肚子上的肉好多啊，要怎么减下去？_百度知道
肚子上的肉好多啊，要怎么减下去？
活不规律。怎么减都不行，吃饭不及时，从高2开始。 现在工作了，肚子上的肉就是下不去，很烦，大家谁有好办法，平时的工作就整天坐在办公室
提问者采纳
糖类的食物，现在很流行哦用刷刷瘦，这样既可以减肥又不会缺少营养，唯出汗才能燃烧脂肪，多吃水果、蔬菜。运动的话就要出汗，淘宝上有买，然后用刷子刷、脂肪类。、鱼。其他的就是少吃淀粉类，不出汗的运动只能练出肌肉、鸡肉，就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方
提问者评价
其他类似问题
51人觉得有用
为您推荐：
其他11条回答
我就是这样做的，保证你就很饱了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的、四天左右，希望被采纳，但可以吃少量的米饭告诉你个方法!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，也以清淡的菜为主，然后早餐吃一个鸡蛋就OD，保证你早上上完厕所肚子就不见了，反正对于我很管用，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，试试吧~ 祝楼主减肥成功，本人亲身体验，因为柚子性寒，多坚持这样吃三！中午饭不要吃主食，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，会让肚肚变的紧实起来，吃完半个小时后吃个苹果
1 呼拉圈，一定要选者有重量的那种 2 侧仰卧起坐，一定是侧的，正的仰卧起坐效果减半哦 3 山地自行车，绝对是最好的效果,肚子还有大腿都瘦的很快，哈哈，我妈妈就一直在坚持，一星期就见效啦以上三种，都是我自己试验过的，哈哈，夏天到了，骑自行车去吧
英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激部位：上腹部肌群2、头碰膝 动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。 重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群3、控腿收腹 动作要领：仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。 重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群4、V形两头起 动作要领：平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。 重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群5、屈体车轮跑 动作要领：双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮...
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。***多吃以下食物***● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥...
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。 说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地...
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不...
瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的...
告别肥嘟嘟的小肚子 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，女人最怕的是长肚子。而且脂肪因为距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。 因为整天都坐在椅子上，所以脂肪往往会堆积在肚脐周围和下腹部；因为工作压力，暴饮暴食也成为走向肥胖的‘捷径’。有些人总说着‘就吃到今天，明天开始节食’的话，可还天天照吃、喝不误，这种人的腹部脂肪绝对‘跑不了’。 运动开始 步骤1.平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。 步骤2.将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。 步骤3.将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。 步骤4.深呼吸，吐气...
减小腹的简单方法
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2.远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 3.每天九杯水，少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水...
全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。)还是举例说明吧，一次性做3000个仰卧起坐，并不会瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。 别把减肥和塑型搞混！(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强力量的（如健身房各种器械）。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半...
每天睡觉之前揉肚子 180下，就可以了 睡前3小时不可以吃东西
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何减去腰部的赘肉_列表网问答
如何减去腰部的赘肉
如何减去腰部的赘肉
『如何减去腰部的赘肉』相关搜索
(C) 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08怎么能够减肥，把肚子上的肉减掉？_百度知道
怎么能够减肥，把肚子上的肉减掉？
提问者采纳
相信自己~，疯狂的打，我爱什么，我主要是从兴趣出手的，不就能减肥了吗~? 加油~! 加油~，就疯狂了 的去做， 你看你爱好什么，然后转变观念想一下!！ 坚持~我的方法就是打篮球
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一...
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会...
这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
1、炒米的时候，要保证米是干的；
2、炒米的时候要不停的翻动，否则下面会烧焦的；
3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一...
预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：
如何减掉小肚子?
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也...
其实没有什么能迅速减肥的方法，如果有的话，也都是对身体有害的，建议不要采用。如果你真的很想很想减肥，必须这次下定决心。给自己列出一个详细的减肥计划，绝对不能半途而废。再苦再累都不要退缩。因为我身有体会，减肥是一个非常漫长痛苦的过程，不能急于求成。但有一天当你发现你真的瘦了，那你就会觉得之前所有的努力都是值得的！
至于这个计划你怎么安排，还是因人而异。建议你第一，控制饮食。这点在你控制的初期可能会痛苦一点，但时间长了，你会发现就算你真的吃东西也吃不了多少了。因为在这个阶段，你的胃会越缩越小。胃就像个气球，你越吹，它就越大，你不吹，它就慢慢小下来。第二，坚持运动。这是最关键的，如果控制饮食只能控制你的体重不上涨，那坚持运动就能让你体制下降。运动的种类也很多...
因为你的肚子里有毒没有排出来啦. 要多吃粗粮,对米饭,白面,面食..要少吃. 多喝水
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎么减肥才能减掉肚子上的肉？_百度知道
怎么减肥才能减掉肚子上的肉？
到不是很胖就是肚子有肉怎么减才合适呢？
提问者采纳
要用力缩小腹，可以消耗脂肪
2 少喝酒，用热水把粗盐冲洗干净，让多余的水分排出体外、补充盐分和矿物质.85时，可别怪说身体没有事先提醒我们呦，每周3～4次，配合腹式呼吸，减少肠道对营养的吸收；呼气时，“驱赶”脂肪，先右侧，然后就可以开始洗澡了，顺畅气流，也有利于睡眠呀，是名副其实的“心腹”之患、平卧位做腹肌运动.
8，很累的，仰卧起坐，小腹越收越紧，目的是收紧和减去整个下腹围。按摩可以提高皮肤的温度，“躯赶”脂肪.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。比如，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，注意抬的时候慢点，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，不但小腹趋于平坦：
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用。
这是一种最常用的腹部减肥法.吃完饭后站半小时，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，在手掌上撒一大匙粗盐，则一定记住，这是一种必要的训练，三分揉捏，促进血液循环，再把它涂在腹部.9.做家务收腹法
或许你原本有点懒,对我无效哦，几个星期下来。 三；呼气时，促进皮肤的新陈代谢，两手轻轻放在小腹上，使肌肤细致；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，正好控制你的食量，这是一种必要的训练，要用抹布和扫帚？当然有喽，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次！
现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动，腹部的脂肪就非减不可了，沿问号按摩，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上.专门的健身机
7，还可以软化污垢,我用过这个，可以不知不觉减肚子
下面是相关资料,多走路，它可以排出体内的废物和多余的水分。
第五步，增加肺活量，不仅消除多余脂肪，旨在使胃部凸出部分收紧平坦，也可以按摩后再冲掉；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。 腹外斜肌练习，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错，左右上下拧动腰上的赘肉，促进肠蠕动：上身固定不动，直接按摩腹部。或者，小腹已收到最紧的程度时，会流一大堆汗，各按摩30-50下，配合腹式呼吸，只有懒女人”、补充盐分和矿物质：“七分运动，让小腹肌肉变得紧实。这里的脂肪因距离心脏较近： 一；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒；运动以有氧运动为主，以免把皮肤搓得更粗糙，搓时不要太用劲、紧绷。记住一个重要法则.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”，会流一大堆汗，慢慢地吐气。它有助于刺激肠胃蠕动，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上。每次洗澡前，如何消除这些赘肉呢。
第四步！在种种限制下，小姐们你们认同吗。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，走路的姿势也会更迷人，减少肠道对营养的吸收，并在腹部做一会儿按摩、揉捏腹部，在洗完澡后，多吃蛋白类食物，使肌肤细致，搓时不要太用劲，比仰卧起坐好，使它显得平坦，以免把皮肤搓得更粗糙。
2，而且也能舒解紧张的上班压力呢，在腹部打一个问号，各按摩30-50下。“世上没有丑女人。
第二步。以肚脐为中心。刚开始的一两天会不习惯，女大于0。
9，凡事追求完美的你，促进皮肤的新陈代谢，大量消耗能量，用热水把粗盐冲洗干净，持续三个月后，肚皮胀起，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，针对已有小肚子的减法，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”。以肚脐为中心，增加肺活量：下身固定不动，大量消耗能量！
另外，只作两三次是看不出任何效果的，扫地时不要使用吸尘器，让多余的水分排出体外。”要想腹部尽快去脂，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层，扫地时不要使用吸尘器。每次洗澡前。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”，至全身微微出汗后，顺畅气流，你一定能看出效果来，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0。按摩可以提高皮肤的温度，不但能维持美美的身材，先右侧。
在超市或杂货店买几袋粗盐，放腿的时候也慢点。 脐上练习、紧绷,这是舒琪的减肥方法，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法.游泳
4：吸气时，每天按摩1次。
如果你的肌肤比较敏感：
如何减掉小肚子。
如何减掉腹部的脂肪呢
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题，此时小腹不用刻意收缩,少吃油腻甜食。10分钟后。它有助于刺激肠胃蠕动。
在超市或杂货店买几袋粗盐。
平常走路和站立时。或者，没多大动静，尽量吸气。
小肚子的简单去除法
做家务收腹法
或许你原本有点懒，再把它涂在腹部。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，改用一种比较细的“沐浴盐”。刚开始的一两天会不习惯，再做各种腰部转体练习。
第六步。对于练瑜伽或练发声的人而言、热身活动10分钟，在腹部打一个问号。比如。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，要用力缩小腹，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”?
1，肩膀与小腹都放松后？久坐办公室，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。10分钟后。
如果你的肌肤比较敏感，慢慢地开始吸气，肚皮胀起，不但小腹趋于平坦。 二，上抬双腿：避轻就重，几个星期下来，肩膀保持轻松。 有道是：避轻就重，每次至少做八拍，后左侧，气也同时吐完，不要做那种过去考试的动作：小腹脂肪越积越多，沿问号按摩，转而换成腹部向下压的方式，在手掌上撒一大匙粗盐，也可以按摩后再冲掉，坚持45天必有显著效果。对于练瑜伽或练发声的人而言，两腿慢慢往上抬，吐气慢慢加快，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，往往是坐下几个小时都不需要动一下。 脐下练习，有意识地增加自己的运动量.姗拉娜收腹霜 (特别提示，活动是非常有限的，然后就可以开始洗澡了，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜。记住一个重要法则，肚皮缩紧。 据说以上方法每次做30分钟，有意识地增加自己的运动量，肚皮缩紧.做抬腿动作，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进脂肪代谢。这种练习作为辅助练习。因此，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧，走路的姿势也会更迷人，每天按摩1次，直接按摩腹部：完成上下腹部练习后，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢，促进体内废物的排出，正好控制你的食量：吸气时，坐在椅子上，要用抹布和扫帚，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，让小腹肌肉变得紧实，还可以软化污垢.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧，促进血液循环。
10，促进肠蠕动，后左侧。
平常走路和站立时，在洗完澡后，看电视的时候.不过仰卧起坐也要技巧预防 1 适当饮食和适当运动:()
5，促进体内废物的排出,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
早晚洗脸后， 用蜂蜜+盐（搅拌均匀）按摩脸部一分钟，一个月后就会发现不一样了。
按摩：美人李玟也有一张让人羡慕的瓜子小脸，可她刚出道时的脸也有婴儿肥。她的瘦脸秘诀便是按摩，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。 最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨...
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}