→ 肌酸能增加肌肉力量吗
肌酸能增加肌肉力量吗
健康咨询描述：
我是一名体育生，今年高二，马上就要高考了，我的耐力很好，可是我的爆发了和上肢力量很差，服用肌酸会增加爆发和上肢力量吗
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：想知道服用肌酸能不能提高上肢力量
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擅长: 呼吸,高血压,心脏病,脑血栓
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：肌酸可以增加肌肉力量，刚开始的5天每天吃20g,这是冲击量，使身体里的肌酸水平达到一个高度，然后8周每天5g，这是维持量，可以保持肌酸水平。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外一种方法就是苦练了，尽量冲大重量，每次练到力竭。肌肉的生长是这样的，练得时候会破坏原来的肌肉组织，然后肌肉会再长出来，比原来更强壮。
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