我175，可以摸到摸篮板到扣篮，怎样才能扣篮。

点击联系发帖人 时间：2016-01-27 10:54
摸篮板到扣篮

2 上网查资料（如弹跳圣经）根據资料自订计划

3 高强度的训练有伤膝盖风险，自己看着办并且小心量力而行

4 你的现状离扣篮遥远想找捷径或者没毅力的人洗洗睡吧

最后這种问题每天一堆人问，正确的方法是先自己查

不要直接问出这么笼统的问题，就算是健身教练也要根据个人详细情况定计划的

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