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共&41265&个阅读者&
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[战斗宝典]武警格斗基础-擒敌拳十六式教学
文章提交者：钢蛋超人
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今天蛋蛋放的是我从网上找到的第三套擒敌拳的示范视频。 总共16式大家一起学习一下吧 。我当年大学军训时班里的妹子们学第二套擒敌拳，我们这帮屌丝还当搭手被练过几天，想想全是眼泪啊。贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下。动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡； 左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。缠腕冲拳动作用途：破抓腕，拧臂击面。动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。上架弹砍动作用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外 ；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。接腿涮摔动作用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱腿；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。横踢鞭打动作用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢； 左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。直摆勾击动作用途：运用组合拳法实施连续攻击。动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。动作要求：进步快捷、拳击迅猛。抱腿顶摔动作用途：由后抱顶敌腿摔敌。动作要领：起右脚前蹬；右脚落步成右弓步的同时，双手变掌前插与膝同高，掌心相对约30 厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方动作要求：起脚前蹬猛，抱腿顶摔协调一致 .绊腿抡摔动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌心向下，目视前下。动作要求：进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。格挡弹踢动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上（图2-69①）；起左脚弹踢（图2-69②）；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方（图2-69③）。动作要求：转身格挡快、起脚弹踢猛、落步勾拳狠。侧踹下砸动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹； 左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。动作要求：侧踹迅猛、下砸狠。马步侧击动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向。动作要求：左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调提膝前戳动作用途：提膝格挡，戳击喉部。动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上 ；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。动作要求：提膝防守快、垫步前戳狠。摆勾冲膝动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳 ；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。动作要求：拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位*************************************
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打完一套头上没冒汗珠的都是偷懒！继续！
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别人当兵的天天练，你没力量没体能给你降龙十八掌也木球用。
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没练过的人看这个，真心会误导人。小编来一个对打的那种，别人才看得懂的。像抱腿那几招，那是要先接住别人的鞭腿！！！那年光接腿这动作得联系N次。而且抱腿后要转身才能摔别人。还有就是格斗这事情。先把拳法、步伐、腿法的基本练习好了。如果是用来防身，基本就够了。普通人的出拳速度是很慢的，而且不知道怎么用力。长期联系拳法腿法，打两三个普通人是没问题的。
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这擒敌拳对敌时候不是让你按套路打出来的，十六动每一动都有特定地作用，或者说套路不重要，重要的是要掌握其中的发力技巧还有格斗意识，部队里面练这个主要是为了身体协调性还有基础格斗技巧和意识，实战格斗技巧更多是在擒敌配套里面 ，这都是寻常的训练内容，真要论效果其实并不大，提升实战能力说到底还是要实战，没经过实战的特种兵甚至都不一定打得过经常打架的一个小混混
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长年累月练，经常实战，脑子要反应快，这个还是很有用的，不过击打要害用力过猛了很危险的！~好多人光练套路好看，实战不会灵活应用，这等于没学！~感觉现在的新式擒敌拳没有我们以前那种杀气了，以前的击打要害太损了，估计现在为了安全起见精简了！~要练这个，首先练好体能，腿功，拳术，腰部爆发力要好，好好打沙袋等等吧，这些做不到，套路再好看只是摆设！~想到以前有的练拳，那生硬的动作和僵硬的套路,不协调的动作，还是那么搞笑！~
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40楼&长年累月练，经常实战，脑子要反应快，这个还是很有用的，不过击打要害用力过猛了很危险的！~好多人光练套路好看，实战不会灵活应用，这等于没学！~感觉现在的新式擒敌拳没有我们以前那种杀气了，以前的击打要害太损了，估计现在为了安全起见精简了！~要练这个，首先练好体能，腿功，拳术，腰部爆发力要好，好好打沙袋等等吧，这些做不到，套路再好看只是摆设！~想到以前有的练拳，那生硬的动作和僵硬的套路,不协调的动作，还是那么搞笑！~43楼&打铁还需自身硬，我觉得套路是次要的，力量和耐力是主要的，我对套路了解不多，我主要是比较有力气，遇到实战基本不用套路，只是采用散打的方式打，在推攘的时候突然一个重拳打到对方脸上或鼻子上趁对方被打蒙以后使劲打，很需要耐力和爆发力，我不知道实战中用套路会怎样我觉得有点花架子了，毕竟我是小白，不足之处还望指点 兄弟，我说的这个意思就是练好体能，就是耐力和力量，拳术代表上半身力量，腿功下半身，然后腰部力量和爆发力要好，才能两者贯通，实战不能按着套路，要当场反应的，练好了的人，别人给你打架再怎么乱来，你都能灵活应对，实战靠的就是脑子灵活应用和爆发力！~就像我以前部队出来后，本来这方面在部队实战还是经常用到，后来认了个干爹，是个寺庙主持，他本来年亲时候练过武术，后来当了志愿军参加了抗美援朝，就经常拿联军鬼子和南朝鲜伪军练手，回国没结婚出了家，他后来教了我不少实战的东西，讲究灵活运用，所以平常我不练套路，只练体能耐力，把这种一招制敌的拳术，腿功先分开各自练，腰部力量和爆发力练好，再一起贯通！~还是那句话，练这个要持之以恒，要突然放弃一段时间再练，会失掉很多气力的，体能耐力必须一直保持！~现在我在单位，好多人都羡慕我体能，包括那些保卫科的人，而且这些人基本和我一样都是部队出来的，他们就是做不到持之以恒，出来都是吃喝玩乐放弃了锻炼，所以比不了我了！~但是我要一直练下去，至少在外面，还是那句话，人不犯我我不犯人，人若犯我，那我就不客气了！~想想以前的老擒敌拳那个狠啊，至少处突什么的能实战，那时候还有散打，棍法！~但是我不知道军体拳怎么个耍法，实战好不！~好像现在陆军也没练了吧，不太清楚还请告知！~
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14楼&打完一套头上没冒汗珠的都是偷懒！继续！ 96楼&
用这一套我估计打不了几拳就被人用刀放翻了。。 刀？你忘了武警还有警棍格斗术
警棍盾牌术
应急棍术了吗
人多的话我们还有各种盾牌防暴队形！
还怕你拿刀？
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14楼&打完一套头上没冒汗珠的都是偷懒！继续！
用这一套我估计打不了几拳就被人用刀放翻了。。
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还是比较实用。
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估计是看监狱那种武警，遇到武警前卫队的就惨了
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好像很多人不懂得每个动作的用以，不过说实话爱自己觉得擒拿格斗只能适用于被制服以后的罪犯和接待领导表演观看，没见过用擒拿来真正格斗的，尤其那个站在原地左右摆拳，
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都是好东西啊
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84楼&这个动作看起来没用，到关键是练习下意识的动作，拳打百边自然精，天天打几回，保证几个月以后你的下意识防卫动作让你感觉不一样90楼&这个是真格的，天天练习，都成条件反射了。打不着人也能防着别人让自己少受伤了。呵呵。别人逗你，你都能下意识的及时把对方的手剥开
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84楼&这个动作看起来没用，到关键是练习下意识的动作，拳打百边自然精，天天打几回，保证几个月以后你的下意识防卫动作让你感觉不一样 这个是真格的，天天练习，都成条件反射了。打不着人也能防着别人让自己少受伤了。呵呵。
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40楼&长年累月练，经常实战，脑子要反应快，这个还是很有用的，不过击打要害用力过猛了很危险的！~好多人光练套路好看，实战不会灵活应用，这等于没学！~感觉现在的新式擒敌拳没有我们以前那种杀气了，以前的击打要害太损了，估计现在为了安全起见精简了！~要练这个，首先练好体能，腿功，拳术，腰部爆发力要好，好好打沙袋等等吧，这些做不到，套路再好看只是摆设！~想到以前有的练拳，那生硬的动作和僵硬的套路,不协调的动作，还是那么搞笑！~43楼&打铁还需自身硬，我觉得套路是次要的，力量和耐力是主要的，我对套路了解不多，我主要是比较有力气，遇到实战基本不用套路，只是采用散打的方式打，在推攘的时候突然一个重拳打到对方脸上或鼻子上趁对方被打蒙以后使劲打，很需要耐力和爆发力，我不知道实战中用套路会怎样我觉得有点花架子了，毕竟我是小白，不足之处还望指点47楼&兄弟，我说的这个意思就是练好体能，就是耐力和力量，拳术代表上半身力量，腿功下半身，然后腰部力量和爆发力要好，才能两者贯通，实战不能按着套路，要当场反应的，练好了的人，别人给你打架再怎么乱来，你都能灵活应对，实战靠的就是脑子灵活应用和爆发力！~就像我以前部队出来后，本来这方面在部队实战还是经常用到，后来认了个干爹，是个寺庙主持，他本来年亲时候练过武术，后来当了志愿军参加了抗美援朝，就经常拿联军鬼子和南朝鲜伪军练手，回国没结婚出了家，他后来教了我不少实战的东西，讲究灵活运用，所以平常我不练套路，只练体能耐力，把这种一招制敌的拳术，腿功先分开各自练，腰部力量和爆发力练好，再一起贯通！~还是那句话，练这个要持之以恒，要突然放弃一段时间再练，会失掉很多气力的，体能耐力必须一直保持！~现在我在单位，好多人都羡慕我体能，包括那些保卫科的人，而且这些人基本和我一样都是部队出来的，他们就是做不到持之以恒，出来都是吃喝玩乐放弃了锻炼，所以比不了我了！~但是我要一直练下去，至少在外面，还是那句话，人不犯我我不犯人，人若犯我，那我就不客气了！~想想以前的老擒敌拳那个狠啊，至少处突什么的能实战，那时候还有散打，棍法！~但是我不知道军体拳怎么个耍法，实战好不！~好像现在陆军也没练了吧，不太清楚还请告知！~ 我今年正准备去
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套路只能锻炼身体，要想有杀伤力，得找人对练！
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感觉速度上没有以色列的马加术快，凶狠的程度也不及。
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别人说的是实话，不练桩练步，光练套路就是花架子
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练武不练功，到老一场空。我也学的不好，也就三年桩，一年步法和散手而已，抖枪练劲都还不行。你说的那些分解动作，我们称之为单操手，也就是长期实战中总结的实用短套路，的确有用，但是，自己身上没功，那就是花架子，对付不了练家子，街头打架用用有时候可以。
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这个动作看起来没用，到关键是练习下意识的动作，拳打百边自然精，天天打几回，保证几个月以后你的下意识防卫动作让你感觉不一样
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30楼&没练过的人看这个，真心会误导人。小编来一个对打的那种，别人才看得懂的。像抱腿那几招，那是要先接住别人的鞭腿！！！那年光接腿这动作得联系N次。而且抱腿后要转身才能摔别人。还有就是格斗这事情。先把拳法、步伐、腿法的基本练习好了。如果是用来防身，基本就够了。普通人的出拳速度是很慢的，而且不知道怎么用力。长期联系拳法腿法，打两三个普通人是没问题的。这套拳得天天打才行，要不就没用
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军号：7101967 工分:58396
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格挡弹踢的图不对啊。
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这个我练过，不管是什么拳，还是要通过实践，才能真正理解和运用。
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军号：1750458 工分:1467
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50楼&说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。58楼&估计是部队里做饭的。65楼&开什么玩笑,武警部队里做饭养猪的都像少林寺里扫地僧一样的厉害.做饭的本来训练就少,如果还把训练差的兵叫去做饭,那考核时就基本一两个拖了全连了. 先去做饭的厉害,后去的就呵呵了
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军号：5576520 工分:903
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天下武功唯快不破
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军号：8464532 工分:7336
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原帖已被删除来时间不长，就这一个号。没别的事就不要乱回复了，就此别过了。
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军号：8464532 工分:7336
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45楼&问句有朋友会全套路的小洪拳大洪拳的吗？听说有七八路呢，有练得全的吗？72楼&光练拳法有屁用，那就是体操，练拳得练功，比如拳有拳功，掌有掌功。。。。。全身都练到了，练拳法才厉害！！！！74楼&文不对题等于放屁。75楼&过来和我练练 老子问的问题跟你说的有半毛钱关系。还跟你练练，你谁啊？我跟你练。想打架找专门散打的啊。
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45楼&问句有朋友会全套路的小洪拳大洪拳的吗？听说有七八路呢，有练得全的吗？72楼&光练拳法有屁用，那就是体操，练拳得练功，比如拳有拳功，掌有掌功。。。。。全身都练到了，练拳法才厉害！！！！74楼&文不对题等于放屁。过来和我练练
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45楼&问句有朋友会全套路的小洪拳大洪拳的吗？听说有七八路呢，有练得全的吗？72楼&光练拳法有屁用，那就是体操，练拳得练功，比如拳有拳功，掌有掌功。。。。。全身都练到了，练拳法才厉害！！！！文不对题等于放屁。
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光说不练，没有用，关键是要练。
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45楼&问句有朋友会全套路的小洪拳大洪拳的吗？听说有七八路呢，有练得全的吗？ 光练拳法有屁用，那就是体操，练拳得练功，比如拳有拳功，掌有掌功。。。。。全身都练到了，练拳法才厉害！！！！
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这套擒敌拳学过一段时间，好久不练，也忘的差不多了。不过不知道这套擒敌拳实战性怎么样
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读书那会学半年都没完全学会，
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50楼&说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。58楼&估计是部队里做饭的。65楼&开什么玩笑,武警部队里做饭养猪的都像少林寺里扫地僧一样的厉害.做饭的本来训练就少,如果还把训练差的兵叫去做饭,那考核时就基本一两个拖了全连了.你们都没注意一点，他爸跟他小叔俩人打一个，稍微拳脚好点的话，二打一没问题的 一个抱住他，另外一个打，毕竟不是世仇，也不会要人命，所以不会玩命打，可以理解，有的时候打起来可能就这么几下就能干倒一个人，邻里之间因为地方起冲突很普遍，前些年我老家的邻居也是因为地方跟我们闹矛盾，那人40左右，我20左右，我就一拳打他脸上，然后拉着他头发用膝盖顶了几下，他住了三天院，不过现在也已经恢复关系了，偶尔还会坐下喝酒，其实没什么大不了，我现在大了， 更知道拳脚解决问题是最愚蠢的方法，当然战友们学习点功夫防身保卫祖国还是很有必要的！
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50楼&说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。 第五年的兵属于那种大爷级别的。。。实际上非战斗部队的话最多第三年就不怎么训练了，不练就废，武警部队下属好多个警种，有些警种和部门根本就和战斗没有任何关系，练的项目也只是走个过场而已，这类当兵的论战斗力真的很一般
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军号：6905096 工分:9360
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50楼&说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。58楼&估计是部队里做饭的。65楼&开什么玩笑,武警部队里做饭养猪的都像少林寺里扫地僧一样的厉害.做饭的本来训练就少,如果还把训练差的兵叫去做饭,那考核时就基本一两个拖了全连了.呵呵，厉害不厉害我知道。
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军号：7503730 工分:704
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50楼&说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。58楼&估计是部队里做饭的。 开什么玩笑,武警部队里做饭养猪的都像少林寺里扫地僧一样的厉害.做饭的本来训练就少,如果还把训练差的兵叫去做饭,那考核时就基本一两个拖了全连了.
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军号：2025715 头衔：中華聯邦帝國國王 工分:143435
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40楼&长年累月练，经常实战，脑子要反应快，这个还是很有用的，不过击打要害用力过猛了很危险的！~好多人光练套路好看，实战不会灵活应用，这等于没学！~感觉现在的新式擒敌拳没有我们以前那种杀气了，以前的击打要害太损了，估计现在为了安全起见精简了！~要练这个，首先练好体能，腿功，拳术，腰部爆发力要好，好好打沙袋等等吧，这些做不到，套路再好看只是摆设！~想到以前有的练拳，那生硬的动作和僵硬的套路,不协调的动作，还是那么搞笑！~43楼&打铁还需自身硬，我觉得套路是次要的，力量和耐力是主要的，我对套路了解不多，我主要是比较有力气，遇到实战基本不用套路，只是采用散打的方式打，在推攘的时候突然一个重拳打到对方脸上或鼻子上趁对方被打蒙以后使劲打，很需要耐力和爆发力，我不知道实战中用套路会怎样我觉得有点花架子了，毕竟我是小白，不足之处还望指点47楼&兄弟，我说的这个意思就是练好体能，就是耐力和力量，拳术代表上半身力量，腿功下半身，然后腰部力量和爆发力要好，才能两者贯通，实战不能按着套路，要当场反应的，练好了的人，别人给你打架再怎么乱来，你都能灵活应对，实战靠的就是脑子灵活应用和爆发力！~就像我以前部队出来后，本来这方面在部队实战还是经常用到，后来认了个干爹，是个寺庙主持，他本来年亲时候练过武术，后来当了志愿军参加了抗美援朝，就经常拿联军鬼子和南朝鲜伪军练手，回国没结婚出了家，他后来教了我不少实战的东西，讲究灵活运用，所以平常我不练套路，只练体能耐力，把这种一招制敌的拳术，腿功先分开各自练，腰部力量和爆发力练好，再一起贯通！~还是那句话，练这个要持之以恒，要突然放弃一段时间再练，会失掉很多气力的，体能耐力必须一直保持！~现在我在单位，好多人都羡慕我体能，包括那些保卫科的人，而且这些人基本和我一样都是部队出来的，他们就是做不到持之以恒，出来都是吃喝玩乐放弃了锻炼，所以比不了我了！~但是我要一直练下去，至少在外面，还是那句话，人不犯我我不犯人，人若犯我，那我就不客气了！~想想以前的老擒敌拳那个狠啊，至少处突什么的能实战，那时候还有散打，棍法！~但是我不知道军体拳怎么个耍法，实战好不！~好像现在陆军也没练了吧，不太清楚还请告知！~62楼&军体拳和擒敌拳有的招式是一样的，比如说“拉臂砸肘”等等。其实以前我们新兵学的时候，就傻乎乎的记着招式，对具体运用根本不明白。后来我部一个教导队的队长，专门摆了一课，你不明白的招式他现场用你来演示....挨了打挨了摔...就记住了。那教导队长曾经便服在公交车上，就用军体拳的招式，轻松弄趴2个小偷。是真事。 学习了，真的厉害的都不是只记招式套路，以前我也在教导队参加班长培训后，看到那些教员，才知道什么是真才实学！~
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军号：2954327 工分:153504
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千万不要用在砸餐馆上
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40楼&长年累月练，经常实战，脑子要反应快，这个还是很有用的，不过击打要害用力过猛了很危险的！~好多人光练套路好看，实战不会灵活应用，这等于没学！~感觉现在的新式擒敌拳没有我们以前那种杀气了，以前的击打要害太损了，估计现在为了安全起见精简了！~要练这个，首先练好体能，腿功，拳术，腰部爆发力要好，好好打沙袋等等吧，这些做不到，套路再好看只是摆设！~想到以前有的练拳，那生硬的动作和僵硬的套路,不协调的动作，还是那么搞笑！~43楼&打铁还需自身硬，我觉得套路是次要的，力量和耐力是主要的，我对套路了解不多，我主要是比较有力气，遇到实战基本不用套路，只是采用散打的方式打，在推攘的时候突然一个重拳打到对方脸上或鼻子上趁对方被打蒙以后使劲打，很需要耐力和爆发力，我不知道实战中用套路会怎样我觉得有点花架子了，毕竟我是小白，不足之处还望指点47楼&兄弟，我说的这个意思就是练好体能，就是耐力和力量，拳术代表上半身力量，腿功下半身，然后腰部力量和爆发力要好，才能两者贯通，实战不能按着套路，要当场反应的，练好了的人，别人给你打架再怎么乱来，你都能灵活应对，实战靠的就是脑子灵活应用和爆发力！~就像我以前部队出来后，本来这方面在部队实战还是经常用到，后来认了个干爹，是个寺庙主持，他本来年亲时候练过武术，后来当了志愿军参加了抗美援朝，就经常拿联军鬼子和南朝鲜伪军练手，回国没结婚出了家，他后来教了我不少实战的东西，讲究灵活运用，所以平常我不练套路，只练体能耐力，把这种一招制敌的拳术，腿功先分开各自练，腰部力量和爆发力练好，再一起贯通！~还是那句话，练这个要持之以恒，要突然放弃一段时间再练，会失掉很多气力的，体能耐力必须一直保持！~现在我在单位，好多人都羡慕我体能，包括那些保卫科的人，而且这些人基本和我一样都是部队出来的，他们就是做不到持之以恒，出来都是吃喝玩乐放弃了锻炼，所以比不了我了！~但是我要一直练下去，至少在外面，还是那句话，人不犯我我不犯人，人若犯我，那我就不客气了！~想想以前的老擒敌拳那个狠啊，至少处突什么的能实战，那时候还有散打，棍法！~但是我不知道军体拳怎么个耍法，实战好不！~好像现在陆军也没练了吧，不太清楚还请告知！~ 军体拳和擒敌拳有的招式是一样的，比如说“拉臂砸肘”等等。其实以前我们新兵学的时候，就傻乎乎的记着招式，对具体运用根本不明白。后来我部一个教导队的队长，专门摆了一课，你不明白的招式他现场用你来演示....挨了打挨了摔...就记住了。那教导队长曾经便服在公交车上，就用军体拳的招式，轻松弄趴2个小偷。是真事。
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军号：2954327 工分:153504
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没有，看看美国影片《全金属外壳》，这些武警厉害，他的家人也能这么厉害?我要是被这个武警打了，就找他的家人报复
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50楼&说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。58楼&估计是部队里做饭的。59楼&喂猪的现在不喂猪了吧？
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军号：5348456 工分:135
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50楼&说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。58楼&估计是部队里做饭的。 喂猪的
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50楼&说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。估计是部队里做饭的。
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军号：3095267 工分:15815
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44楼&实战套路最后才练的，一般是先练桩，再步，再拳，然后就是单操。没有发力和步法的其本宫，套路就是花架子。无论什么门派武功，打起来都没有固定招式，这就是所谓“有意莫带形，带形必不赢” 你没有学习到位吧，每招有分解动作，这个不是套路哦，学好了招招实在
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军号：3095267 工分:15815
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44楼&实战套路最后才练的，一般是先练桩，再步，再拳，然后就是单操。没有发力和步法的其本宫，套路就是花架子。无论什么门派武功，打起来都没有固定招式，这就是所谓“有意莫带形，带形必不赢” 你没有学习到位吧，每招有分解动作，这个不是套路哦，学好了招招实在。每招的动作和下面的动作是没有关系的，只是打起来看的
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军号：7505266 工分:58
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50楼&说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。 你说的是你爸和你小叔！！2个人，不是1VS1·····别说是武警。就是一个美国大兵，都被人打的像狗一样···
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说个真事，我家前邻，当了5年兵回来（武警），由于拆迁问题，跟我小叔一个地地道道的农民，起了冲突，仗着自己会点军体拳，就要跟我跟我小叔干架，我爸跟我小叔两三下把他打地下爬不起来了。
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军号：220677 工分:10700
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感觉花哨不少
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12楼&不怕百招精，就怕一招熟25楼&明白人有句话是：半步崩拳--打遍天下 还有句是拳打千遍自然成练套路的目的之一
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40楼&长年累月练，经常实战，脑子要反应快，这个还是很有用的，不过击打要害用力过猛了很危险的！~好多人光练套路好看，实战不会灵活应用，这等于没学！~感觉现在的新式擒敌拳没有我们以前那种杀气了，以前的击打要害太损了，估计现在为了安全起见精简了！~要练这个，首先练好体能，腿功，拳术，腰部爆发力要好，好好打沙袋等等吧，这些做不到，套路再好看只是摆设！~想到以前有的练拳，那生硬的动作和僵硬的套路,不协调的动作，还是那么搞笑！~43楼&打铁还需自身硬，我觉得套路是次要的，力量和耐力是主要的，我对套路了解不多，我主要是比较有力气，遇到实战基本不用套路，只是采用散打的方式打，在推攘的时候突然一个重拳打到对方脸上或鼻子上趁对方被打蒙以后使劲打，很需要耐力和爆发力，我不知道实战中用套路会怎样我觉得有点花架子了，毕竟我是小白，不足之处还望指点 兄弟，我说的这个意思就是练好体能，就是耐力和力量，拳术代表上半身力量，腿功下半身，然后腰部力量和爆发力要好，才能两者贯通，实战不能按着套路，要当场反应的，练好了的人，别人给你打架再怎么乱来，你都能灵活应对，实战靠的就是脑子灵活应用和爆发力！~就像我以前部队出来后，本来这方面在部队实战还是经常用到，后来认了个干爹，是个寺庙主持，他本来年亲时候练过武术，后来当了志愿军参加了抗美援朝，就经常拿联军鬼子和南朝鲜伪军练手，回国没结婚出了家，他后来教了我不少实战的东西，讲究灵活运用，所以平常我不练套路，只练体能耐力，把这种一招制敌的拳术，腿功先分开各自练，腰部力量和爆发力练好，再一起贯通！~还是那句话，练这个要持之以恒，要突然放弃一段时间再练，会失掉很多气力的，体能耐力必须一直保持！~现在我在单位，好多人都羡慕我体能，包括那些保卫科的人，而且这些人基本和我一样都是部队出来的，他们就是做不到持之以恒，出来都是吃喝玩乐放弃了锻炼，所以比不了我了！~但是我要一直练下去，至少在外面，还是那句话，人不犯我我不犯人，人若犯我，那我就不客气了！~想想以前的老擒敌拳那个狠啊，至少处突什么的能实战，那时候还有散打，棍法！~但是我不知道军体拳怎么个耍法，实战好不！~好像现在陆军也没练了吧，不太清楚还请告知！~
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要实际应用下才有感觉
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问句有朋友会全套路的小洪拳大洪拳的吗？听说有七八路呢，有练得全的吗？
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实战套路最后才练的，一般是先练桩，再步，再拳，然后就是单操。没有发力和步法的其本宫，套路就是花架子。无论什么门派武功，打起来都没有固定招式，这就是所谓“有意莫带形，带形必不赢”
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军号：6457220 工分:788
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40楼&长年累月练，经常实战，脑子要反应快，这个还是很有用的，不过击打要害用力过猛了很危险的！~好多人光练套路好看，实战不会灵活应用，这等于没学！~感觉现在的新式擒敌拳没有我们以前那种杀气了，以前的击打要害太损了，估计现在为了安全起见精简了！~要练这个，首先练好体能，腿功，拳术，腰部爆发力要好，好好打沙袋等等吧，这些做不到，套路再好看只是摆设！~想到以前有的练拳，那生硬的动作和僵硬的套路,不协调的动作，还是那么搞笑！~打铁还需自身硬，我觉得套路是次要的，力量和耐力是主要的，我对套路了解不多，我主要是比较有力气，遇到实战基本不用套路，只是采用散打的方式打，在推攘的时候突然一个重拳打到对方脸上或鼻子上趁对方被打蒙以后使劲打，很需要耐力和爆发力，我不知道实战中用套路会怎样我觉得有点花架子了，毕竟我是小白，不足之处还望指点
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东西是好东西，能临场发挥出来的少之又少!，《也就是实战》。
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军号：8743588 工分:704
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这不是军训时的军体拳吗
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军号：2025715 头衔：中華聯邦帝國國王 工分:143435
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长年累月练，经常实战，脑子要反应快，这个还是很有用的，不过击打要害用力过猛了很危险的！~好多人光练套路好看，实战不会灵活应用，这等于没学！~感觉现在的新式擒敌拳没有我们以前那种杀气了，以前的击打要害太损了，估计现在为了安全起见精简了！~要练这个，首先练好体能，腿功，拳术，腰部爆发力要好，好好打沙袋等等吧，这些做不到，套路再好看只是摆设！~想到以前有的练拳，那生硬的动作和僵硬的套路,不协调的动作，还是那么搞笑！~
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军号：430413 工分:994
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之前部队里的特种兵经常抓社会上的小混混去练手
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军号：1065675 工分:8367
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别人当兵的天天练，你没力量没体能给你降龙十八掌也木球用。
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军号：7249280 工分:260
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这套拳我当兵时没学，没想到后来当城管时学了……一直特别想学那套黑龙十八手，可惜找不到师父
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军号：3856686 工分:974
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这擒敌拳对敌时候不是让你按套路打出来的，十六动每一动都有特定地作用，或者说套路不重要，重要的是要掌握其中的发力技巧还有格斗意识，部队里面练这个主要是为了身体协调性还有基础格斗技巧和意识，实战格斗技巧更多是在擒敌配套里面 ，这都是寻常的训练内容，真要论效果其实并不大，提升实战能力说到底还是要实战，没经过实战的特种兵甚至都不一定打得过经常打架的一个小混混
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军号：2642199 工分:52137
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感觉比我们练的第二套擒敌拳凶狠些，也更加简单一些！
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军号：8454867 工分:20032
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29楼&就像军体拳一样，我在警卫连时也有练过但真的和对方打起来可就不是按照套路来打了。按照李小龙的武术哲学来解释，就是更具对手的变化而变化。像上面那套擒敌拳用于实战就算是没有练过的老百姓我想也不会站着不动任由其打吧？31楼&那是你没看懂而已。真正每一招都是精华，但上面的图你根本看不出来。不说什么，你把直摆勾练好了，出拳速度会是普通人几倍。几秒钟内就可以给人家上十几拳。而练习好了出拳的正确发力姿势，你的一拳是可以蒙倒一个普通人的。 再练习好格挡，那基本上别人是打不着你的。说得夸张点，以前在部队练习的时候，骨折是正常的，各个单位都会有人骨折。因为这些招数，都是要命去的。有时候有人不小心来真的了，对方就骨折了~~~真学会了以后，不要轻易去打架，分分钟打死人。（我不会告诉你踹哪里会要命）你觉得赤手空拳真就那么容易把一个大活人大死吗？那叫是打的不凑巧打到了要害，当然练过的和没有练过的的确不一样，但我可以告诉你你说的那种一下致人死命的招式不叫格斗而是特种部队用于偷袭的技巧比如一下拧断敌人的脖子。当然那些在部队练过擒拿格斗的退伍后到地方与人发生冲突失手将人打死的有但毕竟不多，因为他们知道打哪是可以致命的打哪可以让对方失去抵抗力。大拳脚无眼真打起来打架的双方都不会考虑那么多。
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军号：3357236 头衔：雪狼突击队 工分:261703
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擒敌拳，扑俘拳，军体拳， 匕首，刺杀，盾棍术，这些我们那个时候都练过，打连贯动作还有人跑套路
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军号：3357236 头衔：雪狼突击队 工分:261703
/ 排名:3315
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擒敌拳1，擒敌拳2，扑俘拳，军体拳，
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军号：3981513 工分:4007
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29楼&就像军体拳一样，我在警卫连时也有练过但真的和对方打起来可就不是按照套路来打了。按照李小龙的武术哲学来解释，就是更具对手的变化而变化。像上面那套擒敌拳用于实战就算是没有练过的老百姓我想也不会站着不动任由其打吧？那是你没看懂而已。真正每一招都是精华，但上面的图你根本看不出来。不说什么，你把直摆勾练好了，出拳速度会是普通人几倍。几秒钟内就可以给人家上十几拳。而练习好了出拳的正确发力姿势，你的一拳是可以蒙倒一个普通人的。 再练习好格挡，那基本上别人是打不着你的。说得夸张点，以前在部队练习的时候，骨折是正常的，各个单位都会有人骨折。因为这些招数，都是要命去的。有时候有人不小心来真的了，对方就骨折了~~~真学会了以后，不要轻易去打架，分分钟打死人。（我不会告诉你踹哪里会要命）
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没练过的人看这个，真心会误导人。小编来一个对打的那种，别人才看得懂的。像抱腿那几招，那是要先接住别人的鞭腿！！！那年光接腿这动作得联系N次。而且抱腿后要转身才能摔别人。还有就是格斗这事情。先把拳法、步伐、腿法的基本练习好了。如果是用来防身，基本就够了。普通人的出拳速度是很慢的，而且不知道怎么用力。长期联系拳法腿法，打两三个普通人是没问题的。
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军号：8454867 工分:20032
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就像军体拳一样，我在警卫连时也有练过但真的和对方打起来可就不是按照套路来打了。按照李小龙的武术哲学来解释，就是更具对手的变化而变化。像上面那套擒敌拳用于实战就算是没有练过的老百姓我想也不会站着不动任由其打吧？
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喜欢这种帖子，实用。学学也好防身，也强身健体。
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军号：2954327 工分:153504
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没用，对付老百姓还是可以的
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军号：2799924 工分:18028
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来个步骤分解啊。。。gif都做了，在找个真人来个步骤
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12楼&不怕百招精，就怕一招熟明白人有句话是：半步崩拳--打遍天下
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军号：1679314 工分:18985
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还是有用的。。
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军号：8568140 工分:2956
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这套没老的那么实用
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军号：6987884 工分:759
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好帖，军训练完擒敌拳也不会用，军训时间太短了。
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这是擒敌中摔擒的基本功而且也是活动身体的好方法。39天一动打下来士气不高，不出汗班长直接让解散冲圈，一个排20多个人里取前五名，剩下的继续冲，到最后身上的棉衣啥的全是湿的
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军号：8986055
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厉害，要好好锻炼身体了
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军号：4220982 工分:2287
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11楼&武警的擒敌拳，解放军是军体操 还有扑俘拳。
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军号：2835681 工分:287455
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这些玩意都得是在基本功的基础上才能体现它的价值否则就都是一堆花架子。想当年最早的擒敌拳是20动，但不掌握擒敌技术那些东西就是一堆没有任何价值的动作。最关键的是擒敌技术和现在特种部队的一招制敌是两码事它不是以弱胜强它是建立在操作者体力和反应能力高于对手的情况下才能有作用否则你去擒泰森那样的只能是找死。
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军号：2429506 工分:68475
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与11楼同感，这是武警的擒敌拳啊！怎么，解放军练的也是这个？
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这个感觉还是比较狠的哦。贯耳冲击，一上来就是击打太阳穴，也可以由拳变掌，贯耳一击，打中耳不聋就鸣，双手抓对方脖子回拉，再上步膝击，对手如果用手防住了膝，那就用手肘击对方头部，打中对手就重伤了
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打完一套头上没冒汗珠的都是偷懒！继续！
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军号：8642986 工分:5257
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有木有两人对练的
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军号：744600 工分:1971
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不怕百招精，就怕一招熟
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武警的擒敌拳，解放军是军体操
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首先得把体格练好，没力气光有动作也打不出效果。
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军号：655460 工分:61226
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这个好像现役军队已经换了另外一种吧？
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这些年讲究器厉，削弱格斗精神，实乃憾事
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擒拿是最实用的招数。
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我当兵得时候什么擒敌拳，匍匐拳都被取消了，能练明白还能用上得人太少了。虽有大纲要求练格斗基本功！哈哈！
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武警两套侦察兵三套~擒敌匕首一招制敌！
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擒敌基本功和擒敌配套才好玩呢
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擒敌拳多年前是20哥动作，匕首操八个，侦察兵的必修课，一招制敌，很管用的。一个好的侦察兵，武术七段都被打倒。
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