-- 华商报 --
“朋友圈”流行拼步数
业内人士：日行万步为宜
如果你还停留在“朋友圈”晒娃、晒美食、晒自拍，那你就OUT了。如今，在“朋友圈”热衷的是晒步数，每天走了多少步成了“炫耀”的资本，并且相互“攀比”。4月21日，华商报记者刷微信“朋友圈”时发现，晒步数的微友还真不少，而且很多都是“有图有真相”。有的为了步数能够赢过朋友，可以说是真的拼了，甚至到了“暴走”的状态。　　案例：　　为占领“封面”小伙手机绑在狗绳上　　
日前，浙江金华一小伙子小林（化名）为了在微信运动中排第一名占领封面，竟然将手机绑在泰迪犬的遛狗绳上，每天走接近3万步，不仅秒杀了办公室同事，在微信所有好友里也是天天排第一。　　
小林是金华一家公司职员，他部门的工作大部分时间是坐班，于是走路这项运动很快在部门里流行起来。办公室里七八个同事都添加了微信运动，每天相互比步数，为了增加积极性，同事们相互约定，只要有人连续一周步数排名全办公室第一，周末其他的人就要“集资”请他吃大餐。　　
刚开始几天，大家轮流上第一，可到了第二个星期，小林突然成了一匹黑马，连续五六天，每天走接近3万步，不仅秒杀办公室同事，在微信所有好友里也是天天排第一。原来，小林是将手机绑在了泰迪犬的遛狗绳上。最后，小林答应请全部门的人吃大餐，这事才算翻篇。　　
除了让狗代走，在“朋友圈”里，作弊办法还真不少，最常见的就是甩手机、抖腿。如果使用同样的手机，一整天下来，爱抖腿的比平常人能多出3000多步。　　市民：　　晒步数成为炫耀的“资本”　　
据了解，最近微信圈一个叫做“微信运动”的公众账号受到热捧，只要关注该公众号，并在手机上下载相关计步软件，就可以把自己每日行走的步数晒到朋友圈，还能查看排行榜，第一名将获得“占领封面”的殊荣，可以接受其他人的“膜拜”。　　
4月21日，华商报记者关注“微信运动”公众号后，发现已有66位好友在列表中，最少的一天有数百步，排在第一名占领封面的，一天走了22000多步。　　
今年30岁的贺女士，在榆林市区一家广告公司上班，从这周开始加入步数大军，成为一位“晒步数”的爱好者，目前已经累计走了45433步，平均每天走的步数在1万步以上。“看见朋友圈每天都在晒步数，我也就关注了一下。”贺女士说，然而令她没想到的是，加入前两天，她的步数排在排名榜的最后一位，而第一名却是日行上万步，为了冲刺排名靠前，她每天大概走上万步，开始积极锻炼走步，在朋友圈炫耀。　　
小王也是一名运动爱好者，每天步数均为2万步左右，比步数改变了生活状态。“虽然下班回到家已经很累了，但如果发现当天自己的排名太低了，还会出去走上一段路刷下排名。”小王说，直到排名靠前了，他才可以安心入睡。　　
在采访中，不少年轻一族表示，这种跟风也引发了一些问题，为了冲榜，有人甚至深夜暴走刷榜单，有人甚至将自己逼到崩溃的边缘。“大多时候，看到自己的排名落后了，即使已经很累了，也要拼命地去跑，好让自己的步数不会在排行榜里垫底。”刘先生说。　　
不过，也有市民表示，微信运动让自己大有裨益，根据自己身体情况量力而行。在房地产公司上班的何先生最近也爱上了走步，每天坚持走1万步左右。“自从有了微信运动，可以督促自己多走路多锻炼身体，后来就变成了习惯，不看微信也会自己坚持锻炼，多走两步身体也好多了。”何先生说，在他看来，“占领封面”并不重要，重要的是根据自己的身体状况来制定运动计划，适合的才是最好的。　　运动达人：　　万步左右适合大多数人　　
然而，“暴走”除了在微信中“炫耀”之外，是否能够真正减肥且不伤身体。运动达人、健身教练表示，运动量的大小是因人而异的，一味增加运动量，反而会伤害身体。走路要用正确姿势且有度，同时还要做好防护和热身。　　
榆林市长跑协会会员白安宁认为，健步方式也要正确，健步比跑步的要求略低，只需一双合适的运动鞋即可，如果长期穿皮鞋健步，会造成足部变形。每天的运动量到底多少合适呢？白安宁表示，每天坚持30-60分钟，约3-5公里，即步比较合适。“如果要想达到减肥效果，1小时5-6公里最合适，在晚饭后休息半小时开始最佳。”白安宁说。　　
不过，从职业角度来看，即使同样是1万步，也有慢和快的区别，运动效果也不尽相同。如果走得太多、频率过高，可能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。因此，每个人的运动量要根据自己的身体条件适度进行，步数仅仅是一个简单的标准。　　
榆林市区一家健身馆教练表示，如果不顾体质，为了冲榜而盲目增加走路的量，反而会伤害到身体。身体较为肥胖的人，如果走路过多，伤害最大的就是膝盖。如果每天为了冲榜而不顾身体的酸痛，可能造成肌肉不可逆的损伤。所以，运动前要做好热身，比如做些拉伸动作。　　
同时，患有慢性疾病的中老年人，状态不佳时可减量，甚至不走；感冒患者不宜长时间快走，会加重心肺等脏器负担，引发其他疾病。　　网友：　　“晒步数”应循序渐进切勿求量大　　
@空白格：这种“晒步数”更多是一种社交行为，可以满足社交需求。某一天运动量是微信好友第一名,就可以占领封面,就会有很多好友给你点赞。如今,自己每次跑步都带手机,方便排名刷新靠前。　　
@雨竹：朋友圈每天都充斥着“晒步”，这对健康是好事。但若是以为只要迈开步子走就可以了，就大错特错，你的走路速度影响着你的寿命！　　
@塞上风：突然被朋友拖进微信运动圈后,发现身边多了一堆盯着你的眼睛,不达标不好意思了，每天完不成任务还需要晚间补足，成为了每天的紧箍咒。　　
@汐恒：身边许多朋友都乐此不疲地每天执着于“晒、晒、晒”。不过，运动是一个循序渐进的过程，应该逐步加大运动量，不能一味求多、求量大，这样容易造成身体损伤。　　
@大校：运动的最终目的是为了拥有更好的身体，如果运动带来了身体伤害，那就得不偿失了。
华商报记者 张云飞 李玲
《华商报》社版权所有，未经书面授权禁止使用　　最近,微信朋友圈里又流行“晒步”了。许多市民用手机下载APP计步器激励自己运动,还有不少市民与朋友相约下载同一款计步软件,每天都比比谁走的更多。那么这类计步器APP的使用,到底真的能起到运动健身的效果吗?记者采访发现市民评价褒贬不一,有人觉得很好,也有人觉得不准。　　昨天,记者与朋友下载了3款运动计步APP:动动、乐动力以及私生活,做了两个实验。结果发现,计步APP的计步数与实际的步数略有偏差,在中途突然看手机或摆动稍大,都会影响数据。　　实验一　　记者和朋友各带一部手机,用同一款私生活计步APP进行计步,两个相同的距离,步伐基本相同。两人各走500步后发现,记者的计步数是403,比实测少97步;朋友的计步数是417,比实测数少83步。　　实验二　　记者一个人带两部手机,一部手机使用动动计步软件,另一部手机使用乐动力计步软件。记者步行500步后,发现乐动力的计步数是442,比实测少58步;动动的计步数是430,比实测少了70步。　　专家:可参考,别盲从　　软件计步器到底靠不靠谱?有工程师表示,计步APP的原理是,在步行时重心会有改变,设备中传感器和协作器感受到重心移动并进行计数,或者是利用手机不断接收的经纬度信息以及手机摆动次数,计算出运动步数。手机在计步时如果不停看手机或运动幅度过大,就会有偏差,网络信号等因素也会让数据受到影响。同时,数据产生偏差跟每个人拿手机的方式也有一定关系,放在包里,就可能会少计;放在手上,就可能会多计。“拿它作为参考可以,但不可迷信。”　　我市健身馆的一位教练也提出,用计步软件,并不能称之为健身,这些数据都只是个人日常基础消耗。人每天走8000步到10000步是最适合的运动量。对普通人而言,较为安全又有效的运动,是一般按照每分钟110步以上,走约30分钟,一样能促进健康。普通人在运动后脉搏变成每分钟140—160下,这时候,再运动10—15分钟就够了。锻炼、健身贵在坚持。而且,目前流行的手机计步器的指标量化对年轻人较为合适,中老年朋友则应谨慎采用。此外,炎热的夏季,坚持户外锻炼的人应随身携带一瓶饮用水,走步或跑步时间长了可以多次小口喝水,但不能大口饮用,不然将给心脏造成压力。晨报记者 于海波朋友圈里晒步数成时尚 运动类APP走红
央广网北京9月20日消息(记者赵珂) 据经济之声《天下公司》报道，今天上午7点半，2015北京马拉松在天安门鸣枪开跑。本届比赛吸引了来自45个国家和地区的3万名选手参赛。经过激烈争夺，来自肯尼亚的41岁老将吉普楚姆巴以2小时10分58秒夺得冠军。
和很多的城市马拉松赛一样，本次北马也有有大量的业务选手参赛，有些人甚至打扮成了孙悟空、绿巨人、蜘蛛侠等影视人物的形象。对他们来说，最后的名次可能不那么重要，能在朋友圈里晒步数才最要紧。
近一段时间以来，很多运动类APP相继走红，这些软件一般都具有定位、记录数据、分享成果，乃至根据所走的步数排定名次等功能。不少人为了拿朋友圈的第一名，开始狂走猛跑。
现在，这种计步器软件相当多，只要把手机带在身上，一天结束回到家的时候就可以知道自己今天都走了多少步。虽然有人怀疑这种软件的准确性，但大体上说，可靠度还是蛮高的。
据了解，“晒步数”源于微信中的“微信运动”功能，之后各种计步类的软件应运而生。通过“晒步数”这一方式，不少网友声称找到了督促自己运动的方式，以此作为自己坚持运动的动力。
其实，大家并不只会在晒步数，还有“晒卡路里”，甚至是晒“马甲线”、“人鱼线”等等。现在，越来越多的人开始使用各种类型的运动类APP，以至于运动类APP成了今年的一个投资热点。6月份，上海的O2O健身机构——人马君获得了几百万元人民币的天使投资。人马君创始人Jeff今天对《天下公司》说，他们的目标是做一个健身社群。
　 Jeff：健身这件事比较反人性，一个人比较难以减持下来。但要是找到一群小伙伴，大家有同样的目标，一起来做这件事就表容易减持下去。比如跑步的群，一般都有群规的，比如每周都要晒一次跑步的记录，否者就要被踢出群。
运动加上社交似乎确实产生了一定的激励作用，很多人开始迷上了走路、跑步。为了能够排名靠前，很多人开启暴走模式，每天至少要走上万步。还有人采取一些特殊手段达到目的，比如把计步器绑在狗腿上，或者天天排名第二的那个人干脆把总拿第一的好友删除，自己就可以成功上位。
然而有医生表示，每个人的身体素质不一样，盲目增加运动量，不仅不能起到健身的作用，还会损害到个人的身体健康。健身一定要选取适合自己的运动，千万不要因为取得好的名次，抱着攀比的心态进行锻炼。有健身专家建议，每个人每天走的步数最好不要超过一万步。
目前，已经有某些运动类APP获得了多轮融资，但还没有实现盈利。有些创业这对于盈利模式只有一个大概的思路，甚至有人根本不关心盈利模式，一心只想把用户数量做上来，后期再去尝试赚钱。
当然，并非所有的创业者都不考虑赚钱。人马君创始人Jeff对于后期如何盈利就有一个比较清晰的想法。
　 Jeff：还是一个转化的问题，先用一个免费的APP去聚集流量，然后可以直接做广告，或者倒入一些电商服务。
更重要的是，人马君目前就已经有收费项目，而且价格不低。
　 Jeff：我们其实是有做服务的，包括线上和线下的，都是收费的。这种服务就是帮你加入一个班，这个班有一个周期，可以帮助你达成阶段性的减肥目标。线上的班一个周期一千多，先下班的更贵，要三千多。
业内人士表示，运动类APP想要盈利，必须走O2O的道路。当运动市场足够成熟，通过构建专业的运动社区，预约教练、场馆，接入电商以及第三方应用等O2O服务市场潜力巨大。
(原标题：朋友圈里晒步数成时尚 运动类APP走红)
本文来源：中国广播网
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→ 微信行走的力量怎么计算步数？微信行走步数怎么计算
类型：社交网络大小：31MB评分：9.9平台：标签：
行走的力量应该是一直火爆朋友圈的了，这是“微信运动”推出的一个记录式活动，作为一个走路爱好者，这个分享非常有意义，朋友间晒的排行更是激起了网侠小编锻炼的热情，那么微信行走的力量怎么计算步数呢？下面网侠小编就来详细介绍。
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首先，你要有可以接入微信的记步设备，或者能够接入微信的记步软件，关于这一点，你关注“微信运动”公众号，里面会介绍的。小小橙安装了“”软件，选择微信登录。
然后，将乐动力设为开机自启，它就能够每天记录你行走的步数了。
接着，回到“微信运动”公众号页面，点击“排行榜”，就能够看到“行走的力量”行走步数微信好友排行榜啦。
以上就是微信行走的力量的介绍啦~！更多微信行走的力量相关介绍请继续关注“网侠手机站”，微信搜索“wxhackhome”添加关注哦~！
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“朋友圈里拼步数”，您拼的是啥？
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　　文/刘慧婷
　　时下流行的微信运动在朋友圈掀起了一股&拼步数&的热潮，对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量，每天走一万步能将多余的热量消耗掉。但是对于一些特殊人群，你可不能这么拼！日前，解放军454医院就接诊了这样的一名在微信圈拼步数的患者，差点因此失去双脚。(10月26日扬子晚报)
　　朋友圈里&晒各种&早已经是现代人的一个标签，心灵鸡汤佛经和养生秘方，励志经典情感小句和自拍萌照，更别说吃个饭看个电影，样样都要发个朋友圈，而近来，&晒健康拼步数&又掀起了一股热浪。
　　许多人为了这个&微信运动&也是拼了，有网友说&十点半开始跳操两个小时，再做家务，凌晨一点钟还下去跑花园。脚软到不行&，还有人更疯魔&我坚定的提早一站下车，我坚决的不抄近路，我坚强的不闯红灯原地踏步等绿灯，我坚韧不拔的三次路过单元口而不入家门，结果却依然是排不到第一名&。让人不禁疑惑，&拼步数&拼的是啥？
　　从&智能手环&到&悦步圈&、&NIKE+&等APP软件，再到近来的微信推出的微信运动&晒步数&，越来越方便&晒&数据，&就在这晒，晒够180天&也仿佛成为了常态，有人甚至为了第一名将自己逼到了崩溃的边缘，&看到自己落后，即便精疲力竭也会拼命&，而更严重的当属这位差点因为&拼步数而失去双脚&的亲了。其实，这早已严重脱离了运动领域。有专家则介绍，如果运动过量，或是频率过高，非常容易伤及身体，有些则是难以恢复的摧毁性伤害。显然，&拼步数&拼的不是健康而似乎更多的是面子。
　　由于微信这本身就是一个社交软件，为了集更多的&赞&，微信运动不免也带有了社交的作用，为了积攒更多的赞或者为了霸占第一名的位置，不得不拼了命的走路跑步，不仅身体吃不消，意志上也容易因为过量的运动而产生逆反心理和抵触情绪，而这也似乎更像是&拼社交&。&月满则亏，水满则溢&，凡事都要讲究度，过了这个度未见得是好事情，因此，&拼步数&要讲究量力而行。
　　&朋友圈拼步数&，单纯为了&拼第一&&拼面子&&拼社交&而拼不仅违背了运动的初衷，还会让自己的身体吃不消，于健康毫无益处。笔者认为，请想好自己为了什么而&拼&再去拼，不要不顾自己的实际情况&瞎拼&&蛮拼&，最终&拼步数&拼掉的只能是自己的健康。
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