“引体向上 是一项体育健身运动.该运动的规范动作是:两手正握单杠.由身体悬垂开始.上提时.下颚超过杠面,下放时.两背方直.不能曲臂.这样上拉下放.从复动作.达列锻炼背力和腹肌的目的.如图所示.某同学质量为m= 60㎏.下放时下颚距单杠的高度为H=0.4m.当他用.F=720N的恒力将身体拉至某位置时.不再用力.以后依靠惯性 题目和参考答案——精英家教网——
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“引体向上”是一项体育健身运动，该运动的规范动作是：两手正握单杠，由身体悬垂开始。上提时，下颚超过杠面；下放时，两背方直，不能曲臂。这样上拉下放，从复动作，达列锻炼背力和腹肌的目的，如图所示，某同学质量为m= 60㎏，下放时下颚距单杠的高度为H=0.4m，当他用，F=720N的恒力将身体拉至某位置时，不再用力，以后依靠惯性继续向上运动。为保证此次引体向上动作合格，恒力F的作用时间至少为多少？（不计空气阻力，g取10m/s2）
解：设施加恒力F时，人的加速度为a,由牛顿第二定律：&& (3分) 设加速时间为t，人加速上升的高度：&&& (2分) 人加速上升的的未速度：&&& (2分) 人以速度v竖直上升的高度：&&& (2分) 又：&&& (2分) 由以上各式联立，解得：（0.58s）&&& (3分)
科目：高中物理
（2011?苏州一模）引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动．如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2．不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化．（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；（2）第二次上拉时，用恒力F′=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少．
科目：高中物理
来源：学年福建省漳州市高三适应性检测理科综合物理试卷（解析版）
题型：计算题
（15分）引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动。如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2。不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化。（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；(2) 第二次上拉时，用恒力F/=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少。&
科目：高中物理
来源：苏州一模
题型：问答题
引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动．如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2．不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化．（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；（2）第二次上拉时，用恒力F′=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少．
科目：高中物理
（15分）引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动。如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2。不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化。（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；(2) 第二次上拉时，用恒力F/=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少。&
科目：高中物理
来源：2012届福建省漳州市芗城中学高三适应性检测理科综合物理试卷（带解析）
题型：计算题
（15分）引体向上运动是同学们经常做的一项健身运动。如图所示，质量为m的某同学两手正握单杠，开始时，手臂完全伸直，身体呈自然悬垂状态，此时他的下颚距单杠面的高度为H，然后他用恒力F向上拉，下颚必须超过单杠面方可视为合格，已知H=0.6m，m=60kg，重力加速度g=10m/s2。不计空气阻力，不考虑因手弯曲而引起人的重心位置变化。（1）第一次上拉时，该同学持续用力（可视为恒力），经过t=1s时间，下颚到达单杠面，求该恒力F的大小及此时他的速度大小；(2) 第二次上拉时，用恒力F/=720N拉至某位置时，他不再用力，而是依靠惯性继续向上运动，为保证此次引体向上合格，恒力F的作用时间至少为多少。
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那个像h的是单杠。人要这么测着撑起身体。需要怎么锻炼
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能增强臂力，需要坚强的毅力，腹肌力以及身体的协调。我做过啊通过锻练，和持之以恒的精神，祝你成功
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那叫人体旗帜，需要锻炼你的臂力和腰力还有身体的协调性。
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我想买个引体向上单杠，装寝室可以吗？够长吗？有推荐吗？求健身大神指教！！吼吼！(￣∇￣)
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非常结实，稳固，通过压力吸在门框的两边。当您不需要时，放掉压力即可，基本不留任何痕迹。而且很好放，不占空间您好，不需要进行破坏性的安装，我是健身教练，我也买了一个家用单杠，您如果在寝室的话，强烈建议您买一个压力单杠，能支撑200多斤的重量
请问在哪里可以买到，运动器材店有吗？大哥，我觉得也是这种好
您可以在网上商城看看，有很多品牌的，记得看评价，大品牌一般都不错质量，运动器械店也有的，不过可能选择比较少
哦哦，谢谢
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来自团队：
锻炼到身体发热即可、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用。
只要你能长期坚持下来，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，注意：初学练武时，先不要求神似、深蹲）、干练、匀称、面包、面条、原地起跳摸高、助跑起跳，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、有气质；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行；
七是晚饭两小时后，而必须追求形似、仰卧起坐的锻炼。
如果你能长期坚持下来、俯卧撑。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，养成生活的如此习惯，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后、饼干、点心等）。注意：在自己不满25周岁前，不要吃的太饱。因为、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。每天多进行原地起跳、鱼哈哈，等到身体适应后再增加运动量，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定、肉可以随便吃。但是，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后：二三个月你就会见到效果、鸭，提高身体的消化功能！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。切记！切记；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、玉树临风、风度翩翩。鸡，有利于多长肉，特别是多长腱子肉，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、干练、英俊潇洒、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、举手投足都透出大将的风度来
主要还是看身高
额，别打击我啊，，我只是个想锻炼的小男人
g f d y h
舍友不会骂吧
应该不会，我装高点就行了，不是听说有伸缩型的吗？可以吗？
可以，一群人一起练
哦，那你说要先量一下宽再买吗？还是都一个尺寸的单杠
不好意思，我不了解这个
额额，好吧，我再等大神回复，，晚安╮(╯_╰)╭
他是装墙上的
宿舍好像没有这种墙的构造吧
哦哦，这种的？很贵吧？多少钱啊？
不是很贵100多而已
不过你是宿舍应该不给打洞吧...
不是说有一根直杠吗？可以卡在过道上的看起来不错
我觉得那种不是很安全 如果你体重较轻也可以
毕竟不是这种死卡在墙上的
133可以波( ´▽` )ﾉ
我那个好像就120左右的
额，不是吧，承载重量都这么小啊
难道要减肥了才能玩
奥原来你说的是体重啊...我都也130的可以的
我那个好像是是180
哇偶好吧，看来真是一分钱一分货啊，我看的都是20-30的单杠，看来没你的结实啊
毕竟掉下来有生命危险的东西 还是不要太省好
哦哦，好像也有点道理，可又没啥地方叮这种大家伙
宿舍是麻烦的没位置。学校应该有练单杠的吧
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(10分)引体向上是一项缎炼臂力和腹肌的健身运动。该运动的规范动作是：两手正握单杠，身体自然悬垂，上拉时，下颚超过单杠；下放时，两臂放直，不能曲臂。这样上拉、下放，重复动作，达到锻炼的目的。今测得小明的体重m＝54kg，在时间t＝1min内完成n＝20次引体向上的动作，每次上拉时上升的高度h＝0.5m，g取10N/kg，试求(1)每完成一次动作，小明所做的功；(2)小明做引体向上时的功率。
答案（1）每完成一次操作，小明做功W＝mgh＝54kg×10N/kg×0.5m＝270J（2）在时间t＝1min内小明做功W’＝nW＝20×207J＝5.4×103J小明做引体向上时的功率P＝＝＝90W}