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1、慢速放松跑：一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘。一般每周练2－3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统等有明显的保健作用。 2、中速跑步法：是用一定的意志力，心率控制在140～150次/分左右的方法。这是较...
kingone543
他们说的这些训练强度太小了、不过在家里也只能做做俯卧撑、要注意的是、每一个俯卧撑都必须标准、记好、是必须标准！数量的话、给自己规定一个底线、比如30个一组（前提是每一个俯卧撑都必须标准）做完30以后量力而行、告诉你个小技巧、30个做...
负重深蹲，高抬腿练练爆发力～
打扫卫生最合适了，还有就是看妙招学东西，丰富自己的家
我男友也是很瘦，但是身子不虚，建议你多运动运动，有些男的会在结婚过后就会长肉的，不用担心，可以去健身房比较齐全，没事或者放假的时候可以跟朋友一起打一下球什么的。祝您身体健康。麦森
身体虚弱可以运动，运动强度由虚弱程度决定。越虚弱运动量越校不能相反。 有病则要静养，不主张运动。
这个时候已经不是食物能补好的了，应该吃药了，人参归脾丸2盒。早上一丸，下午四点前一丸，都是饭前吃。晚上属阴不可以吃补阳的药。当身体已经有表象以后就不是食物能解决的，食物是保养的，没有气血就保不住了。要先把气血补上来，再保养。没补...
dshyq521125
很简单， 你肯定很懒。 越感觉昏昏沉沉，就越这样。 你应该勤快点，早上必须起来跑步，运动运动。 还有一杯热水，或者早饭，不要吃其他乱七八糟的。 最近少吃垃圾食品，因为你身体不允许你这样再这样。等到身体好点的话坚持下去。 我以前和你一...
篮球和足球，不像跑步那么枯燥，而且锻炼的比较全面，身体素质，协调性等都会提高！
落叶红遍天
保持愉悦的心情比什么都好！}