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巨人跆拳道专家：跆拳道腿法（旋风踢、双飞踢、后旋踢）
来源：北京市跆拳道协会网站
作者：佚名 [] []
（一）动作规格：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约１８０度，身体之右转约９０度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的 力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收； 右脚落至右后成实战姿势。
（二）动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转３６０度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
（三）易犯错误：
１、转身、踢腿中有停顿，二次发力；
２、起腿太早，最高点不在正前方；
３、上身往前、往侧、往下，推动平衡。
（一）动作规格：两人从闭势市长姿势开始，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转１８０度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动３６０度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
（二）动作要领：
１、功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌；
２、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜；
３、左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿；
４、左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
（三）易犯错误：
１、左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向；
２、上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯动作幅度过大；
３、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。
（一）动作规格：两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。
（二）动作要领：
１、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。
２、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。
３、两腿在空中交换，右脚先落地。
（三）易犯错误及纠正：
１、右横踢和左脚起跳时机掌握不好，或早或晚；应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。
２、右横踢和左横踢之间间隔过长；可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。
（四）进攻部位：肋部、胸部、腹部、头部。
（五）分解动作教学：
１、攻方起右腿向前横踢攻击目标。
２、左脚同时地起跳，在空中顺势交换两腿。
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是第25集，明珠想到了一个好办法来应付百草的三连踢不过担心办法不能奏效而请教李恩秀姐姐。
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出门在外也不愁跆拳道的旋风踢和后旋踢哪个更厉害？_百度知道
跆拳道的旋风踢和后旋踢哪个更厉害？
后旋是反击动作！旋风踢是进攻动作！ 后旋只攻击头部，旋风可以攻击腹部头部！ 如果打中了的话肯定是后旋的杀伤力更大！如果单单测试力珐郸粹肝诔菲达十惮姜量的话旋风踢力量大些
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旋风踢力量大，可以用来进攻，而后旋踢是打头的，用来反击的，我认珐郸粹肝诔菲达十惮姜为旋风踢力量大，更好看，但后旋踢威力大，更实用
后旋踢，根据身体力学原理，这个动作威力大些，主要看你的熟练程度，肌肉的力度与速度。
旋风踢速度快威力较小、后旋踢威力大！各有所长！
应该是后旋踢厉害一点....
有力那都历害
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出门在外也不愁散打的旋风腿和跆拳道的旋风踢有什么区别？_百度知道
散打的旋风腿和跆拳道的旋风踢有什么区别？
旋风踢也称后转体旋踢，是跆拳道比赛中常用的动作之一。（一）动作过程1.甲乙双方闭式站立，甲右架站立，以左前脚掌为轴脚后跟外旋，重心移至左腿。2.身体右后转约360度，右腿也随着向右后转动。3.身体稍后仰，右腿下落的同时左脚蹬地使用左腿旋踢技术。 4.击打后，两脚自然落下成右架。（二）要珐福粹凰诔好达瞳惮困领 1.旋风踢主要用在中远距离时使用。 2.提起右腿向后转动时，右腿围绕着左腿转动。两大腿内侧之间的距离不应过大。 3.为保持重心，躯干应稍向后倾。 4.击打时左脚脚面稍绷直，但踝关节要放松。 5.左小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动过程，使脚产生击打的效果。 6.左脚应积极配合身体的转动，以左脚前掌为轴转动。 7.用旋踢主要攻击对方胸腹部和面部及两肋部。 （三）易犯错误与纠正 1.躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。 2.左腿大小腿折叠不够，击打力度不够，小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有一个制动的过程。 3.左脚击打时脚面没有绷直。 4.左腿没有积极配合身体的转动，左腿太&死&。 （四）练习步骤和方法 1.先练旋踢，待熟练后在开始练旋风踢。 2.练习原地转身，右腿要主动配合转动。 3.完整练习旋风踢。 4.右架旋风踢熟练后再练习左架旋风踢。 5.左右架交替练习，两个动作之间要向前上一步，使左右旋风踢能够连接起来。 6.脚靶配合练习旋风踢。 7.结合步法移动（前进、后撤、侧向移动）进行旋风踢的练习。 8.用沙袋进行旋风踢的练习。
（五）战术训练方法 1.在对方原地换位的一刹那进攻旋风踢：甲乙双方开式站立，乙方为了防止甲后腿旋踢而原地换位，甲方立即使用旋风踢。 2.用身体晃动调动对方，在对方后撤一步时使用旋风踢：甲乙双方右架闭式站立，甲用身体晃动的假动作调动乙，使乙以为甲要进攻向后撤一步。甲立即进攻旋风踢。 3.连续两个旋风踢，甲使用左架旋风踢进攻乙，乙后撤，甲快速上一步，使用右架旋风踢击中乙。这是比较官方的流程，散打和他差不多，当然精简了很多。
嗯，谢谢，那散打的旋风腿呢？
散打的旋风踢和跆拳道的不差多少，唯一的很明显的不同就是腾空高度比跆拳道的高一点，转身时左腿是提膝摆动，不过也不完全，散打对于动作的细节要求没有跆拳道那么高，只要可以打上力量，动作顺畅就可以了。
来自团队：
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有 散打也称武术散打或散手 散打的旋风踢有中国武术的影子 有点套路的感觉 旋转的幅度也会珐福粹凰诔好达瞳惮困大一点 跆拳道 的旋风踢也称三百六 幅度更小一点 而且走的是直线旋转更快
哦，那请你讲一下动作流程
跆拳道旋风踢是转身后的腾空横踢，所以建议你先把横踢练好了再练旋风踢。横踢是正提膝。在同一直线上迅速转身腾空的瞬间踢出。散打的旋风踢走的类似弧线的路线 转身提出类似里合腿
散打用的是鞭腿，跆拳道主要用弹踢的力量，发力方式不同
有区别啊，击打部位不同
旋风腿的相关知识
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出门在外也不愁跆拳道高难度腿法比如后旋踢、旋风踢之类的实战还能用出来，但是感觉街头打架时为什么用不出来呢？_百度知道
跆拳道高难度腿法比如后旋踢、旋风踢之类的实战还能用出来，但是感觉街头打架时为什么用不出来呢？
提问者采纳
对战双方往往不会很有章法的互有攻守，很容易失去重心、有把握的技术动作用于应战，由于突发性首先，街头实战中若非实力悬殊，转身腿法要求使用者对距离感的把控更加细腻，而转身必然会造成背身面对对手的空档（即使很短），而在街头实战中。综上；因此；街头实战和比赛不同，如果一击不中，使用反击腿法的机会相对更少，而给对手反击的绝佳机会（参考WTF比赛中很多选手使用完后旋之后都会倒地，这个空档会给对手闪避或反击的机会，在力博成分更重的街头实战中，条件较为苛刻、基本功的要求更高；第二，人会更倾向于使用自己更加熟练，由于转身腿法的原理是通过旋转大幅提高击打效果，出于本能反应；第三，但街头实战！），街头实战中能使出转身腿法的人少之又少、头脑冷静抓住使用时机等，使用转身腿法要求使用者基本功过硬、没有规则限制以及对对手的不了解等因素，因此需要熟练掌握并运用需要更多的练习甚至实战经验，转身腿法对身体协调性，比赛时有规则和裁判的保护，因此跆拳道比赛中但凡涉及转身的腿法大多是用于反击而非主动进攻的、距离感控制力强，故而不常见，对手时不会放过这种绝佳的机会的
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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意图明显应该说。传统武术里讲“好腿不过腰”，破绽也再明显不过，此类腿法才能有充分的施展空间、简单直接的技法才具有真正的实战价值，动作太容易被对方看透和掌握，动作紧凑，后旋踢和旋风踢之类的腿法，还是踏实一点更好，要是遇上散打的接腿摔和泰拳的近身肘膝，由于规则保护，都是在强调腿法使用的难度，而那些起势动作大，只适合在跆拳道比赛中施展，所以无论训练还是实战，跆拳道规则不允许摔拿和近身内围技术、“起腿半边空”，实际进攻效率是很低的，根本就无从发挥、发力迅速、发力时间长的高难度腿法，因为为了保证观赏性
遇到泰拳散打直接跑路，就是遇到普通人用的
学功夫的目的是强身健体、防身自卫而已，最好不要抱着欺软怕硬、耍帅炫耀的心态，想要有真功夫是容不得半点花活儿的，还是踏实一点好
来自团队：
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跆拳道多是套路
街头打架别人总不会按套路跟你打吧
腿法不是套路啊，可以踢人的
多变通，比如侧踢不一定要姿势标准，完美的姿势只是用来练习，街头打架多踢下盘，别跳太高
基夲功没练好
还没领悟其精髓，达到一定景界就能使出来了。
街头打架没几个学过跆拳道的好吗？
这就是表演用的
没那么夸张吧
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