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幼稚园的小朋友
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幼稚园的小朋友
用户真实评价：
真的很不错，物美价廉，安装很容易上手，只是太重了，如果是姐妹还是等老公来弄吧。我是用过才来评的，第一次半小时差点下不来，第二天全身酸软，真的要好好锻炼锻炼了。
宝贝不错，无噪音，下面的底座脚垫是可调的，防止了地面不平造成的左右摆动，稳稳地，运动一会儿已出汗了，感谢店家还赠了手机架，听着动感音乐骑上动感单车超赞的！
质量不错，性价比高，安装简便，以后要坚持锻炼，要减减肥了！最值得称赞的快递小哥真不错，帮我抬到了电梯里！
东西还不错，很重。虽然中间出现了一些问题，但是到最后还是解决了。总体来说还是不错的。挺好安装的，一边看电视一边运动，挺好的
车衣很漂亮，安装超方便，10分钟就搞定了！特意骑了两天，很静音，只是坐垫稍微有点硬，总的来说很值！
尤其是对于有在骑自行车的人来说，虽然无法在户外骑感觉差了点，但对于下雨天或是短时间内想利用自行车方式运动的人来说，动感单车的确是造福了不少人。而相对于各式健身器材来说，动感单车更是容易上手，运动效果极佳的健身运动器材。此分享一些动感单车入门知识，让大家对于挑选动感单车可以有点多认识。
动感单车健身有氧运动目前是越来越受到一般人喜爱的运动方式。
一、车身】&&目前市面上动感单车的种类很多，车身的结构设计也各家都有自己的作法，像是Ｘ型设计，中置双前叉，Ｖ型设计…..等等，其实要注意的就是设计自身是否能将载重者的重力均匀分散，让车身在骑乘时能比较稳固不晃动，对于动感单车自身的损坏性也比较低，简单来说，管材是属于容易比拟的部份，越细的圆管承载能力自然较差，相反的粗壮的方管或是椭圆管自然承载力就会较大，骑乘的稳定度就较佳，而椭圆管在外观上较有设计感加工难度也较大，自然会是首选了使用者在试乘时也可以亲自去感受晃动状况做简单的判断。
&&飞轮要注意的部份，不外乎就是材质跟重量，材质一般分铁和铝制两种。市场上放眼望去大部分的飞轮还是以铁铸的居多，比较高级的飞轮车就会使用铝制金属去设计飞轮。
铁制飞轮与铝制飞轮的阻力与煞车的设计方式不同：
1.阻力煞车
阻力煞车都是用铸铁的动感单车，绝大部分的动感单车都是利用摩擦的方式来形成阻力与煞车,但不可以避免的会发生一定噪音，容易造成阻力轮的磨损，而且摩擦时所使用的垫片材质也很重要。一般就材质而言不外乎有几种：煞车片的材质则分为橡胶、羊毛毡和皮质两种，橡胶垫片材质较便宜，虽然一样可以达到效果，但对动感单车的摩擦伤害性较大，临时使用容易在动感单车上形成一些伤痕纹路，较不建议。不用说用皮的比较高级但都属耗材，固定时间需更换。阻力煞车都是用铸铁的动感单车，一定要注意颐养问题，动感单车是非常容易流汗的运动，防止铁制品生锈。
2.磁控系统
这种煞车阻力系统设计，目前业界应该算是最新的控制方式了
磁控系统是利用磁铁与铝制金属的接触面发生所谓的涡电流而形成阻力，接触的面积越大涡电流行成的阻力就越强。这种煞车阻力方式不会发生任何摩擦时造成的屑屑，而且不论阻力调整的多大，踩踏时几乎不会有任何动感单车与煞车垫片的摩擦声音，运转也相当顺畅。
有些制造商所设计的磁控系统是利用磁铁与【铁制】动感单车，虽然也能产生类似的效果，但因为铁跟磁铁接触久了会产生消磁的可能，后来就无法调整阻力与煞车了因此要特别注意啊～
幼稚园的小朋友
越来越受到人们欢迎。对人们运动的乐趣和激励效果是非常显著的而且他还为人们运动提供了多种可能，不会让人感到厌烦。那么我要怎样选择动感单车呢？动感单车作为一种日益流行的室内健身器材。
对于运动器材来说，稳定性是不可以不考虑的因为这关系到自身的平安问题，因此我选购动感单车时，首先要考虑的就是稳定性，即单车骑起来是不是稳定不乱晃。选购时我一定要亲自骑上去试试它稳定性。一般来说车子越重它稳定性就越好。
做工精细度
做工的精细度是指单车的各个细节做工是否精细，选购时要用手感觉一下做工，这样就可以区分出动感单车的做工精细度。做工细的摸起来比较平滑，做工不是很好的摸起来比较粗糙一些。做工好的车子的寿命会长久，运动起来效果也是极好的
使用是否方便
挑选时，要特别注意刹车方式和扶手座位调节，有的单车刹车时一定要往前拉，这样会很不方便，可以选择往下压刹车，这样使用起来比较方便平安。至于扶手座位的调节，自己也要尝试一下，感觉不方便的话就要调节一下。选购自己需要的动感单车时，要充分的考虑使用是不是很方便。另外还要注意，最好选择座位和把手可以自己进行调节的
体积的选择
车子的体积也是选择时要考虑的一个因素。选择时，要根据健身场所的大小进行挑选，同时也要根据自己体型来选择。选购时要注意健身场所和单车的体积要成正比，同时自己的体型跟单车的体积也是成正比例的
动感单车的价格是不等的选购时要注意并不是价格越高就越好，要根据自己的经济条件和自身的特点来决定买什么价位的车子。
飞轮的大小
家用动感单车飞轮的大小一般是13-20kg就可以了健身场所的一般要在20kg以上。动感单车的运动全靠这个飞轮了所以在选购时一定要选好飞轮的大小。可以根据单车要放的位置进行选择。
注意核心组件
中轴、脚踏、脚链都是动感单车的核心组件，选购时要注意它比如说脚链运动过程中的噪音比较大就会影响我骑动感单车的心情。所以我选购时要看好核心组件，看中轴是否稳定，看脚踏的质量和踩上去的感觉，看脚链动起来是噪音是不是很大。
外观是否喜欢
选购动感单车时，还要看一看动感单车的功能、布局、色调是否符合自己的喜好。因为动感单车是为我自己选的自己喜欢才重要。
选购动感单车时，要清楚自己的现状，为什么要选购动感单车来增加自己的训练，目前已有的健身器材是不是不能满足自己别的方面的训练。多想想这些问题，这样有三个好处：首先，能让你对自己的现状有一个更全面的认识；其次，能让你知道还需要什么样的健身用品；最后，有利于你考虑经费问题。
幼稚园的小朋友
但是能够真正坚持下来并达到理想减肥效果的就不是很多了有的车成为了家里的晾衣架了作为一个在健身房蹬动感单车两年有余的喜好者，告诉你家里怎么样蹬动感单车效果好的经验绝窍。很多人家里买了动感单车。一台好用的动感单车
选择一台好用的动感单车放在家里。这个动感单车要有以下基本功能：车把与车座的距离要能调节（特别对于个头小的女生）把与座的距离：坚持握拳拳头顶部到肘关节距离）蹬子正反都能蹬；把与座要上下都能调节；方便加与释放阻力，要有紧急刹车；链条式与皮带式轮都可，但不要有太大的噪音。为了达到好的运动效果，也可以跟着健身房的思路走，买台健身房使用效果较好的动感单车。
家找“教练”进过健身房的人都知道，上动感单车课的气氛很嗨，所以，家里练习，一定要用音乐调动起自己蹬车的情绪，否则，很难达到酣畅淋漓的效果。健身房，有教练带，但在家里，就要自己找到教练”这个“教练”可以是一组动感单车音乐，也可以是电脑里的动感单车视频（其实也离不开音乐）实践证明：好的动感单车音乐能调动情绪，不进健身房照样能上好一堂动感单车课。
准备动感单车音乐。一组动感单车音乐要有：热身、低耐、高耐、冲刺、放松等等功能，所有音乐的长度加起来时间为45~60分钟为最佳。音乐可以买光盘，也可以从网上搜集下载或者从教练那里拷贝，存入U盘，直接在电视上或者电脑上听。不时更新动感单车音乐，体会美妙音乐的同时，蹬动感单车会越蹬越起劲，想不达到效果都难！
蹬车前要点：1蹬车前，一定要热身。因为动感单车运动属于高强度有氧运动。可以在跑步机上走走，举举哑铃，练练仰卧起座，或者做一些瑜伽动作，一般控制在20~40分钟即可。2准备好一瓶水（500ml这瓶水可以是自己制作的水果汁，也可以是健身饮，不能喝茶水与白开水，因为蹬车消耗体能大，需要补充的微量元素多，运动的同时要利用曲子的间歇期需要即时补充水份。3准备一条干净干毛巾。这条毛巾可以搭在车把上，随时擦汗水用。4调节好动感单车，特别是把与座的距离、把与座的高度。
蹬车中的要点：1热身动作不能省。曲子开始，一定先要做热身动作，活动一下双手、两肩与身体；2根据自身情况掌握好运动强度。因为是高强度运动，对20~35岁之间人群比较适合，这种运动绝对不适合有心血管等疾病的患者，所以一定要根据自身的身体情况，特别是长时间连续蹬或者冲刺一定不能勉强；3放松动作不能省。最后的放松曲要跟着放松，让呼吸频率慢慢恢复正常，让身体慢慢放松下来。
动感单车运动会协助你打造更完美身体线条，使其更加优美！
幼稚园的小朋友
大家经常会忽略开始之前和结束之后的拉伸运动。如果有教练带课的话，开始之前和结束之后专门会有拉伸的时间！这里分享给大家具体的拉伸步骤：
进行动感单车锻炼的时候。
首先是手臂：
1.小臂拉伸。右手向前伸直，五指向下掌心向外，左手抓住右手手指向身体的方向轻拉，感觉小臂酸胀；左手反之。
2.大臂外侧拉伸。右臂伸直，左手放在右臂肘关节外侧并将右臂向身体左侧带动，最后将右臂压在胸前，感觉大臂酸胀；左边反之。
3.大臂内侧拉伸。右臂弯曲从上方伸至背后，左手抓住右臂肘关节，右手手指尽量延脊椎往下延伸，感觉大臂内侧酸胀；左边反之。
肩部拉伸：两肩向前绕环向后绕环四五次就可以咯。
背部拉伸：双手交叉握住，含胸低头，手臂向前伸直。
胸部拉伸：双手面前交握，抬头挺胸，手臂向后延伸。
腹部拉伸：双手于头顶上方交握，手臂伸直随呼吸向上延伸。
颈部：右手伸至头部左边将头轻轻往右边压，同时左边肩膀下沉；左边反之。然后双手放于脑后轻轻将头部下压。
腰背部：坚持身体挺直，下半身保持不动，上半身向右90°扭转，再向左。每一边静态拉伸，维持十秒。
最后是腿部
1.弓步压腿，最简单的方法。
2.扶住车把，把右腿放在单车的横梁上伸至，左腿膝盖向外打开，做下蹲姿势，拉伸右腿大腿后侧肌肉；左边反之。
3.拉伸大腿前侧肌肉。一手扶住车把，左手从身后抓握右腿小腿根部，将腿向后上方拉，身体直立；左腿反之。
4.拉伸大腿外侧肌肉。双手扶住车子，右腿弯曲，放于左腿膝盖上，左腿下蹲，身体坚持直立，大腿外侧感觉酸胀；左腿反之。
5.拉伸小腿肌肉。如果车子后方的车架有斜度的话，手扶住车座，右脚掌踩在车架上，腿伸直，身体直立，髋部向前送，小腿酸胀；左边反之。
除了肩部外，所有的拉伸都属于静态拉伸，每一个延伸的动作都要坚持一定时间，一班十秒左右。
单车结束之后拉伸是必不可少的不然会长坨坨的肌肉，而且拉伸动作需在单车结束的十五分钟之内完成，不然没有效果了
幼稚园的小朋友
也成为家庭运动中的神器，那到底跑步机该怎么选呢？其实选购动感单车可以看以下方面，尤其是几个主要部位的注意点。注意电子表内有模式训练顺序和心率控制顺序；电子表应该可提供时间、距离、转速、时速、卡路里、心率、心跳回复率等参数，视窗显示分为LCD液晶、LED发光二极管、TFT液晶三种显示模式。
动感单车不次于跑步机。
动感单车是减脂神器
而阻力方式分为刹车片磨擦式、手动磁控阻力控制式、电动磁控阻力控制式（外接电源）以及电动磁控阻力控制式四种模式。阻力系统要注意看飞轮直径及重量惰轮的设计稳定性，皮带的顺畅度。大飞轮稳定性设计将带来极佳的运动感、舒适感。还要看机台含有符合人体工学的设计具有极佳的运动舒适度；如车子的座位含有高低、前后调节；扶手含有角度调节等。脚踏总成包括的轴承、曲柄和脚踏，购买时一定要注意轴承的级别，关注曲柄和脚踏的寿命高级别资料将带领运动者临时使用性能坚持良好的机台，后顾无忧。
幼稚园的小朋友
收到货了，安装方便， 单车很精致,材质很结实,比较稳,和健身房一样的,无声音质量好,质量还是不错的，昨天装好后就试了下感觉比健身房里要好，想用的时候就可以在家达到健身房的效果，而且价格还不错的哦，发货快，赞！坚持使用，期待效果
幼稚园的小朋友
收到宝贝了，安装也非常简单哦，特意试了两天才评价，很好用哦，效果很棒的拉，出汗快，很爽，现在家里人都会锻炼会儿，质量超好好的，也很漂亮哦，还在犹豫的赶紧买拉
幼稚园的小朋友
商品：使用很多天才来评论，一家人都非常喜欢，通常都是轮流骑，一边看电视一边骑，锻炼耐心，耐力真的很好，不受天气影响！相当不错，性价很高，试骑的感觉果然没有选错，做了一个正确的决定，无声音质量好，还能自己调节强度， 整个就是全身有氧运动，胳膊，臀部，腹部，手臂，颈部，头部都可以有动作练习，效果棒。
幼稚园的小朋友
特意用了2天才来评价，车子有点重，质量好，快递一个人弄不上来，还好是2楼，安装也简单，不到20分钟就装好了，就是送的细不好用，不好用，最好自家准备一把活动扳手，其他的都很好， 不错，踩10分钟就一身汗，期待减肥效果
幼稚园的小朋友
活动时候买的，好东西也分享给朋友买了，我们都觉得很超值，到新疆也给包邮了，用的是京东快递服务非常好，帮我拆箱后抬上四楼，组装也挺简单，我一个女子搞定，静音的，电子计数一开始没反应，后面卖家指导下搞定了，好东西要分享给大家
幼稚园的小朋友
比想象中的要好很多,我是在商场看过实物以后才买的，安装很简单，骑着很稳 平衡性很好 随时观测时长、车速、卡路里消耗量、里程数、确实无声音质量好，天冷在家也可以运动了，天冷减肥应该很好咯，颜色款式高大上，包装也很好！赞！
幼稚园的小朋友
宝贝漂亮而且很好安装，还不会占地方，可以边看电视边骑车，禁音处理得也很好，骑一会就出汗，可以减肥还能锻炼腿部肌肉，质量结实，就是价格贵了点，朋友就是用下面的手机淘宝掃下面的中国结二维马买的，便宜多了，我留了图呢，看了就明白，我朋友前几天买了，我对比了一下，包装什么的都一样，东西也是一样，哎早点知道就好了，呜呜
幼稚园的小朋友
这个价位的运动单车质量杠杠的，安装一会儿就搞定，我爱单车，但雨天不方便外出，所以买了这辆，看评价不咋的，焊接处确实有毛刺，但车架牢固。座椅偏硬？可能经常骑车，不觉得偏硬，再说快骑时不用车座了。绝对静音！配件和工具齐全，安装一定到位，没有其他人说的摇晃和吱吱声。物超所值
幼稚园的小朋友
健身车收到了，包装完好没有损伤，安装好后特意试了一段时间，感觉特别好，无声音质量好， 方便，又不占地方，房间里开着空调。几分钟就出大汗，效果特别棒。卖家服务态度也很好！综合说来物超所值！推荐豪华款的，性价比超高 满意
幼稚园的小朋友
物流很快，两天就到了。单车质量改可以，把手焊接点粗糙不太美观，就是有点小，站着骑不太舒服，跟健身房的比，还是健身房的骑着舒服些。脚套感觉站着骑不太安全，就只是围了一下。不过毕竟价格在哪里呢！四百多块钱也买不到特别好质量的东西。感觉这个单车跟这个价格还是挺相符的，标准款性价比还是要高一点的。
幼稚园的小朋友
健身车收到，包装很结实，宝贝保护的很好。车车安装很简单，按照图纸十来分钟搞定，各种档位试骑了下，无声音质量好。非常满意啦！ 很好
幼稚园的小朋友
外包装的很好，无声音质量好，是锻炼身体很不错的选择，性价比很高，非常理想的一次购物。还可以促进血液循环，心脉功能，是个非常不错的有氧运动。huan顺丰包邮的
幼稚园的小朋友
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幼稚园的小朋友
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幼稚园的小朋友
宝贝收到几天了，打开包装，超级喜欢，无声音质量好，真是一分价钱一分货，绝对称得上高大上，很扎实，不像一般的产品那么弱不禁风，二十分钟就组装好了，我和老公迫不及待得争着想去上去感受一下，的确很爽。几分钟就大汗淋漓，真的是减肥锻炼身体的神器
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