肛运动益肾很简单。首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。
　　在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。提肛运动不仅能张精，且有长寿不老、永葆青春的效果。
不管男女 脸上的斑一吃就掉 不收藏亏了
详情请关注微信号：养生吧ys8 直接扫描右侧二维码关注
 相关文章
慢性胃炎怎么调理 慢性胃炎的气功疗法
养身气功 中老年人练习气功的好处
高血脂如何治疗 不妨练练气功
 编辑推荐
 养生资讯
养身气功 中老年人练习气功的好处
高血脂如何治疗 不妨练练气功
慢性支气管炎怎么治 气功疗法帮你忙
 养生专题
 图文资讯
<img src="/uploads/allimg/-140R6113G20-L.jpg" alt="怎样练气功健身
提肛法如何练习">怎样练气功健身
提肛法如何练习
<img src="/uploads/-506.jpg" alt="黄可海泳装军装秀 推女郎大秀好身材">黄可海泳装军装秀 推女郎大秀好身材
<img src="/uploads/allimg/-0-L.jpg" alt="性感大胸嫩模王语私房撩人写真">性感大胸嫩模王语私房撩人写真
<img src="/uploads/allimg/-150R2121Z50-L.jpg" alt="夏瑶baby爆乳喷血诱惑高清写真">夏瑶baby爆乳喷血诱惑高清写真}