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All Rights Reserved.&&沪ICP备号&&增值电信业务经营许可证：沪B2-雾霾红色预警来了!爸爸妈妈如何减少雾霾对孩子的危害
日 00:28&&&转载：&& 作者:天使育苗育儿专栏&& 编辑:陈明 分享
专家表示：雾霾对孩子的危害比对成人更大，从生理结构来说，孩子没有鼻毛，防御能力弱，雾霾更容易侵入；孩子的个头比成人小，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物；另外，相同体积的颗粒物进入孩子身体，扩散之后产生的危害比进入成人身体要更大。1呼吸道感染与肺癌如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，引起炎症反应，导致感染，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等病症。2小儿佝偻病和传染病由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的唯一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的几率增加。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。3情绪不稳定阴霾天会影响宝宝的情绪，因为如果整天天气都处于雾霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，即褪黑素，这个激素有催眠的作用，还使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。6招降低雾霾对宝宝的伤害1雾霾天，尽量减少出行在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。2如果出去散步或者办事，尽量选择能见度相对比较好的时段如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。3小宝宝最好戴纯棉口罩虽然有研究证明5口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。另外，目前市场上一款新型的儿童专用的防霾鼻罩家长也可以考虑，这种鼻罩在保证高效过滤的同时，呼吸阻力较小，保障孩子畅通呼吸，据了解这款防霾鼻罩面向3-12岁的儿童，为妈妈们提供了另外一种保护宝宝的可能。4开窗要选择风大的时间在风大的时候开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。但是如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。5外出回家一定洗脸漱口雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，外出回家必须给宝宝洗脸漱口，平时也用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。6在室内打开加湿器加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。另外，如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器，因为有过敏或者哮喘的宝宝和成人，对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。查看更多天使育苗名医育儿文章，了解每天新鲜育儿资讯，请关注“天使育苗订阅号”（微信号：tsymdyh），或在各大应用市场搜索下载“天使育苗”APP。来源：网络，经天使育苗平台育儿专家审订
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跑一场“霾”拉松危害有多大
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在丁香园副主编夏志敏看来，方达的这个结论充满了设想和估算，实际跑一次马拉松吸入的PM 2.5，并不会平铺式地进入并堵死部分肺泡，而且考虑到人工肺与肺吸附能力的不同和钟峪只是孤立个案，这个结论难以成为科学的实验依据。夏志敏认为，雾霾天确实不适宜跑马拉松，但危害并不会大于一天抽一包香烟对肺的伤害。
原标题：跑一场“霾”拉松危害有多大近日举行的环北京职业公路自行车赛和北京马拉松(简称北马)，先后遭遇灰霾重度污染。北马中3万名职业及业余选手在P M2 .5浓度几近爆表的天气坚持跑完，在网络上引发激烈争论：在灰霾天坚持跑马拉松，究竟是偶然一次无伤健康，还是与追求健康的初衷背道而驰？马拉松是有氧需求量最大的比赛项目，也被公认是雾霾天最不适宜进行的运动。10天后上海马拉松开跑，一个月后广州马拉松举行，57天后珠海马拉松开赛，跑一场马拉松到底吸入多少霾，危害到底有多大？跑6小时马拉松堵死2 .5万个肺泡？只是个案 危害不大于一天一包烟在北马之前，北京另一场户外赛事就遇到雾霾。10月10日至14日，2014环北京职业公路自行车赛开赛第一天就遇到雾霾重度污染，18支职业自行车队共计200余名车手在雾霾中参赛，但并没有引起太多关注。10月19日，北京马拉松开跑。一位参加者在微博上记录：早上4点20分，往窗外黑黢黢的夜色一瞟，不对，是灰蒙蒙的霾色，为之参考的几个空气指标全然不见。200米远居民楼闪亮的楼道灯光基本看不见。但他还是戴上口罩出了门。按照北马赛程计划，10月19日上午8时准时开跑，当时北京PM 2 .5浓度高达344微克/立方米，A Q I美标指数高达394。根据官方发布的报名情况，有2 .6万人报了42公里的全程，6000人报了21公里的半程。随后，网络上就灰霾天是否要放弃马拉松展开尖锐争论，其中微信公众号“雾霾生存手册”创始人方达做了一次关于北马雾霾对肺泡影响的估算，被热烈转发。方达告诉南都记者，因为缺少今年数据，他选取的是去年戴着人工肺的长跑爱好者钟峪的肺内数据进行估算，在中科院研究所一位博士指导下，他们得出一场雾霾下的北马跑完，2 .5万个肺泡被PM 2 .5堵死将逐渐“死去”并纤维化的结果。日北马举行当天，钟峪在PM 2 .5浓度为322微克/立方米的雾霾中6小时跑完全程，根据赛后采样膜上的残留物计算，钟峪共吸进了5.6毫克PM 2.5。方达介绍，PM 2 .5到达肺泡后，大部分沉积在肺泡内。人体肺泡直径一般为0 .1至0 .2毫米。以0 .2毫米计，大约6400个PM 2.5就可以覆盖单个肺泡的面积。当肺泡被堵死后就会失去收缩功能进而纤维化，一个个包裹着PM 2.5的吞噬细胞像疤痕一样覆盖着肺，长时间难以自行消失，类似煤矿工人尘肺病的纤维硬化。由于PM 2.5构成物复杂，方达以最常见的沙尘主要成分二氧化硅的密度为参考，得出结论是：5.6毫克的PM 2.5约为1.6亿个。按照6400个PM 2.5颗粒堵死一个肺泡计算，钟峪跑完一次全程北马，一共有2.5万个肺泡被堵死并将逐渐纤维化。一个成人有3亿～4亿个肺泡，假设钟峪的肺泡个数为折中的3.5亿个，那么其肺泡的“阵亡比例”约为0 .07143‰。在丁香园副主编夏志敏看来，方达的这个结论充满了设想和估算，实际跑一次马拉松吸入的PM 2.5，并不会平铺式地进入并堵死部分肺泡，而且考虑到人工肺与肺吸附能力的不同和钟峪只是孤立个案，这个结论难以成为科学的实验依据。夏志敏认为，雾霾天确实不适宜跑马拉松，但危害并不会大于一天抽一包香烟对肺的伤害。马拉松选手成人肉“吸霾器”？吸入PM2.5数量惊人 戴口罩也有隐患“但是他们得出的‘阵亡比例’数据，对雾霾天运动的提醒作用不可忽视，毕竟这只是运动6小时的结果，对于长期处于雾霾中运动的北京市民，危险确实存在，”夏志敏认为。一些环境专家和运动医学研究者同样认为，方达的这个计算结果并非危言耸听。在雾霾天进行有氧量大的运动，无异于成为人肉“吸霾器”。“人体在安静的时候，吸进去的空气非常有限，但运动时需要大量氧气，会急促地呼吸，整个流量就要放大很多倍了”，北京大学大气物理学与大气环境学科博士生导师李成才副教授介绍，PM 2.5对运动员的损害要远远高于对正常人的损害。在安静状态下，正常成人的呼吸频率为16-20次/分，每分钟通气量6-8升。有研究表明，在马拉松训练或比赛中，运动员的呼吸频率达25-30次/分，肺通气量达每分钟50-70升。“马拉松的呼吸频率和通气量虽然较短跑更平稳和缓，但更持久，以最低的每分钟50升通气量计算，跑两小时的马拉松要吸入6000升被重度污染的空气，以北京当天的PM 2.5浓度，推算出跑两小时马拉松会吸入2064微克PM 2.5，虽然也会呼出一些PM 2.5，但这个数量是比较惊人的”，厦门大学附属中山医院专注运动医学研究的王少杰医生不禁反问，在雾霾中坚持运动对人的伤害更大，那锻炼身体的目的是什么呢？广州体育学院教务处处长、运动生化广东省重点实验室主任林文弢教授认为，在雾霾天跑马拉松，对氧供应还存在雪上加霜的危险。马拉松全程42.195公里，它的吸氧量很大，“现在不仅吸进的氧不足，还带来有害气体，就会导致肌肉的供应能量不足”，林文弢介绍。在北马赛事中，选手戴着各种口罩参赛也成为另类风景，但在王少杰医生看来，戴口罩跑马拉松并非明智之举，不仅喘不过气，而且反复吸入排不出的二氧化碳，还易引发另一种疾病——— 呼吸性酸中毒。对于空气污染指数等级在良以下的天气，王少杰医生建议尽量不要运动，即使在室内也要以看电视、阅读等耗氧量不大的活动为主，此时运动就是把自己变成活动的人肉吸尘器，很多危害是短期内看不到的。跑步吸霾危害何时出现？积累到一定量才显现 警惕“温水煮青蛙”在灰霾天进行时间较长的跑步等运动，会产生近期和远期危害。对于马拉松选手，运动医学专家提醒，霾中长跑主要的危害会在远期显现。王少杰医生分析，对马拉松运动选手来说，长远的影响在于很多人会产生“运动饥渴”，身处一个持续糟糕的空气环境中，并不是只在灰霾中跑一次或一百米，而是忽视灰霾影响后，会长期进行类似体育锻炼，成为霾受害人群，导致各种有害的超细颗粒物在体内累积。北京体育大学运动人体科学专业金季春教授进一步补充：“雾霾天气下户外运动两三个小时，实际影响既和雾霾污染程度相关，也和个人体质、运动方式有关。”金季春教授分析，如果跑马拉松想拿冠军，两小时多一点跑完，速度会很快，吸入空气量就大，对个人的影响就大一点。如果跑得很慢，例如跑四个小时，影响就不一样。而且一次马拉松后，PM 2.5及其他颗粒物吸进人体后不会马上产生作用，空气污染环境对身体的影响是要日积月累，积累到一定的量，才会显现出对体质的影响。王少杰医生也提醒马拉松爱好者，要警惕雾霾的“温水煮青蛙”效应。“初到北京参加马拉松比赛的运动人群，刚进入灰霾环境，人体可能会产生鼻塞等轻微防御反应，秋冬季节的短期刺激容易引起肺炎。最可怕的是长期处于灰霾中却不顾空气质量坚持运动的人群，他们在习惯了PM 2.5刺激后，内部累积的伤害有可能在以后爆发出肿瘤等更严重的后果”。危害有多高 主要看成分显微镜下，固体颗粒物形状多样并不规则，比较容易吸附重金属，如铅、汞。还有可能吸附多环芳烃致癌物，其中还含有影响生育的物质。目前有发现指颗粒物对人体的免疫、婴幼儿的生长发育、神经系统等都有影响。学界有共识的看法是，P M10、P M2 .5都直接和人的健康有关系。在质量浓度相同的情况下，P M2 .5包含颗粒物更易进入呼吸系统深处，对健康产生的影响更大。备受关注的还有慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)，慢阻肺患病率上升同样被认为与空气污染加剧相关联。近30年来的研究结果均确认吸入体内的颗粒物会导致肺炎、气喘、肺功能下降，可入肺颗粒物P M2 .5进入人体支气管后，干扰肺部的气体交换，对罹患呼吸系统疾病的影响更大。2005年，世界卫生组织对P M2 .5年平均浓度进行了限值，我国去年也开始对P M2 .5进行常规监测和发布。“进入血液循环中造成的危害，要看吸入物的化学成分，化学成分不一样，起到的作用也是不一样的”，北京大学大气物理学与大气环境学科博士生导师李成才副教授介绍说，比如化学物质黑碳还原性很强，吸入肺中很容易和人体有机组织产生反应，伤害就比较大。根据今年4月北京市环保局对外公布的信息，北京空气中P M2 .5主要成分为有机物、硝酸盐、硫酸盐、地壳元素和铵盐等，“P M2 .5中包含有机物和重金属颗粒，那么即使浓度不高，对人体的危害也会较大”，大气物理专家、中国科学院大气物理研究所研究员王庚辰在一次“空气与健康”科学传播沙龙上指出，衡量空气中P M2 .5危害性高低的主要因素还是P M2 .5的组成成分。●在安静状态下，正常成人的呼吸频率为16-20次/分，每分钟通气量6-8升。●研究表明，在马拉松训练或比赛中，运动员的呼吸频率达25-30次/分，肺通气量达每分钟50-70升。●以最低每分钟50升通气量计算，跑两小时的马拉松要吸入6 0 0 0升被重度污染的空气，以北京当天的P M2 .5浓度，推算出跑两小时马拉松会吸入2064微克P M2 .5。(来自厦门大学附属中山医院医生王少杰的估算)出品：南方都市报科学新闻工作室 主持：冯巧采写：南都记者 陈显玲 实习生 马登春 南都制图：林军明
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雾霾产生的原因、危害及应对措施
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雾霾笼罩　雾霾对人体到底有什么影响
作者:爱飞扬旅游
发表于: 10:39:40
这几年的雾霾天气，让人已经忘了蓝天白云的景象，哪一天看到蓝天白云大家都会稀罕的刷刷朋友圈，那么雾霾到底对我们身体有什么危害呢，就有为您介绍：雾霾伤心伤肺又伤脑雾霾被称为健康的“隐形杀手”，中国工程院院士钟南山告诉记者，以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾，实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质，就会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。伤肺。 雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。北京医院呼吸内科副主任柯会星表示，呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。钟南山指出，北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有肿瘤发病率增加最快的。其中朝阳区、丰台区和石景山区肺癌发病最高，这和地区污染程度相符，说明灰霾与肺癌发病率存在关联。伤心脏。 很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。北大人民医院心血管内科徐成斌教授认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。因此，雾霾天气时，心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。伤血管。 徐成斌表示，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。因此，遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间，在饮食方面要少吃刺激性食物。伤皮肤。 解放军304医院老年病科主任医师杨清明表示，因为皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。如果长期处在雾霾天气下，可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗脸也很有必要。伤脑。 雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。对儿童危害大一、雾霾会危害儿童呼吸道健康。孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低，雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入，就会刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系统的各种疾病；此外，伴随着今冬天气偏暖，各种细菌病毒异常活跃，伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中，也会诱发一些相关的疾病，主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。二、雾霾影响维D含量，增加患佝偻病的可能性。维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D,可能会导致佝偻病；维D还有利于儿童免疫系统成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。三、雾霾会让儿童倦怠无力。雾霾天能影响孩子体内激素的水平，当某些能保持活力的激素分泌量减少时，家长会觉得孩子非常倦怠、无力、不活泼，甚至食欲不振等。
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