原标题：上斜上斜俯卧撑多高合適每天做几个合适

在锻炼运动中有一些运动是常常练习的，其中上斜俯卧撑多高合适就是一个可以说是几乎每个人都常常练习上斜俯臥撑多高合适。在上斜俯卧撑多高合适中有着不少类型，如上斜上斜俯卧撑多高合适所以在练习之前，要先了解你该怎么做那上斜仩斜俯卧撑多高合适每天做几个合适？

上斜上斜俯卧撑多高合适 　　上斜上斜俯卧撑多高合适每天做几个 　　一般上斜上斜俯卧撑多高合適是为了增强胸部肌肉维度因此每周训练3-4次，即隔天训练一天3-8组，每组6-12个组间休息1分钟以内为好。 　　上斜上斜俯卧撑多高合适标准动作 　　1. 面朝平板凳或者稳固的台面双手撑在凳子边上，间距与肩同宽脚尖着地，身体挺直腹部收紧，手臂伸直这是动作的起始位置。 　　2. 保持身体挺直慢慢弯曲手臂使身体向下，同时吸气直至胸部靠近凳子边缘。

3. 快速伸直手臂将身体撑起，回到起始位置同时呼气。在顶端稍适停留再进行下一次动作。 　　上斜上斜俯卧撑多高合适锻炼哪里 　　和标准上斜俯卧撑多高合适一样上斜上斜俯卧撑多高合适也可以锻炼到胸部肌肉、肱三头肌、三角肌和背部肌肉。但是不同的是上斜上斜俯卧撑多高合适会更侧重胸肌下侧的锻煉 　　上斜上斜俯卧撑多高合适和下斜上斜俯卧撑多高合适的区别 　　1. 下斜上斜俯卧撑多高合适更侧重胸肌上侧的锻炼。

2. 下斜上斜俯卧撐多高合适是手放在平地脚放在30-60cm高的箱子上做上斜俯卧撑多高合适动作此方法撑起重量约为自身体重的70%到75%。脚的高度也可以自由调节難度比上斜上斜俯卧撑多高合适大很多。