请问跑步机上的按摩震动器对腹部减肥有效果吗_百度知道
请问跑步机上的按摩震动器对腹部减肥有效果吗
说句老实话，振动器对腹部减肥毫无作用，纯粹是忽悠人的推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
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出门在外也不愁跑步机上的那个震动器有没有用？_百度知道
跑步机上的那个震动器有没有用？
我家的那个跑步机功能满全的，还自带一个震动的那种，不知道那对减肥有没有用啊。。就是每天用它摇个10几20分钟 会减肥吗？？？？3
提问者采纳
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出门在外也不愁跑步机上的震动带能减肥吗?_乐收 >
> 详细信息跑步机上的震动带能减肥吗? 发布于： 09:56:20　　导读：坚持每天跑步对减肥有帮助。但是跑步容易受场地以及天气的影响，而跑步机就让问题迎刃而解了。在家利用跑步机减肥同样能收到很好的减肥效果，而且基本上不会受到任何情况影响。不过利用跑步机减肥必须掌握一定的技巧，否则不仅减肥速度会变慢，而且还会导致小腿变粗。
　　很多人都知道，坚持每天跑步对减肥大有帮助。但是跑步容易受场地和天气的影响，减肥计划很容易被打乱。跑步机的出现让这个问题迎刃而解，在家里置一台跑步机，随时随地都可以开展减肥计划。但是利用跑步机减肥也需要掌握一定的技巧，必须领悟其中的要领以及学会正确的跑步姿势，否则不仅不能跑出S型身材，反而会让小腿变得越来越粗壮。
　　跑步机减肥要领：
　　1、跑前热身
　　从小我们上体育课的时候，老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事，但这并不能否认热身运动的重要性。在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。
　　2、脚跟先落地
　　很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地，其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话，跑起来确实不吃力，也比较轻松，但是却会让小腿变得更加粗壮。因此，如果你想拥有纤细的小腿，就要记住跑步的时候让脚跟先落地，然后前脚掌着地。
　　3、慢跑减肥效果更好
　　你认为是快跑和慢跑相比，哪一种方式的减肥效果会更好呢?如果你选择快跑的话那就错了。虽然快跑能够快速消耗身体的热量，但是却会给小腿带来负担，并加快小腿肌肉的生长，容易让小腿变粗。其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是最有效的减肥方法。
　　4、跑步结束后做伸展运动
　　结束跑步运动后，不要立马停下来休息，可以做一下伸展运动。伸展运动不仅能够缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉紧绷，还能有效保持腿型。虽然这一步看似可有可无，但其实却包含了很大的用处，所以千万不能忽略。
　　跑步机减肥益处大，但是选择合适安全性高的跑步机是非常有必要的.目前，市面上的跑步机的减震是通过组合点减震，在跑步板下面加橡胶垫或橡胶柱，同时将跑板做薄，但是，跑板和橡胶柱快速变形和反弹，小腿部肌肉舒展不开，对膝盖的缓冲变弱，该种方式适合快走，而不适合跑。另外对我们的膝和脚踝关节有损伤。
　　虹途弓板跑步机 零伤害跑步机的创造者 让你跑出完美身材
跑步机减肥高效燃脂 跑出好身材
　　跑步机上的震动带能减肥吗?选择虹途弓板跑步机的理由：
　　一，独特弓形跑板设计 运动零损伤
　　虹途弓板跑步机采用弓形弹力跑板设计，弓形跑板全实白桦木制造，模仿奥运跳水台的高弹性跳板，经过特殊高压高温等先进技术部处理，形成了高弹性，高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，保护运动者在运动时不受损伤。另外跑带也是采用优质EVA高弹性软垫，有很好的弹性，不易变形，耐磨!虹途弓板跑步机彻底摒弃传统无效减震方式专弓形实木跑板四层复合减震，跑板两端释放张力且跑带为最高面 运动零损伤
　　二，完美品质 真实售后服务
　　虹途弓板跑步机跑板采用多张优质桦木，通过热压胶合加工成弓形实木板，考核通过了疲劳，强度，寿命等破坏性实验，在健身房使用4年没有出现任何质量问题，家用保十年。虹途弓板跑步机整机2年，电机6年，跑板10年质保，小配件问题为您免费邮寄配件更换!一般跑步机，整机保修1年，电机5年,跑板随整机保修1年。
　　三，多功能展示
　　除了可以跑步运动以外，还可以通过跑步机上的附加功能进行仰卧起坐、按摩器、扭腰盘，适合全家人不同年龄塑身需求,运动后进行肌体部位按摩可以有效缓解运动疲劳和肌肉损伤，提升运动塑身效果。
　　四，国内知名品牌保障
　　虹途弓板跑步机是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机一系列产品，澳瑞特中国名牌产品、中国驰名商标、国家免检产品、国内同行业身价最高的品牌,产品遍及京、沪、穗、汉、沈等众多城市大街小巷和数以万计的家庭。澳瑞特是国家体育总局全民健身工程的长期供货商及合作伙伴，是国家扶持青少年校外活动和校园阳光体育活动项目以及民政部星光计划的中标单位或合作实施单位，在国内各级政府采购中占有相当大的份额，在国内健身器材消费中占有非常重要的位置。
跑步机减肥注意事项:
1、即使是在家中练习跑步机，也要穿上运动装以及运动鞋，不要光脚练习;
2、在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可过多;
3、训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行最好;
4、训练强度不宜过大，不一定非得练到大汗淋漓，这样效果不见得就好。链接地址：途系列弓板跑步机跑板由全实白桦木打造，经过特殊高温高压等先进技术处理，形成高弹性、高韧性的优质“弓形”跑板；再加上跑带与跑板间的一层优质EVA高弹性软垫，使得脚底触感舒适柔软，最大化地为使用者营造舒适...联系信息联系人：徐先生}