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跑步与上半身肌肉的关系
跑了三个多月了，为什么感觉胳膊力气越来越小？最明显的是以前仰卧起坐能够轻松的做30个现在做一个都够呛，这是怎么回事？
胳膊都明显细了，正常啊
感觉表都要滑过胳膊肘了
仰卧起坐跟胳膊有关系吗？
tauceti 发表于
仰卧起坐跟胳膊有关系吗？
就是为了说，除了胳膊没劲外，腹部也没劲了，所以说是上半身
阳光灿烂的日子 发表于
胳膊都明显细了，正常啊
细是细了，力气也没了正常不？
同感啊，本来胳膊就不粗，怎么成了用胳膊跑步呢，越来越细。
大腿小腿到时茁壮的很，越来越结实
肌肉没锻炼都会退化的
BlueBark 发表于
肌肉没锻炼都会退化的
太明显了点……
跑步也是需要核心肌群的锻炼的
所以俯卧撑 也是要做的。&&两手都要抓，，
竹海浪 发表于
太明显了点……
此消彼长啊，注意营养吧，然后也别太偏心了，跑完步练一些上半身的力量吧
一个是跑步会消耗肌肉，如果你只跑步不锻炼无氧的话；另外一个，你如果好久都没做俯卧撑了，本来以前刺激的肌肉群会萎缩；所以想保持，还是有氧无氧结合吧
GoldenLamb 发表于
跑步也是需要核心肌群的锻炼的
不懂，请详细解释一下呗
周龙 发表于
所以俯卧撑 也是要做的。&&两手都要抓，，
做俯卧撑好累啊，一次性最多十个，做完后两三天胳膊都废了，啥都干不了
BlueBark 发表于
此消彼长啊，注意营养吧，然后也别太偏心了，跑完步练一些上半身的力量吧
上半身一直是弱项，好痛苦啊
lwmbest 发表于
一个是跑步会消耗肌肉，如果你只跑步不锻炼无氧的话；另外一个，你如果好久都没做俯卧撑了，本来以前刺激的 ...
跑步消耗肌肉是什么原理啊？要消耗也应该主要是腿部吧?
人体供能第二纵队是糖原、脂肪、蛋白质一起供能的，不过蛋白质参与供能很少，只有运动时间较长时才能较多一点供能。不过毛毛雨长期累积也很可观的&
竹海浪 发表于
上半身一直是弱项，好痛苦啊
姑娘家就不要练俯卧撑啥的怪吓人的，某宝条阻力带或者瑜伽带吧，我现在在用效果还不错。
竹海浪 发表于
做俯卧撑好累啊，一次性最多十个，做完后两三天胳膊都废了，啥都干不了
这很简单， 因为你做少了。&&
竹海浪 发表于
跑步消耗肌肉是什么原理啊？要消耗也应该主要是腿部吧?
其实我自己来看，手臂消耗更厉害，腿部倒是很慢，毕竟跑步时手臂摆动很多，还有腿部更容易血液回流到，还容易水肿，你估计没听说有手臂水肿的
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9个上肢健身动作训练肌肉示意图每个动作锻炼的部位已经标出！拿走不谢以后知道各个部位的肌肉用什么动作锻炼你就是和小编一样的健身专家了！动作从这开始NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.6NO.7NO.8NO.9上半身的肌群基本都在这了如果还练不大打你自己-END-
TA的最新馆藏近日这位名叫Edgard的肌肉小伙
让整个欧美健身圈都为之震动
他有着可以跟肌肉大鸥绫燃绲耐昝郎聿
大胸器六块腹肌简直逆天
让众多人给跪的不仅是上半身肌肉
还有他的下体
年幼时的一场车祸让他失去了双腿
小学时因此还经常被同学嘲笑
成年后他在质疑中走进健身房
从此便开始了自己的逆袭之路
身体健全的人尚且很难练出好身材
而少了两条腿的Edgard
要付出数倍的努力才行
很多人会认为失去了双腿的他
只会做一些简单的运动
例如跑步、举举哑铃什么的
然而当我们看到Edgard 的训练日常时
一些专业的健身教练们都自愧不如
而装上义肢后
他是这样练腿和臀的
这个动作我给满分
正因为Edgard的坚持和付出
他在30岁时
获得了欧洲轮椅健美大赛冠军
他还积极参加各种健身健美比赛
有时还跟健全人同场PK
并屡获殊荣
　　很多健身圈的大咖也都惊叹Edgard的毅力
纷纷求合影
有一次参赛期间
传奇人物施瓦辛格竟然这样给他拍照
可见对他的敬佩
有粉丝还专门给他画了人物漫画
Edgard在赛场上是一位肌肉战士
生活中则一位亲力亲为的好父亲
他用自己的行动给儿子树立榜样
正如Edgard说的那样
除非天塌下来
否则没有什么能真正限制你
不向命运低头
因为你现在遇到的不是命运的终点
不对挫折绝望
因为挫折背后藏着掌握命运的钥匙
生活中打败我们的
往往不是外界的种种因素
而是我们自己的懒惰与放弃
身材没有借口
---The End---
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心跳异常上身肌肉抖动
状态：就诊前
希望提供的帮助：
帮我分析一下严重性，还有去医院的话要看什么科。
建议就诊当地医院骨科做个颈椎CT检查，顺便需要做个甲状腺功能测定
疾病名称：一天不说话有时出现幻听幻觉&&
希望得到的帮助：我想知道我母亲的病是什么原因造成的？是心理方面的原因还是因为大脑病变引发的？通过...
病情描述：日前后出现焦虑、心急，多疑。当地就诊为糖尿病，脑梗、高血压病、抑郁加焦虑。开药服用到现在，血糖控制良好，血压正常，但精神状况一直不好，不愿意说话、多疑、幻觉幻听，上周在西...
疾病名称：四肢和腹部局部麻痹，无力，全身有捆绑感。&&
希望得到的帮助：确诊并治疗
病情描述：四肢无力，麻痹，全身捆绑感很难受。多处就医无果。
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王凯大夫的信息
擅长内科常见病多发病的诊断及治疗，尤其擅长对呼吸系统、消化系统、心血管系统疾病的诊断及治疗，对高血压...
王凯，男，四川大学华西医学院临床医学本科毕业，曾在成都军区总医院重症医学科及心血管内科进修学习，能对...
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