环境会让人睡过头 老是睡不醒应该多晒太阳 -中新网
环境会让人睡过头 老是睡不醒应该多晒太阳
　　一觉醒来，上班迟到了。如果你经常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题。
　　专家指出，这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多)，就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有；而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。同时，环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。
【编辑:蒋妍】
>生活新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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新郎的衣服已经被撕开，双脚也被透明胶带捆住了。
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　　自从入秋以来，小i觉得自己变得特别能睡。每天早晨，小i被闹钟吵醒后总要挣扎很久才能起床。有天，小i在迷糊中把闹钟关掉，一不留神又睡过去，结果就睡过了头。“春困秋乏，夏打盹”，可恶的秋乏让小i成了一只“困”兽。
　　夏天天气炎热,晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，但现在秋高气爽，为什么还会出现睡不够的秋乏现象呢?
　　秋乏，体内的“洪荒之力”需要重启
　　在不同季节，人体会发生相应的生理变化以维持机体的平衡。在盛夏时节,由于大量出汗、水盐代谢失调等,人体能量过度消耗。夏去秋来，暑热散去，身体进入重启体内“洪荒之力”的周期性休整阶段。总的来说，秋乏其实是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应，也是机体内外环境达到新平衡的一种过渡现象。无限极互联网免费学习微信jx518158
　　虽然秋乏是正常的生理现象，经过一段时间的调整便会消失,但为了不影响工作、生活,不妨采取一些措施来缓解秋乏带来的不适。
　　不做“困”兽，从运动开始
　　夏天的暑热散去，天气微凉是锻炼身体的大好时机。此时到户外去行走或是练养生操，活动一下筋骨，能使身心舒展，迅速消除困乏感。小i推荐无限极养生操，它将音乐的“声”与动作的“形”糅合，能调节人体脏腑功能和气血循环，促进脾胃功能的恢复。无限极互联网免费学习微信jx518158
　　除了这些锻炼以外，在感到困乏时，打打哈欠、伸伸懒腰、眨眨眼睛或是挺一下腰板这些“轻运动”，也可以帮助你轻松赶走秋乏。
　　把脾胃唤醒，一起抗击秋乏
　　中医认为，“秋乏”是由于脾胃虚弱导致元气不足的表现。因此，想要克服秋乏，首先就得培补后天之本――脾胃。夏季，大家喜欢吃西瓜等各类性味寒凉的瓜果，那到了秋季就要减少食用，减少对脾胃的损伤。
　　而秋季调理脾胃侧重于清热、健脾，所以要少食多餐，多吃熟、温软开胃、易消化的食物。红薯、芋头、莲藕这三宝有补虚乏、益气力、健脾胃的功效，最适合秋季食用。而山药、百合、白扁豆、党参、茯苓、猴头菇、砂仁、白术等食材也有补脾健胃的功效，可适当添加到日常饮食中，帮助恢复脾胃功能。如果你们也像小i一样有点懒，那不妨选择现成的辅助营养品，#常欣卫口服液#可以有针对性地加强对胃和肠道的保护,帮你对脾胃进行整体调理。
　　居家环境助你重启精神
　　之所以会成“困”兽，总是感觉精神不足，其实与人体缺氧也有一定关系。最有效的方法是添置空气净化器，如#享优乐空气净化器#[i1] ，能全效速净空气，让你在室内也可以享受森林般的呼吸。
　　此外，不妨在工作间、案头添置一些花草，如柑橘、吊兰、橡皮树、文竹和绿萝等花草，帮助吸收二氧化碳等废气。而且，放置色彩艳丽的花草还可以通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，让我们的心情变得愉悦开朗，可谓一举多得。
　　让你的身体尽快适应季节变化，迅速调整身体状态，就不怕秋乏，不用做“困”兽了。赶紧使出“洪荒之力”重启精神，一起来拥抱一整个秋天的美好吧。
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问题：就是这两天一睡觉就不停做梦 不停做梦
还一直醒不来
老是睡过头
病情描述：
就是这两天一睡觉就不停做梦 不停做梦
还一直醒不来
老是睡过头
醒了之后很累请问医生这是怎么回事？？哦哦
一直醒不来是怎么回事？！！就是那种处于半睡半醒状态我是白天这样的晚上不是一直醒不来嗯
多梦是白天和晚上都有一直醒不来是白天哦哦
那一直醒不来就是因为晚上做梦做太多了吗？
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&&主治医师
科室：内科
医院：娄底四一八医院
主治：心脑血管疾病，腰椎间...
医生回复：
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够有关系，建议您可以先是改善生活习惯，比如睡前不做剧烈运动。要是还没改善，需要心理治疗，或药物治疗。
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
一直醒不来是怎么回事？！！就是那种处于半睡半醒状态
还是你夜间休息不好
你可以睡觉前喝点牛奶，
白天尽量不要睡觉
白天可以多运动一下
这样晚上睡觉就会好的
患者追问：
我是白天这样的
患者追问：
晚上不是一直醒不来
你不是晚上多梦吗？
患者追问：
多梦是白天和晚上都有
患者追问：
一直醒不来是白天
我说了晚上睡好了，就不会多梦
患者追问：
那一直醒不来就是因为晚上做梦做太多了吗？
晚上睡眠质量不高，导致白天一直醒不来
患者追问：
我知道了医生
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昨天迟到一小时，八点半上班，九点才起来。
今天七点四十闹钟响了，再睡会儿，就睡到八点，一看钟屁颠屁颠跑起来，
下个楼梯也花了我四五分钟，我类个天哪！
走到酒店8:29:42秒
我郁闷啊！就差十几秒。
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