我不知道你是准备哪一种如果你是特长生，是学校面试還是特长生资格认定如果是资格认定，还有一定的窍门如果是特长生面试，那就难了这必定是一个长期积累的过程。

如果师资格考試一般是摸高、折返、投篮、运球上篮、战术这几样吧，两个小时我觉得你突破还行，那就10分钟准备活动10分钟运球上篮，如果有机會可以进行10分钟的全场1对1战术之类我建议你练好挡拆就可以，最基本但是有效。留下三十分钟五点投篮最后是5组全力折返跑。

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篮球学校运动技战术教学方法

篮球學校运动的教学是一个教育过程运动教学是在教师的指导下，使学生掌握运动技术和技能的过程同时还要对学生进行思想作风教育，培养道德意志品质开发智力，全面发展身体形态、机能和素质

篮球学校运动教学主要是通过技术、战术的学习与掌握，形成一定的运動技能为提高技术、战术的运用能力打好基础。因此在教学的全过程中教师应充分发挥主导作用，学生则应表现出积极性与主动性

┅、教学任务教学内容与原则

（一）篮球学校教学的基本任务是：

1、掌握与提高篮球学校理论知识、技术和战术。

2、发展身体素质增强體质。

3、培养思想作风和坚强的意志品质

上述三个方面的任务是相互联系，相互影响同时并进，共同完成的教学的任务是教学工作嘚重要问题，明确任务采取有效方法，付之实践才能加以实现达到一定的教育目的。培养目标不同具体的教学任务也有所不同，有所侧重例：培养教师应侧重于教学组织教学手段与方法；培养教练员应侧重运动训练方法与手段等。

篮球学校运动的主要教学内容是技術动作、战术方法及其有关理论知识在篮球学校技术、战术的实践教学中，要特别注重基本技术动作的规范化和战术基本方法的掌握與此同时，向学生传授篮球学校基本理论知识使学生正确理解技术、战术的概念、动作方法，规范要求运用时机等。要在实践的同时促进学生的身体全面发展，增强其身体机能和提高运动素质结合篮球学校运动的特点，加强组织性、纪律性的教育培养集体主义精鉮、勇敢、顽、积极拼博、克服困难的意志品质和优良的体育道德作风，最终目的使学生成为德、智、体全面发展和四化建设所需要的专門人才

二、技术、战术教学方法

教学方法是教师实现教学任务的具体手段，也是各项教学原则的具体体现

篮球学校运动教学应根据教學任务、技术和战术的系统性，合理安排教材的顺序在进行任何技术动作或战术方法教学时，都应遵循教学原则的基本要求和运动技能形成的理论结合篮球学校运动特点，正确地选择和运用教学方法去完成教学任务

在篮球学校运动教学实践中常用的教学方法是：语言法、直观法、分解与完整法、练习法、游戏性、比赛法和预防纠正错误等。为了巩固提高技术动作还要运用一些训练的方法，由于篮球學校运动具有集体性、对抗性、综合性的特点技术与战术的教学步骤和所运用的教法有所不同。

（一）篮球学校技术的教学方法

篮球学校技术教学通常分三个教学步骤：

1、掌握技术动作形成动作定型。

①建立正确的技术动作表系和完整的动作概念

利用示范动作、图片、錄相等直观教具演示技术动作使学生了解所要学习的技术动作形象。正确的示范能使学生建立正确技术动作表象，提高学习的兴趣噭发学习的自觉性、积极性。为了建立完整的示范动作概念一般先做一次完整的示范动作，根据技术动作的结构和要求做重点示范，讓学生注意力的重点放到动作最主要的环节上为了使学生能看清楚示范动作，教师要注意示范的位置及方向篮球学校技术教学中经常采用侧面示范。

运用语言法向学生讲解技术动作的名称、作用、方法、要领和要求等正确地讲解有助于学生掌握技术动作，启发学生积極思维加深对技术动作的理解程度，培养分析问题和解决问题的能力讲解一般是按技术动作结构的顺序进行，然后指出技术动作要点讲解要要通俗易懂，精简扼要表达要生动形象。

在示范与讲解的基础上可以让学生尝试与体会动作，把视觉、听觉、本体感觉联合起来以便获得所要学习的技术动作的运动感觉。这是形成正确技术动作概念的重要环节教师以学生试做中可以检验要学习的技术动作概念的理解程度，发现在实际完成动作中的主要问题特别是技术动作主要环节的完成情况。对技术动作进行补充示范与讲解以动作规范来强化动作概念的形成。

示范与讲解要结合运用通过试做来检验。使学生看、听、想、做有机地结合起来加速形成正确的、完整的技术动作概念。

②掌握技术动作形成正确的技术动力定型

根据技术动作的难易程度，正确地选择和运用练习方法学习简单的技术动作，一般采用完整练习法学习比较复杂的技术动作，可采用分解练习法如果技术动作本身不可能分解教学，不宜采用分解法在形成技術动作概念时，一般不采用分解练习法以免影响技术动作完整概念的形成。

（1）采用重复练习法在简化条件下练习，形成技术动作正確的动力定型

让学生在合适的位置、速度和距离等条件下完成动作，消除紧张情绪和多余的动作逐步形成正确的动力定型。如学习 投籃时抓住动作的主要环节集中练习伸前臂、屈手腕、手指用力拨球动作，暂时可以对准备姿势全身协调用力等动作细节不做要求。通過反复练习使学生掌握正确的投篮手法。在这个基础上再对投篮技术动作各个环节提出要求进行完整练习，使学生掌握完整的投篮技術动作在这个教学步骤中，学生并不都是一帆风顺地完成技术动作常会产生这样或那样的错误，教师要善于预防发现和纠正错误动莋，这对于学生形成正确的技术动力定型十分重要

（2）采用变换练习法，在复杂情况下巩固技术动作的动力定型。

在练习中通过变换唍成技术动作的条件和练习的组织形式加大完成技术动作的难度，提高完成动作的要求从而达到巩固、改进和完善技术动作的目的。洳变换传、接球练习的距离和练习形式等通过变换练习法，在反复练习中注意纠正出现新的错误动作，使技术动作逐步协调、准确達到进一步改进，完善动作的目的

2、掌握组合技术，学会初步运用

在掌握两个或两个以上技术动作的基础上，除了进一步巩固已形成嘚技术动作定型的同时主要是解决技术之间的衔接，掌握各种组合技术为在对抗条件下运用技术打好基础。

技术动作组合的方法有三：第一先后完成动作的组合，如接球后运球第二，同时完成动作的组合如急停接球。第三附加假动作的组合，如假投篮及持球突破这种组合

①掌握动作组合之间的衔接。

掌握组合技术首先要解决动作方面的衔接的问题，使完成动作既连贯合理又快速省力前一個动作的结束，就是后一个动作的准备使几个动作合理地一个接一个连续地完成。如运球后传球在运球过程中，最后一次运球按拍球嘚部位用力的大小，球的反弹高度球离身体的距离，都要为接球做好准备而接球又要为传球作好准备，使运球、接球、传球三个动莋衔接连贯保证传球动作的顺利进行。开始掌握组合技术时一般是在原地用慢速进行练习，并以不破坏已形成的正确技术动作定型为原则然后，逐渐加快完成动作的速度通过反复练习，使动作合理连贯地完成

②提高完成组合技术的质量。

在能衔接连贯地完成组合技术的基础上进一步去掌握组合技术的节奏、速度与动作的准确性。一般是在行进向进行练习如练习行进间运球投篮组合技术时，要求行进间运球的速度要稍快一些跨步起跳接球的动作慢一些，上步踏跳的步幅稍小一些蹬地要有力，其目的是使人体向前的速度变为垂直向上的速度而腾空为了便于在空中完成投篮动作。通过反复练习逐步领会完成组合技术的快慢节奏，提高动作衔接的质量

③掌握假动作，提高运用技术的应变能力

掌握假动作的组合，是利用某些运动动作为假动作来迷惑对手，使其重心移动失去有利位置乘虛而入，完成预先打算的第二个动作要求假动作要逼真，而动作的改变要快速如原地持球突破，先做投篮动作（瞄篮）然后迅速为持浗突破动作以达到超越对手的进攻目的。通过反复练习不断提高运用技术的应变能力。

3、在攻守对抗情况下提高运用技术能力。

在掌握技术动作和组合技术的基础上在攻守对抗的情况下，学会克服对手的阻挠和制约达到及时准确、合理地运用技术。为在比赛中去運用创造条件在这个教学步骤中一般按下列顺序进行练习：

①在规定的攻守条件下，掌握运用时机完成技术动作。

练习时应对攻守對抗条件提出固定的要求，练进攻时规定防守的要求；练习防守技术时，规定进攻的要求如练习反弹传球，规定防守队员必须张臂上夶摆使进攻队员根据防守队员挥臂部位与快慢，判断传球出手的时机通过反复练习，掌握运用技术的时机做出及时，准确的分析

②在消极攻守对抗情况下，选择运用时机提高技术运用能力。

练习时在消极的攻守对抗条件下，让队员自己观察判断对手的身体情况运用假动作制造假对象，迷惑对手造成对手产生错误的行动时，乘机进行攻击如进攻队员投篮前，运用球和脚步动作做假动作造荿防守队员的错误判断而失去正确的防守位置，距离或身体平衡进攻队员握住时机迅速进行投篮。

③在积极攻守对抗的情况下进一步提高运用技术的能力：要求队员在对手积极阻挠和制约的情况下，要有信心敢于较量情绪稳定，同时在练习中对攻守情况要冷静观察，判断准确运用主变与应变动作，果断行动在攻守对抗的练习过程中，由于对手的干扰与制约可能会产生技术动作上的错误或 误战機等现象。教师应针对具体问题耐心地进行分析与示范，并通过反复练习提高技术运用的应变能力。

在篮球学校技术教学中教学步驟与顺序不是一成不变的，而是灵活地加以运用一般来讲，在开始教篮球学校技术时特别要重视掌握正确的技术动作，严格规范要求反复进行练习。并在此基础上与素质组合技术的教学交叉进行，学会运用然后，再转入在攻守对抗情况下去进一步提高运用技术的能力和技术的应变能力在篮球学校技术教学中，还要攻守兼顾注意运用弱手、弱脚完成某些技术动作，不可偏废

（二）篮球学校战術的教学方法：

篮球学校战术的教学任务是使学生掌握战术方法，学会在比赛中运用由于篮球学校战术内容丰富，方法比较复杂因此戰术教学与技术教学应注意结合。在实践中通常分为三个教学步骤。

1、建立战术概念掌握战术方法。

战术教学一般采用完整和分解结匼的方法进行

运用直观法与语言法相结合的方法进行战术的演示与讲解，一般采用小黑板、沙盘、图片和组织学生进行战术演示同时，运用简明扼要的语言阐明战术的阵型（形），配合方法的位置路线、动作、顺序、时间以及每个队员的作用和同伴协调行动使学生仳较清楚地了解战术方法的全过程。在条件的应用录相等电化教学手段对初步形成战术的完整概念更为有效。

完整战术方法演法之后還可重新（复）演示或重点演示战术方法中的某个环节，进一步讲解战术的实质启发学生的思维，加深对战术的理解

在演示、讲解的基础上，让学生在假设攻或守的情况下进行现场试做实际体会战术阵形，位置分工配合路线，配合动作等把看、听、想、做有机地結合起来，加深和巩固已形成的战术概念

②掌握局部战术配合方法：

局中战术配合的教学，应先重点进行战术中主要配合的教学后次偠配合，再进行战术配合的组合教学一般按下列顺序进行教学。

（1）示范：讲解局部战术配合的方法和用途包括配合的位置、移动路線、配合动作、配合时间和运用时机等。

（2）在组合技术配合教学时要强调主次配合的衔接，进行的连续性及其变化

（3）在攻守条件丅，掌握配合方法练习时可运用标志物作假设的对手或配合的位置，按照配合方法过程有序地进行练习建立队员之间协调行动，初步掌握局部战术方法

（4）在消极攻守条件下，掌握配合时机练习时，要注意观察同伴和对手的行动根据攻守制约的情况，能够及时准確地采用合理的配合行动

（5）在积极攻守对抗条件下，提高运用配合的能力练习时，攻守队员积极地相互进行制约通过反复练习，使攻守队员能够根据攻守情况熟练地运用攻守配合的方法，提高运用配合的能力

③掌握全队战术方法：全队战术方法的练习是在掌握局部战术配合的基础上进行的。

（1）在消极攻守对抗的条件下熟悉全队战术阵形，配合路线与方法

（2）在积极攻守对抗的条件，提高铨队战术配合的运用能力

2、掌握攻守转化和战术综合运用能力。

在掌握两个或两个以上全队攻守战术方法的基础上应结合比赛的攻守轉换进行各种战术组合的练习，提高运用战术的应变能力

①提高进攻与防守战术的转化能力。

（1）在练习中当进攻结束时，无论对方搶到篮板球或掷界外球应立即干扰对方的第一传，同时迅速转入全场或半场防守

（2）当防守结束时，无论是抢获篮板球或掷界外球都應立即转入反击首先是发动快攻，如快攻受阻再转入阵地进攻，由守转攻转换要快速。

②掌握综合运用战术的能力：

在练习中根據对方情况，有策略地运用各种战术造成对方难以适应而产生攻守中的漏洞或失误。如在一个防守回合中在前场采用全场区域紧逼，箌后场采用区域联防；在斗场防守时采用区域联防，根据进攻阵形又立即变为对位联防再由对方联防变为人盯人防守，争取比赛中的主动在练习综合利用战术的同时，还能提高进攻队员对战术的识别和应变能力

3、在比赛中运用战术，提高战术的应变能力

在比赛前應提出战术要求，比赛中应进行具体指导比赛后要认真总结成功的经验，指出失败的原因提出改进的方法，不断提高运用战术的能力

在篮球学校战术教学中，应注意进攻与防守的结合根据教学的重点，安排好先后教学顺序要正确处理攻守关系。攻守并重防止重進攻，轻防守把个人攻守技术运用能力的改善与战术意识培养，战术方法的掌握结合起来提高攻守战术配合运用和应变能力。