有没有简单易学的性气功_百度知道
有没有简单易学的性气功
反复循环，再次吸气时。呼气时气从肚脐涌入命门，正对着肚脐眼）
三。吸气时气从鼻腔直下阴囊，阴部和腰部有温热（如热水在体内流动）。
二。闭气三四秒。静心。如此反复练习。随心多次练习，气从命门流回肚脐，再吸气，呼气时气从肚脐涌入命门。（命门在脊柱处，睾丸略收紧、养肾元。闭气四五秒，微微有点酸胀的感觉就好，没有强行规定次数，呼气时气从命门归回小腹，放松会阴、电麻（就是象触电一样）的感觉后（有一种就行）进行该步骤，呼气。直到自己不想练为止、抽动（肌肉跳动抽动），气从阴囊经会阴过尾骨沿脊柱到命门穴，两腿分开。
取坐姿，略停，
吸气入小腹肚脐处。（这个练习是采阴补阳的基础训练。如此为一个循环、海底转轮
练习前两步一段时间后，阴囊悬空，会阴穴略收紧，采阴补阳有伤阴德，呼气时气沉入阴囊。舌抵上颚、养精元
吸气入小腹，放松睾丸一。随心练习多个循环
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&课程信息(浏览6107次)
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课程名称:道家气功 && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&小周天培训班 && && && && && && && && && && &&n
上课地点:福州市x安^君R香格2-1402
课程类别: >>
所在地区: >>
课程语言:普通话
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开课时间:长期招生
结束时间:长期招生
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招生结束时间:
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爱好者 && && && && && && && && && && && && && && && &
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周天功，亦称周天搬运法。古代称之谓“内丹术”，这是相对于风行一时的“外丹术”而言的。在春秋战国时期，统治阶级为了长生不老，四处聘请方士，以求神仙赐药。到了汉武帝时期，出现了一些方士研究炼丹术，以朱砂（硫化汞）作为主要原料，配上硫磺、铅之类剧毒物质而致死。于是“外丹术”受到严重挫折，一蹶不振。“内丹术”的兴起是在北宋时期。北宋的张伯端，号紫阳，是大小周天内丹术的奠基人，是道教南宗五祖首。内丹功从北宋兴起后一直盛行不衰。它也是古代帝王秘不外传的养生大法。“内丹术”是通过气功锻炼在体内结“丹”，而不是靠服药来延年益寿的。
“内丹术”中所说的“丹”，就是练到一定程度时，丹田里形成一个气团，聚之有形，散则无形。有透视功能的人能见到。内视能力很强的人也能看到。炼就这个“丹”，能在体内运行，就好像是人体内部的核反应堆。虽然东西很小，但是能量极大。
周天的概念是怎么产生的呢？这与天文学有点联系。古人认为天体是个圆环形的。圆环中间有个带子，称之为黄道带。沿黄道带把天空划为365分，许多星宿都沿着黄道排列的。28星宿也都排列在环形的黄道带上。北斗七星的斗把沿着圆环转一圈为一周天。古代养生家在对人体探讨中发现人体有365个穴位，分布在全身，恰与天体365度相吻合，所以认为人体本身也是一个周天，如果真气沿着上半身的任、督二脉循行一周，就是转了一个小周天。如果真气沿全身十二正经、奇经八脉都转到，经过365个穴位转了一圈，称为一个大周天。这就是“周天功”中“周天”的来历。
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