户外活动有诸多不可控因素,不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同,因此对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同。　　　　活动组织者要充分考虑活动计划的周密性,安全性,同时每个人都应对自己的安全负责,这也是对他人负责,对整个团队负责。以下依据环境、危险度、强度、难度对活动分级,使每个参与者找到适合自己的活动级别,从尔能够更好地享受户外运动的乐趣。 　　　　一、活动环境　　1. 常规山地——指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原,对参与者的要求较低,适宜一般登山、野营　　2. 高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原,对参与者的体能、技术有较高的要求　　3. 丛林雨林——指植被茂密,动植物种类丰富的温带、亚热带、热带的丛林和雨林区,对参与者的野外生存能力、经验、心理素质要求高　　4. 沙漠戈壁——指视野开阔,地形起伏小,气候干燥,水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等,对参与者的生存能力、体能、耐力要求高　　5. 冰雪环境——指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌,对参与者体能、装备、经验要求高　　6. 常规水域——指河流、溪流、湖泊、近海　　7. 空中水下——指借助飞行器（包括有动力或无动力）和潜水设备实现的空中和水下活动,对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高　　8. 极限环境——指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等,如登雪山,徒手攀岩,洞穴探险,洞穴潜水,无人区穿越等地区　　　　二、 危险度（这里的划分标准针对新手而言）：　　1. 无危险（0）——一般的休闲游,如旅游景点游玩,安全有充分保障的短期野外旅行,线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生,行程短,强度低。对参与者没有什么特殊要求　　2. 低度危险（1）——多数常规活动,如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况发生,行程中等,强度低,一般有1-3次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质　　3. 中度危险（2）——难度较大的常规山地活动,非常规山地的活动,强度较大的骑马、滑雪活动,未知领域的大强度探索穿越活动,需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生,行程长,强度大,一般有多次野营。需要参与者有好的心理素质和团队意识,具有一定的户外活动经验和户外技能（如攀岩,急救等）　　4. 高度危险（3）——非常规山地的活动,需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多,经常有意外情况发生,行程长,强度大,自然条件艰苦,多次野营。需要参与者良好的心理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。　　　　三、 强度（强度决定了对参与者的体能要求和装备选择,这里的划分标准针对新手而言）：　　1.休闲运动（D）——一般的休闲游,如郊游聚餐等。行程短,一般不野营。不对参与者体能提出要求,一般穿旅游鞋（或运动鞋）,背小双肩包,带水和食物即可 　　2. 中等强度（C）——数日的常规山地活动,日行程短（一般少于15公里山路）,1-2次宿营。如：登云蒙山,爬司马台长城,攀岩,游泳,骑马,滑雪等。对参与者要求其身体健康,装备要求一般,背负重量15公斤以下（男性）　　3. 高强度（B）——多日的常规山地活动,多数非常规山地活动,日行程山路20公里以上,攀升高度大,以及竞技性活动,如自行车、登山比赛等。三夫俱乐部曾经举行的3天小五台连穿是典型的高强度活动。对参与者有较高的体能和装备要求,背负重量15公斤以上（男性）　　4. 极高强度（A）——极限环境下的连续活动,非常规山地活动,环境条件恶劣,疲劳度高,恢复期段,多日日平均行程20公里以上,背负重量高于15公斤（男性）,如雪山攀登活动,连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。　　同一级别下的活动,其强度也有差别,分别用“+““-“号表示。如C+表示中等偏高强度的活动,B-表示偏中等的高强度活动。　　　　四、 户外技能,即技术难度。　　1. 登山野营——包括行走技巧的掌握,路线的寻找和确定,定向,行程控制,使用帐篷和不使用帐篷的简单露营,熟悉各种常用装备的使用　　2. 攀岩——包括掌握基本的攀岩技术,了解各类攀岩器材的使用,会有效地使用绳索和打各类常用绳结　　3. 游泳——徒手一次游进200米以上　　4. 急救——懂得如何进行检查,确定伤势,了解各类常见伤病的急救方法,熟悉通常药品的使用　　5. 其它技能——如滑雪、骑马、划船、滑翔、冰雪技术等。　　............　　　　五、分级方法　　基于上述四个原则,户外活动分成4个级别：　　D类,C类,B类,A类,分别代表休闲级,中等强度级,高强度级,极高强度级。　　同时标明危险程度,以0,1,2,3表示无危险,低度危险,中度危险,高度危险。　　如：A3类活动,表示极高强度高度危险活动,如雪山攀登；B2表示高强度中度危险活动,如小五台连续穿越活动；C+1表示中等偏高强度低度危险活动,如云蒙山野营穿越活动；C0表示无危险的休闲活动,如中秋夜户外赏月活动。十.一的草原穿越活动级别C+1,中等偏高强度,低度危险。　　活动环境和技术难度不表现在分级中,但每次活动计划中将明确说明环境类型和专项技能技术要求。
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　　领队职责 　　　　1.要保证活动安全，不要冒险，领队的安全是全队的保证　　2.语言要文明，平等对待人　　3.要有责任心，要注意观察，谁有伤痛了，谁不注意环保了，谁冷了，谁情况不好了，冷场了，谁掉队了等等情况都必须即使处理，若你处理不了，赶快联系其他领队　　4.要有全局观念，注意队伍行进的速度，太快了过早的到达营地，大家无所事事，太慢了到达营地天黑了，不利于砍柴生火　　5.注意领队之间的配合，行进中前后呼应，休息时多跟队员沟通，到达营地时各司其职，尽快把众人安顿好，篝火晚会时注意调节气氛　　6.注意发挥参加活动人员的积极性，教会他们主动参与，教授他们野外知识，象取水，生火砍柴，烧烤，搭帐篷，拣垃圾等事物可以教会他们做，但领队应监督有不对的地方马上指出，说话必须委婉，让人容易接受，比如帐篷里不许抽烟不许穿鞋进入，帐篷套必须放在帐篷里等　　7.领队必须记路，包括城市里和山里的路，必须作记录，回来后必须写一份总结报告，总结经验教训　　8.领队必须服从总领队安排　　9.领队之间如有矛盾或不协调的事情，请在私下里解决，不要当着参加活动的队员面前吵架，你的一举一动代表整个组织的形象　　10.队伍中不许有消极言论，如果发生一定要压制，否则会影响全体队员的士气。　　11.领队不允许与参加队员发生感情纠葛，但鼓励正常交往　　12.领队不允许在活动中过量酗酒　　13.领队要教育大家爱护环境，保护自然，妥善处理垃圾　　14.整体行进中，注意队伍不要拉的太长，领队要分散开，不要出现队员有事找不到领队的情况　　15.多吸收知识，如支帐篷，用睡袋，穿安全带，使用下降器，做保护，识别野菜等　　16.随时注意清点人数，包括你组人和全队人　　17.禁止领队有个人英雄主义的行为，使队员出于好奇模仿发生危险　　18.入乡随俗，公平买卖，不和当地人发生争执　　19.不拿群众一针一线　　20.随时随刻衣冠整洁，言语文明，保持领队良好形象　　21.随时真诚的鼓励和表扬队员，增进与队员之间的感情　　22.认真写好领队日记　　23.严禁做任何违反操作规程，经验能力不及的事情　　24.随时挖掘领队的苗子
　　长了不少见识！支持！
　　什么是户外运动？　　　　户外休闲运动项目 　　　　目前在我国开展的主要户外休闲运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、穿越、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等 　　　　户外休闲运动的特点： 　　　　户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。户外运动越来越吸引了人们的目光，日益成为关注的焦点。另外，由于我国地理条件的得天独厚，拥有良好的广大自然资源，也为户外运动提供了一个广阔的空间。 　　　　户外休闲运动需要什么装备？　　　　户外休闲运动离不开装备器材。一般来说，户外休闲运动的装备可分为两个方面，一是基本装备，如帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、吹具、地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪运动的滑雪板、潜水运动的潜水器材等。 　　　　户外休闲运动行业前景 ：　　　　户外休闲运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外，以冒险形式所展现的户外休闲运动成了人们超越自我、挑战极限的空间：登山穿越、野外露营背上沉重行囊，今夜将入住野外，水上摩托和冲浪运动，让您充分体验在蓝天碧水间风驰电掣、搏击海浪的潇洒；白浪蛮牛、激流皮划艇和白水漂流让您在万流奔腾中历经一泻千里、惊涛骇浪的激越；蹦极跳、攀岩运动又使您感受到了“跃向重力、扶摇直下”的惊险；山地自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，我们抛弃了现代文明带来的舒适与慵懒，拥有了与自然共存的能力，充分体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣……有什么比求生更能体现人与自然界中的万物生灵所共有的本能呢。 　　　　户外运动在中国的发展还处在稚幼阶段。目前在我国进行户外运动推广的主要还是户外运动的组织者、网站、俱乐部以及一些户外装备公司。现在户外运动从业者普遍认为户外运动要在中国形成一股浪潮。同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。
　　露营新手装备清单　　　　1、背包 ：50-80升，腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，牌子不是很重要，重要的是适合自己的。背包防雨罩最好也带上，没有的话用雨布罩一下也行。背包是露营必备品，因为需要它来将全部装备装入，然后才能出发。　　　　2、帐篷 ：帐蓬是野外最主要的装备之一，一款帐蓬如果不能防水的话，其后果真是不可想像的。建议能背的驴友用防水双层帐篷（好重啊），一般海南用单层帐也够。有了它，你将再也不怕风吹雨打了，只要选妥营地，就可以搭一所临时的家了。　　　　3、睡袋 ：中空棉木乃伊睡袋（5℃-20℃）（春秋季够用，冬天肯定不够用）睡袋具有轻巧、易收藏和保管的特点，我们可依耐寒度来选择自己需要的睡袋。但对登山者和长途越野旅行的户外活动爱好者来说，最合适的还是选择羽绒睡袋。 　　　　4、防潮垫 ：隔寒隔潮。最简单的是发泡防潮垫，铝膜、耐磨层、波浪式任选。自动充气垫性能更好，只要你背得动。（千万不要少了，不然晚上有你受的）它可以增加绝缘效果，也可以改善身体与地面的接触感。 　　　　5、水壶 ：78式水壶、laken的一般0.75-1升就行了，也可用同容积的矿泉水瓶代替。 　　　　6、雨具 ：防水透气面料的冲锋衣最好，班尼奴卖的那种风衣式的雨衣也行，不要带很厚的橡胶雨衣。 　　　　7、手电 ：GP的手电。想解放双手的可以带头灯。备用电池按需携带。 　　　　8、鞋子的作用：务必准备一双专业的户外鞋,鞋子是为了保护脚，标准及以上线路，鞋子第一重要，高腰防滑硬底，鞋买大一号的(大一指或多一点) ,野外多碎石路，鞋底就要厚且硬不要太薄不然容易起水泡，最好是户外鞋，如是运动鞋，要中底以上的，有水路时可以加带双解放鞋或沙滩鞋。 　　　　9、食物 : 吃什么最关键。因为在野外，食物应尽可能简单而丰盛。为了避免加热的繁琐，宜以冷餐为主。例如沙拉、火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐干、肉松、花生、自制泡菜等，都是既便于携带又美味的野餐食品。将这些食物分装好放进食物篮，出去是沙滩野餐则一定要用保鲜纸包好放进密封良好的容器里，以防沙粒入侵。　　　　10、餐具 ：勺子、塑料或不锈钢的饭盒。一种专门为登山露营而设计的套锅，大、中、小三锅子套在一起，还附有小碗、汤匙及小茶杯。 　　　　11、衣服 ：不同季节带不同的换洗的衣服。御寒的抓绒服、防雨防风的外衣，快干衣裤，棉袜。 　　　　12、刀具 ：一般的带反锁的刀就可。 　　　　13、医药箝药品 ：创可贴、清凉油、云南白药气雾喷剂、黄连素、防蚊、蛇液、人丹、镇痛药、抗生素、绷带等,如遇意外事件，至少自己可以先急救处理一下，不要让伤害加大。 　　　　其他 ：可选带GPS、地图、火柴或打火机、指南针、哨子、手套、相机、针线、茶或咖啡、帽子、杯子、牙膏牙刷、梳子镜子、拖鞋、面霜、毛巾、手表、垃圾袋、笔记本、笔、望远镜等。 　　　　公用装备：炉具、锅子、炉头、气灯、绳子等
　　以上户外常识载自三亚绿野户外及各个户外探险杂志书籍。有兴趣的朋友可以参阅下 :) 对户外新手或想试探户外运动的朋友做个参考。
　　拓展的起源　　　　
拓展训练源于西方英文OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。　　
拓展的来源于二战时期，大西洋上有很多船只由于受到攻击而沉没，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸遇难，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后得以生还。当人们在了解了这些幸存者的情况后，发现了一个令人惊奇的事实，就是这些幸存者不是人们想象的那样都是些身体强壮的人，而大多数是些年老体弱的人。经过调查研究，这些人之所以能活下来，关键在于他们有一种强烈的求生欲望，是有良好的心理素质自信，意志坚强，具有强烈团队精神的人员。随后，在军事，教育，心理等多方面专家的精心设计下，盟国对海员进行相关的生存及意志培训，取得了突出的效果。　　　　
战后，这一方法被西方国家保留下来并加以研究，发展，又针对企业补充了管理培训方面的内容，从而演化成为一项综合性的，增强身心健康的培训方式，从最早的军事生存训练演变成为社会和经济领域服务的一种人本训练。　　　　
它融汇OutwardBound培训理念，围绕着领导艺术、团队建设等现代管理的中心问题，结合企业的发展需要与参训者的人格特征，通过全方位的素质培训，一方面使参训者重新认识自我，重新定位自我，实现自我超越；另一方面，提高员工对企业的忠诚度，以全新的方式凝聚企业的向心力。
　　拓展培训的目的　　　　以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。　　它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟，在青山绿水之间，通过趣味性的游戏、启发式的运动、相互依存的环境条件和导师的精短点评，促进人与人之间的沟通和信任。　　　　在培训的过程中把企业文化理念与各项活动项目有机融合，让参训者通过活动培养积极的心态、重审自我、挖掘自身潜力，增强协作意识，从而提高公司整体凝聚力，激发员工的工作激情。　　
　　支持骑士~`
是这样的呀
不知道什么时候才能当 　驴
　　TO:Ty小龍 其实自己背一个行囊 自行出游也是属于驴友的范畴。
　　好贴,支持!
　　要做驴子，还真不容易呀^@^
　　也想做驴子了：）
　　喜欢当头驴、驴子的朋友可以联系当地驴友组织社团（户外运动俱乐部）取得联系。
　　好贴，正是俺需要的：）
　　ding............
　　附：全国各地户外运动俱乐部名单：　　　　 　　内蒙 　　内蒙古起点户外网　　
　　吉林 　　奇峰户外运动俱乐部 长春原始人 金帐篷户外运动俱乐部　　 延边科学技术大学登山队 自游人户外运动俱乐部 　　　　辽宁 　　自游人户外运动俱乐部 大连野人
新运动户外 沈阳山旅 沈阳山水行 　　窗外探索者俱乐部
华纲登山俱乐部 阳光户外 　　
　　北京 　　天路人户外运动俱乐部 步行者户外运动俱乐部 风雨雪户外运动俱乐部 中国登山协会 三夫户外俱乐部
　　新浪网旅游论坛
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中双 探险 自游公社
软沙户外网 　　绿野 北京之巅户外运动俱乐部 凯图巅峰
北京三人行户外运动 桑温特户外天地
　　北京加尔户外 清华大学登山协会 北京工业大学登山文化社 燕捷野外生存 沸腾驴乡 　　黑蚁户外 悠游之旅户外运动中心 老特兵站 长天户外俱乐部 大自然拓展活动营 　　朗瑞户外 户外探险
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　　多谢 绿野行踪 提供这么好的知识　　前些日子和朋友去西岛攀岩 好爽的 有便宜　　有时间组织大家一起去呀！　　我支持你呀！　　
　　喜欢户外运动的朋友 可以补课下
　　带点朱古力补偿能量，橙皮生津解渴，最重要的一点是森林里禁止吸烟，GG们要带点耐嚼解谗的食品比较好啦。。。
　　还要一点要补充，要随身带上垃圾带，森林里只能留下脚印哦~~　　其他的，再想想~~
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