鞋不合脚对脚有什么危害 穿不合脚的鞋伤的何止是脚
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摘要：鞋不合脚对脚有什么影响？您可知道穿不合脚的鞋伤的何止是脚？很多爱美的女性钟情于高跟鞋，有时候没有合适的鞋号，又不想放弃自己中意的鞋，所以选择了不合脚的鞋子。要知道鞋子不合脚穿着会不舒服，还会影响身体健康。
鞋不合脚对脚有什么危害 穿不合脚的鞋伤的何止是脚
合脚鞋子满足的条件
1.鞋靴内腔形态与脚、脚腕和小腿的形态相对应。
2.鞋靴帮部件不能顶着或硌着脚的某个部位。
3.鞋靴内腔要有足够的长度以保证脚趾自由伸缩。
4.鞋靴帮面材料应采用柔软和延伸性强的材料，以使其能够适应不同的脚型。
5.鞋靴前部应当是柔韧的，后部应当紧实。
6.当人负重时，鞋靴前部应有足够的宽度容纳变宽的前脚掌。
7.鞋跟高度应以脚掌能作适当弯曲为准。
穿不合脚的鞋好吗？
鞋是每天要穿的，但一般人不大讲究穿鞋的科学。去买鞋时，有些女士为了追求新的款式，勉强用自己的脚去适应鞋子。鞋不合适，被认为是损伤脚部肌肉、肌腱，导致脚疼的最主要原因。此外，美国报道指出，体重超标、糖尿病、遗传、脚不见光、走路太少、扁平足或高弓足、高跟鞋等，也都会引发脚疼。不合脚的鞋也会造成茧子和鸡眼等，有的还可以引起腰痛、肩痛或头疼、烦躁及压抑等症状。脚步疼痛和穿不合适的鞋子，都会使脚部神经兴奋传导至腰椎而引起腰痛。所以，选鞋时要记住，鞋底皮革要有恰到好处的弹性;鞋跟部分要硬，以保护脚跟；鞋掌心部分要有适宜的弹性及造成柔软的弓形，不使脚掌心受损伤；鞋的顶部要有适当的空挡。
儿童穿不合适鞋子会造成哪些危害？
孩子的脚不是成人脚的缩小版。他们的脚骨大都是正在钙化的软骨，骨组织的弹性大，易变形，再加上脚的表皮角化层薄，肌肉水分多，很容易因损伤而感染。
婴幼儿脚底部，分布着与身体脏器相关的血管和神经，还有许多穴位，因此双脚对于身体来说，就像树根对于树一样重要。婴幼儿的足弓正处于发育期，设计不合理的鞋子不能缓冲走路时由地面产生的震动，破坏足弓、足踝、膝、腰、脊椎，还会造成脑部间接震动。
厚跟鞋、平底鞋等成人鞋难以给孩子娇嫩的双脚以有效的支撑和保护，底部过于平的鞋除了会增加足弓的疲劳外，还会导致骨骼发育受阻及慢性脚后根疼痛。
鞋不合脚的危害
1、体重超标：
脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。
2、糖尿病：
由于脚距离心脏最远，因而最容易出现血液循环不良和感觉丧失，这两种并发症都会导致伤口愈合不理想和截肢危险。糖尿病患者每年都应该去医院检查双脚。此外，鞋子一定要舒适，避免脚部擦伤和挤压。
3、血液循环不良：
美国足部医学协会会长陶布曼博士表示，由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟也会导致血液循环不良。
4、父母有脚痛问题：
脚病也会遗传，所以应多关注一下父母的足部健康。
5、扁平足或高弓足：
扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗；后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力。
6、鞋子不合脚：
美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了；20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚；8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。
7、常穿高跟鞋：
专家表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。
8、双脚不见阳光：
温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
9、不看脚病医生：
身体其他部位生病，大家都会去看医生，但脚生了病却很少有人特别重视。其实，及时治疗、采用药物鞋垫或脚部矫正可以尽快缓解病情。
10、走路太少：
多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。
缓解脚痛的4个动作
动作1.绷直双腿
面对墙壁，席地而坐，双脚抵住墙面，双腿绷直，拉伸小腿肌肉和腘绳肌腱(通常穿高跟鞋会导致这些肌肉的紧张)。做此动作时，可以在屁股下垫个枕头，拉伸时上身可适当前倾。
动作2.放松脚趾
右腿向前跨步，左腿脚趾碰地，感觉脚背拉伸，保持1分钟，然后换右腿。
动作3.五指分脚趾
坐在椅子上，翘起左腿，脚踝架在右大腿上，将左手手指依次插入脚趾缝，尽量将脚趾分开。注意保持动作。然后，换另外一侧，重复同样上述操作。
动作4.靠墙V字拉伸
躺在地板上，架起双腿，让双脚脚跟靠在墙壁上，双腿呈V字型分开，臀部与墙壁保持10厘米左右的距离，感觉大腿内侧肌肉的拉伸。大腿内侧肌肉过紧会导致足弓受压过大，并由此造成脚疼。而该动作不仅能缓解大腿内侧肌肉紧张，还有助于抬高腿部，防止肿胀。
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穿鞋子脚痛
健康咨询描述：
脚底板破气、有好多水泡小洞洞、穿鞋子摸的痛、
其他类似问题
医生回复区
擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如：腰椎间盘突出,坐骨
帮助网友：159941称赞：18234
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况属于局部软组织挤压综合征引起的症状，一般和鞋子过于紧有关系的，你的情况需要积极治疗的&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况我建议积极穿宽松的鞋子的，积极服用云南白药胶囊和达力新片治疗看看的，祝你健康
擅长: 小儿哮喘,皮炎,消化性溃疡,支气管哮喘,急性上呼吸
帮助网友：17824称赞：67
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这种情况有可能是因为局部有些炎症造成的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你应该注意休息，尽量的穿着透气性较好的鞋子，在局部涂抹一些碘伏，必要时应该去医院检查一下。
擅长: 皮肤科常见疾病
帮助网友：34857称赞：312
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的症状考虑是趾疣。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你可以去皮肤科看看，确诊是不是这个病。可以中药泡脚治疗。
&&&&&&以上是对“穿鞋子脚痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生高跟鞋是女生的最爱，不但可以让自己显得高挑漂亮，还可以更加给自己增加气质印象分，但是穿久了高跟鞋就会有脚痛的感觉，那么要怎么预防脚痛呢？
步骤/方法：
1第一点，要学则适合自己脚型的鞋子，不能因为好看但是脚却不舒服，观察自己的叫的形状，和鞋子的形状，选择一样形状的鞋子会有效地缓解脚丫子磨得疼的问题。
2第二点，如果鞋子跟太高的话，可以在鞋子下面加一个那种防磨得贴，贴在鞋子的防水台的地方，可以有效地缓解脚酸和疼的问题，
3第三点走路要注意走路的方式，要小步子慢慢的走，如果穿着高跟鞋要注意不要走得太快，要放慢步伐，而且不要迈着大步子走，走路过快或者步子过大会让腿上的压力增加很多，时间久了会对膝盖和脚上的骨头有很大的压迫。
注意事项：
高跟鞋虽然漂亮但是生活中要以自己的身体健康为最主要的基础
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温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
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高跟鞋穿久了脚痛怎么办？ 穿高跟鞋脚不痛的小窍门
时间： 14:24&&&来源：川北在线整理&&&责任编辑：沫朵
川北在线核心提示：原标题：高跟鞋穿久了脚痛怎么办？ 穿高跟鞋脚不痛的小窍门 生活中我们总遇到这样的情况，床上新鞋子总会磨脚一段时间，尤其是高跟鞋，穿久了还会脚痛，怎么办呢？下面介绍穿高跟鞋脚不疼的小窍门。 1、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤
& & 原标题：高跟鞋穿久了脚痛怎么办？ 穿高跟鞋脚不痛的小窍门
　　生活中我们总遇到这样的情况，床上新鞋子总会磨脚一段时间，尤其是高跟鞋，穿久了还会脚痛，怎么办呢？下面介绍穿高跟鞋脚不疼的小窍门。
　　1、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
　　2、拿张报纸，捏成一 团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
　　3、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
　　4、鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。 第1点和第4点本人试过好多次了，很有效果的哦。
　　高跟鞋穿多高最好
　　㈠穿4-6厘米的高跟鞋
　　美国健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心尘代谢速度，让那个你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，可以在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力。
　　㈡穿6-8厘米的高跟鞋
　　当鞋根的高度上升到6-8厘米，走路时，你的身 体重心会自然的上移，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样会增加 脖子的压力。可以在穿着2小时高跟鞋后把鞋子脱掉，让双脚休息15分钟，并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行中度按摩，舒缓脚部压力。
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法律顾问：ITLAW-庄毅雄律师夏天很想穿凉鞋不敢穿怎么办?我是广州的,上年夏天天天穿袜子和运动鞋,难受死了,脚很闷很难受,一回家我就换上拖鞋的.我很想穿凉鞋上学,但班上没有男同学穿,所以我也不敢穿.小学六年级时班上还有超过一半男同学穿凉鞋,怎么初一时就一个穿凉鞋的都没有了呢?我知道穿凉鞋没有穿运动鞋好看,但夏天还穿运动鞋太难受了,简直是死要面子活受罪.爸爸说十几年前广州的初中男生大多数夏天都穿凉鞋,我就奇怪了,怎么那时的初中生就不怕穿凉鞋没有面子?我真的很想穿凉鞋啊,但怕被同学和邻居嘲笑,我该怎么办啊?不是为了露脚什么的,实在是在广州的夏天穿凉鞋比穿运动鞋舒服很多很多.
夏天就是该穿凉鞋的啊,虽然我是女生,夏天也很少穿凉鞋,不过我还是很羡慕夏天穿凉鞋的人.男生夏天不穿凉鞋而穿运动鞋是为了运动方便吧.夏天穿休闲衣裤,传休闲一点的运动凉鞋,没问题的.只要穿得得体.没人会说你什么的.就不要去在意别人穿什么了.
男生夏天不穿凉鞋而穿运动鞋是为了面子，怕被别人笑，其实穿凉鞋不影响踢足球以外的运动的。我问过几个男同学都说是为了面子，怕被别人笑而不敢穿，他们都说夏天穿运动鞋其实非常难受。
既然知道原因，那你就应该可以放心的穿凉鞋了吧？难道你要为了所谓的面子，只是怕被别人笑（别人是否会笑自己还不知道）就业跟着别人不穿吗？反正我当时是觉得不管是穿运动鞋还是凉鞋的男生都很酷，各有特色，根本没有什么可笑的。再说了，如果你就连穿什么鞋都烦恼成这样，那一辈子那么长，真正值得烦恼的事还多着呢，那以后要怎么办。所以，没必要跟风，做自己就好了。是怎么样就怎么样。个性的男生之所以个性是因为他展现了不一样的真实的自己。好吧，希望你能不要再为诸如此类的事烦恼，我也该休息了，晚安
不敢穿凉鞋算什么？我们班还有从来不敢穿裙子的女生；夏天从来不敢穿短裤的男生，37度时也穿长裤；还有近视看不清黑板却不敢戴眼镜的，天天自己看书不听课，听课也没有用根本看不清黑板，成绩直线下降。（不是我，但我知道有3个同班同学都是这样)
不明白为什么现在的中学生这样虚荣。
对啊，看来你很明白虚荣要不得啊，那你为何还说“不敢穿凉鞋算什么？”这样的话？难道你是想跟别人比差？就是为了安慰自己：没事，还有比我更虚荣的人？
知易行难，我说的那些例子的学生都知道这样死要面子活受罪很傻，但个个还是苦熬下去，包括我。
如果象十几年前那样的风俗，中学生还是全班大多数穿凉鞋，这样的环境穿凉鞋自然不怕，如果全班没有人穿，自己一个人穿需要非常大的勇气的。
我明白了，就算我说了那么多，你还是没那个勇气，还是想穿却不敢穿是吧？
那这样的话，我也不多说了，说再多还是一样。
如果这样的话，你这问题本身就问得多余了，因为就算别人能找出一千个理由让你穿，你也能找出一千零一个不穿的借口。如果你自己都已经断定自己是不敢穿的人，那你问那么多又有什么意义。
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