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体育的价值
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你可能喜欢体育运动对肌肉形态结构的影响（转自运动解剖学一书）
1。肌肉体积的增大&& 通过体育锻炼和训练从外表看，明显的变化是肌肉体积增大，主要表现在各种围度的增加上，不同专项运动对不同部位肌肉体积增大的影响不同。肌肉体积的增大是由于肌纤维增粗，还是肌纤维数目增加，至今尚无足够实验证明。罗西发现，力量训练对肌原纤维绝对体积增加了10%，威廉用猫上肢负重训练34周后，发现肌纤维数量显著增加。肌纤维数量及直径增加，被认为与训练时间密切关系。不过肌纤维的增粗还应包括更多的细胞内含物的增多和增大。2。肌纤维中线粒体数目增多，体积增大& 线粒体是细胞的供能中心。他参与细胞内物质氧化和形成ATP。在耐力性练习如长跑，自行车运动中，快缩肌纤维和慢缩肌纤维线粒体数量都有所增加，其中以前者由为明显，线粒体的增加，为肌肉提供更多的能量，以适应耐力的需要。凯西琳曾对14名专门受过耐力训练的18~25岁男青年进行研究，在进行长跑训练前，训练第14周，第28周时，在股外侧肌三次活体取样，结果表明，随训练时间的加长，每100平方微米的线粒体个数及线粒体体积都不断在增加，第28周线粒体的数目，大小接近优秀运动员。通过大运动量和超常运动量的急性实验，表明随运动量的加大，肌纤维内超微结构有显著变化，主要是线粒体内的变化，由浓集到膨胀，基质电子绝对数量，外膜面积，膜蛋白及膜磷脂含量显著增加，以适应训练需要。3。肌纤维周围毛细血管增多& 运动实验证明，体力活动（动力，静力负荷）可以使骨骼肌内毛细血管不论在数量或形态上都有所改变，肌纤维间的毛细血管平均分配数量在系统训练后增多，其中静力负荷组比动力负荷组毛细血管数量增加要多。静力负荷组毛细血管迂曲的行程明显，分支吻合丰富。动力负荷的跑步和游泳训练，主要促使毛细血管分支吻合，对毛细血管的形态影响不明显。运动后单位体积肌纤维毛细血管表面积增大。有人报道，在力量训练后，毛细血管与纤维数量，以及毛细血管数量比没有变化。4。肌肉内化学成分的变化长期坚持体育锻炼，肌肉组织内的化学成分可发生变化，如肌糖元，肌球蛋白，肌动蛋白，肌红蛋白，水分的含量等均增加。这有利于提高肌肉的收缩能力，使ATP酶的活性加强，与氧的结合力提高，肌肉内氧化反映状况得以改善。动物实验表明，大运动量训练后，鼠肱三头肌中的慢肌纤维，快肌纤维和中间型肌纤维的琥珀酸脱氢酶的活性明显增强，表明骨骼肌有氧氧化的能力增强。
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体育文化的价值
（日期： 18:52:52&
阅读数：7183人）【字体：
&&&& 现代体育教育和世界教育发展潮流是一致的。一百多年来，不但极大地丰富了体育文化，提高了体育在社会中的地位和价值，而且在促进人的“全面发展”“协调发展”“完善发展”中起到了重要作用。　　一、奥林匹克运动文化的价值　　现代奥运会经过一百多年的发展，已经成为世界上无与伦比的最广泛的社会文化现象。现代奥运会精神文化的设计，是对古代奥运会的简单继承和发展。古希腊的竞技运动受到社会各界的广泛支持和尊重。竞技场上的优胜者不仅受到橄榄桂冠、棕榈花环和塑像等奖励，更重要的是他们像英雄一样受到故乡人民的崇拜，为他们举行盛大庆典。　　奥林匹克的格言是“更高、更快、更强”，它激励青年人奋发向上、超越自我，向着更高的目标迈进。运动员们勇于克服各种艰难险阻，付出辛勤的汗水去争取胜利的意志和品质对所有人都是一种启迪。　　奥林匹克精神是：互相理解、友谊、团结和公平竞争。　　奥林匹克最终目的是：为建立一个和平美好的世界做出贡献。　　现代奥运会的五环设计要比20世纪二三十年代由推进了一大步。体育文化的任务由感性深入到理性，从形体美深入到心灵美。体育文化的理性任务要求锻炼者在身体健美、均衡和体态端正的基础上达到意志品质高尚、身心尽善尽美的境地，并与艺术相结合。这种深入的心灵美，是一种更高层次的体育文化的理性价值。　　二、竞技体育文化的价值　　体育与人类的生存、发展紧密相连，人类创造了体育，也创造了体育文化。体育文化是一种竞技运动文化。正是人类对这一种竞技运动文化进行了改造，经济、文化才不断的获得创新与发展。然而这些创新与发展，是在众人不断的实践中完成的，并经历了与西方学者的社会变革的历史里程相对应的三个阶段，即宗教体育文化阶段、科学体育文化阶段和正在进行中的艺术体育文化阶段。　　艺术体育摆脱了人类求生存的宗教体育文化和强身健体适应环境的科学化和功利性体育文化的特征之后，向着竞技与艺术相结合、形体美与心灵美相结合的形态发展。　　三、大众体育文化的价值　　在人类文明的进程中，出于人类的共同需要，对人类自身生存、发展、享受的追求和关注一刻也没有停止过，正是这种大众体育文化在教育全球化的浪潮中的推动力最大，影响最为广泛，也最为深刻。这是因为大众体育文化给人类带来快感和美感，并给社会带来健康和活力。无论中国的大众体育，还是西方的大众体育，都是以全面发展和和谐发展为根基。　　四、中国传统体育文化的价值　　中国传统文化有着历史悠久、博大精深的光辉篇章，也是中华民族自强不息的象征。　　自古以来，中国传统体育都是围绕“养生”为主开展的，人与自然的结合在与通过与自然的交换排除身体内部的浊气、吸取真气、五脏通达、六腑调和，并认为决定健康和长寿的根本在于人体的内部而不在于外部；中国传统体育文化在体育形态上强调整体观和意念感受、动作简单而内涵深刻，很少有强烈的肌肉运动，因此缺少激进和冒险行为。随着东西方文化的交往，中国传统体育文化这种整体修炼和内在和谐之美，正在和现代科学相结合，形成新的独特风格而走向市场。　　五、校园体育文化的价值　　校园体育文化作为学校教育的重要组成部分，在德、智、体、美、劳全面发展的教育方针中，在培养身心健康和具有创新精神和实践能力的社会主义现代化合格人才中具有十分重要的作用。　　1.古代校园体育文化　　古代体育尚处在原始教育阶段，因此，还谈不上具有规模性的学校体育，当然也就说不上校园体育文化了，但它也表现了不同时代的体育文化现象。　　2.近代校园体育文化　　我国学校体育从孕育到诞生经历了一段漫长的历史过程。从1840年开始，帝国主义用炮艇轰开了我国闭关自守的大门。随着军事侵略，国外传教士纷纷来到中国，建立教会、兴办学堂、进行体育文化渗透，并在校园里积极开展了各种西方体育活动　　3现代校园体育文化　　五四新文化运动对学校体育的贡献在于对军国民主义体育和国粹体育给以强烈的批评。与此同时，剔除了兵操内容，将体操课改为体育课，并引进西方体育。这虽然是文化流动的结果，但也引起了传统体育文化的冲突。然而由于文化的融合性，才逐渐缓冲下来。尽管如此，学校体育还是在封建道德观的束缚下举步维艰。直到新中国成立，学校体育才确立了以增强体质为目标，并为学校体育的发展开辟了广阔的前景。　　4.当代校园体育文化　　当代校园体育文化在坚持具有中国特色的社会主义体育教育方向的同时，既要发展中华民族传统的体育文化，又要引进国际先进的体育文化。为完成未来体育教育的使命，我国当代校园体育肩负着一下历史使命：　　树立健康第一的教育指导思想， 要树立在生理上、心理上和社会相适应的全面性健康要求，并明确要求加强学生的心理健康教育和对社会的责任感，培养坚忍不拔的意志和艰苦奋斗的精神。　　为推行素质教育服务 体育教学中推行素质教育要更多的关注学生的个性发展，提高人文体育的素养，培养健康人格，增强健身意识和品德修养，协调人际关系和合作精神。　　培养终身体育教育观念 终身教育是法国的保尔.朗格朗于1965年任联合国教科文组织成人教育局局长时提出来的。他认为，接受教育应当是每一个人从生到死永不休止的事情，终身教育是教育定向上的整合，终身体育是终身教育的一个组成部分。　　校园体育文化的多样性 校园体育文化的宗旨主要是培养学生体育精神、体育意识和体育技能，提高体育文化素养，增进学生身心健康，并在此宗旨指导下开展多种多样的校园体育文化活动。
主办单位：四川警察学院警务基本技能教学部地址:泸州市江阳西路34号 邮编：646000 电话：3104569 技术支持：&&浅谈体育文化的功能及价值
浅谈体育文化的功能及价值
　　 【论文关键词】体育；体育运动；功能；价值　　 【论文摘要】体育文化的功能及价值关系到体育文化学科建设的核心问题，对它进行研究具有深远意义。体育运动作为一种实践活动的文化价值就是在于人自身的价值。&　　 　　 20世纪80年代以来，人们围绕体育文化的涵义、内容众说纷纭，一般对体育文化的定义是指关于人类体育运动物质、制度、精神文化的总和。90年代以来，国外的体育开始呈现多元一体化态势，体育与问题、兴奋剂问题；体育暴力问题；体育问题等都引起了各者广泛的重视，国内也兴起了体育文化研究热，本人对体育文化的功能及价值也有以下研究和认识。 　　 　　一、体育文化的功能 　　 　　体育物质文化的功能主要是获取和创造功能，体育制度文化的主要功能是整合功能，体育精神文化的主要功能是认知和价值定向的功能。同时，一个文化结构功能又不是各个系统和特质的简单相加。因此，调整体育文化结构内部各个子系统和特质的地位和组合，使之大于各个部分之和的效益，具有十分积极的意义。 　　（一）体育是一种创造时空深广的文化 　　人类文化的起点往往存在差异，这其实也会影响到不同文化类型实现价值的能力和范围。与小说、诗歌等借助来的文化相比，以身体活动为基本内容的体育文化通俗易懂；与这种用情感来支配身体活动的相比，在技术要求下来表现动作的体育文化也具有不难理解的优势。以基本的身体活动为起点，以较少情感和艺术等要求的身体动作方式作为中介，最终指向人类自由及其所处的全面发展，体育文化显然具有现实时空深广的特征。我国著名家费孝通认为公平竞争、光明磊落、团队意识三种精神“其实是人类赖以健全和发展的基本精神。体育运动的目的就是通过实践来培养和锻炼这种基本精神，因此，在创造精神上与其它文化相比，体育文化更显其时空的扩展性。 　　（二）体育是一种亲和作用独特的文化 　　体育被认为是一种身体语言，国际体育比赛往往被誉为是“国际语言”。前国际奥委会主席萨马兰奇曾经指出金钱、、艺术、性爱、体育是世界上的五种通用语言，并且认为体育是最为迷人的一种。这主要来源于体育文化的身体活动特征和直观显性、场面宏大等特点。它使得体育可以超越国家、、阶级、宗教信仰、社会制度、意识形态等成为一种人类的文化现象。体育的这种亲和作用对人生乃至社会价值的实现具有超凡的意义。 　　（三）体育是一种超越意识丰富的文化 　　每一次运动竞赛都存在至少三种超越的可能：一是超越自己原有的水平；二是超越对手；三是超越纪录，甚至还要超越人类对运动成绩认识的极限。每一次体育锻炼都同样存在至少三种超越：一是对自身原有身体技能和体制状况的超越；二是对社会一般群众体育技能和健康水平的超越；三是对同时期或地域内最高健康水平的超越，甚至还有对人类认识健康水平的超越。作为人类自我搏斗的和平形式，体育标志着对自我现状的无休止的反叛，这正是我们实现人生价值的生生不已的动力和源泉。 　　（四）体育是一种直观展示强烈的文化 　　人类社会的各种文化都有自己的一套评价方式和系统。艺术的世界奖项的设立、科学技术的各种奖励措施的出台都是人类对自身的文化成果进行和评价的例证。与之相比，体育的评价方式显示出极其鲜明和强烈的直观展示特性。跳水比赛的成绩差异可能就在零点几分之间，人们在赛场上也往往能够通过这种直观展示强烈的体育文化寻求到生活中其他评价方式无法达到的精神满足。体育竞赛以比政治竞争更超脱、比竞争更公开、比文化竞争更强健、比军事竞争更文明的形式使人们获得无与伦比的体验。 　　（五）体育是一种竞争性质鲜明的文化 　　毫无疑问，体育的竞争包含着广泛而深刻的对人类认识能力和创造能力的挑战，而且这种挑战意识可以很明显地迁移到广泛的社会生活中。日本松下公司的松下幸之助表示，他成功的秘诀是善于用人，他把人分为三种类型：一是文人型，善于思考；二是武士型，敢于开拓；三是运动型，勇于竞争。他认为一个人不可能同时具备三种素质，但是把这三种人结合起来将会形成一股巨大的竞争力量。今天的许多大公司在择取职员时都强调了身体素质和运动经历，李宁创建并不断发展壮大的李宁体育用品集团，能够在国际和国内体育用品业中业绩不斐，谁能说他的商业竞争精神没有从当年的体操运动经历中受益呢？ 　　 　　二、体育文化的价值 　　 　　体育作为一种独立的文化形态，它的作用是其它任何文化形态所不能取代的，甚至其它文化形态的发展，还不得不从体育文化中借鉴、迁延有些具有特质的东西。因此体育一旦成为当代文化的重要组成部分，它的存在和发展，有助于完善和健全社会的文化，也有利于人类自身的协调和发展。 　　（一）体育文化的价值在于它在不断改造和创造着环境 　　体育作为一种人类文化形态和现象的伟大意义和价值在于，同人类通过劳动改造和创造环境一样，体育也改造和创造着环境――只是这一环境并非外在的自然环境，而是人类自我的个性生理环境，乃至社会群体的生理、环境，体育在不断地永恒地创造和赋予新的意义和价值。 　　（二）体育文化的价值在于它是人向自身、向社会的人的“复归过程” 　　从体育活动的行为和方式来考察体育，可以认为体育运动只不过是一种强健自身使潜在能力开发的过程；但从文化的角度来看，体育的价值绝非仅仅如此。就是说，体育不仅仅是人类生物能量的开发和释放，从根本上说，体育是通过人和为了人而对人的本质真正占有的过程，是人向自身、向社会的（即人的）“复归过程”（马克思语）。 　　（三）体育运动作为一种实践活动的文化价值就是在于人自身的价值 　　正如马克思所说：“任何一种解放都是把人的世界和人的关系还给人自己。”体育运动作为一种实践活动的文化价值就在于人自身的价值，即人的全面、自由、和谐的发展，是人的身心的完美展开和全面实现，是个体人格和社会人格的和谐与统一。 　　 　　三、体育文化的价值与功能的关系 　　 　　基本的体育文化要素是体育文化功能的物质基础，体育文化价值是人的需要和行为赋予体育文化功能的体现。在要素、功能和价值的三个因素中，要素是客观的，功能是客观对主观的作用，价值则是主观对客体作用的结果。只有在这个意义上，我们才能认识到体育文化价值的成因及其与体育文化功能的关系。值得注意的是，在一定条件下，体育文化的价值需求可以推动体育文化功能的拓展，展示人的主观能动性。体育文化的社会价值往往表现为对体育个体价值的放大和体育基本功能的深化。如体育运动为人格发展提供机会，继而以社会活动形式出现的大众体育似一股巨大的文化潮流进入人们的生活方式，对提高人们的生活质量起到特殊作用，再如现代体育运动的竞争性、公正性、公开性等精神与时代需要合拍，推动社会价值观念的进步。 　　 　　【】 　　 [1]吕树庭，卢元镇.体育社会学教程[M].北京：北京高等出版社，1995. 　　 [2]徐隆瑞,梁向阳.体育社会学[M].北京:人民体育出版社，1990. 　　 [3]布赖恩.特丁.克瑞蒂.体育社会心[M]. 北京:人民体育出版社，1985. 　　 [4]段国富.体育与健康[M].北京:北京出版社，2003. 　　 [5]谭小勇.体育文化学纲论[M].香港：香港教育出版社，2004.
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<div class="ds-thread" data-thread-key="394523" data-title="浅谈体育文化的功能及价值" data-image="">体育运动的好处
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体育运动的好处
用于增强身体素质的各种活动。内容丰富,有田径、球类、游泳,武术（指其中一部分武术）、登山,滑冰,举重,摔跤,自行车等项目.体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。
有规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： 1.有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
2.有助于消除精神的紧张与压力。
3.是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
4.有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
5.增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
6.运动课程的参与为社交机会之—。
运动的好处： 在生理上： 1、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
2、可以减少你过早进入衰老期的危险。
3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
4、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
5. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
在心理上： 1、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
2、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
5、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
研究表明，体育运动是一种很好的“神经安定剂”，它不仅能改变人的心理状态，有利消除忧郁等不良情绪，而且还能在一定程度改善因性格缺陷所带来的负性情绪。不同的运动项目对不同类型性格缺陷的功效也不同，人们如能“对症”选择运动方式，必将有助于身心健康。
孤僻内向者:适宜常参加集体性运动，如足球、篮球、排球、拔河等。这类运动可以增加人与人之间的合作与交流，增强团队精神，有助于自己克服孤独、不合群的心理缺陷。
懦弱胆小者:最好多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、平衡木之类的运动。这些运动需要一定勇气，并且会面对可能受伤的后果。由此也可以逼迫自己去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。
优柔寡断者:适宜常参加的运动有乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑等。这些运动不要求你深思熟虑，需要只是瞬间的判断力，参加此类运动能逐步克服你的优柔寡断、逐渐培养果断的性格。
急躁发怒者:一般可选择下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及射击等缓慢且又需要耐心的运动。因为急躁者一般忍耐力较差，即刻满足感很强。这类运动可以培养一种延迟满足的心理，有助于改善急躁性格。
缺乏信心者:可以选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等一些相对简单的体育项目。由于这类人做事老会觉得自己做得不够好，怕完不成任务，有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目，可以很快就获得成功的满足感，能不断在成功中建立自信心
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
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