图文大播报
查看: 26128|回复: 28
为什么拥有8块腹肌,但是肚子用力鼓起来后会很大?正常微收腹自然硬起腹肌很自然很平
本帖最后由 DoDoX 于
16:38 编辑
请高手回答......
我从07年下半年开始健身的，用了一年时间从200斤减到147,力量和有氧搭配训练是08年初才开始,今年7月-现在增加了腹肌超级组动作，每天10分钟练出了8块
我以前肠胃有点不好,喝过碧生源~ 每次WC完后肚子都很平.用力鼓也鼓不起来,还是平的
今年戒掉了碧生源，改喝蔬菜五行汤，后来改成芦荟茶，现在上班了肠胃消化和生物钟正常了,只要不外出就餐,一般一天一次,有氧也做,平常在健身房跳绳，或者回家边看电影边两脚交替空手跳45分钟，减脂还是很容易的,现在肚子上脂肪只有一点点,1CM不到
早晨一杯麦片或者热干面+两鸡蛋,出门时拿个苹果
中午都吃6-7成饱，晚上5成饱左右,菜肴都是牛肉+蔬菜为主
芦荟茶用一个大约500ML的杯子装着，每天喝3-4杯
我是属于运动型的体质,减肥长肌肉都比较容易
平常吃完饭一般都站着，偶尔走动下,中午吃完就算再困也不会躺下来,因为我怕肚子堆积脂肪
但是现在每天WC完,肚子虽然空了,但如果用力鼓起肚子,还会像吃饱了怀孕两个月似的... 吃饱了也一样
不知道为啥,是因为以前便秘太多让肠子变粗的原因？
这个如何调理呢，不是靠有氧就能解决的吧
请高手回答我...谢谢&&
附上个人资料...净身高178CM,体重78KG
不会是腹内脂肪吧？
有胃胀的可能性
嗯，可能是胃胀,因为每次鼓起来后胃部那里撑得最大
请问如何调理呢......
我也和楼主一样的毛病，肠胃排空了，一鼓肚子，又起来了。
说明你胃伸缩性好
看看有没有骨盆前倾？
本帖最后由 ljn0470 于
13:49 编辑
………………
& & 你好，我只是说看看有没有骨盆前倾，并不是确定，再说，骨盆前倾是有后天因素的，比如说如果楼主仰卧起坐多了，髂腰肌会强化很多，可能又不注意拉伸，平时臀部练得又少，怎么不会？为什么我腹肌都练出来了但是肚子最下面还是有很_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,181,271贴子：
为什么我腹肌都练出来了但是肚子最下面还是有很
为什么我腹肌都练出来了但是肚子最下面还是有很多赘肉
楼主不管怎么练，已经停...
最强生物，经历了这么...
12月3日，贵人鸟123全民冬跑日，即刻报名，赢冬跑装备。
估计是楼主的动作没有锻炼到下腹部。反而上面四块不小吧
我也是 肚脐眼下面还有点，我都瘦了6斤了还要继续刷脂吗？上图看看
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴下面是10天的变化腹部每天都练腹肌_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,181,271贴子：
下面是10天的变化腹部每天都练腹肌
也就锻炼腹肌努力点
随后会放制作过程
幼儿园老师的日常！
楼主向来是用实力说话天...
说起林更新，大家会想起...
美国总统选举初步结果揭...
据说关注【绝味美食吧】...
爆照吧2016年年度吧花吧...
男生吧吧务组是由一群...
没错，本贴就是来说说明...
电影一旦开始在院线上映...
如果说2015年是中国电影...
图分别为鹿晗、李易峰、...
12月3日，贵人鸟123全民冬跑日，即刻报名，赢冬跑装备。
请把胸肌练出来，要不然丑出翔
我手臂有肌肉，但是没有腹肌。。。。。。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴更多公众号：gh_f6f175b2b635镇江康力美健身俱乐部是集游泳健身、休闲娱乐，商务会友于一体的健身俱乐部最新文章相关推荐搜狗：感谢您阅读他健身40天，从大肚男变腹肌型男，看到他的训练我沉默了，本文可能来自网络，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:}