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篮球教学.国语.投篮手.投篮控球与传球
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小学篮球队业余训练
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　　控球技术，或称运球技术，是篮球其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会；对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名优秀的运动员。
　　控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球技术。
　　今天我们要讲一讲运球的基本功问题，我们都知道过人技巧五花八门，只有熟练的把运球练习好，过人才会得心应手！现在开始来一起学习：
　　训练的注意事项
　　1.双脚充分打开脚
　　2.双脚始终保持正直
　　3.膝关节保持弯曲且降低身体重心
　　4.下吧抬起尽量保持目视前方
　　1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力
　　2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力
　　3.连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力
　　4.连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练
　　5.胯下后8字控球，最为基础的控球训练之一，大家可以再试一下内8字的控球方法，提高控球手感非常有效
　　6.双手交叉控球加入了手指的压低控球，可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量
　　7.后8字手指低运球，手指低运球强调手指对球的控制，连续训练的同时加快频率
　　8“蜘蛛控球”，我们在训练这个动作的时候也要把双手变成像蜘蛛一样的触角，前后都要有效快速灵敏的控制好球
　　9.两人近距离面对面站立，胯下换手运球同时与对方击掌
　　10.仍然面对面站立，离开些距离，胯下加背后运球然后单手传球交换
　　控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说，一个篮球运动员不论高矮、速度快慢，都必须不断提高控球，叫上你的好兄弟一起练起来吧！掌控球场！！！
　　分享给你的好兄弟吧！！！
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控球投篮一步搞定！野球场大神速成方法
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今天小编为大家带来一套控球投篮练习，下面这四招综合练习能够有效地强化你的双手控球和投篮的基本功：1、低控球上篮练习首先你需要两个篮球，一只板凳...（每次小编说到训练条件就一阵心酸...）板凳放于罚球线位置，从底线双手低运球到板凳处 把一个球放在板凳上（板凳不是必须的，可以把球放地上） 然后进行上篮，连贯动作是这样的，在上完篮以后，跑回板凳处运另一个球进行上篮： 2、低控球投篮练习和上一个动作相同，首先从底线低运球到罚球线！ 放下一个篮球，然后进行向前运球一步投篮，然后回到罚球线取另一个球 总体动作遇上一个动作相差不多，就在于最后的终结方式！ 3、低控球后撤步投篮练习与上几个动作相同，低运球到罚球线，放一颗球在凳子上，然后运球一步进行后撤步投篮练习 另一边是相同的动作，后撤步+投篮： 完整训练动作如下图： 4、低控球后撤步3分练习低运球到罚球线附近，然后放下一颗球，后撤步到三分线进行投篮练习！ 连贯动作是这样的：需要大家注意的是，控球时重心要低，投篮姿势一定要严格要求自己！ ▎小编力荐球鞋测评，新品发售，关于球鞋的一切，尽在“DUNK鞋教”公众号。喜欢球鞋的朋友千万不要错过。最精彩的战术分析，最深度的数据解读，最好看的篮球故事，尽在“篮球”公众号。更高逼格的篮球资讯，你值得拥有。【技巧回顾】【经典再现】
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9月6日 0:34
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