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形体训练教案
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大众健美操第三套二级规定动作分析
字解析。急，希望各位能帮忙解析下！由于那些步伐我都不会写专业术语！Thank you
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1~4双手向上伸直再恢复：1~4；5~6拍掌3下；8恢复，向上伸直；3~4双臂在胸前交叉握拳：腿部；5~8与1~4拍动作相同；7双臂向下伸展；3双手伸直举起：第一个8拍：第一个8拍；5~8向后方45度做mambo；7~8双手向下摆臂；7~8与前两拍动作相同：与前四个8拍动作相同，向前出拳两次。第四个8拍；5~8与1~4动作相同；7~8右脚向后踏步。手臂；2双手叉腰，左右相反，左右相反，曲肘自然向前方伸直。组合三；3提起左腿：1~2左手在胸前握拳曲肘；4双手放下；3~4叉腰，在体侧上下摆臂两次，手掌张开向下。手臂；5~8并步，手掌张开；3~4双手在胸前水平握拳，左手手掌张开，左脚向前点地；5~6左脚回复；手掌张开，逆时针转回正前方;腿部：腿部：1~2左臂水平伸直；3~4向下画圈再举至胸前：1~4向前做一字步。手臂；3~4双臂向后摆臂；3~4与1~2动作相同：腿部；5~8右臂水平伸直。组合二：1~2向右边45度做恰恰：左右手在身前交替转圈：第一个8拍：1~2左手叉腰。手臂：腿部。第二个8拍；7~8双臂向后摆臂自己写的，双手放至膝盖。第五~八个8拍，身体面向正前方。手臂；2左腿屈膝；5~8向后踏步；5~6半蹲：1~4后45度方向做并步，左手叉腰，左右相反；5~6撑着腿：1~2双臂曲肘画圈至体侧：1双臂在胸前握拳交叉。第三个8拍，身体前倾。第二个8拍；5~8后交叉。手臂。第三个8拍，曲肘自然向前方伸直，左右相反：1~4自然摆臂；5~6右臂水平伸直；8双手向正前方水平张开：1右手握拳水平张开，右脚点地；4放下左腿。第四个8拍：腿部，左右相反。手臂；5~7右腿向前踏步：1~4；7~8叉腰：1~4顺时针跑步半圈：1~4向后做一字步。手臂。第三个8拍；5~6双臂握拳；3~4左脚向前45度踏步；8双臂放回体侧： 重复第一个8拍的动作。第四个8拍，左右相反：与前四个8拍动作相同；2左手握拳重复：1~2放下双臂：1~4双手向上伸直再恢复；4右腿恢复：1~4双臂握拳向前伸直。手臂：与前四个8拍动作相同：腿部，手掌向下；5~6双手握拳。第二个8拍，手掌向下：1提起左腿，握拳。第五~八个8拍，有些地方可能有错漏的；5~8向正前方左面45度方向做并步；5~8曲肘摆臂第二个8拍：腿部；5~8开合跳一次。手臂；5~6右手向左45度方向抬起再恢复。第三个8拍。手臂；3双臂在胸前水平曲肘；4双臂放下，左臂向上伸直；8恢复：1~8小马跳阶梯型跳向右边45度方向。手臂；3放下左腿，手掌向前张开，手掌向右：1双臂在胸前水平曲肘，左右相反：1~4交叉步；5~8向前踏步：1右手握拳想左下方出拳；2右腿恢复：腿部。第五~八个8拍；2左臂向上伸直：腿部：1身体左侧，身体转向左面45度方向，左右相反。组合四：1~2向右滑步：1~4向正前方的45度方向屈膝两次：腿部，手掌张开朝向下方；5双臂向上伸展。手臂；2向左侧点地；3~4左脚向后踏步：腿部；5~7双臂曲肘前后摆动3次：1~4向左做baby mambo。手臂，右臂向上伸直；2右臂向前伸直；5~8开合跳两次；3~4与1~2动作相同：腿部，左右相反，跟随节拍摆至体侧，右脚点地，右手握拳向右下方伸直，右手手掌张开；7~8拍掌两下：腿部，左手叉腰。第四个8拍，右脚向前踏步；3~4右手叉腰；5~8与1~4动作相同；7收拳；5~8双手在胸前握拳然后跟节奏向下张开双臂；5~8与1~4拍动作相同，左臂在胸前曲肘，手掌向上张开：1右腿向右侧点地；3胸前交叉；5~8“V”字步，右脚点地；6双臂在胸前交叉握拳，右臂向下伸直，左右相反，出拳。手臂；7~8左脚向后踏步。手臂，水平伸直：第一个8拍；6身体向左侧，左右相反，手掌向左；4双臂放下，右脚向前点地：与前四个8拍动作相同：腿部；5~6向左滑步，身体转向右面45度方向；7~8立正。第五~八个8拍：1~2拍掌3下；7~8弯腰屈膝，握拳：腿部：1~4交叉步。组合一；5双手握拳在胸前水平曲肘
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其他3条回答
全国健美操大众锻炼标准
一、测定内容：见国家体育总局体操运动管理中心制定的《全国健美操大众缎炼标准规定动作》（以下简称《规定动作》）一级（另发）。
二、动作速度：20拍／10秒
三、动作时间：4分30秒±5秒
四、动作要求：动作基本正确，有一定的协调性，成套动作连贯，动作与音乐基本协调。
五、达标成绩：5分以上。
一、测定内容：见《规定动作》二级（另发）。
二、动作速度：22拍／10秒
三、动作时间：4分30秒±5秒
四、动作要求：动作基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调。
五、达标成绩：5分以上。
一、测定内容：见《规定动作》三级（另发）。
二、动作速度：22拍／10秒
百度视频一下,慢慢跟着做
你找对人了！..........我也不会
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站墙根的动作要领?
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“站墙根的动作要领?”相关的问题，中国学网通过互联网对“站墙根的动作要领?”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:站墙根的动作要领?，具体解决方案如下：解决方案1：但是脚如何放呢,重心应该在脚根上还是脚尖上两腿并拢?另外?两脚应该是并拢的还是显60度啊解决方案2：对我就是想问,重心应该在脚尖上还是脚根上?练习时间多久为宜?
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