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跆拳道恐怖横叉-音响要打开
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跆拳道恐怖横叉-音响要打开
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没有数据！
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{description}跆拳道下叉横叉怎么才能短时间内 下到位我今年28岁了 师傅说我可以的 可是我下了很久都没下去 求大_百度知道
跆拳道下叉横叉怎么才能短时间内 下到位我今年28岁了 师傅说我可以的 可是我下了很久都没下去 求大
跆拳道下叉横叉怎么才能短时间内 下到位我今年28岁了 师傅说我可以的 可是我下了很久都没下去 求大师指教
骨骼都定型了。强制性开腿对人没有好处，对。如果学实战性的武术，建议你学散打泰拳MMA一类的东西，或者是太极拳(我说的是实战太极拳)这个年纪最好不练下叉了
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练散打我都不练跆拳道
3天 72小时
要下决心的
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出门在外也不愁跆拳道老师太凶,让2天内会劈横叉怎么办_百度知道
跆拳道老师太凶,让2天内会劈横叉怎么办
初学让2天内能劈开横叉！他要这样不理智的要求！希望帮到你，啥技艺都是积累的，而不是几天能学会的，可能他心情不好或者其他原因，如果这个老师老是这样要求你，那恭喜你，立马换个更好的老师教你如果以前没练过压腿，那是人类不可能做成的事
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出门在外也不愁：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
学习ITitf国际跆拳道联盟百科全书F跆拳道，在练习劈横叉时有没有什么技巧或方法？
学习ITF跆拳道，在练习劈横叉时有没有什么技巧或方法？本人竖叉几乎能下去，就是横叉太困难，很疼。补充下：本人白带。
网友答复：
1.充分热身（很重要！对韧带拉伸帮助很大！）
2.直立挺腰，上身向下双手触地，四个八拍，然后——上身贴腿面双手抓脚踝（注意向双腿贴近的是腰腹不是脑袋）定住，数15下。
3.坐地板上，双腿还是伸直并拢，手触脚尖，同上四个八拍，然后双手抓脚跟（不要学马虾弓背，腰挺直）定住数15下。
4.坐地板上双腿左前右后（跨栏式），前腿伸直后腿弯曲，向前压做一组（四个八拍数15下）。腿不动，身体右转45°向下压，一组。做完后换右腿向前同左。
5.地板上身体坐直，双脚脚心相对，膝盖向下触地，手抓双脚向怀里收，然后身体前趴下巴触地，定住数15下。
6.地板上双脚打开开到最大，向左腿压一组，右腿压一组，然后身体前趴，双手尽量向前伸（其实想效果好点，这时可以叫一人，站你身后用膝盖向下压你背部）坚持住数15下或更多下。
7.起身活动下关节，踢几下基本功，然后开始下叉。
下时腿放松，不要怕痛，越放松效果越好。一般这时横叉都能比以前开好多。你嘛，不怕累的话一个星期肯定能一字开~~
坚持！坚持很重要~
加油，祝你成功！
历史上的今天：
爱你越久我越被动：十六岁学跆拳道韧带好可以吗？我横叉劈到底，脚可以踢到头，学过跳舞_百度知道
十六岁学跆拳道韧带好可以吗？我横叉劈到底，脚可以踢到头，学过跳舞
脚可以踢到头十六岁学跆拳道韧带好可以吗？我横叉劈到底，学过跳舞
通过描述，看出你的柔韧性不错，学练跆拳道没问题！
有人说学跆拳道不一定要韧带好，是吗？
不是。否则你怎么完成各种高腿及特技？
来自团队：
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练习起来更容易些，也更具有优势，如果柔韧性比较好的话，释延轩少林寺武校招生3-25岁学员可以的
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