什么方法瘦小腿.._百度知道
什么方法瘦小腿..
有什么方法可以瘦小腿啊，我的小腿就是很粗，注意就是肌肉，有什么办法
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右脚的脚踝跷在左脚旁，左脚伸直，双手尽量触向地面，每边重复动作10次 4身体站立企直，维持动作10秒3交换交叉双脚瘦小腿的方法 1双脚交叉站立2上半身向前弯
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瘦腿运动：
前侧运动一：
　　缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
前侧运动二：
双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。弯曲膝盖、脚踝交叉。
　　抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。
大腿内侧运动一：
　　双膝夹住枕头，合力向内挤压
　　坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
大腿内侧运动二：
　　双腿的脚踝部夹住枕头、挤压
　　俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。
　　此一动作要领为用力...
瘦小腿的相关知识
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出门在外也不愁如何瘦小腿肌肉~？_百度知道
如何瘦小腿肌肉~？
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按摩是配合着
布妍清 一起用的想瘦小腿肌肉还不简单了？割下来几斤肉绝对瘦，当然减少你的运动量是必须的。每天也要按摩哦！哈哈哈哈！其实瘦小腿肌肉确实很简单啦，开玩笑啊，只要多拍打拍打肌肉部位就能瘦啦
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其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果...
床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法 到...
加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥，一般情况来说，除面颊，颈部，上臀部不需要限制活动也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小时，之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3-6个月后，恢复应该很理想了，这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很安全的手术,几乎没有什么并发症或副作用。如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院进去了...
& 3大优势 双赢 瘦身+去除肥胖纹&& 快速去除肥胖纹& 经过细胞实验室内原装进口高科技仪器提取、消化、培养、传代、标记，导入APSC多能细胞、提高皮肤细胞的再生能力，可刺激皮肤产生大量新生胶原蛋白、改善胶原与弹性纤维排列，有效去除肥胖纹。& 重塑肌肤弹性& APSC多能细胞导入吸脂部位，新生胶原与透明质酸可提供细胞充分与适宜的基质，强化细胞代谢、修护更新受损组织，促使皮肤肌肤组织逐渐饱满，避免吸脂手术后的皮肤弹性下降现象，恢复皮肤弹性，减少褶皱产生。& 恢复肌肤光泽 & APSC多能细胞导入吸脂部位，可以产生30余种生长因子，可促进大量新生血管形成、改善色素代谢，有效去除因传统吸脂手术后肌肤发黑暗沉的现象，保持吸脂部位皮肤的正常色泽与光泽度。
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轻松打造紧致纤匀美腿！快速赶走&金刚腿&，紧实松弛的小腿肌肤令腿部看起来明显纤长匀细！彻底消除小腿赘肉，避免脂肪堆积，松弛硬硬的肌肉，以及紧致松软的腿部肌肤
产品名称：布妍清（Breyonki）瘦小腿肌肉腿精华霜
原产国家：法国
产品规格：20ml
产品功效：消除腿部肌肉紧张，软化肌肉组织，紧致腿部肌肤
保质期限：2年（自生产之日起）
产品特点：突破性的将各种植物成分科学配比，促进肌体对精华的吸收，大大提高了产品的效果，使人体对有效成分的吸收率高达80%，从海茴香中萃取的独特愉悦分子，不仅有助于放松坚硬的肌肉，而且能强化细胞壁，加速血液循环，使身体的排水功能得到优化，消除水肿现象
[产品功效]
消除腿部肌肉紧张，软化肌肉组织，紧致腿部肌肤
[使用方法]
清洁腿部后，取适量精华霜涂抹于腿部肌肤，配合按摩效果更好，一日一次，建议睡前使用效果更佳
[产品成分]
海茴香、美国西柚提取物、西班牙薰衣草精油、冬青油、类肉毒杆菌、瓜拿那提取物、角鲨烷
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& SF-BEAUTY 2013　SF-BEAUTY网上商城（漳县喜旺旺商贸有限责任公司）全国咨询专线：400-001-8840 地址：定西市漳县官方网址：WWW.　 沪ICP备号-1　瘦小腿的瑜伽怎么做_百度知道
瘦小腿的瑜伽怎么做
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腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难供珐垛貉艹股讹瘫番凯瘦的部位因为有一部分是属于遗传的关系所以有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小腿所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥如果用布妍 清非常适合大众
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瘦腿瑜伽可以帮你减掉大象腿。很多MM因为腿粗而不敢穿丝袜、短裤、短裙，作为女性是不是有点遗憾呢？那就赶快来练习瘦腿瑜伽吧，下面是小编整理的5个简单瑜伽瘦腿动作，练习贵在坚持，祝你成功。 瘦腿瑜伽动作1、仰卧摆臂式瘦腿瑜伽 仰卧，身体放松，双脚和双手都要分开，手离身体要稍远点。 双脚并拢，左脚脚趾朝外，右脚绷直脚尖尽量朝下，左手伸直贴紧身体，右臂向上举，手掌朝上。 左脚收回，双脚脚趾朝上，双臂伸直于耳朵两侧，拉伸胸部向上。 双脚绷直，左臂伸直置于耳朵旁边，并微微离地，手指绷直。右臂伸直置于身体旁边，并微微离地，手指绷直并分开。 瘦腿瑜伽动作2、仰卧抱膝 仰卧，双手抱住膝盖，脚面要绷直，臀部要尽量向上抬起。 瘦腿瑜伽动作3、坐姿单抬腿瑜伽 坐姿，左腿伸直置于身体前方，脚趾...
小腿太粗了，这对一双腿的影响比较大的，那这什么方法可以瘦小腿也可以得到良好的解决。瘦腿针是专门针对小腿肌肉的一种瘦腿方法。botox瘦腿针效果是十分显着的，在注射几天后就能看到小腿肌肉一天比一天缩小的效果。
瘦小腿的相关知识
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出门在外也不愁怎么样快速减小腿肌肉_百度知道
怎么样快速减小腿肌肉
小腿肌肉比较多，还很硬了，显得小腿也很粗，怎样快点减掉啊
我有更好的答案
每次都至少1小时且出汗有些人饮食结构就是蛋白为主，而是真正出汗了才显示出达到身体承受了一定负荷量的情况，不是出汗就是减肥，这样才会变瘦的，或多或少都有点肌肉，那么就一周3次以上的有氧操
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